1.一种睡眠控制被，用于盖在使用者及使用者身下的床或沙发上，包括被体、检测器、控制器及动作机构，其特征在于，该控制器与该检测器之间通过信号连接，该动作机构设置在该被体上，该检测器用于判断使用者的睡眠状态的测量值是否超出预定范围，当检测器的测量值超出预定范围时，该控制器根据检测器反馈的信号控制该动作机构动作，该动作机构的动作将传递给使用者并被使用者感知到，该动作机构的动作可以促使使用者对睡眠状态做出调整。
2.根据权利要求1所述的睡眠控制被，其特征在于，该检测器为智能手环或者多导睡眠监测仪，该检测器可以检测使用者如下睡眠参数中的一种或几种：脑电图，眼电图，肌电图，心电图，口鼻气流和呼吸动度，体温，胸部或腹部运动，血氧饱和度，鼾声，肢动，体位。
3.根据权利要求1所述的睡眠控制被，其特征在于，当该动作机构开始动作后，如果该检测器检测到使用者的睡眠状态的测量值恢复正常，则该控制器将将根据该检测器反馈的信号停止该动作机构的动作。
4.根据权利要求1所述的睡眠控制被，其特征在于，还包括控制开关，该控制开关用于检测并接受使用者发出的指令，该控制开关根据使用者发出的指令停止该动作机构的动作。
5.根据权利要求4所述的睡眠控制被，其特征在于，该控制开关为动作感应器，该控制开关的数量为至少一个，该控制开关固定在该被体上，用于检测该被体的运动幅度，当该被体的运动幅度超过预定的范围时，停止该动作机构的动作。
6.根据权利要求1所述的睡眠控制被，其特征在于，还包括报警器，当该动作机构开始动作后超过预定时间没有停止，则该报警器发出警报。
7.根据权利要求6所述的睡眠控制被，其特征在于，该动作机构至少与该被体的一部分连接，该动作机构带动被体运动，该动作机构的运动通过该被体传递给使用者，该动作机构包括振动单元；工作时，该振动单元的振动通过被体传递到使用者的身上，或者，该振动单元直接与使用者的身体接触。
8.根据权利要求7所述的睡眠控制被，其特征在于，该动作机构还包括长条形的基带，所述振动单元的数量为一个以上，所述振动单元间隔设置在该基带上，该基带沿着大致垂直使用者身体的方向横向设置。
9.一种睡眠控制方法，其特征在于，包括如下步骤，利用检测器判断使用者的睡眠状态的测量值是否超出预定范围；利用控制器接受检测器反馈的信号，当检测器的测量值超出预定范围时，利用控制器控制该动作机构动作，该动作机构的动作将传递给使用者并被使用者感知到，该动作机构的动作可以促使使用者对睡眠状态做出调整；当该动作机构开始动作后，如果该检测器检测到使用者的睡眠状态的测量值恢复正常，则该控制器将将根据该检测器反馈的信号停止该动作机构的动作。
10.根据权利要求9所述的睡眠控制方法，其特征在于，还包括控制开关，该控制开关用于检测并接受使用者发出的指令，该控制开关根据使用者发出的指令停止该动作机构的动作。