本发明涉及一种改善睡眠的保健品的制作方法，属保健品领域。
背景技术：
睡眠对于大脑健康是极为重要的，人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，甚至会患上神经衰弱等疾病。总之，一个人的一生中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环，睡眠不良、不足，第二 天就会头昏脑胀、全身无力，睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。目前，由于各种因素引起的失眠，已经成为威胁人类健康的病症。据报道，在美国、欧洲和澳大利亚，人群中约10% -49%患有失眠；在我国，过去的一年中，至少有35%的人 失眠，17%的人失眠症状相当严重，而睡眠局限在“浅睡眠”的人的比例，则高达77.3%。有 媒体报道，上海市约有40%以上的人存在着不同程度的睡眠障碍。其中，女性人数是男性的1. 5倍。40-60岁的中老年人占到四分之三。连儿童也没有逃脱睡眠障碍的黑手，有高达 46.-97%的儿童有梦呓、磨牙、鼾症、梦魇、夜惊、遗尿、梦游等症状。失眠的原因是多方面的，如生活节奏太快、生活压力引起的抑郁、焦虑和饮酒、夜生活等不良生活习惯，对于失眠现象，医学上经常使用的是服食安眠药(如苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类)或类似的镇静剂，然而，任何形式的安眠药都可产生副作用，因为这些药物大多数是化学合成剂，虽对大脑中枢神经具有镇静作用，但它们一旦进入人体，就难以清除，久而久之，就会对整个中枢神经系统产生毒害作用，能够引起精神萎靡、难以兴奋、记忆力下降食欲不振等病态现象。在经济高速发展的今天，各种原因导致失眠人数剧增，失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题。
技术实现要素：
本发明的目的是想提供一种改善睡眠的保健品，其特殊之处是：由下列重量配比的原料制成，核桃仁10-20、葵花子10-15、大枣10-20、百合10-15、灵芝5-10、酸枣仁10-20、西谷米10-20、全麦15-25、莲子5-10、柏子仁10-20、芝麻10-20、珍珠5-10、银耳10-20、龙眼肉10-20、西洋参10-15、薏苡仁10-20、枸杞子10-20、桂圆10-20、芡实10-20、绞股蓝10-20。
将上述各种原料烘干后，用粉碎机粉碎，过500目筛，珍珠则粉碎成纳米珍珠粉，然后混合在一起，分装即可。
服用方法，取10-20克，用开水调勻，待温度降低后，加适量蜂蜜调匀后食用，每日二次，早餐前及晚餐后食用最佳，也可以根据需要，适当加量食用。
本发明采用纯天然原料，将各种原料有机地混合在一起所制成的保健品，具有显著的改善睡眠的效果，其配方合理，适合各类人食用，无毒副作用，食用方便。
所采用的核桃，在临床上被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状；所采用的葵花子，富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。
所采用的大枣，含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用；所采用的百合，有润肺止咳，清心安神之功效，它对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
所采用的 全麦中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用； 所采用的灵芝，有益气，养心安神，止咳平喘之功效；所采用的酸枣仁，有养肝，宁心，安神，敛汗的功效，通常被用来治虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症。
所采用的西谷米具有补脾 益气的功效。
所采用的柏子仁，能养心安神，能养心气，润肾燥，益智宁神；所用的芝麻，含有丰富的不饱和脂肪酸，丰富的维生素E、卵磷脂等滋补强壮，健脑防衰的营养成分，可补五内，益气力，填脑髓；所用的银耳，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分，有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，还能补脑强心、消除疲劳。
所采用的珍珠，含有多种氨基酸和大量的钙，铜、锌等微量元素，它们对大脑神经细胞具有营养作用，人体吸收后就能使过度兴奋而导致疲劳的细胞得到滋养，起到安静与镇定的作用；而服用时使用的蜂蜜，则具有补中益气、安五脏的功效，其对纠正失眠作用明显。
所采用的莲子，含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而 增加5羟色胺的供给量，故能使人入睡，其清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。
所采用的龙眼肉，有补益心脾、安神益智之功效，对思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘 有一定的疗效；所采用的桂圆，益心脾，补气血，对心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊 悸、眩晕等症具有良好的治疗作用；所采用的芡实，含少量淀粉，少量蛋白质、脂肪油及微量 的钙、磷、铁、核黄素、维生素C等，有补脾止泻、固肾涩精之功效，故对肾虚遗精、脾虚泄泻等有较好疗效。
所采用的绞股蓝，主要成份为绞股蓝皂甙，可使血小板聚集，防止动脉粥样硬化，还具有镇静，滋阴之功效。
所采用的西洋参，含有的皂甙可有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
所采用的薏苡仁，含蛋白质、脂肪、碳水化物、维生素B1、薏苡素、薏苡酯、三萜化合物及亮氨 酸、赖氨酸、精氨酸、酪氨酸等氨基酸，具有健脾，补肺，清热，利湿的功效。
所采用的构杞子，含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等营养元素，具有补肾益精，养肝明目，润肺生津等功效。
经试验，食用本发明的保健品，十天后即可明显见效，有效率达98%以上。