一种不用手术去除富贵包的塑形方法与流程

1.本发明涉及身体塑形技术领域，特别是涉及一种不用手术去除富贵包的塑形方法。


背景技术：

[0002]“富贵包”指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎处凸出的硬包块，它的临床表现是脂肪堆积，想只通过揉搓去掉皮下脂肪层，是不可能的，富贵包不等于颈椎病，但通常会影响颈椎疾病恢复，引起颈部疼痛，所以在某种程度上说，富贵包是颈椎病的预警，颈椎具有着“牵一发而动全身”的地位，受损的颈椎压迫神经就会导致手麻，压迫血管就会导致头晕，如果长时间脑供血不足，还会加重头晕，特别是突然起立、改变体位时，就会引起直立性的低血压，并且在一般情况下，富贵包还会引发胸闷，触诊，失眠，心跳加快，心律不齐，血压升高等交感神经刺激，头晕类似于颈椎病和手臂的放射性麻痹，同时会引起左右肩血管，脑血栓，脑梗塞，肩周炎，手麻痹，肩肌紧张，此外，背侧与交感链和交通有关，颈交感的星形结节和胸交感链也位于横突前的椎体旁，容易受到压迫刺激，因此需要对富贵包进行去除；目前的富贵包去除通常采用手术的方法进行切除，但手术方式存在一定的安全风险，身体易产生副作用，不适宜所有人群的恢复；因此，我们提出一种不用手术去除富贵包的塑形方法。


技术实现要素：

[0003]
本发明的目的在于提供一种不用手术去除富贵包的塑形方法，以解决上述背景中提出的问题。
[0004]
为解决上述技术问题，本发明是通过以下技术方案实现的：本发明为一种不用手术去除富贵包的塑形方法，包括以下步骤：step1：放松颈部和肩部的肌肉，将按摩球放在颈部的后侧，然后上下缓慢的滚动；step2：将下巴向回收，靠墙，然后用手指腹将下巴向墙的方向按压，将下巴向内收；step3：做力量训练，用弹力带套在头部的后侧，然后双手拉弹力带的两端，伸直手臂，头部和弹力带有一个对抗力，要保持住这个对抗的力；step4：做肩部训练，找一个门框或者墙角，然后双手呈90度，双腿呈弓步，拉伸胸大肌；step5：进行手法治疗，包括按摩法，热敷法和艾灸法；step6：日常中不长时间低头，不含胸驼背，经常保持肩膀打开，下巴微收；step7：睡觉时不垫过高枕，保持合适舒适的高度。
[0005]
优选地，所述step1中保持放松，然后将头部倒向右侧找右侧耳朵，停留5s，然后换反侧的练习，注意在呼气的时候倒向一侧，将头部倒向右侧之后，然后向上，眼睛看向右上
方，停留5s，然后换反侧的练习。
[0006]
优选地，所述step2中重心平均分布在两脚之间，肩膀打开下沉、盆骨内收、收下巴然后抬头，找到身体中线的位置。
[0007]
优选地，所述step3力量训练中，把手放在脑后，仍然保持眼睛看地面，或额头靠在地面，然后交叉抬手抬脚，感受背部发力，该动作动作每天做5组，每组12
‑
15个。
[0008]
优选地，所述step4中还包括坐在一个椅子上，身体坐直，右手拉住椅子边缘或者放在屁股下面，然后头向左边往下，感觉斜方肌有拉伸的感觉，要有意识地把肩膀往下沉，同时尽量把头最大幅度地离开肩膀，保持15
‑
25s后换边，重复5组。
[0009]
优选地，所述step5中按摩法通过加强血液循环，促进富贵包变小，热敷针对富贵包的寒气淤积状况，用毛巾浸湿热水，热敷在劲脖处，每天热敷10
‑
15min，艾灸法在大椎穴和富贵包附近进行悬灸，采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20
‑
30min。
[0010]
优选地，所述step6中减少看手机的频率，或者在看手机屏幕的时候，把手机微微举高，让头不至于太低，保持良好姿态。
[0011]
优选地，所述step7中不舒服时在脖子下方垫一个小垫子即可。
[0012]
本发明具有以下有益效果：1、本发明去除富贵包的塑形方法，不通过手术，对身体无任何副作用，安全健康，可靠性强，适应性强。
[0013]
2、本发明不用手术去除富贵包的塑形方法，配合力量训练、手法治疗和良好的生活习惯，达到去除富贵包的目的，并且不易反弹。
[0014]
3、本发明不用手术去除富贵包的塑形方法，适宜各类人群进行锻炼恢复，推广价值高。
[0015]
当然，实施本发明的任一产品并不一定需要同时达到以上所述的所有优点。
附图说明
[0016]
为了更清楚地说明本发明实施例的技术方案，下面将对实施例描述所需要使用的附图作简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图仅仅是本发明的一些实施例，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动的前提下，还可以根据这些附图获得其他的附图。
[0017]
图1为本发明的一种不用手术去除富贵包的塑形方法操作流程图。
具体实施方式
[0018]
下面将结合本发明实施例中的附图，对本发明实施例中的技术方案进行清楚、完整地描述，显然，所描述的实施例仅仅是本发明一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有作出创造性劳动前提下所获得的所有其它实施例，都属于本发明保护的范围。
[0019]
请参阅图1所示：本发明为一种不用手术去除富贵包的塑形方法，包括以下步骤：step1：放松颈部和肩部的肌肉，将按摩球放在颈部的后侧，然后上下缓慢的滚动；step2：将下巴向回收，靠墙，然后用手指腹将下巴向墙的方向按压，将下巴向内收；step3：做力量训练，用弹力带套在头部的后侧，然后双手拉弹力带的两端，伸直手臂，头部和弹力
带有一个对抗力，要保持住这个对抗的力；step4：做肩部训练，找一个门框或者墙角，然后双手呈90度，双腿呈弓步，拉伸胸大肌；step5：进行手法治疗，包括按摩法，热敷法和艾灸法，按摩法通过加强血液循环，促进富贵包变小，热敷针对富贵包的寒气淤积状况，用毛巾浸湿热水，热敷在劲脖处，每天热敷10
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15min，艾灸法在大椎穴和富贵包附近进行悬灸，采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20
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30min；step6：日常中不长时间低头，不含胸驼背，经常保持肩膀打开，下巴微收；减少看手机的频率，或者在看手机屏幕的时候，把手机微微举高，让头不至于太低，保持良好姿态；step7：睡觉时不垫过高枕，保持合适舒适的高度；不舒服时在脖子下方垫一个小垫子即可。
[0020]
其中，step1中保持放松，然后将头部倒向右侧找右侧耳朵，停留5s，然后换反侧的练习，注意在呼气的时候倒向一侧，将头部倒向右侧之后，然后向上，眼睛看向右上方，停留5s，然后换反侧的练习；step2中重心平均分布在两脚之间，肩膀打开下沉、盆骨内收、收下巴然后抬头，找到身体中线的位置。
[0021]
其中，step3力量训练中，把手放在脑后，仍然保持眼睛看地面，或额头靠在地面，然后交叉抬手抬脚，感受背部发力，该动作动作每天做5组，每组12
‑
15个；step4中还包括坐在一个椅子上，身体坐直，右手拉住椅子边缘或者放在屁股下面，然后头向左边往下，感觉斜方肌有拉伸的感觉，要有意识地把肩膀往下沉，同时尽量把头最大幅度地离开肩膀，保持15
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25s后换边，重复5组。
[0022]
其中，日常习惯养成中颈部要保暖，不让寒气再次侵入，平时穿有领的衣服，或者戴围巾，夏天在办公室办公不要坐在空调的出风口下，避免颈部受凉；保持正确姿势，走路挺胸目视前方；注意饮食，不吃凉性太重的东西，避免寒气在体内散不出去而淤积形成富贵包。
[0023]
本方案中，去除富贵包的方法还包括
①
、直立，双脚并拢，全身收紧，双手自然上举，上举后双臂交叉，手腕翻转使掌心相对合十，手臂内侧紧贴住耳朵，身体微微下沉，吸气，脚趾抓地，全身向后尽量伸展；
②
、正坐，双腿向前伸直并拢紧绷，脚尖向着身体的方向回勾（感觉小腿肚子被拉伸），脚跟蹬地，同时双手十指交叉相扣，手心向天空方向翻转，手臂伸直，尽量充分地向上伸展，找脊椎被拉开的感觉，保持这个姿势10s，放松，再做一次；
③
、手臂向后，十指在身后交叉，掌心由里向下翻180度，肩胛骨相互靠拢，然后手臂轻轻用力向后或者向下拉，保持后拉的姿势30s，然后放开双手，手臂自然下垂。
[0024]
本方案中，手法治疗还包括中医疗法，具体包括第一步：刮痧，先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开，也可以走罐；第二步：艾灸，点燃艾条，冲大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸15
‑
25min，也可用艾灸盒进行温灸25
‑
35min，艾灸后封穴，用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，5
‑
8下，然后用衣物遮盖住艾灸的部位，艾灸后1h内不外出，同时，艾灸前用毛巾搓颈，加速颈部血液循环后再艾灸，具体方法为：找一条干毛巾，在后颈富贵包上来回地搓，活血通络。
[0025]
在本说明书的描述中，参考术语“一个实施例”、“示例”、“具体示例”等的描述意指结合该实施例或示例描述的具体特征、结构、材料或者特点包含于本发明的至少一个实施例或示例中。在本说明书中，对上述术语的示意性表述不一定指的是相同的实施例或示例。而且，描述的具体特征、结构、材料或者特点可以在任何的一个或多个实施例或示例中以合适的方式结合。
[0026]
以上公开的本发明优选实施例只是用于帮助阐述本发明。优选实施例并没有详尽叙述所有的细节，也不限制该发明仅为所述的具体实施方式。显然，根据本说明书的内容，可作很多的修改和变化。本说明书选取并具体描述这些实施例，是为了更好地解释本发明的原理和实际应用，从而使所属技术领域技术人员能很好地理解和利用本发明。本发明仅受权利要求书及其全部范围和等效物的限制。