本发明涉及一种保健方法，尤其涉及一种新型腹部经络保健疗法。
背景技术：
目前，日常生活中，久坐对于人们来说，越来越普遍，尤其是在现代化的城市里，大都上班族一整天都是坐在电脑之前，腹部得不到任何运动，长期不动，造成腹部产生各种不适和病变。因此，研发一种腹部保健方法供人们日常使用，成为本领域技术人员亟待解决的问题。
技术实现要素：
本发明是为了解决上述不足，提供了一种新型腹部经络保健疗法。
本发明的上述目的通过以下的技术方案来实现：一种新型腹部经络保健疗法，其特征在于：包括以下步骤：
(1)站功：
A.预备功，放松身体，摒弃杂念，做深呼吸，身心平静下来，进入一种舒适状态，三分钟左右；
B.动功：先站立，双手卡腰，大拇指在后，四指在前，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，脊椎与头部保持直立；吸气时收腹 使元气充满腹部并通向身体每一个毛孔；稍停顿后，用力鼓起丹田，闭住口鼻，让气再次充满全身，直达病灶；然后通过呼吸将体内的浊气缓缓吐出；呼吸时间十分钟左右，至身体微微发热，额头稍稍出汗即可；
C.收功：吸气，双手手心向上缓缓抬起，稍稍停顿，双手缓缓收回腹部，呼气，吐腐，纳新；通经活络；
(2)坐功：
以席地而坐为佳，可盘坐、散座或坐椅子上；双手交叉放于腹部，扭动腰肢、腹部，后坐定，大拇指与小指相对，其余交叉；小拇指随呼吸而轻轻按压肾部，通丹田之气于双臂；时间大概半小时，因人而异；坐功的收功：双手抬起，伸直向上，到头顶双手持平向下至腹部；
(3)卧功：
卧功分为斜卧和平卧两种：
A.斜卧时，以40°舒适为宜，腰下置有软垫；大小拇指相对，其余交叉置于腹部上方十公分；放松入静，臆想双手与腹部之间呈旋风的旋涡状；双手在腹部上方转动，用意念用力，闭目内观，慢慢停下；再反方向转动，大概十分钟左右；收功时，吸气双手掌心向上交叉，上抬于胸前，反手向下吐气，归于丹田；
B.平卧时，双手指交叉重叠旋转轻抚整个腹部；其中做到指腹转动，双手在整个腹部做大旋转按压时，以小圆旋转进行；做旋转揉压时，可在病灶处停留；而后，单手掌心对肚脐快速轻 柔旋转肚脐部，忽停，瞬间产生裂变的能量，冲击病灶，重复做一次；
(4)收功：收功时，吸气，双手贴着胸部向上，反手向下，呼气收于丹田，双手重归于腹部。
步骤(1)中的动功，可以是站桩式站功，即：两脚分开，膝盖前倾，到与脚尖垂直；挺直腰，双手做抱球状，大拇指筋骨弯曲，其余保持自然状态；双手相聚二十公分左右因人而异；舌顶上颚，闭目宁神，舒缓呼吸，心照丹田，内视光明，半小时左右；左右手逆时针慢慢抚揉腹部36圈，再左手顺时针抚揉36圈，再左右手呈心状轻拍腹部；即生元气，让元气四散全身，双手扣住呈心状以扣住真气，拍腹部来打通阻塞脉络。
步骤(1)中的动功，可以是在预备功后，先转动头一会，头向天，双手卡腰，拇指在前，四指在后，前后左右转动腰肢；腰代人，手心扣住膝盖，活动膝盖由内向外旋转，活动筋骨；站直，双手缓缓向上，深呼吸，到头顶后反手慢慢收回丹田，手指相对，反复按丹田，轻轻颤动，以使真气充盈身体；意到气到，用意念冲击病灶，做到补先天之元气；三至五分钟后，再次向上，反手向下收于腹部天枢六位，轻轻按压，打开六位通道，三到五分钟；同样方法旋转揉压中脘穴；吸收天地元气能量，补充丹田元气；打开天枢六通道，汇于中脘穴，利于脾胃；脾胃乃后天之本，主消化吸收，即从先天到后天，补充生命之能量。
步骤(1)中的收功，可以是双手收回腹部，臆观太极图， 黑白转动；吸气，同时双手旋转揉抚丹田，臆想双手推动太极转动；一口气八次，黑白转动，阴阳平衡。
本发明与现有技术相比的优点是：本发明的经络保健疗法可调理养护腹部有较好的效果，同时，对体质的保健养生与智慧的提升有显著效果。
具体实施方式
下面结合实施例对本发明进一步详述。
一种新型腹部经络保健疗法，其特征在于：包括以下步骤：
(1)站功：
A.预备功，放松身体，摒弃杂念，做深呼吸，身心平静下来，进入一种舒适状态，三分钟左右；
B.动功：先站立，双手卡腰，大拇指在后，四指在前，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，脊椎与头部保持直立；吸气时收腹使元气充满腹部并通向身体每一个毛孔；稍停顿后，用力鼓起丹田，闭住口鼻，让气再次充满全身，直达病灶；然后通过呼吸将体内的浊气缓缓吐出；呼吸时间十分钟左右，至身体微微发热，额头稍稍出汗即可；
C.收功：吸气，双手手心向上缓缓抬起，稍稍停顿，双手缓缓收回腹部，呼气，吐腐，纳新；通经活络；
(2)坐功：
以席地而坐为佳，可盘坐、散座或坐椅子上；双手交叉放于腹部，扭动腰肢、腹部，后坐定，大拇指与小指相对，其余交叉； 小拇指随呼吸而轻轻按压肾部，通丹田之气于双臂；时间大概半小时，因人而异；坐功的收功：双手抬起，伸直向上，到头顶双手持平向下至腹部；
(3)卧功：
卧功分为斜卧和平卧两种：
A.斜卧时，以40°舒适为宜，腰下置有软垫；大小拇指相对，其余交叉置于腹部上方十公分；放松入静，臆想双手与腹部之间呈旋风的旋涡状；双手在腹部上方转动，用意念用力，闭目内观，慢慢停下；再反方向转动，大概十分钟左右；收功时，吸气双手掌心向上交叉，上抬于胸前，反手向下吐气，归于丹田；
B.平卧时，双手指交叉重叠旋转轻抚整个腹部；其中做到指腹转动，双手在整个腹部做大旋转按压时，以小圆旋转进行；做旋转揉压时，可在病灶处停留；而后，单手掌心对肚脐快速轻柔旋转肚脐部，忽停，瞬间产生裂变的能量，冲击病灶，重复做一次；
(4)收功：收功时，吸气，双手贴着胸部向上，反手向下，呼气收于丹田，双手重归于腹部。
步骤(1)中的动功，可以是站桩式站功，即：两脚分开，膝盖前倾，到与脚尖垂直；挺直腰，双手做抱球状，大拇指筋骨弯曲，其余保持自然状态；双手相聚二十公分左右因人而异；舌顶上颚，闭目宁神，舒缓呼吸，心照丹田，内视光明，半小时左右；左右手逆时针慢慢抚揉腹部36圈，再左手顺时针抚揉36圈， 再左右手呈心状轻拍腹部；即生元气，让元气四散全身，双手扣住呈心状以扣住真气，拍腹部来打通阻塞脉络。
步骤(1)中的动功，可以是在预备功后，先转动头一会，头向天，双手卡腰，拇指在前，四指在后，前后左右转动腰肢；腰代人，手心扣住膝盖，活动膝盖由内向外旋转，活动筋骨；站直，双手缓缓向上，深呼吸，到头顶后反手慢慢收回丹田，手指相对，反复按丹田，轻轻颤动，以使真气充盈身体；意到气到，用意念冲击病灶，做到补先天之元气；三至五分钟后，再次向上，反手向下收于腹部天枢六位，轻轻按压，打开六位通道，三到五分钟；同样方法旋转揉压中脘穴；吸收天地元气能量，补充丹田元气；打开天枢六通道，汇于中脘穴，利于脾胃；脾胃乃后天之本，主消化吸收，即从先天到后天，补充生命之能量。
步骤(1)中的收功，可以是双手收回腹部，臆观太极图，黑白转动；吸气，同时双手旋转揉抚丹田，臆想双手推动太极转动；一口气八次，黑白转动，阴阳平衡。
以上所述仅为本发明的实施例，并非因此限制本发明的专利范围，凡是利用本发明说明书及实施例内容所作的等效结构或等效流程变换，或直接或间接运用在其他相关的技术领域，均同理包括在本发明的专利保护范围内。