一种健康饮食和运动的搭配方法
【专利摘要】本发明提供了一种健康饮食和运动的搭配方法。所述健康饮食和运动的搭配方法包括如下步骤：a、存储用户日常食用的第一食物信息形成食物信息库，并存储用户的运动器材信息形成运动器材库；b、输入用户一天摄入的第二食物信息，调用所述食物信息库，并根据所述第二食物信息计算摄入能量；c、输入用户一天的运动信息，并根据所述运动信息计算运动消耗能量；及d、调用所述食物信息库和所述运动器材库，并根据所述摄入能量和所述运动消耗能量输出相对应的饮食方案和运动方案。本发明的健康饮食和运动的搭配方法可以帮助用户获得健康合理的饮食习惯和运动习惯，进而提高用户的生活质量和生活水平。
【专利说明】
一种健康饮食和运动的搭配方法
【技术领域】
[0001 ]本发明涉及一种健康饮食和运动的搭配方法。
【【背景技术】】
[0002]随着人们日常生活水平的提高，人们对如何吃的健康越来越重视。而且，很多人都是由于暴饮暴食导致摄入能量过多而出现肥胖，甚至导致高血压、糖尿病等疾病。
[0003]但是，也有很多人盲目减肥，试图通过不吃或少吃食物的方式进行减肥，导致摄入能量不足而影响身体健康。
[0004]因此，有必要提供一种基于用户每天的摄入能量和消耗能量的健康饮食和运动的搭配方法。
【
【发明内容】
】
[0005]本发明的目的在于提供一种基于用户每天的摄入能量和消耗能量的健康饮食和运动的搭配方法。
[0006]本发明的技术方案如下:一种健康饮食和运动的搭配方法，包括如下步骤:
[0007]a、存储用户日常食用的第一食物信息形成食物信息库，并存储用户的运动器材信息形成运动器材库；
[0008]b、输入用户一天摄入的第二食物信息，调用所述食物信息库，并根据所述第二食物信息计算摄入能量；
[0009]C、输入用户一天的运动信息，并根据所述运动信息计算运动消耗能量;及
[0010]d、调用所述食物信息库和所述运动器材库，并根据所述摄入能量和所述运动消耗能量输出相对应的饮食方案和运动方案。
[0011]在本发明实施例提供的健康饮食和运动的搭配方法中，所述第一食物信息包括食物的种类、营养含量和热量;所述第二食物信息包括食物的种类和质量。
[0012]在本发明实施例提供的健康饮食和运动的搭配方法中，所述步骤d包括:
[0013]调用设定时间内的所述摄入能量和所述运动消耗能量，并按设定算法进行计算能量差;及
[0014]根据所述能量差调用所述食物信息库和所述运动器材库，并输出相对应的饮食方案和运动方案。
[0015]在本发明实施例提供的健康饮食和运动的搭配方法中，在步骤d中，根据如下公式计算设定时间内的所述能量差:
[0016]能量差=摄入能量-运动消耗能量。
[0017]在本发明实施例提供的健康饮食和运动的搭配方法中，根据所述能量差的数值，所述饮食方案是从所述食物信息库中选择至少一种食物形成的食物搭配方案。
[0018]在本发明实施例提供的健康饮食和运动的搭配方法中，根据所述能量差的数值，所述运动方案是从所述运动器材库中选择至少一种运动器材形成的运动器材搭配方案。
[0019]本发明的有益效果在于:本发明实施例提供的健康饮食和运动的搭配方法100中，根据用户每天的摄入能量和消耗能量而输出相对应的饮食方案和运动方案供用户选择，从而帮助用户获得健康合理的饮食习惯和运动习惯，进而提高用户的生活质量和生活水平。
【【附图说明】】
[0020]图1是本发明实施例提供的健康饮食和运动的搭配方法的流程框图。
【【具体实施方式】】
[0021]为了使本发明的目的、技术方案及优点更加清楚明白，以下结合附图及实施例，对本发明进行进一步详细说明。应当理解，此处所描述的具体实施例仅仅用以解释本发明，并不用于限定本发明。
[0022]除非上下文另有特定清楚的描述，本发明中的元件和组件，数量既可以单个的形式存在，也可以多个的形式存在，本发明并不对此进行限定。本发明中的步骤虽然用标号进行了排列，但并不用于限定步骤的先后次序，除非明确说明了步骤的次序或者某步骤的执行需要其他步骤作为基础，否则步骤的相对次序是可以调整的。可以理解，本文中所使用的术语“和/或”涉及且涵盖相关联的所列项目中的一者或一者以上的任何和所有可能的组入口 ο
[0023]请参阅图1，是本发明实施例提供的健康饮食和运动的搭配方法的流程框图。本发明提供的健康饮食和运动的搭配方法100包括如下步骤:
[0024]步骤S1、存储用户日常食用的第一食物信息形成食物信息库，并存储用户的运动器材信息形成运动器材库。
[0025]具体地，根据用户日常食用的食物构建所述食物信息库。其中，所述第一食物信息包括用户日常食用的食物的种类、营养含量和热量。而且，不限于用户日常食用的食物，所述食物信息库还可以包括其他食物的营养含量和热量。可选择地，所述食物信息库可以是由人工输入，也可以是通过网络或无线方式导入，本发明对此不做限定。
[0026]而且，根据用户日常使用的运动器材构建所述运动器材库。不限于用户日常使用的运动器材，所述运动器材库还可以包括其他合适的运动器材。可选择地，所述运动器材库可以是由人工输入，也可以是通过网络或无线方式导入，本发明对此不做限定。
[0027]步骤S2、输入用户一天摄入的第二食物信息，调用所述食物信息库，并根据所述第二食物信息计算摄入能量。
[0028]具体地，所述第二食物信息包括食物的种类和质量。在步骤S2中，根据输入的食物种类和质量，可以调用并查找所述食物信息库内的第一食物信息，从而计算用户在一天内来自食物的摄入能量。
[0029]需要说明的是，如果所述第二食物信息超出所述食物信息库记载的内容，则需要对所述食物信息库进行更新，并添加相对应的食物信息，以满足所述摄入能量的计算需要。
[0030]步骤S3、输入用户一天的运动信息，并根据所述运动信息计算运动消耗能量。
[0031 ]具体地，所述运动信息包括用户的运动方式和运动时间，例如:跑步时间、游泳时间和跳绳时间等。而且，所述运动信息的输入可以是由人工输入，也可以是从相关的运动器材内导入，例如:具有运动记录功能的运动手环和运动APP等。应当理解，根据所述运动信息可以轻易地获取用户通过运动产生的所述运动消耗能量。
[0032]步骤S4、调用所述食物信息库和所述运动器材库，并根据所述摄入能量和所述运动消耗能量输出相对应的饮食方案和运动方案。
[0033]具体地，在所述步骤S4中，还包括如下步骤:
[0034]调用设定时间内的所述摄入能量和所述运动消耗能量，并按设定算法进行计算能量差;及
[0035]根据所述能量差调用所述食物信息库和所述运动器材库，并输出相对应的饮食方案和运动方案。
[0036]而且，在所述步骤S4中，根据如下公式计算设定时间内的所述能量差:
[0037I 能量差=摄入能量-运动消耗能量。
[0038]应当说明，所述能量差仅仅考虑了摄入能量和通过运动而产生的运动消耗能量，并没有考虑维持一个人生命活动所必须的基础消耗能量。由于所述基础消耗能量与人的体重具有已知的数量关系，在此不作赘述。因此，在所述步骤S4中，在根据所述能量差输出相对应的饮食方案和运动方案时，还需要将所述基础消耗能量考虑在内。
[0039]具体地，在所述步骤S4中，根据所述能量差的数值，所述饮食方案是从所述食物信息库中选择至少一种食物形成的食物搭配方案，所述运动方案是从所述运动器材库中选择至少一种运动器材形成的运动器材搭配方案。
[0040]而且，本发明实施例提供的健康饮食和运动的搭配方法100中，用户不仅可以根据一天的能量差进行饮食方案和运动方案的选择，还可以根据一周、一个月、一个季度甚至一年的能量差进行饮食方案和运动方案的选择。
[0041]应当理解，如果所述能量差的数值表示所述摄入能量太多，则输出具有较低能量的饮食方案和具有较强运动强度的运动方案;相反，如果所述能量差的数值表示所述摄入能量太少，则输出具有较高能量的饮食方案和具有较弱运动强度的运动方案，从而保证用户的摄入能量和消耗能量维持在健康合适的水平。
[0042]相较于现有技术，本发明实施例提供的健康饮食和运动的搭配方法100中，根据用户每天的摄入能量和消耗能量而输出相对应的饮食方案和运动方案供用户选择，从而帮助用户获得健康合理的饮食习惯和运动习惯，进而提高用户的生活质量和生活水平。
[0043]对于本领域技术人员而言，显然本发明不限于上述示范性实施例的细节，而且在不背离本发明的精神或基本特征的情况下，能够以其他的具体形式实现本发明。因此，无论从哪一点来看，均应将实施例看作是示范性的，而且是非限制性的，本发明的范围由所附权利要求而不是上述说明限定，因此旨在将落在权利要求的等同要件的含义和范围内的所有变化囊括在本发明内。不应将权利要求中的任何附图标记视为限制所涉及的权利要求。
[0044]此外，应当理解，虽然本说明书按照实施方式加以描述，但并非每个实施方式仅包含一个独立的技术方案，说明书的这种叙述方式仅仅是为清楚起见，本领域技术人员应当将说明书作为一个整体，各实施例中的技术方案也可以经适当组合，形成本领域技术人员可以理解的其他实施方式。
【主权项】
1.一种健康饮食和运动的搭配方法，其特征在于，包括如下步骤: a、存储用户日常食用的第一食物信息形成食物信息库，并存储用户的运动器材信息形成运动器材库； b、输入用户一天摄入的第二食物信息，调用所述食物信息库，并根据所述第二食物信息计算摄入能量； C、输入用户一天的运动信息，并根据所述运动信息计算运动消耗能量;及d、调用所述食物信息库和所述运动器材库，并根据所述摄入能量和所述运动消耗能量输出相对应的饮食方案和运动方案。2.根据权利要求1所述的健康饮食和运动的搭配方法，其特征在于:所述第一食物信息包括食物的种类、营养含量和热量;所述第二食物信息包括食物的种类和质量。3.根据权利要求1所述的健康饮食和运动的搭配方法，其特征在于:所述步骤d包括如下步骤: 调用设定时间内的所述摄入能量和所述运动消耗能量，并按设定算法进行计算能量差;及 根据所述能量差调用所述食物信息库和所述运动器材库，并输出相对应的饮食方案和运动方案。4.根据权利要求3所述的健康饮食和运动的搭配方法，其特征在于:在步骤d中，根据如下公式计算设定时间内的所述能量差: 能量差=摄入能量-运动消耗能量。5.根据权利要求4所述的健康饮食和运动的搭配方法，其特征在于:根据所述能量差的数值，所述饮食方案是从所述食物信息库中选择至少一种食物形成的食物搭配方案。6.根据权利要求4所述的健康饮食和运动的搭配方法，其特征在于:根据所述能量差的数值，所述运动方案是从所述运动器材库中选择至少一种运动器材形成的运动器材搭配方案。
【文档编号】G06F19/00GK105868528SQ201610141012
【公开日】2016年8月17日
【申请日】2016年3月11日
【发明人】侍敏, 张海涛
【申请人】金陵科技学院