一种体育训练中预防网球肘的方法
【技术领域】
[0001]本发明涉及一种体育训练中预防疾患的方法，尤其涉及一种预防网球肘的方法。
【背景技术】
[0002]网球肘，又称为肱骨外上髁炎，是肘部疾病中的常见病，疼痛的产生是由负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的，是肌腱止点的炎症表现。大多数网球肘患者可以通过保守治疗而治愈，临床上有一部分患者经过系统保守治疗一段时间无明显改善，称为顽固性网球肘，这部分患者因疼痛或功能障碍严重影响生活和工作。
[0003]网球肘因伸肌总腱受到的应力超出其自身的适应能力，而使局部产生无菌性炎症刺激，甚至肉芽增生、疤痕粘连、钙化等造成反复发作。目前，绝大多数患者采用保守治疗的方法，包括休息、限制性活动、绷带、外用膏药、针灸、按摩、冰敷、冲击波、非留体类抗炎药和激素注射等，约90%的患者采用保守治疗有效，其中激素治疗可使约40%的患者疼痛得到缓解，但仍有5% -10%的患者发展成为顽固性网球肘。
[0004]本发明所述体育训练中预防网球肘的方法包括正确的训练方法和护理方法，对于已经造成网球肘的患者，还要采用中药熏洗，中药熏洗方法是以煮好的药液进行局部湿热敷，热疗能够促进局部血液循环，改善组织的吸收功能，可使无菌性炎症消散，促进粘连及挛缩的组织松解；而且顽固性网球肘的患者因长期使用外用药物，对药物敏感性增加，绝大多数患者就诊时均表示对多数外用药物过敏，本方法进行湿热敷的时间较短，对皮肤刺激相对较小，临床结果显示患者均能接受，未发现皮肤过敏患者。同时具有医疗费用少、患者依从性好、无副作用、可操作性强的特点，而且能够起到强身健体，提高抵抗力的作用。
【发明内容】
[0005]本发明的目的是提供一种体育训练时预防网球肘的方法，包括正确的训练方法、护理方法和中药熏洗，
[0006]所述正确的训练方法:加强手臂力量和柔韧性训练，尤其是前臂伸肌的力量练习，常见的有俯卧撑、哑铃弯举等，还包括抓握网球的静力练习和抵抗橡皮筋的手指伸展练习等；学习正确技术，加强步法练习，可以抢占有利的击球位置，便于上肢有效发力，整个身体协调的发力，彻底完成完整的击球动作；选择场地和球拍，适量运动，球拍线的张力越大、球拍越重，肘部的作用力越大，因此，选择钛合金或碳素的球拍，调整到合适的张力，都可以减少受伤的几率，最重要的是，运动时要量力而行，一旦运动过度、肌肉疲劳，就很容易发生损伤。
[0007]所述护理方法:帮助患者加强锻炼，采用站立位，双手紧握单杠或吊环，高度以悬吊后双足刚能离地，而踮起足尖能够轻松点地为宜，患者根据自身忍耐程度及肌力水平控制牵拉力量。每天分早、中、晚3次，每次累计超过lmin，并随着肌肉力量增加及耐受能力提高后逐日增加锻炼时间。
[0008]所述中药熏洗:针对网球肘的病机为风寒湿瘀痹阻经络，筋骨失养，治宜温经化瘀，通络止痛。该治疗网球肘的中药熏洗剂由以下重量份的中药制成:野鸦椿子20份、猴樟12份、寥实25份、罗勒7份、大叶菜20份、花叶假杜鹃7份、昆明鸡血藤12份、珍珠菜20份、酒饼婆12份、八楞木12份、倒吊蜡烛40份、兔儿伞9份，将以上药物，加水3000ml左右，浸泡30min后长时间煎煮至450ml左右，加入白酒50ml备用。
[0009]方中:野鸦椿子温中理气、止痛消肿；猴樟温中、行气、镇痛、祛风；寥实温中、利水、破瘀散结；罗勒疏风行气、化湿消食、活血、解毒；大叶菜祛风散寒、止咳消肿；花叶假杜鹃痛经活络、清热利湿；昆明鸡血藤通经活络、养血祛风；珍珠菜活血调经、利水消肿；酒饼婆祛风止痛、散积；八楞木祛风、活血、舒筋活络；倒吊蜡烛祛风湿、通经络、散瘀；兔儿伞祛风除湿，消肿止痛。
[0010]临床资料
[0011]1、一般资料本组观察病例50例，其中男21例，女29例；年龄19?31岁，平均24.5岁；病程5?16个月，平均9.3月；均已长期进行保守治疗，其中有28例患者因长期使用外敷药物，局部皮瘆严重，已不能接受过多的外用药物；50例患者中有29例接受过至少I次封闭治疗，平均次数是1.8次；平均随访时间20个月。
[0012]2、诊断标准(I)起病缓慢，多无急性损伤史，以肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧远方扩散；(2)握物无力，做绞拧毛巾一类动作时疼痛剧烈；(3)肱骨外上髁至桡骨范围内局限性压痛。
[0013]3、治疗方法患者使用本发明所述熏洗剂，称取野鸦椿子20g、猴樟12g、寥实25g、罗勒7g、大叶菜20g、花叶假杜鹃7g、昆明鸡血藤12g、珍珠菜20g、酒饼婆12g、八楞木12g、倒吊蜡烛40g、兔儿伞9g，将以上药物加水3000ml左右，浸泡30min后长时间煎煮至450ml左右，加入白酒50ml，60°C左右保温或每次使用前用热水浸泡加热至60°C左右，每次锻炼后疼痛部位予小毛巾(约1cmXlOcm)蘸外洗药水湿热敷，以患者能够耐受的最高温度为宜，热疗期间在小毛巾上不断淋药，时间约lOmin，治疗时间为4周。
[0014]4、疗效标准参照《中医病证诊疗标准与方剂选用》疗效标准。痊愈:肘关节疼痛体征全部消失，活动正常；显效:肘关节疼痛体征全部消失，活动正常，但紧握拳时肘关节肌起点部尚有酸胀感；有效:肘关节疼痛明显减轻，前臂活动灵活，劳动时感乏力酸痛；无效:治疗前后症状无变化
[0015]5、治疗结果患者连用四个疗程后，痊愈29例，显效15例，有效4例，无效2例。痊愈率58%，总有效率96%。治疗过程中患者没有明显不良反应。患者依从性较强。
【具体实施方式】
[0016]实施例一:称取野鸦椿子20g、猴樟12g、寥实25g、罗勒7g、大叶菜20g、花叶假杜鹃7g、昆明鸡血藤12g、珍珠菜20g、酒饼婆12g、八楞木12g、倒吊蜡烛40g、兔儿伞9g，将以上药物，加水3000ml左右，浸泡30min后长时间煎煮至450ml左右，加入白酒50ml备用。
[0017]实施例二:称取野鸦椿子30g、猴樟9g、寥实30g、罗勒6g、大叶菜30g、花叶假杜醒6g、昆明鸡血藤15g、珍珠菜10g、酒饼婆15g、八愣木9g、倒吊錯烛50g、兔儿伞6g，将以上药物，加水3000ml左右，浸泡30min后长时间煎煮至450ml左右，加入白酒50ml备用。
[0018]实施例三:称取野鸦椿子10g、猴樟15g、寥实20g、罗勒9g、大叶菜10g、花叶假杜鹃9g、昆明鸡血藤9g、珍珠菜30g、酒饼婆9g、八楞木15g、倒吊蜡烛30g、兔儿伞12g，将以上药物，加水3000ml左右，浸泡30min后长时间煎煮至450ml左右，加入白酒50ml备用。
【主权项】
1.一种体育训练中预防网球肘的方法，包括正确的训练方法、护理方法和中药熏洗，其特征在于该中药熏洗剂由以下重量份的中药制成:野鸦椿子20份、猴樟12份、寥实25份、罗勒7份、大叶菜20份、花叶假杜鹃7份、昆明鸡血藤12份、珍珠菜20份、酒饼婆12份、八楞木12份、倒吊蜡烛40份、兔儿伞9份，将以上药物，加水3000ml左右，浸泡30min后长时间煎煮至450ml左右，加入白酒50ml备用。
【专利摘要】本发明公开了一种体育训练时预防网球肘的方法，包括正确的训练方法、护理方法和中药熏洗，所述正确的训练方法为加强手臂力量和柔韧性训练；所述护理方法为帮助患者增加肌肉力量及耐受能力；所述中药熏洗为选取中药野鸦椿子、猴樟、蓼实、罗勒、大叶菜、花叶假杜鹃、昆明鸡血藤、珍珠菜、酒饼婆、八楞木、倒吊蜡烛、兔儿伞，制成熏洗剂，经临床试验，总有效率96％，疗效显著。
【IPC分类】A61P29-00, A61K36-704, A61P21-00
【公开号】CN104622976
【申请号】CN201410855310
【发明人】李久德
【申请人】李久德
【公开日】2015年5月20日
【申请日】2014年12月25日