本发明涉及一种保健食品，具体涉及一种减肥瘦身果蔬粥及其制备方法。
背景技术：
随着生活水平的提高，肥胖人士越来越多，给他们的工作和生活带来了诸多的烦恼，尤其是女性，整天喊着减肥却又怕对不起自己的嘴，所以如果有美食可以吃还可以减肥对她们来说肯定是最完美的事。另外市场上减肥的产品虽然很多，但是效果和安全性都比较令人担忧，食疗是人们比较倾向的治疗方式，有很大的市场前景。
技术实现要素：
针对上述现有技术存在的问题，本发明提供一种减肥瘦身果蔬粥及其制备方法，不仅营养丰富，还有减肥瘦身的功效。
为了解决上述技术问题，本发明采用如下技术方案：一种减肥瘦身果蔬粥，以重量份计，由以下组分组成：大米20-30份、小米15-20份、黑米15-20份、混合果蔬丁10-15份、中药汤剂5-8份。
作为上述方案的进一步优化，一种减肥瘦身果蔬粥，以重量份计，由以下组分组成：大米30份、小米20份、黑米20份、混合果蔬丁15份、中药汤剂8份。
作为上述方案的进一步优化，一种减肥瘦身果蔬粥，以重量份计，由以下组分组成：大米25份、小米15份、黑米18份、混合果蔬丁12份、中药汤剂6份。
作为上述方案的进一步优化，所述混合果蔬丁，以重量份计，由以下组分组成：苹果15-20份、番茄12-15份、猕猴桃8-10份。
作为上述方案的进一步优化，所述混合果蔬丁，以重量份计，由以下组分组成：苹果20份、番茄15份、猕猴桃10份。
作为上述方案的进一步优化，所述中药汤剂，以重量份计，由以下组分组成：荷叶15-20份、山药10-15份、山楂8-10份、枸杞6-8份、山茱萸5-6份、车前子3-5份。
作为上述方案的进一步优化，所述中药汤剂，以重量份计，由以下组分组成：荷叶20份、山药12份、山楂10份、枸杞7份、山茱萸5份、车前子3份。
本发明还提供了一种减肥瘦身果蔬粥的制备方法，包括如下步骤：
(1)选取新鲜的苹果、番茄、猕猴桃进行清洗、去皮、切丁，混合在一起，获得混合果蔬丁；
(2)选取荷叶、山药、山楂、枸杞、山茱萸、车前子，加5倍的水煮沸，再用文火熬制半小时，冷却后过滤，获得中药汤剂；
(3)将大米、小米、黑米混合后清洗干净、捡去杂质，倒入煮粥容器中；
(4)往容器中加入混合果蔬丁和中药汤计，再加入适量的水，煮熟后既得所述减肥瘦身果蔬粥。
与已有技术相比，本发明的一种减肥瘦身果蔬粥及其制备方法的有益效果体现在：
(1)本发明的一种减肥瘦身果蔬粥含有大米、小米、黑米，这样可以做到营养互补不单一。混合果蔬丁组成成分为苹果、番茄、猕猴桃，三者的结合使其果蔬粥营养更加丰富，更有助于消化。
(2)本发明的一种减肥瘦身果蔬粥含有中药汤剂，中药成分中包括荷叶、山药、山楂、枸杞、山茱萸、车前子。荷叶、山楂、枸杞有效成分的药性原理为：荷叶：味苦辛微涩、性凉，归心、肝、脾经，有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用。山楂:味酸、性温,入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。枸杞：味甘，平，有降血糖、降血压、补虚益精，清热明目等功效。本发明的一种减肥瘦身果蔬粥具备减肥瘦身、健胃利脾的良好功效。
(3)本发明的一种减肥瘦身果蔬粥，工艺易于标准化、适合大规模生产。对提高企业产品竞争力，有效扩大市场份额，推动企业技术创新和技术进步等都具有重大的现实意义和社会意义。
具体实施方式
为使本发明的目的、技术方案和优点更加清楚明了，下面通过实施例，对本发明进行进一步详细说明。但是应该理解，此处所描述的具体实施例仅仅用以解释本发明，并不用于限制本发明的范围。
实施例1
一种减肥瘦身果蔬粥，以重量份计，由以下组分组成：大米30份、小米20份、黑米20份、混合果蔬丁15份、中药汤剂8份。
其中，混合果蔬丁，以重量份计，由以下组分组成：苹果20份、番茄15份、猕猴桃10份；中药汤剂，以重量份计，由以下组分组成：荷叶20份、山药15份、山楂10份、枸杞8份、山茱萸6份、车前子5份。
本优选实施例的一种减肥瘦身果蔬粥的制备方法，包括如下步骤：
(1)选取新鲜的苹果、番茄、猕猴桃进行清洗、去皮、切丁，混合在一起，获得混合果蔬丁；
(2)选取荷叶、山药、山楂、枸杞、山茱萸、车前子，加5倍的水煮沸，再用文火熬制半小时，冷却后过滤，获得中药汤剂；
(3)将大米、小米、黑米混合后清洗干净、捡去杂质，倒入煮粥容器中；
(4)往容器中加入混合果蔬丁和中药汤计，再加入适量的水，煮熟后既得所述减肥瘦身果蔬粥。
实施例2
一种减肥瘦身果蔬粥，以重量份计，由以下组分组成：大米25份、小米15份、黑米15份、混合果蔬丁12份、中药汤剂6份。
其中，混合果蔬丁，以重量份计，由以下组分组成：苹果18份、番茄13份、猕猴桃10份；中药汤剂，以重量份计，由以下组分组成：荷叶18份、山药12份、山楂10份、枸杞7份、山茱萸5份、车前子3份。
本实施例的一种减肥瘦身果蔬粥的制备方法同实施例1，故不赘述。
实施例3
一种减肥瘦身果蔬粥，以重量份计，由以下组分组成：大米28份、小米18份、黑米18份、混合果蔬丁13份、中药汤剂8份。
其中，混合果蔬丁，以重量份计，由以下组分组成：苹果18份、番茄13份、猕猴桃10份；中药汤剂，以重量份计，由以下组分组成：荷叶18份、山药12份、山楂10份、枸杞7份、山茱萸5份、车前子3份。
本实施例的一种减肥瘦身果蔬粥的制备方法同实施例1，故不赘述。
实施例4
一种减肥瘦身果蔬粥，以重量份计，由以下组分组成：大米22份、小米16份、黑米18份、混合果蔬丁12份、中药汤剂7份。
其中，混合果蔬丁，以重量份计，由以下组分组成：苹18份、番茄12份、猕猴桃9份；中药汤剂，以重量份计，由以下组分组成：荷叶16份、山药12份、山楂8份、枸杞6份、山茱萸5份、车前子4份。
本实施例的一种减肥瘦身果蔬粥的制备方法同实施例1，故不赘述。
实施例5
一种减肥瘦身果蔬粥，以重量份计，由以下组分组成：大米20份、小米15份、黑米15份、混合果蔬丁10份、中药汤剂5份。
其中，混合果蔬丁，以重量份计，由以下组分组成：苹果15份、番茄12份、猕猴桃8份；中药汤剂，以重量份计，由以下组分组成：荷叶15份、山药10份、山楂8份、枸杞6份、山茱萸5份、车前子3份。
本实施例的一种减肥瘦身果蔬粥的制备方法同实施例1，故不赘述。
采用优选实施例1制备的减肥瘦身果蔬粥营养丰富、口感纯正。无为县某镇上100体重肥胖的人食用本发明的实施例1的一种减肥瘦身果蔬粥，1个月。其中，95人明显瘦身，4人体重稍微有所减轻，1人变化不明显。从食用人群100人中随机抽取王一明(男)、张德全(男)、汪兵(男)、李缓缓(女)、王小雅(女)，查看食用本发明的一种减肥瘦身果蔬粥的前后变化，具体参见表1。
表1
本优选实施例从统计结果看，食用本发明的一种减肥瘦身果蔬粥，对肥胖人士的减肥瘦身效果明显。说明本发明效果良好。
以上所述仅为本发明的较佳实施例而已，并不用以限制本发明，凡在本发明的精神和原则之内所作的任何修改、等同替换或改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。