多功能健身球/棒的制作方法
【技术领域】
[0001]本实用新型涉及健身器具，尤其是涉及一种多功能健身球/棒。
【背景技术】
[0002]现有的健身器具种类繁多，包括各类按摩、推拿、拍打等器具。
[0003]中国专利CN2252019公开一种多功能健身棒，主要由钢管、弹簧和固定元件组成。位于中段的两钢管之间分别设有条状凸起结构和槽道，且位于内里的钢管开有槽口。依靠弹性钢片摩擦，双上肢可完成内旋、外旋运动；依靠弹簧的阻尼，双上肢可完成外拉、内压运动。钢管外固定带有凸起颗粒的塑料，故又可充当按摩棒。
[0004]中国专利CN200945329公开一种多功能健身棒，包括长鼓形手柄及其连接棒，两端的长鼓形手柄上设置有凸型触点，起按摩功能。该健身棒具有穴位锤击、按摩，锻练手臂肌肉及手的紧握力，娱乐玩耍等多项健身功能，造型别致灵巧，富有趣味。
[0005]中国专利CN201551769U公开一种多功能健身球，包括健身球，还包括有跳绳计数装置和健身球系绳，健身球系绳将健身球系在跳绳计数装置上，形成柔性连接，具有既能捶背、按摩，又可当作无绳跳绳来锻练手臂等特点。
【发明内容】
[0006]本实用新型的目的在于提供集自我按摩功能和拉力器功能于一体的一种多功能健身球/棒。
[0007]本实用新型设有按摩头、推拿棒、弹力轴、拍打球和手柄；手柄的前端与按摩头连接，手柄的后端与推拿棒连接，弹力轴的前端与推拿棒内壁连接，或穿过推拿棒内腔与手柄内壁连接，或穿过推拿棒内腔和手柄内腔与按摩头连接；弹力轴的后端与拍打球连接。
[0008]所述手柄的前端可与按摩头螺纹连接，所述弹力轴的前端可穿过推拿棒内腔和手柄内腔通过勾、环或扣与按摩头连接。
[0009]所述弹力轴的前端可与推拿棒的内壁连接，所述弹力轴的前端可穿过推拿棒与手柄的内壁连接。
[0010]所述弹力轴的后端可通过勾、环、扣或绳索等与拍打球活动连接，拍打球上可设有连接轴，连接轴通过勾、环、扣或绳索与设于弹力轴后端的勾、环、扣或绳索活动连接。
[0011]所述弹力轴可采用螺旋型弹簧。
[0012]所述手柄的外周可设有用于按摩、推拿的沟纹。
[0013]本实用新型可效仿中医推拿按摩中点穴、按压、滚揉、推搓、拍打等多种手法自我保健，还可通过弹力轴锻炼人体力量与柔韧素质。由于其产品美观大方、色泽靓丽、操作简单、携带方便，可成为社区体育文化活动、广场舞展示、大型团体操表演和健身球运动竞赛的实用型运动器材。
[0014]根据性别、年龄、体质状况以及个体力量大小等差异性特点，多功能健身球的拉力设定为6?8kg和8?1kg等多种规格，使用者可视自身情况按需选购。
【附图说明】
[0015]图1为本实用新型实施例的结构组成示意图。
[0016]图2为本实用新型实施例的部分结构分解示意图。
【具体实施方式】
[0017]以下实施例将结合附图对本实用新型作进一步的说明。
[0018]参见图1和2，本实用新型实施例设有按摩头1、推拿棒2、弹力轴3、拍打球4和手柄5 ;手柄5的前端与按摩头I连接，手柄5的后端与推拿棒2连接，弹力轴3的前端与推拿棒2内壁连接，或穿过推拿棒2内腔与手柄5内壁连接，或穿过推拿棒2内腔和手柄5内腔与按摩头I连接；弹力轴3的后端与拍打球4连接。
[0019]所述手柄5的前端可与按摩头I螺纹连接，所述弹力轴3的前端可穿过推拿棒2内腔和手柄5内腔通过勾、环或扣6与按摩头I连接。
[0020]所述弹力轴3的前端可与推拿棒2的内壁连接，所述弹力轴3的前端可穿过推拿棒2与手柄5的内壁连接。
[0021]所述弹力轴3的后端可通过勾、环、扣或绳索8等与拍打球4活动连接，拍打球4上可设有连接轴9，连接轴9通过勾、环、扣或绳索7与设于弹力轴3后端的勾、环、扣或绳索8活动连接。
[0022]所述弹力轴3可采用螺旋型弹簧。
[0023]所述手柄5的外周可设有用于按摩、推拿的沟纹。
[0024]以下给出本实用新型的使用方法:
[0025]—、按摩头
[0026]左(右)手正(反)握在推拿棒中段，用按摩头点压、点揉、点击、点拨身体相关穴位和局部，使之产生酸、麻、胀、痛等感觉。
[0027](一 )点压法
[0028]找准常用穴位、阿是穴或身体不适之处，用力下压，每次5秒左右，力量集中于一点，操作时配合深呼吸，吐气时下压，吸气时放松，每一部位可连续操作8?10次。
[0029]( 二)点揉法
[0030]着力于施术部位或穴位之上，“顺时针”或“逆时针”做环旋揉动，正反方向反复交替，动作力度逐渐加大，使力量渗透至肌肉层。
[0031](三)点击法
[0032]对准痛处或穴位，反复快速而有节奏地叩击捣动，力量大小自我调节，着力点尽量集中。
[0033](四)点拨法
[0034]点住施术部位，力量垂直于肌膜、肌腹，来回左右拨动，往返用力。
[0035]二、推拿棒
[0036]根据推拿棒的特性，可采用敲打、按压、推刮、滚擀、环揉、绕击等多种方式对肌体进行有效刺激。
[0037](一 )敲打法
[0038]左(右)手握在推拿棒下1/3处，用手柄斜面敲打身体相关穴位附近的肌肉组织，可针对性地敲打某一点，也可按经脉走向敲打某一条，还可按肌肉形状敲打某一片。通过敲打人体的体表，产生冲击波，震荡相应器官组织。
[0039]( 二 )按压法
[0040]双手握住推拿棒的两端，推拿棒棒体中部紧贴施术部位，垂直向下用力后来回晃动并逐渐增加力度。此法自我按摩时多用于胸腹与腿部，可作用于肌组织深层。
[0041](三)推刮法
[0042]双手握住推拿棒的两端，棒体中段紧贴施术部位，着力于肌肉中部或深部，向前或向两侧用力推之。
[0043](四)滚擀法
[0044]左(右)手空心拳握在推拿棒棒体下1/3处，手柄平放于体表，另一手掌按压手柄擀动推拿棒棒体或双手握推拿棒，两手同时擀动推拿棒棒体，使推拿棒在肌体上来回滚动，较大面积地按揉肌肉。
[0045](五)环揉法
[0046]双手握住推拿棒的两端，棒体中段紧贴施术部位，有一定力度的下压并环形揉动。此法重点用于腹部，先顺时针方向揉，再逆时针方向揉，每次正(反)各25圈，环揉时配合呼吸上提时吸气，下推时呼气。
[0047](六)绕击法
[0048]持拍打球或弹力轴处，通过手腕转动甩动推拿棒棒体，而后凭借推拿棒棒体惯性的冲击力打击身体的相关部位。
[0049]三、拍打球
[0050]拍打球犹如人体的手掌和空心拳头，通过弹力轴的伸缩与摆动，使拍击的力量透过皮肤作用于肌肉深层。拍打球施术部位主要为背部，因为中医认为:人体腰背脊柱有督脉贯穿正中，督脉有总督一身阳经的作用，十二正经中的手、足三阳经脉均会于督脉，故称“阳脉之海”。腰为肾之府，是人体躯干的枢纽，对全身的负重、运动平衡等均起到很大的作用。带脉围绕腰腹一周，有总束阴阳诸经的作用。督脉不和，可引起脊柱强直，角弓反张，头重、二便失禁或不通。脊柱两侧各有两条足太阳膀胱经与督脉平行于腰背部，并分布着五脏六腑的重要穴位(如:心、肺、肝、胆、脾、胃、肾等)。现代西医也认为:脑神经、脊神经及植物神经大都经过脊柱分布全身各处。植物神经支配心肌、内脏和血管壁的平滑肌和各种腺体，它们包含在脑神经和脊神经中，具有兴奋与抑制内脏生理活动的双重功能，对造血系统、心血管系统、神经系统、泌尿系统等均有很强的调节作用。所以拍打球的运用重点在背部。
[0051](一)甩