本发明属于养生食品领域，尤其涉及一种五谷养生粉及其制备方法。
背景技术：
五谷养生粉是由各种养生的五谷原材料低温烘焙熟后磨成的粉，未经膨化，在加工过程中也未添加任何速溶剂，因此能最完整地保留原料的营养成分的一种食品，食用方法包括沸水冲、泡、搅或加水微波加热法。我国民间早就流传有一种五谷杂粮配制的"五豆粥"，长期食用可以养颜长寿，而且还可以促进肠蠕动改善排便的作用，根据需要的不同配方各异。本发明的目的在于配置一种五谷养生粉，包含多种营养元素，具有强身健体的功效。
技术实现要素：
本发明所要解决的技术问题是：提供一种五谷养生粉及其制备方法，五谷养生粉包含多种营养元素，不仅可以强身健体、增强抵抗力、提高精力、改善亚健康状态，还能预防疾病、改善高血压、健脾益胃、抗癌防老。
为解决上述技术问题，本发明采用的一个技术方案是：
本发明提供一种五谷养生粉，所述养生粉由以下质量份组成：
果实类：黑豆1-3份、黑米0.5-1.5份、黑芝麻0.5-1.5份、黑麦仁0.5-1.5份、黑木耳0.3-1份、红豆1-3份、红枣2-4份、红莲1-3份、芡实0.5-1.5份、豌豆0.3-0.9份、荞麦0.3-0.7份、山药2-4份、绿豆1-3份、小米0.5-1.5份、糙米1-3份、燕麦0.5-1.5份、苹果干2-4份、香蕉干2-4份、木瓜粉2-4份、山楂0.5-1.5份、秋葵0.5-1.9份、胡萝卜0.5-1.5份、杏仁4-6份、玉桑葚5-7份、猴头菇3-5份、核桃仁4-7份、酸枣仁0.2-0.4份、葡萄籽0.5-1.5份和白扁豆0.5-1.5份；
中药类：枸杞7-9份、耳叶牛皮消0.5-1.5份、葛根0.5-1.5份、决明子0.1-0.3份、火麻仁0.2-0.5份、魔芋2-4份、阿胶2-3份和鸡内金0.1-0.3份；
粉末类：番茄粉1-3份、南瓜粉0.5-1.5份和菊粉0.5-1.5份；
藻类：钝顶螺旋藻0.5-1.5份；
辅料类：玉米低聚肽11-13份和低聚果糖7-9份。
进一步地说，所述养生粉由以下质量份组成：
果实类：黑豆2份、黑米1份、黑芝麻1份、黑麦仁1份、黑木耳0.5份、红豆2份、红枣3份、红莲2份、芡实1份、豌豆0.5份、荞麦0.5份、山药3份、绿豆2份、小米1份、糙米2份、燕麦1份、苹果干3份、香蕉干3份、山楂1份、秋葵1份、胡萝卜1份、杏仁5份、桑葚6份、猴头菇4份、核桃仁6份、酸枣仁0.3份、葡萄籽1份和白扁豆1份；
中药类：枸杞8份、耳叶牛皮消1份、葛根1份、决明子0.2份、火麻仁0.3份、魔芋3份、阿胶2.5份和鸡内金0.2份；
粉末类：木瓜粉3份、番茄粉2份、南瓜粉1份和菊粉1份；
藻类：钝顶螺旋藻1份；
辅料类：玉米低聚肽12份和低聚果糖8份。
本发明还提供了一种五谷养生粉的制备方法，按下述步骤进行：
步骤一：备料：按上述重量份的原料进行备料；
步骤二：清洗：将果实类原料分别至于清水中清洗10～20分钟，去掉残杂；
步骤三：烘干烤制：将清洗后的果实类原料、中药类原料和藻类进行烤制，烤制时间为1-2h,烤制温度为100-150℃；
步骤四：粉碎：将烤制后的果实类原料、中药类原料和藻类原料粉碎成150～200目颗粒；
步骤五：调粉：将步骤四所得的颗粒与粉末类原料和辅料类原料混合均匀即制得养生粉。
进一步地说，步骤三中所述的烤制为远红外线烤制。
进一步地说，步骤四中所述的粉碎是在粉碎机中进行。
进一步地说，步骤五中所述的混合是在搅拌机中进行，且搅拌的速度为10-20r/s，搅拌的时间为0.5-1h。
本发明中组成成分的保健作用如下：
秋葵：性寒味淡，利咽，通淋，下乳，调经；
黑芝麻：性平味甘，补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘；
黑麦仁：性凉味甘，养心，益肾，除热，止渴。治脏躁，烦热，消揭，泄利；
荞麦：性寒味甘，适用于高血压，毛细血管脆弱性出血，防治中风，视网膜出血，肺出血；
南瓜粉：性温味甘，补中益气，消炎止痛，解毒杀虫；
小米：性寒味甘，主治胃气不和，夜不得眠，胃弱久泻；
枸杞：性平味甘，滋补肝肾，益精明目；
黑米：滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋；
黑豆：性温味甘，去贼风风痹；
红豆：性平味苦，理气，通经。治疝气，腹痛，血滞经闭；
糙米：性温味甘，健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促消化吸收；
红枣：性平味甘，补中益气，坚志强力，除烦闷，疗心下悬，除肠；
绿豆：性寒味甘，清热解毒，消暑。用于暑热烦渴，疮毒痈肿等症；
豌豆：性平味甘，和中下气，利小便，解疮毒。治霍乱转筋，脚气，痈肿；
山药：性平味甘，补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，肾虚遗精，带下，尿频，虚热消渴；
杏仁：性温味甘，祛痰止咳，平喘，润肠；
核桃仁：性温味甘，补肾，温肺，润肠；用于腰膝酸软，阳痿遗精，虚寒喘嗽，大便秘结；
红莲：性平味甘，补脾止泻，益肾涩精，养心安神；
火麻仁：性平味甘，润肠通便。用于血虚津亏，肠燥便秘；
山楂：性温微酸，消食健胃，行气散瘀；
葡萄籽：抗氧化、淡化色斑、调节内分泌失调，降低黑色素，活化表层细胞，抑制与清除体内自由基；
黑木耳：有效排除异物、防治贫血、抗癌防癌；
魔芋：有降血脂、降压、散毒、养颜、通脉、减肥、通便、开胃等多功能；
菊粉：主要用来调节肠道微生物菌群，改善肠道健康，防止便秘等，降脂降糖；
决明子：《本草纲目》：“除肝胆风热，淫肤白膜，青盲。”味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，清肝明目，治疗便秘及降脂降压；
耳叶牛皮消：养阴清热，润肺止咳，可治神经衰弱；
芡实：具有益肾固精、补脾止泻、祛湿止带的功效；
燕麦：降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病；
苹果干：含有丰富的维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素a、维生素b、维生素c和膳食纤维；
香蕉干：含有大量的蛋白质和矿物质；
木瓜粉：含有丰富的木瓜酶、柠檬酶、胡萝卜素、蛋白质、维生素c、b及钙、磷等矿物质等，具有丰胸、调节内分泌、防治高血压、肾炎、便秘及助消化、治胃病、美容、护肤、养颜等功效，对人体有促进新成代谢和抗衰老的作用；
番茄粉：富含维生素a、维生素c、维生素b1，维生素b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素；
胡萝卜：补肝明目，清热解毒；
玉米低聚肽：具有多种生物活性，如抗氧化、抗高血压、增强免疫力、抗疲劳、保护肝脏等；
桑葚：具有良好的防癌、抗衰老、抗溃疡、抗病毒等作用；
猴头菇：性味：味甘，性平；功能：补脾益气，助消化；
葛根：甘、辛，凉；有解肌退热，透疹，生津止渴，升阳止泻之功；
低聚果糖：具有调节肠道菌群，增殖双歧杆菌，促进钙的吸收，调节血脂，免疫调节，抗龋齿等；
阿胶：补血滋阴，润燥，止血；用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽；
钝顶螺旋藻：具有抗癌、促进细胞再生的功能；
鸡内金：消食健胃助消化，涩精止遗；
酸枣仁：养肝，宁心，安神，敛汗；
白扁豆：健脾化湿，和中消暑；用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏泻，白带过多，暑湿吐泻，胸闷腹胀。
本发明的有益效果至少具有以下几点：
本发明提供一种五谷养生粉，包含多种营养元素，不仅可以强身健体、增强抵抗力、提高精力、改善亚健康状态，还能预防疾病、改善高血压、健脾益胃、抗癌防老；
一、本发明五谷养身粉设计合理，由各种养生的五谷杂粮、豆类、果实、坚果类及部分中药材经过烤制、粉碎、混合而成，原料种类繁多，营养更加均衡。
二、本发明针对繁多的原料不添加任何防腐剂，极大的保存了原料的营养成分和食物的口感。
三、本发明粉碎后达到150-200目的要求，颗粒更细，更利于冲泡，且食用后也更易于人体吸收。
具体实施方式
以下实施例用于说明本发明，但不用来限制本发明的范围。在不背离本发明精神和实质的情况下，对本发明方法、步骤或条件所作的修改或替换，均属于本发明的保护范围。
实施例：一种五谷养生粉，所述养生粉由以下质量份组成：
果实类：黑豆1-3份、黑米0.5-1.5份、黑芝麻0.5-1.5份、黑麦仁0.5-1.5份、黑木耳0.3-1份、红豆1-3份、红枣2-4份、红莲1-3份、芡实0.5-1.5份、豌豆0.3-0.9份、荞麦0.3-0.7份、山药2-4份、绿豆1-3份、小米0.5-1.5份、糙米1-3份、燕麦0.5-1.5份、苹果干2-4份、香蕉干2-4份、木瓜粉2-4份、山楂0.5-1.5份、秋葵0.5-1.9份、胡萝卜0.5-1.5份、杏仁4-6份、玉桑葚5-7份、猴头菇3-5份、核桃仁4-7份、酸枣仁0.2-0.4份、葡萄籽0.5-1.5份和白扁豆0.5-1.5份；
中药类：枸杞7-9份、耳叶牛皮消0.5-1.5份、葛根0.5-1.5份、决明子0.1-0.3份、火麻仁0.2-0.5份、魔芋2-4份、阿胶2-3份和鸡内金0.1-0.3份；
粉末类：番茄粉1-3份、南瓜粉0.5-1.5份和菊粉0.5-1.5份；
藻类：钝顶螺旋藻0.5-1.5份；
辅料类：玉米低聚肽11-13份和低聚果糖7-9份。
实施例1:一种五谷养生粉，所述养生粉由以下质量份组成：
果实类：黑豆2份、黑米1份、黑芝麻1份、黑麦仁1份、黑木耳0.5份、红豆2份、红枣3份、红莲2份、芡实1份、豌豆0.5份、荞麦0.5份、山药3份、绿豆2份、小米1份、糙米2份、燕麦1份、苹果干3份、香蕉干3份、山楂1份、秋葵1份、胡萝卜1份、杏仁5份、桑葚6份、猴头菇4份、核桃仁6份、酸枣仁0.3份、葡萄籽1份和白扁豆1份；
中药类：枸杞8份、耳叶牛皮消1份、葛根1份、决明子0.2份、火麻仁0.3份、魔芋3份、阿胶2.5份和鸡内金0.2份；
粉末类：木瓜粉3份、番茄粉2份、南瓜粉1份和菊粉1份；
藻类：钝顶螺旋藻1份；
辅料类：玉米低聚肽12份和低聚果糖8份。
所述的养身粉的制备方法按下述步骤进行：
步骤一：备料：按上述重量份的原料进行备料；
步骤二：清洗：将果实类原料分别至于清水中清洗15分钟，去掉残杂；
步骤三：烘干烤制：将清洗后的果实类原料、中药类原料和藻类进行烤制，烤制时间为1.5h,烤制温度为120℃；
步骤四：粉碎：将烤制后的果实类原料、中药类原料和藻类原料粉碎成180目颗粒；
步骤五：调粉：将步骤四所得的颗粒与粉末类原料和辅料类原料在搅拌机中以15r/s的搅拌速度搅拌，0.8h后即制得养生粉。
实施例2：一种五谷养生粉，所述养生粉由以下质量份组成：
果实类：黑豆:1份、黑米0.5份、黑芝麻0.5份、黑麦仁1.5份、黑木耳0.3份、红豆3份、红枣4份、红莲3份、芡实1.5份、豌豆0.3份、荞麦0.7份、山药2份、绿豆3份、小米1.5份、糙米3份、燕麦1.5份、苹果干2份、香蕉干4份、山楂0.5份、秋葵1.9份、胡萝卜1.5份、杏仁6份、桑葚5份、猴头菇3份、核桃仁7份、酸枣仁0.4份、葡萄籽0.5份和白扁豆0.5份；
中药类：枸杞7份、耳叶牛皮消0.5份、葛根1.5份、决明子0.3份、火麻仁0.5份、魔芋2份、阿胶2份和鸡内金0.1份；
粉末类：木瓜粉2份、番茄粉3份、南瓜粉0.5份和菊粉0.5份；
藻类：钝顶螺旋藻0.5份；
辅料类：玉米低聚肽13份和低聚果糖7份。
步骤一：备料：按上述重量份的原料进行备料；
步骤二：清洗：将果实类原料分别至于清水中清洗10分钟，去掉残杂；
步骤三：烘干烤制：将清洗后的果实类原料、中药类原料和藻类进行烤制，烤制时间为1h,烤制温度为150℃；
步骤四：粉碎：将烤制后的果实类原料、中药类原料和藻类原料粉碎成150目颗粒；
步骤五：调粉：将步骤四所得的颗粒与粉末类原料和辅料类原料在搅拌机中以10r/s的搅拌速度搅拌，1h后即制得养生粉。
实施例3：一种五谷养生粉，所述养生粉由以下质量份组成：
果实类：黑豆:3份、黑米1.5份、黑芝麻1.5份、黑麦仁0.5份、黑木耳1份、红豆1份、红枣2份、红莲1份、芡实0.5份、豌豆0.9份、荞麦0.3份、山药4份、绿豆1份、小米0.5份、糙米1份、燕麦0.5份、苹果干4份、香蕉干2份、山楂1.5份、秋葵0.5份、胡萝卜0.5份、杏仁4份、桑葚7份、猴头菇5份、核桃仁4份、酸枣仁0.2份、葡萄籽1.5份和白扁豆1.5份；
中药类：枸杞9份、耳叶牛皮消1.5份、葛根0.5份、决明子0.1份、火麻仁0.2份、魔芋4份、阿胶3份和鸡内金0.3份；
粉末类：木瓜粉4份、番茄粉1份、南瓜粉1.5份和菊粉1.5份；
藻类：钝顶螺旋藻1.5份；
辅料类：玉米低聚肽11份和低聚果糖9份。
步骤一：备料：按上述重量份的原料进行备料；
步骤二：清洗：将果实类原料分别至于清水中清洗20分钟，去掉残杂；
步骤三：烘干烤制：将清洗后的果实类原料、中药类原料和藻类进行烤制，烤制时间为2h,烤制温度为100℃；
步骤四：粉碎：将烤制后的果实类原料、中药类原料和藻类原料粉碎成200目颗粒；
步骤五：调粉：将步骤四所得的颗粒与粉末类原料和辅料类原料在搅拌机中以20r/s的搅拌速度搅拌，0.5h后即制得养生粉。
实施例1-实施例3中步骤三所述的烤制为远红外线烤制。
实施例1-实施例3中步骤四所述的粉碎是在粉碎机中进行。
显然，上述实施例仅仅是为清楚地说明所作的举例，而并非对实施方式的限定。对于所属领域的技术人员来说，在上述说明的基础上还可以做出其它不同形式的变化或变动。这里无需穷举。而由此所引伸出的显而易见的变化或变动仍处于本发明创造的保护范围之中。