挑腰辅助练习器的制造方法
【专利摘要】本实用新型涉及一种体育教学的辅助性练习器材，具体为挑腰辅助练习器，其特征是：凹槽式海绵垫拖板（1）是一个n字形状的凹槽，凹槽内部半径为五十厘米，凹槽下部两端的距离为一米，四条拉簧的一端分别连接在凹槽式海绵垫拖板（1）上，凹槽式海绵垫拖板（1）内部材料是由硬质塑钢一次性制作而成，厚度为一厘米，凹槽式海绵垫拖板（1）外部设计制作有一层30厘米的海绵体。底面钢板（8）是一个三米长、一米五宽、五毫米厚度的钢板，底面钢板（8）上放置有蹦床弹跳板（9），蹦床弹跳板（9）是一个十五度斜坡式弹跳板，斜面上制作有八条弹跳板拉簧（10）。这种器械的设计优点是：背弓练习有较长的腾空时间来体会和完成仰头倒肩、顶髋的完整动作。
【专利说明】
挑腰辅助练习器
技术领域
[0001]本实用新型涉及一种体育教学辅助装置。具体涉及一种挑腰辅助练习器。
【背景技术】
[0002]目前，在跳高教学中，辅助性训练方法进行背弓挑腰练习时，通常是在海绵包上进行的，练习的重点往往是在“顶髋挑腰上”，这种顶髋的动作是基于肩和双脚的支撑而表现出来的，一旦转移到横杆上，就会出现低头缩肩、曲髋、伸腿等错误动作。学生身体腾空后，在空中停留的时间很短，又由于身体是背对垫子，加上恐惧心理，学生往往是还没清楚是怎么回事就落到垫子上了，更不用说体会仰头倒肩顶髋的完整动作了。一般的背弓练习不能使学生有较长的腾空时间来体会和完成仰头倒肩、顶髋的完整动作，而这些动作一旦完不成，就会给后边的教学带来较大的困难，甚至影响整个教学进度。
【实用新型内容】
[0003]为了克服现有的背弓辅助练习不能使学生在身体完全滞空的情况下体会背弓动作的不足，本实用新型提供一种背越式跳高背弓辅助练习器，挑腰辅助练习器，该辅助练习器可以让学生在身体腾空的情况下充分体会头、肩、腰、髋、腿的配合，直至建立良好的的肌肉用力感觉，形成规范的过杆动作。
[0004]本实用新型为了解决其技术问题所采取的技术方案是:所述的挑腰辅助练习器，其特征是:由凹槽式海绵垫拖板(I)、凹槽卡簧一(2)、立柱拉簧一(3)、立柱拉簧二(4)、立柱一(5)、立柱二(6)、方管一(7)、底面钢板(8)、蹦床弹跳板(9)、弹跳板拉簧(10)、方管二(I I)、立柱三(12)、立柱拉簧三(13)、立柱拉簧四(14)、立柱四(15)、凹槽卡簧二(16)、凹槽卡簧三(17)和凹槽卡簧四(18)构成;所述的挑腰辅助练习器，其特征是:凹槽式海绵垫拖板(I)是一个η字形状的凹槽，凹槽内部半径为五十厘米，凹槽下部两端的距离为一米，四条拉簧的一端分别连接在凹槽式海绵垫拖板(I)上(四个凹槽卡簧一，凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四)，四条拉簧的另一端分别连接在两侧的立柱体方管上，凹槽式海绵垫拖板(I)内部材料是由硬质塑钢一次性制作而成，厚度为一厘米，凹槽式海绵垫拖板(I)外部设计制作有一层30厘米的海绵体;所述的挑腰辅助练习器，其特征是:底面钢板(8)是一个三米长、一米五宽、五毫米厚度的钢板，底面钢板(8)上放置有蹦床弹跳板(9)，蹦床弹跳板(9)是一个十五度斜坡式弹跳板，斜面上制作有八条弹跳板拉簧(10)。
[0005]所述的挑腰辅助练习器，其特征是:在底面钢板(8)的右侧，焊接有方管一，方管一上面垂直焊接有立柱三(12)和立柱四(15)，立柱拉簧一和立柱拉簧二，分别连接在立柱一
[5]和立柱二(6)上。
[0006]所述的挑腰辅助练习器，其特征是:在底面钢板(8)的左侧，焊接有方管二，方管二上面垂直焊接有立柱一(5)和立柱二 (6)，立柱拉簧三(13)和立柱拉簧四(14)，分别连接在立柱三(12)和立柱四(15)上。
[0007]所述的挑腰辅助练习器，其特征是:凹槽式海绵垫拖板(1)，通过调整凹槽卡簧一、凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四的距离，调整凹槽式海绵垫拖板(I)的高度。
[0008]所述的挑腰辅助练习器，其特征是:立柱拉簧一、立柱拉簧二、立柱拉簧三和立柱拉簧四，制作有大中小三种弹性系数的立柱拉簧，根据使用人群的不同，选择不同弹性系数的弹簧，保证安全可靠性。
[0009]本实用新型的有益效果是，可以使学生在身体腾空的情况下充分体会杆上动作，通过自身相应环节的相向运动作出规范的背弓动作，建立良好的肌肉用力感觉。不仅可以在静态下进行，也可在动态下进行，使整个动作衔接的较流畅。能够缩短教学时数，提高教学效率和质量。本装置可采用田径训练专用立柱拉簧，结构简单实用。本实用新型特别适用于背越式跳高教学的初级阶段，对改进和提高运动员的技术水平，巩固和提高阶段的背跃式跳高教学的背弓动作亦有显著作用。
【附图说明】
[0010]图1是本实用新型的立体结构标注示意图。
[0011]图2是本实用新型的立体结构示意图。
[0012]图3是本实用新型的局部主视图。
[0013]图4是本实用新型的局部左视图。
[0014]图5是本实用新型的局部俯视图。
[0015]图中，1、凹槽式海绵垫拖板，2、凹槽卡簧一，3、立柱拉簧一，4、立柱拉簧二，5、立柱一，6、立柱二，7、方管一，8、底面钢板，9、蹦床弹跳板，10、弹跳板拉簧，11、方管二，12、立柱三，13、立柱拉簧三，14、立柱拉簧四，15、立柱四，16、凹槽卡簧二，17、凹槽卡簧三，18、凹槽卡簧四。
【具体实施方式】
[0016]在图2中，立柱拉簧的两端连接在两侧立柱上，中间凹槽式海绵垫拖板是练习的主要区域，凹槽内部制作有海绵保护垫以作保护。练习者背对图中的主体部分，原地跳起以臀腰部位躺倒该部分上，形成仰头倒肩顶髋的背弓姿势。如有错误，可以帮助其纠正，让练习者有足够的时间体会背弓动作，获得肌肉用力感觉，进而形成正确的动力定型。在此练习基础上，可以过渡到上一步(或几步)起跳的模仿练习。
[0017]所述的挑腰辅助练习器，其特征是:凹槽式海绵垫拖板(I)是一个η字形状的凹槽，凹槽内部半径为五十厘米，凹槽下部两端的距离为一米，四条拉簧的一端分别连接在凹槽式海绵垫拖板(I)上(四个凹槽卡簧一，凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四)，四条拉簧的另一端分别连接在两侧的立柱体方管上，凹槽式海绵垫拖板(I)内部材料是由硬质塑钢一次性制作而成，厚度为一厘米，凹槽式海绵垫拖板(I)外部设计制作有一层30厘米的海绵体。
[0018]所述的挑腰辅助练习器，其特征是:底面钢板(8)是一个三米长、一米五宽、五毫米厚度的钢板，底面钢板(8)上放置有蹦床弹跳板(9)，蹦床弹跳板(9)是一个十五度斜坡式弹跳板，斜面上制作有八条弹跳板拉簧(10)。
[0019]所述的挑腰辅助练习器，其特征是:在底面钢板(8)的右侧，焊接有方管一，方管一上面垂直焊接有立柱三(12)和立柱四(15)，立柱拉簧一和立柱拉簧二，分别连接在立柱一(5)和立柱二 (6)上。
[0020]所述的挑腰辅助练习器，其特征是:在底面钢板(8)的左侧，焊接有方管二，方管二上面垂直焊接有立柱一(5)和立柱二 (6)，立柱拉簧三(13)和立柱拉簧四(14)，分别连接在立柱三(12)和立柱四(15)上。
[0021 ]所述的挑腰辅助练习器，其特征是:凹槽式海绵垫拖板(I)，通过调整凹槽卡簧一、凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四的距离，调整凹槽式海绵垫拖板(I)的高度。
[0022]所述的挑腰辅助练习器，其特征是:立柱拉簧一、立柱拉簧二、立柱拉簧三和立柱拉簧四，制作有大中小三种弹性系数的立柱拉簧，根据使用人群的不同，选择不同弹性系数的弹簧，保证安全可靠性。
[0023]结合图1、图2、图3、图4所示，练习者分解循序渐进练习，助跑步数为8—12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的腿起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆；当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度；当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。
[0024]背越式跳高技术特点:背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑，助跑线一般为“J”其优点是:1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲，因此全程便于加速和发挥速度。
2.向弧线过渡时比较平缓自然，可以避免停顿或减速。3.弧线曲率由大变小，使身体逐步加大内频。4.最后一步与横杆约成20度至30度角，以保证人体在腾空后，有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离。
[0025]背越式跳高助跑技术:助跑的任务是获得必要的水平速度，并为提高起跳效果和顺利地越过横杆创造条件。背越式跳高一般采用8至12步助跑，分直线助跑段与弧线助跑段。1.直线助跑技术:近似于短路途中跑技术，跑进时身体重心高而平稳上体适当前倾，后蹬充分有力，前摆积极抬腿，两臂协调配合大幅度摆动;2.弧线助跑技术:身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。助跑的整个过程应有明显的加速性和较强的节奏感，尤其是最后几步逐渐加快，到最后一步最快。
[0026]助跑教学中易犯问题，背越式跳高助跑弧线的曲率不当，在学习弧线助跑中，经常会出现助跑弧线不正确的问题，主要会出现以下几种错误:错误1:在助跑中，身体内倾不是逐渐加大，而是一开始进入弧线时，身体内倾最大，跑至最后两步时身体反而直立起来，表现在助跑路线上有跑直线的不合理现象。错误2:在助跑中，身体内倾没有变化，表现在助跑路线上有跑圆弧的不合理现象。错误3:在助跑中，身体内倾由不变大，表现在助跑上有绕弯的不合理现象。产生上述错误的原因:学生未能掌握好弧线助跑的技术，形成正确的弧线并依靠本体感觉来控制身体内倾的变化。检查错误的方法:检查学生的助跑步点及路线是否正确，可以按照弧线助跑的技术要求，对每一步进行检查，通常每一步跑进方向的转折(一般称转折角)应逐渐加大。
[0027]主要教学手段:1、运用各种半径弧线跑练习。(I)直道和上、下弯道的加速跑。(2)半径为6 — 8米的圆圈跑、螺旋跑和“8”字跑；(3)直线接弧线或直线切入圆圈跑。2、借助器械练习教师利用长的绳子连接教师和学生(学生用内侧手抓绳子的一端)。弧线助跑时，教师用力牵拉绳子以加大向心力，迫使学生躯干保持适当内倾，加强肌肉的本体感觉。3、利用标志物进行弧线助跑练习教师利用标志线或在地面上画出前进路线，要求学生沿标志或路线反复练习，加强正确弧线助跑感觉。途中的大小块可以用小木块或海绵块，可以放在弧线的一边或两边都放，只放单侧可以避免直线助跑，放两侧可以避免圆弧助跑和绕大弯助跑。
[0028]最后一步方向不正确，在背越式跳高助跑教学中，最后一步出现的问题通常比较严重，主要会产生外八字的跑法，最后起跳时的正确位置应仍然沿弧线方向跑进;而错误技术往往造成错误的起跳位置，致使最后一步的路线偏离了弧线的自然延伸，从而使下肢产生两个不同方向的分离，导致力的分解，且最后一步支撑中助跑速度方向偏离支撑点，以致无法产生正确的起跳，上体会过早倒向横杆。产生原因:起跑前有躲杆意识或急于做背向横杆动作，起跳腿下意识地偏离起跳点。主要教学手段:1.反复进行上I 一 3起跳练习，强调最后一步上步时起跳腿的摆动方向。2.在起跳点放置标志物，以控制最后一步的跑进方向；3.在起跳点放置适当大小的综垫或弹性跳板，反复进行起跳练习，练习中强调跳上起跳点起跳;4.标出起跳点，反复练习。
[0029]背越式跳尚起跳时脚位不正，背越式跳尚最后一步放脚尖的方向与起跳同等重要，脚位不正确，同样会对起造成极大的影响。通常初学者在起跳时脚尖会自然地产生外展，形成外八字的放脚动作，这种放脚技术，一会造成起跳时横向水平速度过大，产生冲杆现象;二易造成踝关节的损伤。教学手段:1.上一步放脚模仿技术练习，练习中要求放脚方向要正;2.行进间沿直线做上I 一3步起跳练习，注意强调沿直线放脚起跳;3.在起跳点沿跑进方向放一小垫子，要求在垫上起跳;4.短程助跑弹性跳板起跳练习，在起跳点上放置有弹性的跳板，方向与助跑方向一致，要求踏板起跳。
【主权项】
1.一种挑腰辅助练习器，由凹槽式海绵垫拖板(I)、凹槽卡簧一(2)、立柱拉簧一(3)、立柱拉簧二 (4)、立柱一 (5)、立柱二 (6)、方管一 (7)、底面钢板(8)、蹦床弹跳板(9)、弹跳板拉黃(10)、方管二( 11)、立柱三(12)、立柱拉黃三(13)、立柱拉黃四(14)、立柱四(15)、凹槽卡簧二(16)、凹槽卡簧三(17)和凹槽卡簧四(18)构成；其特征是:凹槽式海绵垫拖板(I)是一个η字形状的凹槽，凹槽内部半径为五十厘米，凹槽下部两端的距离为一米，四条拉簧的一端分别连接在凹槽式海绵垫拖板(I)上，四个凹槽卡簧一，凹槽卡簧二、凹槽卡簧三和凹槽卡簧四，四条拉簧的另一端分别连接在两侧的立柱体方管上，凹槽式海绵垫拖板(I)内部材料是由硬质塑钢一次性制作而成，厚度为一厘米，凹槽式海绵垫拖板(I)外部设计制作有一层30厘米的海绵体;底面钢板(8)是一个三米长、一米五宽、五毫米厚度的钢板，底面钢板(8 )上放置有蹦床弹跳板(9)，蹦床弹跳板(9)是一个十五度斜坡式弹跳板，斜面上制作有八条弹跳板拉簧(10)。
【文档编号】A63B5/16GK205586416SQ201620236807
【公开日】2016年9月21日
【申请日】2016年3月27日
【发明人】苟小平, 张荣通, 李 杰, 李俊梅, 苟江乐, 苟江宝
【申请人】陇东学院, 苟小平