本发明涉及一种中草药减肥粥，属于减肥食品领域。
背景技术：
随着我国经济水平的提高，人们的收入水平越来越高，因此生活质量水平也随着慢慢提高，并且越来越多的美食被人们发现和享用，因此人们每天不自觉的就会摄入超过人体所需的热量，随着时间的变化，人们身上积累的过度的热量就越来越多，肥胖就产生了。市面上也有不少的减肥方法或者减肥茶，但是减肥的效果并不能让人们满意，并且还给人们的身体带来了一些伤害，因此现在急需一种既可以起到减肥的效果，又不会对人们的身体造成伤害的食品。
技术实现要素：
本发明的目的在于提出一种中草药减肥粥，解决了现有技术中存在的上述问题。该中草药减肥粥既可以起到减肥的效果，又不会对人们的身体造成伤害。
本发明所述的中草药减肥粥由以下重量份数的组分组成，
糙米80-120份、粳米10-20份、黄小米30-50份、红豆5-20份、燕麦10-15份、枸杞3-8份、木糖醇8-15份、蜂蜜10-20份、山药5-15份、三七8-20份、茯苓5-15份、青皮5-8份、莱菔子5-12份、绞股蓝3-7份和水750-950份。
优选的，所述的中草药减肥粥由以下重量份数的组分组成，
糙米80份、粳米10份、黄小米30份、红豆5份、燕麦10份、枸杞3份、木糖醇8份、蜂蜜10份、山药5份、三七8份、茯苓5份、青皮5份、莱菔子5份、绞股蓝3份和水750份。
优选的，所述的中草药减肥粥由以下重量份数的组分组成，
糙米100份、粳米15份、黄小米40份、红豆13份、燕麦12份、枸杞5份、木糖醇10份、蜂蜜15份、山药9份、三七14份、茯苓10份、青皮6份、莱菔子7份、绞股蓝5份和水850份。
优选的，所述的中草药减肥粥由以下重量份数的组分组成，
糙米120份、粳米20份、黄小米50份、红豆20份、燕麦15份、枸杞8份、木糖醇15份、蜂蜜20份、山药15份、三七20份、茯苓15份、青皮8份、莱菔子12份、绞股蓝7份和水950份。
所述的中草药减肥粥的制作方法，包括如下步骤，
步骤一，将山药、三七、茯苓、青皮、莱菔子、绞股蓝洗净，加入适量水蒸煮0.5-1.5h，过滤，得滤液备用；
步骤二，将糙米、粳米、黄小米、红豆和枸杞洗净，浸泡15-30min，过滤后备用；
步骤三，将糙米、粳米、黄小米、红豆和枸杞放入步骤一得到的滤液中，加入剩余水加热，大火烧开后，小火煮成粥；
步骤四，将木糖醇和蜂蜜加入步骤三得到的粥中，待粥温度适宜时即可食用。
本发明与现有技术相比所具有的有益效果是：
本发明所述的中草药减肥粥既可以起到减肥的效果，又不会对人们的身体造成伤害。
具体实施方式
下面结合实施例本发明做进一步描述：
实施例1：
中草药减肥粥由以下重量份数的组分组成，
糙米80份、粳米10份、黄小米30份、红豆5份、燕麦10份、枸杞3份、木糖醇8份、蜂蜜10份、山药5份、三七8份、茯苓5份、青皮5份、莱菔子5份、绞股蓝3份和水750份。
实施例2：
中草药减肥粥由以下重量份数的组分组成，
糙米100份、粳米15份、黄小米40份、红豆13份、燕麦12份、枸杞5份、木糖醇10份、蜂蜜15份、山药9份、三七14份、茯苓10份、青皮6份、莱菔子7份、绞股蓝5份和水850份。
实施例3：
中草药减肥粥由以下重量份数的组分组成，
糙米120份、粳米20份、黄小米50份、红豆20份、燕麦15份、枸杞8份、木糖醇15份、蜂蜜20份、山药15份、三七20份、茯苓15份、青皮8份、莱菔子12份、绞股蓝7份和水950份。
所述的中草药减肥粥的制作方法，包括如下步骤，
步骤一，将山药、三七、茯苓、青皮、莱菔子、绞股蓝洗净，加入适量水蒸煮0.5-1.5h，过滤，得滤液备用；
步骤二，将糙米、粳米、黄小米、红豆和枸杞洗净，浸泡22min，过滤后备用；
步骤三，将糙米、粳米、黄小米、红豆和枸杞放入步骤一得到的滤液中，加入剩余水加热，大火烧开后，小火煮成粥；
步骤四，将木糖醇和蜂蜜加入步骤三得到的粥中，待粥温度适宜时即可食用。