安全静蹲测试及练习靠椅的制作方法

本实用新型属于体育健身器材领域，具体涉及一种安全静蹲测试及练习靠椅。

背景技术：

靠墙静蹲可以作为简单测试股四头肌力量耐力的方法，也是常用的提高股四头肌力量耐力的方法，然而在做靠墙静蹲时，要求大腿与地面平行，由于墙上没有扶手，做标准动作时手要向后伸扶住墙才能做到，对于肩关节活动度受限或力量不足时则很难完成这一标准动作；另外，在静蹲过程中，若支持不住可能会滑下来跌坐在地上，尤其对于年龄偏大的人来说增加了摔伤的风险；若地板太滑也会难以完成这一练习。

技术实现要素：

针对以上问题，本实用新型提供了一种安全静蹲测试及练习靠椅，增加静蹲练习的安全性和可操作性。

为达上述目的，本实用新型所采取的技术方案是：

一种安全静蹲测试及练习靠椅，其特征在于，包括靠背架子、座椅、扶手和防滑垫，座椅固设在靠背架子的下部，扶手等距离平行排列在座椅上方并与靠背架子固定连接，防滑垫位于座椅下方，靠背架子顶部设有宣传栏，用于展示静蹲测试及练习的图解。

所述的靠背架子由两根立柱以及两者之间的网状靠背组成，网状靠背由互相交错的钢杆构成。

所述的扶手为直杆结构，前端为半球形，高度为65cm，间距为55cm至65cm。

所述的座椅宽度为60cm至80cm，高度为30cm至40cm。

本实用新型的有益效果：锻炼者在做静蹲测试和练习时可以利用扶手调整自己的姿势，确保静蹲时动作规范，当锻炼者训练一段时间后，身体不适时可坐在座椅上，防止跌倒，增加了静蹲练习的安全性和可操作性。

附图说明

图1是本实用新型的结构示意图；

图2是本实用新型的侧视示意图。

图中，靠背架子1，座椅2，扶手3，防滑垫4，宣传栏5。

具体实施方式

下面结合附图和具体实施方式对本实用新型做进一步说明。

如图1和图2所示，本实用新型包括靠背架子1、座椅2、扶手3和防滑垫4，座椅2固设在靠背架子1的下部，扶手3等距离平行排列在座椅2上方并与靠背架子1固定连接。防滑垫4位于座椅2下方，靠背架子1顶部设有宣传栏5，用于展示静蹲测试及练习图解。

所述的靠背架子1由两根立柱以及两者之间的网状靠背组成，网状靠背由互相交错的钢杆构成。

所述的扶手3为直杆结构，前端为半球形，以防刮伤，扶手3的高度为65cm，间距为55cm至65cm。

所述的座椅2宽度为60cm至80cm，高度为30cm至40cm。

使用方法：背对靠背架子1，背部离靠背架子1约45cm至60cm（与身高有关，身高越高离得越远），双脚分开与肩同宽，用两手扶在两侧扶手3上，调整身体姿势，背靠在靠背架子1上，使大腿和小腿之间的夹角达到90度，小腿垂直于地面，然后将双手臂抱在胸前。记录保持这一姿势持续的时间。