一种开胸瑜伽砖的制作方法
【专利摘要】本实用新型涉及健身器材领域，尤其涉及了一种开胸瑜伽砖，该开胸瑜伽砖包括底面以及由底面隆起的凸状弧面，凸状弧面包括两段，分别为弧段a、弧段b，弧段a与弧段b之间通过圆弧光滑过渡连接，且弧段a的半径小于弧段b的半径，弧段a与弧段b的垂直投影的长度比1:2，同时弧段a、弧段b的圆弧光滑过渡连接位点为凸状弧面的顶点；人体仰卧于该凸状弧面时，凸状弧面的顶点与人体的第八胸椎棘突处正对。其能安全有效的延伸胸椎椎间盘和胸部前侧的肌肉，逐步打开胸腔。
【专利说明】
_种开胸瑜伽砖
技术领域
[0001]本实用新型涉及健身器材领域，尤其涉及了一种开胸瑜伽砖。
【背景技术】
[0002]胸椎后凸和下胸椎侧弯伴随扭转成为了青少年和中老年人的常见疾病。由于看书、写字、工作等姿势不正确或肌肉劳累过度造成胸椎后凸、下胸椎侧弯伴随扭转等慢性疾病，不仅影响了青少年身体形态的正常发育，而且会影响到青少年的心理发育。胸椎后凸严重的学生，肺活量比较低，心窝内凹，胸部肌肉长期收缩，背部肌肉长期处于拉长的状态，导致学生耐力素质低，心情郁闷、心理内向、不善于表达，胸背部肌肉力量和柔韧性小而导致胸闷、背部疼痛等。下胸椎扭转的患者会导致一侧肋骨向后，此侧肋骨后面的肌肉长期处于拉长的状态，导致单侧背部疼痛。医学研究发现，随着年龄的增长，胸椎后凸角会增大，上胸椎会从7.96± 1.36(6-12岁)度增大到21.57 ±1.28(90-120岁)度，下胸椎会从4.98±0.67(6-12岁)度增大到13.58±0.96(90-120岁)度，因此，各年龄层次的人群都需要预防胸椎后凸，需要提高胸背部肌肉的力量和柔韧性，设计一种能适合各年龄层次人群锻炼的、安全实用的开胸瑜伽砖显得比较重要。而瑜伽练习中的胸式呼吸是一种深呼吸，随着呼吸的加深、呼吸次数的增多，与呼吸有关的胸部肌肉得到高强度练习。通过瑜伽砖、胸式深呼吸同时配合瑜伽体位的练习，可以缓解胸椎过度弯屈，同时提高胸背部肌肉的力量和柔韧性，使胸腔逐步打开，呼吸顺畅，心情开朗，背部疼痛慢慢消失。
[0003]现在市场上最普遍见到的是长方体形状的瑜伽砖，此砖如果用于开胸，存在三个缺陷:第一，直接使下胸椎处于悬垂状态，容易造成椎间盘过度拉伸致伤;第二，当背部向下靠紧砖时，砖的底座会离开地面或移动，从而导致胸部不稳;第三，初学者或老年人用此砖开胸时，容易导致肋骨向外，从而挤压腰椎。现有专利设计中，有两款与本设计有关的瑜伽砖，即砖的上端是弧形，其中一款是左右两边弧形相同，两端弧度一样；另一款是砖的一端是直角，另一端有一个弧度。两款砖没有明确弧度的大小，也没有明确砖的高度，无法保证胸椎得到安全而有效的打开。
【实用新型内容】
[0004]针对现有技术和方法存在的不足，本实用新型的目的就在于提供了一种开胸瑜伽砖及练习方法，其能安全有效的延伸胸椎椎间盘和胸部前侧的肌肉，逐步打开胸腔。
[0005]为实现上述技术目的，本实用新型提供一种开胸瑜伽砖，该开胸瑜伽砖包括底面以及由底面隆起的凸状弧面，凸状弧面包括两段，分别为弧段a、弧段b，弧段a与弧段b之间通过圆弧光滑过渡连接，且弧段a的半径小于弧段b的半径，弧段a与弧段b的垂直投影的长度比1:2同时弧段a、弧段b的圆弧光滑过渡连接位点为凸状弧面的顶点；人体仰卧于该凸状弧面时，凸状弧面的顶点与人体的第八胸椎棘突处正对。
[0006]作为本实用新型的改进的技术方案，所述开胸瑜伽砖长25-30cm、宽6-7cm、高7-8cm0
[0007]作为本实用新型的改进的技术方案，所述开胸瑜伽砖还包括可拆卸式安装于开胸瑜伽砖上面的第一层增高瑜伽砖;第一层增高瑜伽砖包括与开胸瑜伽砖的凸状弧面相匹配的一号弧形底面、由一号弧形底面隆起的一号凸状弧面，一号凸状弧面包括两段，分别为弧段C、弧段d，弧段c与弧段d之间通过圆弧光滑过渡连接，且弧段c的半径小于弧段d的半径，弧段a与弧段b的垂直投影的长度比同时弧段C、弧段d的圆弧光滑过渡连接位点为一号凸状弧面的顶点；在第一层增高瑜伽砖安装于开胸瑜伽砖上时，一号凸状弧面的顶点与凸状弧面的顶点处于同一垂直线上。
[0008]作为本实用新型的进一步改进的技术方案，第一层增高瑜伽砖高14_16cm。
[0009]作为本实用新型的进一步改进的技术方案，所述开胸瑜伽砖还包括可拆卸式安装于第一层增高瑜伽砖上面的第二层增高瑜伽砖;第二层增高瑜伽砖包括与第一层开胸瑜伽砖的一号凸状弧面相匹配的二号弧形底面、由二号弧形底面隆起的二号凸状弧面，二号凸状弧面包括两段，分别为弧段e、弧段f，弧段e与弧段f之间通过圆弧光滑过渡连接，且弧段e的半径小于弧段f的半径，弧段e与弧段f的垂直投影的长度比1:2，同时弧段e、弧段f的圆弧光滑过渡连接位点为二号凸状弧面的顶点;在第二层增高瑜伽砖安装于第一层增高瑜伽砖上时，二号凸状弧面的顶点与一号凸状弧面的顶点处于同一垂直线上。
[0010]作为本实用新型的进一步改进的技术方案，第二层增高瑜伽砖高21_24cm。
[0011]作为本实用新型的改进的技术方案，所述开胸瑜伽砖在底面的两侧均设有固定环扣。
[0012]与现有技术相比，本实用新型的有益效果:
[0013]1、开胸瑜伽砖的顶面结构设置为一侧弧形陡另一侧较缓和的弧面，在练习者仰卧于开胸瑜伽砖上时，开胸瑜伽砖凸状弧面的顶点与人体的第八胸椎棘突处正对，符合胸椎的结构及其活动范围，可以保护脊椎，弥补了现有技术中左右弧形相同的缺陷；而在底面上固定一组瑜伽带，能防止肋骨向外突出，进而保护腰椎。
[0014]2、将开胸瑜伽砖设置为可拆卸分布的上中下三层，三层开胸瑜伽砖可以拆开也可以向上叠加，弥补了现有技术中每个瑜伽砖的固定高度、固定弧度。
[0015]3、本实用新型结构简单、成本低、携带方便、适合各种人群，可广泛应用于瑜伽馆、家庭、办公室、按摩店、健身房中。
【附图说明】
[0016]图1本实用新型的一种开胸瑜伽砖的剖面视图；
[0017]图2本实用新型实施例2中的一种开胸瑜伽砖的第一层增高瑜伽砖剖面视图；
[0018]图3本实用新型实施例3中的一种开胸瑜伽砖的第二层增高瑜伽砖剖面视图；
[0019]图4本实用新型的一种开胸瑜伽砖安装瑜伽带后的俯视图；
[0020]图5本实用新型实施例1的一种开胸瑜伽砖的使用示意图；
[0021 ]图6本实用新型实施例2的一种开胸瑜伽砖的使用示意图；
[0022]图7本实用新型实施例3的一种开胸瑜伽砖的结构示意图；
[0023]图8本实用新型实施例3的一种开胸瑜伽砖的使用示意图；
[0024]图中1、开胸瑜伽砖；11、弧段a;12、弧段b;2、第一层增高瑜伽砖;21，弧段c; 22、弧段d; 3、第二层增高瑜伽砖;31、弧段e; 32、弧段f; 4、瑜伽带;5、练习者。
【具体实施方式】
[0025]为使本实用新型实施例的目的和技术方案更加清楚，下面将结合本实用新型实施例的附图1-8，对本实用新型实施例的技术方案进行清楚、完整地描述。显然，所描述的实施例是本实用新型的一部分实施例，而不是全部的实施例。基于所描述的本实用新型的实施例，本领域普通技术人员在无需创造性劳动的前提下所获得的所有其他实施例，都属于本实用新型保护的范围。
[0026]本技术领域技术人员可以理解，除非另外定义，这里使用的所有术语(包括技术术语和科学术语)具有与本实用新型所属领域中的普通技术人员的一般理解相同的意义。还应该理解的是，诸如通用字典中定义的那些术语应该被理解为具有与现有技术的上下文中的意义一致的意义，并且除非像这里一样定义，不会用理想化或过于正式的含义来解释。
[0027]实施例1
[0028]如图1所述的一种开胸瑜伽砖I，该开胸瑜伽砖I包括底面以及由底面隆起的凸状弧面，凸状弧面包括两段，分别为弧段all、弧段bl2，弧段all与弧段bl2之间通过圆弧光滑过渡连接，且弧段all的半径小于弧段bl2的半径，弧段all与弧段bl2的垂直投影的长度比1:2同时弧段all、弧段bl2的圆弧光滑过渡连接位点为凸状弧面的顶点；人体仰卧于该凸状弧面时，凸状弧面的顶点与人体的第八胸椎棘突处正对。并且所述开胸瑜伽砖I在底面的两侧均设有固定环扣，如图4所示。优选的为固定环扣设立于弧段bl2对应的底面。
[0029]在本实施例中所述开胸瑜伽砖I长度范围为25-30cm、宽度范围为6-7cm，这里选择的长度为25cm，宽度为6cm。为了方便不同的练习者5使用开胸瑜伽砖I，开胸瑜伽砖I的高度可设计为不同高度，高度范围为7-8cm、14-16cm或者高21-24cm0
[0030]在练习者5练习的过程中，不同身体状态的练习者5根据自身状况选择合适高度的开胸瑜伽砖I，如胸椎后凸、胸闷或身体僵硬的练习者5，选择高度范围为7-8cm的开胸瑜伽砖I;如有背部肌肉疼痛的练习者5，选择高度范围为14-16cm的开胸瑜伽砖I;如身体健康的练习者5，则可以选择高度范围为21-24cm的开胸瑜伽砖I。
[0031 ]如附图5所示，练习者5在练习的过程中，在开胸瑜伽砖I的每个固定环扣上安装一个瑜伽带4，这里固定环扣的位置优选设计在弧度较平缓的弧段bl2对应的底面上，作用在于防止肋骨向外凸出压迫腰椎。瑜伽带4的长度能够保证两侧的瑜伽带4能够包围心窝以下的肋骨并相互扣紧;将开胸瑜伽砖I的底面平放于地面，练习者5将整个胸椎放于开胸瑜伽砖I的凸状弧面上，并保证第八胸椎棘突对准开胸瑜伽砖I的凸状弧面的顶点，以防止胸部扩展时肋骨随之向外凸出，从而压迫腰椎;其他胸椎依次向下并有开胸瑜伽砖I的保护，使胸椎椎间盘、胸部肌肉比较慢而被动拉长，用瑜伽带4将第八胸椎棘突处固定，然后通过瑜伽胸式呼吸，两手臂置于身体两侧，两手掌用力推地，使肋间肌、膈肌等参与呼吸的肌肉得到充分收缩与舒张，提高呼吸肌的力量和柔韧性。
[0032]实施例2
[0033]如图2、6所示，与实施例1的区别在于:所述开胸瑜伽砖I还包括可拆卸式安装于开胸瑜伽砖I上面的第一层增高瑜伽砖2;第一层增高瑜伽砖2包括与开胸瑜伽砖I的凸状弧面相匹配的一号弧形底面、由一号弧形底面隆起的一号凸状弧面，一号凸状弧面包括两段，分别为弧段c21、弧段d22，弧段c21与弧段d22之间通过圆弧光滑过渡连接，且弧段c21的半径小于弧段d22的半径，弧段cll与弧段dl2的垂直投影的长度比1:2，同时弧段c21、弧段d22的圆弧光滑过渡连接位点为一号凸状弧面的顶点；在第一层增高瑜伽砖2安装于开胸瑜伽砖I上时，一号凸状弧面的顶点与凸状弧面的顶点处于同一垂直线上;在本实施例中，开胸瑜伽砖I的高度设计为7-8cm，第一层增高瑜伽砖2高14-16cm0
[0034]实施例3
[0035]如图3、7、8所示，与实施例2的区别在于，所述开胸瑜伽砖I还包括可拆卸式安装于第一层增高瑜伽砖2上面的第二层增高瑜伽砖3;第二层增高瑜伽砖3包括与第一层开胸瑜伽砖I的一号凸状弧面相匹配的二号弧形底面、由二号弧形底面隆起的二号凸状弧面，二号凸状弧面包括两段，分别为弧段e31、弧段f32，弧段e31与弧段f32之间通过圆弧光滑过渡连接，且弧段e31的半径小于弧段f32的半径，弧段e31与弧段f32的垂直投影的长度比1:2，同时弧段e31、弧段f32的圆弧光滑过渡连接位点为二号凸状弧面的顶点；在第二层增高瑜伽砖3安装于第一层增高瑜伽砖2上时，二号凸状弧面的顶点与一号凸状弧面的顶点处于同一垂直线上。在本实施例中，开胸瑜伽砖I的高度设计为7-8cm，第一层增高瑜伽砖2高14-16cm，第二层增高瑜伽砖3高21_24cm。
[0036]本实用新型的另一目的在于提供一种开胸瑜伽砖I练习方法，包括如下步骤:在开胸瑜伽砖I的每个固定环扣上安装一个瑜伽带4，瑜伽带4的长度能够保证两侧的瑜伽带4能够包围心窝以下肋骨后相互扣紧;将开胸瑜伽砖I的底面平放于地面，练习者5将整个胸椎放于开胸瑜伽砖I的凸状弧面，并保证第八胸椎棘突对准开胸瑜伽砖I的凸状弧面的顶点，用瑜伽带4将心窝以下的肋骨固定，以保护腰椎。
[0037]本实用新型的有益效果在于，开胸瑜伽砖I要求练习者5正确摆放脊椎的基础上，从而辅助减小胸椎后凸角，缓解胸闷、背部疼痛等疾病，达到自我疗愈的效果。将瑜伽健康理念、人体解剖学理论与运动训练学理论相结合，通过上体的重量被动牵拉胸部肌肉，或通过瑜伽胸式呼吸，锻炼呼吸肌的同时深度打开胸腔，或通过上臂上举，收缩肩背部肌肉的同时进一步打开胸腔，从而达到锻炼呼吸肌、胸部肌肉、肩背部肌肉的目的，使肺活量提高，心情开朗。
[0038]以上仅为本实用新型的实施方式，其描述较为具体和详细，但并不能因此而理解为对本实用新型专利范围的限制。应当指出的是，对于本领域的普通技术人员来说，在不脱离本实用新型构思的前提下，还可以做出若干变形和改进，这些均属于本实用新型的保护范围。
【主权项】
1.一种开胸瑜伽砖，其特征在于:该开胸瑜伽砖包括底面以及由底面隆起的凸状弧面，凸状弧面包括两段，分别为弧段a、弧段b，弧段a与弧段b之间通过圆弧光滑过渡连接，且弧段a的半径小于弧段b的半径，弧段a与弧段b的垂直投影的长度比1:2，同时弧段a、弧段b的圆弧光滑过渡连接位点为凸状弧面的顶点；人体仰卧于凸状弧面上，凸状弧面的顶点与人体的第八胸椎棘突处正对。2.根据权利要求1所述的一种开胸瑜伽砖，其特征在于，所述开胸瑜伽砖长25-30cm、宽6_7cm、高7_8cm03.根据权利要求1所述的一种开胸瑜伽砖，其特征在于，所述开胸瑜伽砖还包括可拆卸式安装于开胸瑜伽砖上面的第一层增高瑜伽砖;第一层增高瑜伽砖包括与开胸瑜伽砖的凸状弧面相匹配的一号弧形底面、由一号弧形底面隆起的一号凸状弧面，一号凸状弧面包括两段，分别为弧段c、弧段d，弧段c与弧段d之间通过圆弧光滑过渡连接，且弧段c的半径小于弧段d的半径，弧段c与弧段d的垂直投影的长度比1:2，同时弧段C、弧段d的圆弧光滑过渡连接位点为一号凸状弧面的顶点；在第一层增高瑜伽砖安装于开胸瑜伽砖上时，一号凸状弧面的顶点与凸状弧面的顶点处于同一垂直线上。4.根据权利要求3所述的一种开胸瑜伽砖，其特征在于，第一层增高瑜伽砖高14-16cm。5.根据权利要求3所述的一种开胸瑜伽砖，其特征在于，所述开胸瑜伽砖还包括可拆卸式安装于第一层增高瑜伽砖上面的第二层增高瑜伽砖;第二层增高瑜伽砖包括与第一层开胸瑜伽砖的一号凸状弧面相匹配的二号弧形底面、由二号弧形底面隆起的二号凸状弧面，二号凸状弧面包括两段，分别为弧段e、弧段f，弧段e与弧段f之间通过圆弧光滑过渡连接，且弧段e的半径小于弧段f的半径，弧段e与弧段f的垂直投影的长度比1:2，同时弧段e、弧段f的圆弧光滑过渡连接位点为二号凸状弧面的顶点；在第二层增高瑜伽砖安装于第一层增高瑜伽砖上时，二号凸状弧面的顶点与一号凸状弧面的顶点处于同一垂直线上。6.根据权利要求3所述的一种开胸瑜伽砖，其特征在于，第二层增高瑜伽砖高21-24cm。7.根据权利要求1所述的一种开胸瑜伽砖，其特征在于:所述开胸瑜伽砖在底面的两侧均设有固定环扣。
【文档编号】A63B23/02GK205569661SQ201620357376
【公开日】2016年9月14日
【申请日】2016年4月26日
【发明人】李佳, 陈嵘徐, 于晓东
【申请人】南京信息工程大学