经改良锻炼垫的制作方法

本发明是关于一种经改良锻炼垫及一种制造及使用该经改良锻炼垫的方法。

先前技术

科学研究强调锻炼对当今忙碌的现代人的健康的重要性。对锻炼的重要性(特别对于久坐的上班族而言)的认识的增加在世界许多地方已经引起对古老锻炼形式的重新发现，包括基于垫的瑜伽及太极的许多不同类型锻炼的风行性增加。

然而，如同其他形式的锻炼一样，不熟练参与者可能不正确地进行这些锻炼，这会限制锻炼的益处且亦可能导致受伤风险的增加。

基于垫的锻炼的初学者通常参加指导课程(在私人授课中或在群体授课中)，以学习正确姿势及站姿，及进行站姿的顺序。

在个人在没有指导者时自己进行练习的情况下，初学者特别难以保持在适当姿势，并使站姿及其身体的安排正确。

具体而言，在群体授课中，有多个学生的单个指导者难以充分地监督所有学生，这是因为指导者的作用包括演示站姿或姿态，从而保证学生在进行锻炼时将自身正确地定位及维持所有参与者的兴趣及积极性。多个指导者及/或视讯与记录指令的混合可增加可达成的监督的程度，然而这些安排仍然受约束。

存在各种先前技术锻炼垫，其包括各种形式的印刷记号，这些标记尝试帮助基于垫的锻炼参与者站立/坐在垫上且根据视讯及/或音讯中的记录指令或根据人员指令使自身摆出各种姿势。

然而，这些现有技术的垫上的标志或标记倾向于复杂、过度详细且不适用于初学者，此可导致不正确的站姿、位置且总体上减损这些锻炼可提供的益处。

因此，本发明的目的为提供一种经改良锻炼垫，其解决或至少改善与现有技术的锻炼垫相关联的一些缺陷和问题。

技术实现要素：

本发明的一个方面提供一种具有表面的细长垫，该垫包含：多个标志，该多个标志位于该表面上，用于在该垫上进行多个瑜伽姿势时引导使用者的一个或多个身体部位的置放，其中该使用者的身体部位的解剖学量测结果确定该多个标志在该垫上的位置。

有利地，该多个标志可关于纵向轴线对称地定位。

可选地，该多个标志可包括至少三条横向线、实质上平行于该纵向轴线延伸之三个记号、在中心的纵向轴线上的至少一个标记以及在该中心的纵向轴线的两侧且与该中心纵向轴线隔开的两个标记。

指定的该使用者的解剖学尺寸可包括包含以下量测结果的组：从使用者的锁骨到地面的距离、从足跟底边到脚趾底边的该使用者的足部长度、从该使用者的中指尖端到手掌底边的距离、从该使用者的中指底边到手掌底边的距离、该使用者的肩部间的宽度、从该使用者的肘部到小指尖端的距离、该使用者的足部全长以及该使用者的胫骨长度。

较佳地，第一横向线形成为离开该垫远端一预定距离。可选地，第二横向线可与该第一横向线隔开一距离，该距离对应于站立使用者的锁骨到地面的距离减去该使用者的中指尖端到手掌底边的距离。

第三横向线可与该第二横向线隔开一距离，且与该第二横向线隔开并离该第一横向线更远，该距离对应于该垫的该使用者的中指底边到手掌底边的距离。

第一对竖直记号可自该第二横向线延伸，该第一对记号中的每一个在该中心纵向轴线的任一侧上，且与该垫的中心纵向轴线隔开一距离，该距离对应于该使用者的足跟到脚趾的该使用者的足部长度，该第一对记号中的每一个在平行于该纵向轴线的方向上延伸。

优选地，第二对竖直记号在与该第一横向线隔开一距离的位置处且朝向该第一横向线的方向延伸，该距离对应于该站立使用者的锁骨到地面的距离；该第二对竖直记号在该纵向轴线的任一侧隔开，该第二对竖直记号中的每一个与该纵向轴线隔开一距离，该距离对应于该使用者的肩部之间的距离的一半。

可选地，可通过以下方式而在该纵向轴线上形成第一十字标志：自第一对起点量测一距离，该距离对应于该使用者的肘部到该使用者的小指尖端的距离，该第一对起点位于该第二横向线上且在纵向轴线的任一侧上并距该纵向轴线该使用者的该肩部宽度的一半的距离。

较佳地，通过以下方式而于该垫上定位一对第二十字标志定位：从第二起点量测一距离，该第二起点位于该纵向轴线上且与该第一横向线相距一距离(该距离对应于该站立使用者的锁骨到地面的距离)，且其中每一对第二十字标志中的一个位于该纵向轴线的任一侧上的对应于该使用者的肘部到该使用者的小指尖端的距离的一距离处。

较佳地，一对第三十字标志定位于该垫上，该对标志中的每一个位于距该第一横向线的一距离处，该距离为该使用者的足部全长、该使用者的胫骨长度以及该使用者的足跟到大脚趾底边的长度的总和；且其中该对第三十字标志中的每一个在该纵向轴线的任一侧上且与该纵向轴线隔开一横向距离，该横向距离对应于使用者的足跟到脚趾的该使用者的足部长度。

本发明的另一方面提供一种在具有表面的垫上进行瑜伽的方法，该表面上具有标志，其中该标志在该垫上的位置根据使用者的解剖学尺寸来确定。

较佳地，该标志如上所述地定位于该垫上。

本发明的再一方面提供一种在垫上或垫中形成多个标志的方法，其中垫的使用者的解剖学尺寸确定该多个标志的位置。

较佳地，通过标记、印刷、化学蚀刻、机械切除、沉积或涂覆墨水到提供标志的位置的模板而在该垫上或该垫中形成该标志。

本发明的又一方面提供一种用于生产垫的电脑化系统，该垫具有位于该垫的表面上以用于在该垫上进行多个瑜伽姿势时引导使用者的一个或多个身体部位的置放的多个标志，该系统包括:

软件程序，其被配置为用于在处理器上执行以接收使用者指定的该使用者的身体部位的解剖学量测结果

服务器，其具有处理器及通信接口，该服务器被配置为经由该通信接口接收使用者指定的该使用者的身体部位的解剖学量测结果及在该处理器上执行一个或多个预定程序以确定该多个标志在该垫上的位置，且提供指令至被配置用于在该垫上形成标志的形成构件。

较佳地，该形成构件被配置为制备模板，该模板用于施加于该垫的该表面，该模板具有关于该垫而定位并用于引导标志在垫上的定位的多个孔。

图式简单说明

下文将通过实例及参看附图来更详细地解释本发明的较佳实施例，在附图中：

图1a示出本发明的锻炼垫的实施例，其中示出了处于第一位置/姿态(samasithi-竖直站立姿态)中的使用者的肢端位置。

图1b示出本发明的锻炼垫的实施例，其中示出了处于第二位置/姿态(adomukha svanasana-下犬式)的使用者的肢端位置。

图1c示出本发明的锻炼垫的实施例，其中示出了处于第三位置/姿态(站立体前屈(utthanasana)或向上拉伸姿态)的使用者的肢端位置。

图2a示出在垫上形成标志的初始阶段中的本发明的锻炼垫的实施例的正视图；

图2b示出在垫上形成标志的后续阶段中的图2a的用于使用者的锻炼垫的实施例。

图2c示出在垫上形成标志的另一阶段中的图2a的用于使用者的锻炼垫的实施例。

图2d示出在垫上形成标志的另一阶段中的图2a的锻炼垫的实施例。

图2e示出在垫上形成标志的另一阶段中的图2a的锻炼垫的实施例。

图2f示出在垫上形成标志的另一阶段中的图2a的锻炼垫的实施例。

图2g示出在垫上形成标志的另一阶段中的图2a的锻炼垫的实施例。

图2h示出在垫上形成标志的另一阶段中的图2a的锻炼垫的实施例。

图3示出成品状态下的图2a至图2h的锻炼垫的实施例。

图4示出示例性程序，其中指示保持数次呼吸的一系列姿态，使用具有根据每一使用者的解剖学尺寸的标志的垫。

图5示出用于本发明的实施例的例示性示意性系统图，其中使用者的解剖学量测结果跨网路被传输以用于印刷在锻炼垫上。

实施方式

在本发明的一个实施例中，锻炼垫可用于进行称为瑜伽的锻炼项目及物理治疗程序。瑜伽有许多不同式样、元素及途径，其集合呼吸、生命能量及生命中枢配合的方面以及实体身体移动、精神姿态及存在以及呼吸控制方面。

某些瑜伽可涉及一系列单独姿态，其中指导者在相对特用/非结构化程序中根据学生之技能及健康水准，考虑到个体之能力、力量及指导者对特定站姿/姿态之偏好而提议一系列姿态。

对于其他，瑜伽的实践可涉及姿势的经系统化的可重复系列，其以有韵律的细致以与个体的呼吸相协调，且被选择及组合在一起以锻炼身体中的全部肌肉。

瑜伽锻炼皆可使用本发明之经改良个人化锻炼垫进行，无论是否有瑜伽的更多非结构化式样或其高度结构化变体，或其间之任何其他配置。

有利地，本发明的垫(根据每一个体的解剖学尺寸定制)增强该个体在瑜伽授课期间所进行的姿态中的每一者中所采用的其各肢端在垫上的正确定位的能力及对准的能力。具有使用者能够用来定向自身的「地标」帮助本体感觉不佳的使用者采用正确姿势，从而便于自我校正及指导者的指导。垫上的标志亦可增强个体通过可下载的或替代地甚至跨网际网路串流传输的音讯或视讯所指导而正确进行姿态或位置的能力。

本发明的一个宽泛方面提供了用于确定标志在经改良锻炼垫上定位于何处的处理程序的细节，以及示出了如何可使用经改良锻炼垫。应该可以了解到的是，可作出所描绘的位置/姿态以及标记的式样的各种其他实施例而不背离本发明的范畴。此外，应该可以了解到的是，尽管本发明描述了标志可在经识别位置形成于垫上的许多方法，但本发明不限于这些形式。

参看图1a至图1c，示出了根据本发明之经改良锻炼垫10之一实施例，其中示出使用者之身体肢端在各种位置/姿态中之位置。

在所示之配置中，图1a之姿态为熟知之站立式(samasthiti)，其为将在垫上进行之一系列移动之初始位置。

如所示，为了将使用者定向在垫中之正确位置，使用者之双足60应放在一起、在垫之纵向轴线之任一侧，使得足部60之中间部分62在垫之第一水平(「1H」)横向线(由参考数字30表示)上。使用者可进行呼吸并专注于其姿势，确定知道其处于用于相对于垫的后续移动之正确位置。

接下来，如图1b中所示，使用者可移动至已知为「下犬式」(adhomukha svanasana)或「面朝下犬式」之姿态。在此姿态中，使用者之手70经定位以使得手之中间部分72在垫之第一水平(「1H」)横向线30上，拇指74在垫之2v标志35a、35b上。使用者之足部62位于3H横向线上，以自拇指74(因此垫之2v标志35a、35b)延伸之假想线为中心。在此位置中，由于手及足部基本上如所示地定位，使用者半弯曲，即处在拉紧大腿后肌及背部之极佳位置。

应了解，自图1a中所示之站立式至图1b之「面向下犬式」之转变可藉由使用位于垫上之标志、确切知道使用者需要将足部及手掌相对于垫置放之位置来辅助。

由于每一垫系根据使用垫之使用者之个别解剖学尺寸量身制作，因此定位标志帮助使用者将自身定位在应保持之位置的正确姿势，且指导者相对更容易向班级中之学生发出说明，例如，强调身体之适当部位应处于之相关标志。

接下来参看图1c，描绘了处于已知为「犁功」(urdhvambukha utthanasana)或「面向上拉伸姿态」的姿态的使用的身体部位之的例示性配置。

在此位置中，足部60及手70经置放以使得手之中间部分62及足部之中间部分72位元于垫之纵向轴线之任一侧，且以第一水平(「1H」)横向线30为中心。在此姿态中，使用者在垫上正确地定向以进行自图1b中所描绘之先前姿态之流畅转变，藉由使用垫上之位置上之标志(这些标志是藉由使用者的身体解剖学尺寸来确定的)辅助使用者定位。

应了解，图1a至图1c中所描绘的姿态仅为例示性的，且用于说明使用者如何相对于垫的标志来定向其身体的目的。相对于位于垫上之标志的多种其他姿态及位置是可能的，该等标志的位置在下文论述。

现参看图2a至图2h，描绘了根据本发明的实施例的垫10。

参看图2a，如所示，在垫的远端处，横向于垫而于距离D1(离开垫的末端大致15厘米)处制作一线，其为由参考数字50表示的第三水平(「3H」)。此线为起始线且充当界定在垫上进行的姿势的肢端的线。如所示，以标记为M1的距离，在垫的近端描绘标记为零水平(「0H」)20的虚线横向线。

距离M1对应于垫的使用者的锁骨到地面的解剖学量测结果。可由第三方来量测距离M1，以便确保此量测结果的准确。

接着，在距离M3处，形成表示为第二水平(「2H」)横向线的第二线(由参考数字40表示)。此距离M3对应于自垫的使用者的中指尖端到手掌的底部或底边的距离。

最后，在标记第二水平(「2H」)横向线(40)之后，藉由参考数字30来标记横向于垫的最后线：第一水平(「1H」)。1H线30处于对应于M4(自中指底边到使用者的手掌底部的距离)的距离。

相应地，根据使用者的量测结果且如关于图2a、图2b所描述，垫的水平线或横向已形成。

现参看图2c，竖直线(第一竖直(「1V」)25a)形成于第二水平(「2H」)横向线(40)与第一水平线(1H)30之间。虚线轮廓可包括于25b中，延伸至0H线。较佳地，1V竖直线是在垫的中间形成，迭加在垫的纵向竖直轴线上。

现参看图2d，包括另外的竖直线第二竖直线(「2V」)，如垫的近端部分处的项目35a、35b所表示。

较佳地，这些线应以第二水平(「2H」)横向线为中心，且在第二水平(「2H」)横向线的任一侧上的适当大小可为长度大致2.5厘米。然而，应该可以了解的是，可使用其他长度而不背离本发明。

第二竖直线(「2V」)线35a、35b中的每一者与中心纵向轴线隔开对应于M2的一距离，其为垫的使用者的足部长度(自足跟的末端到大脚趾的底边的距离)。

如所示，在垫的远端布置有其他竖直线，其朝向垫的近端方向且自第三水平线50延伸。有利地，线35c、35d为自大脚趾的顶部到足跟的底边的足部全长(也可使用这样竖直线35c及35d的其他长度而无损于本发明)。

现参看图2e，可看到，包括第三竖直线45a、45b(「3V」)。有利地，这些竖直线朝向垫的远端方向且自零水平构造线20延伸。

如图2e中所示，这些第三竖直线可在任一侧与中心纵向轴线隔开为一距离，该距离是垫的使用者的肩部宽度的一半。亦即，45a竖直线与45b竖直线之间的整个距离对应于使用者之肩部宽度(量测至肩部外侧)。

现参看图2f，示出了定位对应于第一十字27的标志的方式。

自起点(该起点对应于第三竖直线45a、45b的投影和其与第二水平线40之间的交叉点)开始，量测距离M6。(M6对应于自肘部到小指尖端的距离且自起点到与垫的中心纵向轴线的交叉点来量测)。

在此点，根据任一侧或两侧上的这个交叉点，作出十字，其表示第一十字「1C」(由参考数字27表示)。

如图2g中所示，可形成一对第二十字。为形成这些第二十字，可于始于以下交叉点处的起点来量测距离M6，该交叉点是垫的纵向轴线和与第二竖直标志45a、45b所依靠的0H构造线之间的交叉点。

在此起点开始，倒退画出距离M6以与自45a、45b标记向下画出的竖直线相交。在此点处，在纵向轴线的任一侧，可形成由(37a、37b)表示的第二十字「2C」中的一者，其中在垫的纵向轴线的每一侧各标记一个十字。有利地，这些十字可形成为使得十字的每一侧在一方向上视使用者的实体大小而延展5厘米或10厘米。

参看图2h，第三对十字47a、47b可藉由自垫的远端向上画出这些第二竖直线来形成。有利地，这些十字可形成于自起点开始的一距离，该起点沿着这些2V线且与第三水平线50相隔足部全长(M7)。

第三十字47a、47b可离开其起点一距离而形成，该距离对应于自使用者的膝部至与地面接触之足部之间的距离(M10)加上对应于使用者的足部长度(自使用者的足跟到使用者的大脚趾底边)的距离(M2)。

可形成这些十字，使得这些十字与关于图2g所示的第二十字所形成的十字长度一致。

图3示出垫的完成版本，其中标志位于对应于垫的使用者的各种解剖学距离的位置。

具体而言，自垫的顶部到垫的底部，可看到，第一十字1C 27位于垫的近端，自0H(零水平横向)线20(该线被省略，因为它不存在于实际实施例中)延伸的第二竖直线35a、35b。

接下来为第一水平线1H 30以及延伸至第二水平线2H(由参考数字40表示)的中心竖直部分。

接下来第二十字经定位，其由37a、37b(2C)表示。

最后，第三十字47a、47b出现，其与第二竖直线35c、35d的延伸部分对准。最后，向着垫的远端定位有第三水平线(3H)50。

虽然并未描述所有与标志相关的可能姿态，但应该了解到的是，藉由在垫上以对应于使用者(垫已针对其准备)的解剖学距离的距离来定位标志，使用这些标志引导使用者以与垫接触的身体肢端的正确姿势及对准来进行姿态，可进行多个这样的姿态。

有利地，在本发明的另一方面中，在图4描绘了例示性训练程序。

在此程序中，垫上的标志用以引导锻炼以节律方式进行。标志的存在以及呼吸与姿势的协调使得使用者能够获得瑜伽动作的最大益处。

应该可以了解到的是，通过使标志呈现于垫上、通过帮助使用者关于垫来定位其肢端以用于进行一系列姿态，将改良各种姿势之间的转变以及姿态的时序及与使用者的呼吸的协调。

另外，当随常规节律装置(诸如，节拍器)进行时，可组合进行一系列姿态，几乎被编舞成规则节拍的节律。编舞帮助协调使用者的呼吸与姿势及形成总体动作的姿态的总体转变及系列。另外，有利地，可在预定时间范围内进行动作，预定时间范围当然会视规则节律的步调而变化。

在本发明的又一方面中，可提供被配置成接收使用者的各种解剖学尺寸的软件程序及系统。图5示出一个实施例。

此软件程序可在诸如平板电脑、行动电话或桌上型电脑210的电子装置的处理器220上执行，从而接收所阐明的各种解剖学量测结果以用于导出标志关于垫的对应位置。这些量测结果可储存于数据储存器230中且在软件程序中显示于萤幕240上，或作为输入项提供于网页中。这些量测结果可跨网路(诸如网际网路245)传输至服务器250。在该服务器上，存在处理器，其经由界面270接收这些量测结果且可将这些量测结果储存于数据储存器290中。

这些量测结果可以用于在瑜伽垫上形成标志、制备在预定位置处形成标志的模板或其他构件的适当档案格式292传输至印刷机。

有利地，除所提供的其他解剖学量测结果之外，使用者亦可在应用程序中提供其身高及垫长度。身高及垫长度尺寸帮助关于垫正确定位标志。将可以了解到的是，可在服务器上经由通信接口自携带型电子装置接收由使用者提供的量测结果。

有利地，服务器或其他处理器可被配置成确定适当尺寸，且因此输出适当控制档案以调节印刷，使得标志被印刷在关于垫的指定位置上。

上文所描绘的本发明的实施例的系统、在垫上标记的方法及垫仅为说明性的，且包括各种形状及大小的标志的其他实施例可实施而无损于本发明的范畴。

不同类型的锻炼可在垫上进行，且不同设计或式样的标志可位于垫上，这些标志与正在进行的锻炼或一系列锻炼相关，而不背离本发明。

上文所描绘的实施例为对应于瑜伽锻炼的实施例。将可以了解到的是，可使用利用垫的标志的记号中的一些或大部分的各种瑜伽姿势、站姿或姿态而无损于本发明。总体而言，本发明提供进行瑜伽的使用者友好方式，其对教师及指导者均有利。

例示性尺寸

D1-15cm；十字横臂-5cm，

M1：锁骨到地面；

M2：足部长度(不含脚趾)

M3：中指尖端到手掌底部(底边)

M4：中指根部到手掌底部(底边)

M5：肩部宽度-到肩部外侧

M6：肘部到小指尖端

M7：足部全长(可选)

M8：垫大小(长度/宽度-可选)

M9：个人身高(可选)

M10：当足部平放在地面上，胫骨竖直时，膝部到足部的底边

虽然已经参考上文所述的实例或较佳实施例对本发明进行了解释，但应了解，上述内容为用于辅助对本发明进行理解的实例且并不意味着进行限制。对于熟习此项技术者而言显而易见或微不足道的变化或修改以及根据其作出的改良都应被视作本发明的等效物。