一种多人用大腿后群肌辅助力量训练器及训练方法与流程

本发明涉及运动器材领域，尤其涉及一种多人用大腿后群肌辅助力量训练器及训练方法。

背景技术：

大腿后群(股后肌群)主要由股二头肌、半腱肌和半膜肌等组成。大腿后群肌力量的强弱关系到体育比赛的成败，同时在跑步等项目中又非常容易出现拉伤，所以需要经常进行大腿后群肌的训练。

目前，针对大腿后群肌的训练多采用跑步机的形式，需要去专门的训练场所或是购买跑步机，花费较大。跪姿下躯干大腿的饶膝关节的向前转动被证明是提高大腿后群肌力量的一种有效的方法。但是，至今该领域还缺乏相关的力量训练辅助器械，需借助人工帮助，个人很难开展独立的训练。

综上所述，现有技术中对于人体进行大腿后群肌的有效训练的问题，尚缺乏有效的解决方案。

技术实现要素：

为了克服现有技术的不足，本发明提供一种多人用大腿后群肌辅助力量训练器及训练方法，在平板上设置多个套环，能够克服人体躯干-腿整体的重力矩，并对人体转动过程进行适当的控制，以达到多人大腿后群肌的力量训练。

本发明采用下述技术方案：

一种多人用大腿后群肌辅助力量训练器，包括平板和两个套环，所述的两个套环分别设于平板的两个对角上。

进一步的，所述的套环为弧形，用于固定人体小腿。

进一步的，所述的两个套环分别设于平板上表面靠近边缘位置。

进一步的，所述的套环的两端固定于平板上。

进一步的，所述的套环由弹性材料制成。

进一步的，所述的平板的上表面设有防止膝盖磨损的软垫。

一种多人用大腿后群肌辅助力量训练器的训练方法，两个人分别将小腿伸入套环中至踝关节与套环接触；其中一个人以套环为支点向其外侧转动，另一个人不动；或者两个人同时以套环为支点向各自外侧转动。

进一步的，一个人转动时，另一个人会产生与对方相反的倾覆力矩，使平板保持平衡。

进一步的，两个人同时转动时其转动方向相反。

进一步的，两个人同时转动时产生的倾覆力矩相反。

与现有技术相比，本发明的有益效果是：

1、本发明能够实现大腿后群肌的收缩，克服人体躯干-腿整体的重力矩，并对其转动过程进行适当的控制，以达到大腿后群肌的力量训练；

2、本发明的结构简单可靠、体积小、方便拆装、便于携带，且不需要放置在特定的训练场合，不受场地限制，通用性强；

3、本发明的成本低，训练者花费少；

4、本发明通过设置多个套环，实现多人进行大腿后群肌力量训练，节省训练器材、训练效率高。

附图说明

构成

本技术：
的一部分的说明书附图用来提供对本申请的进一步理解，本申请的示意性实施例及其说明用于解释本申请，并不构成对本申请的不当限定。

图1为本发明的结构示意图俯视图；

图2为本发明的人体训练时俯视图；

图3为本发明的人体训练时侧视图；

其中，1-平板，2-套环。

具体实施方式

应该指出，以下详细说明都是例示性的，旨在对本申请提供进一步的说明。除非另有指明，本文使用的所有技术和科学术语具有与本申请所属技术领域的普通技术人员通常理解的相同含义。

需要注意的是，这里所使用的术语仅是为了描述具体实施方式，而非意图限制根据本申请的示例性实施方式。如在这里所使用的，除非上下文另外明确指出，否则单数形式也意图包括复数形式，此外，还应当理解的是，当在本说明书中使用术语“包含”和/或“包括”时，其指明存在特征、步骤、操作、器件、组件和/或它们的组合。

正如背景技术所介绍的，现有技术中存在多人不能同时进行有效的大腿后群肌训练的不足，为了解决如上的技术问题，本申请提出了一种多人用大腿后群肌辅助力量训练器及训练方法。

本申请的一种典型的实施方式中，如图1所示，提供了一种多人用大腿后群肌辅助力量训练器，包括平板1和两个套环2，所述的两个套环2分别设于平板1的两个对角上，例如一个套环2设于平板的左上角，另一个套环2设于平板2的右下角，或者一个套环2设于平板的左下角，另一个套环2设于平板2的右上角。

上述的套环2为弧形，用于固定人体小腿。

上述的套环2由弹性材料制成，可以为弹性布条或宽的橡皮条。

上述的两个套环2分别设于平板1上表面靠近边缘位置，当人体小腿伸入套环2后可以使脚自然下垂，不增加人体额外的负重。

上述的套环2的两端固定于平板1上，中间形成弧形的容纳人体小腿的空间。

上述的平板1的上表面设有防止膝盖磨损的软垫，可以在平板1上表面的整个平面上铺设软垫或在平板1两侧边缘位置铺设软垫，只要能够起到保护膝盖的作用即可。

人体呈跪姿，双脚小腿跪于平板1的板面上，脚踝套于套环2中进行固定，髋关节伸直使躯干与大腿成直线，形成一个躯干-腿整体。躯干-腿整体转动时，套环2提供给人体小腿一个固定支撑点，以防止人体发生翻转。大腿后群肌的收缩，能克服干-腿整体的重力矩，并对其转动过程进行适当(快慢、节奏等)的控制，以达到大腿后群肌的力量训练。

两个人同时使用训练器训练时，如图2所示，两个人分别将小腿伸入套环2中至踝关节与套环接触；其中一个人以套环2为支点向其外侧转动，另一个人不动；或者两个人同时以套环为支点向各自外侧转动。

当一个人转动时，另一个人会产生与对方相反的倾覆力矩，使平板保持平衡；当两个人同时转动时其转动方向相反，产生的倾覆力矩相反。

如图3所示，平板1的a点所处一侧为左侧，b点所处一侧为右侧；两个人同时使用时，训练器可以保持平衡，其训练过程为：

(1)左侧人体向左转动而右侧人体不动，左侧重力p会绕a点产生逆时针的倾覆力矩，而右侧的人体重力g会产生饶a点顺时针转动的力矩，可以平衡左侧人体转动所产生的力矩，使得平板1保持平衡。

(2)右侧人体向右转动而左侧人体不动，右侧重力g会绕b点产生顺时针的倾覆力矩，而左侧的人体重力p会产生饶b点逆时针转动的力矩，可以平衡右侧人体转动所产生的力矩，使得平板1保持平衡。

(3)左右两侧人体各向外侧转动时，左侧人体重力p会产生逆时针的倾覆力矩，而右侧人体重力g会产生顺时针转动的力矩，使得平板1保持平衡。

本申请的另一种实施方式中，平板1的对角上分别设置两个套环2，将小腿伸入平板1同一角上两个套环2上的人体为一组，形成两组训练者；同一组训练者的运动方向相同。根据平板的宽度可以设置多组套环2，以供多人训练使用。

以上所述仅为本申请的优选实施例而已，并不用于限制本申请，对于本领域的技术人员来说，本申请可以有各种更改和变化。凡在本申请的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本申请的保护范围之内。

技术特征：

技术总结
本发明公开了一种多人用大腿后群肌辅助力量训练器及训练方法，它解决了多人不能同时进行有效的大腿后群肌训练的问题，具有能够克服人体躯干‑腿整体的重力矩，并对人体转动过程进行适当的控制，以达到多人大腿后群肌的力量训练的效果，其技术方案为：包括平板和两个套环，所述的两个套环分别设于平板的两个对角上。

技术研发人员：单信海
受保护的技术使用者：山东师范大学
技术研发日：2017.03.22
技术公布日：2017.07.07