专利名称：力量训练的训练凳的制作方法
力量训练的训练凳相关申请的交叉引用本申请是2OO9 年 6 月 I5 日提交的、题为“Strength Training WorkoutBench (力量训练的训练凳)，，的美国专利申请第12/456，275号的部分继续，其内容全部通过引用的方式并入本公开内容。背景本发明涉及在由身体长度的柔性垫支撑时人的力量训练和平衡。垫的不稳定性允许在支撑脊柱和颈部时运动和肌肉的活动。在训练时，脚凳足撑部分提供支撑和稳定性。体能训练和练习是全世界成千上万人的日常生活的一部分。显然需要当躺下时支撑身体长度并仍然允许身体肌肉运动的训练媒介。Week和Cotter的642四83示出了非常流行的球面形的Bosu球设计，其为稳定性训练提供柔性的单点支撑平台。鉴于仅实现了身体的局部支撑，误用的可能性非常大。通过贯在其长度上支撑身体，对于初学者在地面位置并对高级的训练在升高的凳位置两者上提供了非常有效的训练，所提出的矩形力量训练的训练凳克服了此可能的问题。简述根据本发明，本发明的目的在于提供训练平台，该训练平台支撑人的整个重量同时允许在运动时实现身体肌肉的运动同时使头部、颈部和脊柱保持悬置。优选的凳实施方案的腿是可移除的，允许用于初学者在其上进行训练的安全地板平台，而升高的构型为使用者提供增加的运动自由，同时使用在矩形加垫平台的远端上提供的脚踏突出部分(foot restprotrusion)使之稳定。在本发明的优选形式中，存在矩形的支撑件和用于使支撑件保持在地面上的基座，且单独的、柔性的矩形气体填充垫固定到支撑件。该垫包括带有圆顶形的上表面、底表面、长度和纵向轴线的主体。主体上表面的顶体沿主体的长度平行于支撑件的纵向轴线延伸，用于在训练时产生不稳定性。保持器将垫的外围边(peripheral rim)固定到支撑件。 垫具有沿着主体底表面边缘的至少一部分的外围边。优选地，支撑件通过手可释放的固定件紧固到基座，该手可释放的固定件能够不用工具释放以在没有基座的情况下使用垫、支撑件和保持器的组合。优选地，支撑件在垫的下方提供空间，用于当压力施加到垫主体的顶面时，使垫膨胀进入该空间中。支撑件具有头部部分和底座部分。优选地，保持器包括在底座部分处在器械每侧上的底座支撑件。优选地，在头部区域处，器械的每侧上有手柄。附图本发明的这些和其它的特征、方面和优点将根据以下说明、所附的权利要求和附图而更好地理解，其中
图1示出了带有附接的腿的处于高级使用者升高位置的力量训练的训练凳发明的透视图2示出了腿移除的力量训练的训练凳发明的透视图。力量训练的训练凳直接放在地板上；图3示出了带有通向柔性垫的空气填充孔的通道和用于安装腿的横拉条的训练凳的底部透视图；图4示出了带有安装的腿和通向垫空气填充孔的通道的训练凳的底部透视图；图5为空气填充垫的截面图以及其夹持到训练凳平台的方法；图6为具有本发明特征的器械的顶部透视图；图7为图6的器械的底部透视图；图8为图6的器械的分解透视图；图8A为图8中区域8A的放大视图；以及图9为取自图6中线9-9的图6器械的部分截面图。说明参考图1示出了具有环绕柔性的空气填充塑料垫2的矩形钢框架1的训练凳，垫2 由如图3和图4所示的基座板3支撑，基座板3搁在附接于矩形钢框架1的横拉条4、5和 6上。参考图5，搁在基座板3上的空气填充的柔性垫2通过模制的塑料保持器7、8、9和 10夹持到适当位置，塑料保持器7、8、9和10通过进入塑料保持器7、8、9和10中的自攻螺钉(self threading screw)栓接到钢框架1。如图5所示，基座板3及塑料保持器7、8、9 和10保持空气填充的柔性垫2的环绕边缘。训练凳底座端上的塑料保持器10 (参见图1)是具有台阶的宽，台阶在宽度上来自相邻的塑料保持器7和8，当在训练凳上训练时为脚提供搁置的地方。图1中所示升高的凳组件搁在图1和图4所示的腿12、13和横拉条14上。腿通过可移除设备附接于图3所示的横拉条4、5和6。腿12、13和横拉条14的移除允许训练凳搁在图3和图4所示的橡胶缓冲器15上而直接放在地板上，以用作如图2所示初学者的凳构造。图5示出了搁在由矩形钢框架1环绕的基座3上的柔性的空气填充垫2。柔性的空气填充垫2的边缘整体模制于垫，并且为柔性的空气填充垫提供半刚性的外围，因此当夹在基座3和由矩形钢框架环绕的塑料保持器7、8、9和10之间，当气压通过孔16作用时， 柔性的空气填充垫向上膨胀，该孔16根据需要填充垫的模制矩形形状以支撑在训练凳上训练的人的整个重量。图3、图4和图5所示的填充孔16中心地定位于空气填充的塑料垫的底表面中，以从训练凳的底部通过位于基座3中的检查孔17可进入。垫2的适当空气填充为不同重量的个体提供支撑。空气填充能够通过移除图5所示的注入塞11以及对垫2 增加或释放气压，然后当垫2适当膨胀后替换注入塞11而调节。因为相对于个体尺寸的柔性塑料垫的巨大表面积，支撑躺倒于垫上的个体的压力只需要取决于使用训练凳个体重量的低水平的气压。本发明的特征包括A.用于理疗、力量训练和平衡的矩形凳状装置。空气填充的矩形柔性垫允许当支撑颈部和脊柱时肌肉活动。B.可充空气的柔性矩形垫，其支撑在凳状结构上且牢固地锚定于凳的外围。
C.矩形凳状结构，其支撑足够长度的空气填充垫以支撑躺倒于凳上的个体。D.矩形凳状结构在垫的搁置表面上具有通向的空气填充孔的通道。E.矩形凳状结构在邻近和低于凳底座端上的空气填充垫的每侧上具有脚踏突出部分。F.足够高度和稳定性的矩形凳状结构以允许从躺在凳垫上的俯卧位训练，其中为了凳的稳定性，在底座端具有底座间隙训练且在头部端具有训练宽的位置。G.可移除的腿。H.为初学者的训练设计，移除腿的矩形凳装置直接放置在地面上。训练器械102的优选形式在图6-9中示出，其中与图1-5所用的相同的参考数字同样的特征。该器械大体上包括矩形的支撑件104和用于使支撑件104保持支撑件在地面上的基座106。基座106包括由横拉条110连接的一对腿108，各腿具有立于地面上的底座 112，和上头部114。向上延伸的支柱118从横拉条110延伸至支撑件104的下侧，并具有头部120。头部114、120通过容纳在固定件收纳袋124中的快速释放的手释放固定件122固定到大体上矩形的支撑件104的底部。通过“手释放固定件”是指能够不用工具释放的固定件。任选地，腿108中的一个或两者能够设有用于移动训练器械102的轮子(未示出) 训练。柔性的、矩形气体填充垫2通过保持器130固定到支撑件104的上表面。垫2优选地由单独的、完整的材料形成。其能够由抗爆材料诸如聚氯乙烯或弹性树脂制成。支撑件104的核心部分132能够掏空或彻底移除以减轻重量。肋134能够以交叉模式提供以支撑具有均勻重量分布的垫(也称为囊)。在肋134之间存在空的空间或空隙， 当重物放在垫2上时垫2能向其中膨胀。优选地，存在向上突出的纵肋13 ，纵肋134沿支撑件104的中间向下延伸，肋13 突入垫主体中的凹进部分138中，用于帮助使垫主体固定到适当的位置。如图9所示，围绕掏空部分132有配合进入垫中相应凹槽的肋139，也用于将垫2保持在适当的位置。垫2具有主体2a，主体加具有圆顶形的上表面、底表面、长度和纵向轴线、以及沿主体加表面边缘的至少一部分，且优选地围绕整个边缘的周边肋2b。主体上表面的顶体 2c沿主体的长度平行于支撑件104的纵向轴线延伸，用于在训练时产生不稳定性。保持器130为框架形状，环绕垫2，带有夹在支撑件104和保持器130中间的垫2 的周边肋2b。固定件18用于将保持器固定于支撑件。器械102具有头部部分142和底座部分144。支撑件和保持器130在支撑件的各侧上在底座部分144提供底座支撑件140，其包括阶梯伸出部分(stepped out segment)。 并且优选地，支撑件在支撑件的各侧上在头部部分142具有手柄146。各手柄146可以是在保持器下侧中的凹陷。由于快速地释放的可手释放的固定件，支撑垫和保持器的组合能从基座快速而简单地移除以直接在地面上使用。术语“地面”指组合能够在其上使用的任何表面，包括户外地面、地席或地板。支撑件的底部能够具有底座15用于搁置在表面上。优选地，基座由金属制成。保持器和支撑件能够由金属或耐用塑料或弹性体制出。根据本发明的训练凳器械对于体力训练具有许多优点。这包括a)当躺在凳上时支撑使用者的背部，并允许其处于中立位置。这避免了疼痛和对背部的伤害。此特征对于在凳比如台式压床上做训练的人来说特别重要。人大体上具有大的梯形区域，且正因如此在一般的凳上不存在用于下背的支持。通过此凳，则有此支撑。b)通过本质上使整个躯干处于“中立”位置，防止了对脊柱的伤害。c)由垫产生的不稳定性帮助加强背部、颈部和腹部的肌肉，特别是小肌肉。d)此凳帮助客户发展更好的身体平衡。这对于年长的使用者特别重要，如果跌倒其可能遭受臀部的骨折。e)因为垫大体接合整个躯干并在训练时导致整个躯干被接合，当使用该凳时，使用者实现了“价廉物美”。例如，当凳压缩时，做台式压床的使用者不仅使用正常接合的肌肉，而且还需要使用核心肌肉维持平衡。f)相比于传统的凳此凳更容易下来。这对于从凳上下来可能需要协助的年长的使用者是重要的。g)底座支撑件允许使用者在凳上训练时使其脚离开地面。这在做台式压床时特别重要，其中其帮助最小化了下背上的压力。h)使用此凳，使用者的颈部肌肉被加强。虽然已经展示并描述了本发明的优选实施方案，但是要理解，本发明可能不同于本文具体阐释或描述的方式实施，且可以在本发明的基本观点或原理内在部件的形式和布置上并在实践本发明的具体方式上做出某些改变。
权利要求
1.一种训练方法，包括以下步骤a)俯卧于训练器械的垫上，同时使整个重量被支撑并保持头部、颈部和脊柱悬置，所述训练器械包括(i)凳，所述凳包括矩形平台和用于将所述矩形平台保持在地面上的支撑件，所述平台具有上表面；和(ii)所述垫，所述垫为固定到所述平台的所述上表面的单独的矩形空气填充单元，所述垫具有圆顶形上表面、长度和纵向轴线，其中所述垫的所述上表面的顶体沿所述垫的长度平行于所述平台的所述纵向轴线延伸，用于在训练时产生不稳定性；以及b)活动身体肌肉。
2.一种训练方法，包括以下步骤a)俯卧于训练器械的垫上，同时使整个重量被支撑并保持头部、颈部和脊柱悬置，所述训练器械包括(i)凳，所述凳包括矩形平台和用于使所述矩形平台保持在地面上的支撑件，所述平台具有上表面；和(ii)所述垫，所述垫为固定到所述平台的所述上表面的单独的矩形空气填充单元，所述垫具有圆顶形上表面、长度和纵向轴线，其中所述垫的所述上表面的顶体沿所述垫的长度平行于所述平台的所述纵向轴线延伸，用于在训练时产生不稳定性，并且其中所述凳具有相对侧和底座部分，并且还包括不可活动的底座支撑件，该底座支撑件足够宽以在所述器械上训练时放置脚， 其中在所述底座部分处，在所述凳的每侧上有一底座支撑件；b)将脚放在所述底座支撑件上；以及c)活动身体肌肉。
3.一种训练器械，包括a)凳，其包括矩形平台和用于将所述矩形平台保持在地面上的支撑件，所述平台具有上表面；和b)单独的柔性矩形空气填充垫，其固定到所述凳的所述上表面，所述垫具有圆顶形上表面、长度和纵向轴线，其中所述垫的所述上表面的顶体沿所述垫的长度平行于所述平台的所述纵向轴线延伸，用于在训练时产生不稳定性。
4.根据权利要求3所述的器械，其中所述支撑件包括腿。
5.根据权利要求3所述的器械，其中所述支撑件从所述凳可移除，从而能够使用不带所述支撑件的所述器械。
6.根据权利要求3所述的器械，包括邻近所述平台在所述垫中的用于所述垫的空气填充孔，和在所述平台中通向所述填充孔的通道孔。
7.根据权利要求3所述的器械，其中所述垫具有外围边缘，所述器械包括将所述垫的所述边缘固定于所述平台的保持器。
8.根据权利要求7所述的器械，其中所述凳具有相对侧和底座部分，其中所述保持器包括不可活动的底座支撑件，所述不可活动的底座支撑件足够宽以便当在所述器械上训练时放置脚，其中在所述底座部分处，在所述凳的每侧上有一底座支撑件。
9.根据权利要求3所述的器械，其中所述支撑件包括可移除的腿，使得所述垫能够在地板上使用。
10.根据权利要求3所述的器械，其中所述凳具有相对侧和底座部分，且所述器械还包括不可移除的底座支撑件，所述不可移除的底座支撑件足够宽以便当在所述器械上训练时放置脚，其中在所述底座部分处，在所述凳的每侧上有一底座支撑件。
11.一种训练器械，包括a)大体矩形的支撑件和用于将所述矩形的支撑件保持在地面上的基座；b)至少一个柔性的矩形气体填充垫，其固定到所述支撑件，所述垫具有带有圆顶形上表面、底表面、长度和纵向轴线的主体，所述垫包含沿所述主体的所述底表面的边缘的至少一部分的外围边，其中所述主体的所述上表面的顶体沿所述主体的长度平行于所述支撑件的所述纵向轴线延伸，用于在训练时产生不稳定性；和c)保持器，其用于将所述垫的外围边固定到所述支撑件。
12.根据权利要求11所述的器械，其中所述外围边沿所述垫的主体的所述底表面的整个边缘。
13.根据权利要求11所述的器械，其中所述保持器包括围绕所述垫的框架，并且所述垫的所述外围边保持在所述框架和所述支撑件之间。
14.根据权利要求11所述的器械，其中所述支撑件通过手可释放的固定件保持于所述基座，所述手可释放的固定件能够不用工具释放以在没有所述基座的情况下使用所述垫。
15.根据权利要求11所述的器械，其中所述支撑件包括至少一个向上突出的肋，并且所述垫的主体包含用于容纳所述肋的凹进部分。
16.根据权利要求11所述的器械，其中所述支撑件在所述垫的下方提供空间，用于当压力施加到所述垫的主体的顶面时，使所述垫膨胀进入所述空间。
17.根据权利要求11所述的器械，具有头部部分和底座部分，并且所述支撑件、所述保持器或两者在所述底座部分处在所述器械的每侧上具有一底座支撑件。
18.根据权利要求17所述的器械，其中在所述头部部分处，所述支撑件包括在所述支撑件的每侧上的手柄。
19.根据权利要求11所述的器械，具有头部部分和底座部分，并且在所述头部部分处， 所述支撑件包括在所述支撑件的每侧上的手柄。
20.根据权利要求19所述的器械，其中所述手柄包括在所述支撑件的下侧中的凹陷。
21.根据权利要求18所述的器械，其中所述手柄包括在所述保持器的下侧中的凹陷。
22.根据权利要求11所述的器械，仅包括一个垫。
23.—种训练器械，包括a)矩形支撑件和用于将所述矩形支撑件保持在地面上的基座；b)单独的柔性矩形气体填充垫，其固定到所述支撑件，所述垫具有带有圆顶形上表面、 底表面、长度、纵向轴线的主体，所述垫包含沿所述主体的所述底表面的边缘的至少一部分的外围边，其中所述主体的所述上表面的顶体沿所述主体的长度平行于所述支撑件的所述纵向轴线延伸，用于在训练时产生不稳定性；c)保持器，其用于将所述垫的外围边固定到所述支撑件，其中所述外围边夹在所述支撑件和所述保持器之间；和d)手可释放的固定件，其用于将所述支撑件固定到所述基座，其中所述手可释放的固定件能够不用工具释放以在没有所述基座的情况下使用所述垫。
24.一种训练方法，包括以下步骤a)通过手而不使用工具来从权利要求14所述的器械中释放所述保持器、所述下框架、 所述支撑件和所述垫的组合；并且b)在步骤(a)之后，以垫主体的顶体面朝上来将所述组合放在地板上以用于在所述垫上训练。
全文摘要
一种带有可移除的腿的矩形训练凳，直接用于地板上或者在在腿12、13、108上升高，该训练凳具有可充气的柔性空气填充塑料材料垫2的训练区域，允许人躺在上面用于理疗、力量训练和平衡。矩形的形状允许脊柱和颈部支撑，同时空气填充垫2的不稳定性允许肌肉活动。初学者直接在地板上使用该训练垫2，且在具有可接近脚凳的升高凳上进行高级训练。
文档编号A63B21/00GK102458586SQ201080024977
公开日2012年5月16日 申请日期2010年6月15日 优先权日2009年6月15日
发明者埃伦·科莫, 托尼·格雷斯利, 斯蒂芬·M·比尤利, 米歇尔·比尤利 申请人:科本奇健身公司