1.一种健腹仰卧板，包括支架，其特征在于，所述支架包括位于同一垂直平面的前端支杆、后端上支杆、后端下支杆，所述前端支杆上固定有水平的坐垫，所述后端上支杆上固定有背垫，所述背垫的两侧各固定有一个握力器，所述背垫远离所述坐垫的一端设有头枕，所述头枕通过两根平行的导杆与所述背垫一端滑动连接；所述后端下支杆与所述前端支杆头尾固定连接，构成整个身体的支撑部分，所述后端上支杆与所述前端支杆转动连接，构成背部支撑部分；所述前端支杆及所述后端下支杆的底端均连接有平行于地面的水平杆，所述水平杆的两端均套设有防滑套；所述后端下支杆上套设有滑动套，所述滑动套上转动连接有后端上下支杆，所述后端上下支杆的一端与所述滑动套转动连接，另一端与所述后端上支杆转动连接；所述后端下支杆上设有至少三个水平方向的固定通孔，所述滑动套上设有用于将所述滑动套固定于所述后端下支杆上的固定销钉。