1.一种嵌入式灯具的转动结构，其特征在于，包括外框体，在所述外框体的内壁上环绕设置有可相对所述外框体水平转动的水平旋转环，所述水平旋转环与所述外框体之间设有阻尼材料；所述水平旋转环与一垂直旋转件轴转连接，所述垂直旋转件相对所述水平旋转环垂直转动且所述垂直旋转件可拆卸式连接灯具。
2.根据权利要求1所述的嵌入式灯具的转动结构，其特征在于，所述垂直旋转件呈L形结构。
3.根据权利要求2所述的嵌入式灯具的转动结构，其特征在于，所述水平旋转环的内壁延伸出一纵向的连接杆，所述垂直旋转件的一端与所述连接杆的底端进行轴转连接，且所述垂直旋转件的直角开口向下。
4.根据权利要求3所述的嵌入式灯具的转动结构，其特征在于，所述外框体呈中空结构，且所述外框体与所述垂直旋转件和所述灯具相适配。
5.根据权利要求3所述的嵌入式灯具的转动结构，其特征在于，所述垂直旋转件与所述连接杆的连接处设有弹垫。
6.根据权利要求3所述的嵌入式灯具的转动结构，其特征在于，所述灯具可拆卸连接在所述垂直旋转件的直角处。
7.根据权利要求6所述的嵌入式灯具的转动结构，其特征在于，所述灯具与所述垂直旋转件之间为螺接。
8.根据权利要求1所述的嵌入式灯具的转动结构，其特征在于，所述外框体的内壁上设有限位槽，所述水平旋转环设在所述限位槽上，并设有至少一挡位结构件固定在所述水平旋转环上。
9.根据权利要求8所述的嵌入式灯具的转动结构，其特征在于，所述挡位结构件呈环形状，并与所述水平旋转环相互匹配。
10.根据权利要求1所述的嵌入式灯具的转动结构，其特征在于，所述阻尼材料为阻尼脂。