1.可伸缩杆，包括第一支杆以及第二支杆；该第一支杆设有一容置腔，该容置腔设有一开口，以使第二支杆由该开口活动装入容置腔的不同深度；其特征在于：还包括紧固组件，该紧固组件包括有固定件以及压紧螺杆，该固定件上具有一与压紧螺杆螺纹配合的螺孔；该固定件固定在第一支杆上，且使该固定件的螺孔位置超出容置腔的开口，通过该压紧螺杆旋入该螺孔并抵触压紧该第二支杆，以使第二支杆装入第一支杆容置腔的不同深度后被固定。
2.根据权利要求1所述的可伸缩杆，其特征在于：还包括螺母，该螺母固定于固定件上，进而在该固定件上形成与压紧螺杆螺纹配合的螺孔。
3.根据权利要求1所述的可伸缩杆，其特征在于：所述的压紧螺杆朝向第二支杆的一端还固定有防滑块。
4.根据权利要求1所述的可伸缩杆，其特征在于：所述的压紧螺杆背离第二支杆的一端还固定有旋钮部。
5.根据权利要求1所述的可伸缩杆，其特征在于：所述固定件超出容置腔的开口后包覆于第二支杆的侧壁，且背离压紧螺杆的一端开设有避位腔。
6.一种可调家具，包括基板，其特征在于，还包括多组权利要求1-5任意一项权利要求所述的可伸缩杆；该可伸缩杆的第一支杆或第二支杆固定于所述基板上，调节各组可伸缩杆的长度即实现了基板高度的调节。