本发明属于健身器械及健身方法领域，尤其是涉及一种压腿装置及侧压腿方法。
背景技术：
现有的训练压腿装置普遍都是结构简单的一个横杆或几个横杆的组合，对现有技术的改进往往局限于改进压腿杆使其高度可根据使用者自身情况进行调节，或者在压腿杆表面增加软套管使得身体与压腿杆接触的地方更加舒适，但是都不能改进使用者在压腿时的身姿，使用者特别是初学者往往需要健身教练帮助矫正自己的身姿以保证压腿姿势的正确，初学者不能通过压腿装置掌握压腿方法。
技术实现要素：
有鉴于此，本发明旨在提出一种压腿装置及压腿方法，以辅助使用者在压腿时能自行矫正身姿，保证压腿姿势正确，从而达到理想的压腿效果。
为达到上述目的，本发明的技术方案是这样实现的：
一种压腿装置，包括压腿板、左支撑柱、右支撑柱、上辅助杆a、下辅助杆a、上辅助杆b和下辅助杆b，所述左支撑柱支撑压腿板的左端；所述右支撑柱支撑压腿板的右端。
进一步的，所述压腿板中部有放腿孔洞，放腿孔洞内表面涂有软橡胶层。
进一步的，所述压腿板的上表面设置有上辅助杆a和上辅助杆b；所述压腿板的下表面设置有下辅助杆a和下辅助杆b。
进一步的，所述的上辅助杆a、上辅助杆b、下辅助杆a和下辅助杆b上面均印有刻度线。
相对于现有技术，本发明所述的一种压腿装置具有以下优势：
本发明所述的一种压腿装置能够协助训练健身人员进行压腿运动，帮助训练健身人员达到更好的压腿效果，增加使用者腿部的柔韧性，并且通过增加了辅助杆，能够有效帮助使用者在侧压腿时矫正身姿，使得训练运动者可以自行摆正上身姿势从而在没有教练帮助的情况下仍然能达到很好的侧压腿效果。
本发明的另一目的在于提出一种侧压腿方法，以实现训练健身人员在压腿时能自行矫正身姿，保证侧压腿姿势正确。
为达到上述目的，本发明的技术方案是这样实现的：
一种侧压腿方法，通过使用上述的一种压腿装置，对左腿进行侧压时，通过右手握上辅助杆a和左手握下辅助杆b来摆正上身，然后上身下压至腿部酸痛难忍，坚持一段时间后松手起身；对右腿进行侧压时，通过左手握上辅助杆b和右手握下辅助杆a来摆正上身，然后上身下压至腿部酸痛难忍，坚持一段时间后松手起身。
所述一种侧压腿方法与上述一种压腿装置相对于现有技术所具有的优势相同，在此不再赘述。
附图说明
构成本发明的一部分的附图用来提供对本发明的进一步理解，本发明的示意性实施例及其说明用于解释本发明，并不构成对本发明的不当限定。在附图中：
图1为本发明实施例所述的一种压腿装置的示意图。
附图标记说明：
1-压腿板，2-左支撑柱，3-右支撑柱，4-放腿孔洞，5-上辅助杆a，6-下辅助杆a，7-上辅助杆b，8-下辅助杆b。
具体实施方式
需要说明的是，在不冲突的情况下，本发明中的实施例及实施例中的特征可以相互组合。
下面将参考附图并结合实施例来详细说明本发明。
如图1所示，本发明包括压腿板1，左支撑柱2，右支撑柱3，放腿孔洞4，上辅助杆a5，下辅助杆a6，上辅助杆b7，下辅助杆b8，所述左支撑柱2支撑压腿板1的左端，右支撑柱3支撑压腿板1的右端，并且左支撑柱2和右支撑柱3等高，保证了压腿板1与地面水平；所述压腿板1中部有放腿孔洞4，放腿孔洞4呈圆柱形，使得训练健身人员在使用时将腿伸入放腿孔洞4并将脚踝搭载放腿孔洞4的压腿时，脚踝受圆柱形放腿孔洞4内壁的约束而不易向两侧打滑，进而保证压腿时腿部与压腿杆成垂直角度的要求；所述放腿孔洞4的内壁涂有软橡胶层，使得使用者在压腿时脚踝与放腿孔洞4内壁接触的位置更加舒适；所述上辅助杆a5和下辅助杆b8能够辅助使用者在进行左腿的侧压时，通过右手握住上辅助杆a5的同时右手握住下辅助杆b8来摆正上身的身姿，保证左腿侧压的效果；所述上辅助杆b7和下辅助杆a6能够辅助使用者在进行右腿的侧压时，通过左手握住上辅助杆b7的同时右手握住下辅助杆a6来摆正上身的身姿，保证右腿侧压的效果；所述上辅助杆a5、下辅助杆a6、上辅助杆b7和下辅助杆b8上均印有刻度线，方便训练健身者记录自身腿部的柔韧情况并能了解压腿训练后自身腿部柔韧性的进步情况。
以上所述仅为本发明的较佳实施例而已，并不用以限制本发明，凡在本 发明的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。