一种多功能室外运动健身器材的制作方法

本实用新型涉及室外健身器材技术领域，具体涉及一种多功能室外运动健身器材。

背景技术：

随着社会的进步，人们生活水平的提高，人们也越来越重视自身身体的锻炼，室外公共健身器材也逐渐增多，但现有的室外健身器材多以活动关节为主，运动强度也普遍偏低，无法达到理想的锻炼健身效果，且功能普遍较为单一，同一器材只能实现身体某个单一部位的健身功能，如要实现身体多个部位的健身功能，就需要安装多个的健身器材，这无疑造成了投入成本的增加，同时也需占用更多的公共空间，不利于空间资源的有效利用。

技术实现要素：

本实用新型要解决的技术问题是：提供一种多功能室外运动健身器材及其健身方法，实现身体多个部位的健身锻炼功能，减少室外健身器材的安装投入成本，在满足人们身体多部位健身的前提下，减少健身器材占用的公共空间，提高空间利用率。

为实现上述目的，本实用新型采用的技术方案如下：

一种多功能室外运动健身器材，包括倾斜固定在地面基座上的两根相互平行的主立柱，一端铰接于所述主立柱上且另一端固定在地面底座上的并用于支撑所述主立柱的支撑柱，固定连接于两根所述主立柱之间的连接杆，固定连接于两根所述主立柱之间的靠板，连接于所述连接杆上的两根拉绳，以及固定于所述拉绳上的拉手。

进一步地，所述连接杆在所述主立柱的上方位置固定设有多根，且平行排列于两根所述主立柱之间。

进一步地，所述靠板位于所述主立柱的中部位置。

进一步地，所述主立柱的底部还设有便于脚掌支撑的踩脚架。

进一步地，所述主立柱下方的地面上还设有防滑脚垫。

优选地，所述拉绳为铁链或者耐腐蚀的软绳。

进一步地，所述拉绳还配设有可调节其长度的装置。

与现有技术相比，本实用新型具有以下有益效果：

(1)本实用新型将简单的器件组合起来，构成了一个能实现身体多个部位健身锻炼的运动健身器材，通过单一的健身器材实现多功能的健身效果，降低了健身器材的生产安装成本，提高了健身器材的使用效率，同时，合理的利用了各部件之间的位置关系特征，经过巧妙的构思设计，在满足人们身体多部位健身的前提下，减少了健身器材占用的公共空间，提高空间利用率。

(2)本实用新型的连接杆平行固定排列于两根主立柱之间设有多根，根据主立柱斜向固定于地面基座上的几何特征，多根连接杆距离地面的高度可呈现逐渐递减或递增的状态，保证了健身器材对不同身高人的适应性，提高了其健身锻炼的合理性。

(3)本实用新型的拉绳为铁链或者耐腐蚀的软绳，可以合理利用拉绳的特性，实现拉手与手臂承受的作用力自由调节，可以实现锻炼强度的自由掌握调节，进一步地提高了该健身器材健身锻炼的合理性。

(4)本实用新型的拉绳配设有可以调节其长度的装置，不仅可以使其适应不同身高的人群，同时，还能实现其运动强度的调节，再次提升了本实用新型健身锻炼的合理性。

附图说明

图1为本实用新型结构示意图。

其中，附图标记对应的名称为：1-主立柱，2-支撑柱，3-连接杆，4-靠板，5-拉绳，6-拉手，7-防滑脚垫，8-踩脚架。

具体实施方式

下面结合附图说明和实施例对本实用新型作进一步说明，本实用新型的方式包括但不仅限于以下实施例。

如图1所示：

一种多功能室外运动健身器材，主要包括倾斜固定在地面基座上的两根相互平行的主立柱1，具体固定的方式可以采用地埋或者膨胀螺钉固定的方式进行固定。两根主立柱1上均设置支撑柱2，为了便于该健身器材的搬运，支撑柱2的一端与主立柱1之间通过铰接的方式进行连接，支撑柱2的另一端固定在安装底面的基座上，具体安装方式可以膨胀螺钉或者地埋的方式进行固定，主立柱1与支撑柱2安装完成后，整体呈现一个“入”字型的结构特征。

两根平行的主立柱1之间设置连接杆3，连接杆3从上至下平行排列设置多根，使多根连接杆与地面之间形成不同的高度距离，以适应不同身高的人群，提升健身器材的健身锻炼的合理性，手抓连接杆可以做引体向上等的健身锻炼。

连接杆3上连接设置有两根拉绳5，拉绳5下方固定有拉手6，为了增加拉绳的使用寿命，拉绳5采用铁链或者耐腐蚀的软绳。通过手抓拉手扩胸可以做俯卧撑、俯卧夹胸反向划船和仰体引体向上等锻炼，实现胸部和背部肌肉的健身锻炼，为了进一步配合拉手6的使用，在主立柱1的下方地面上设置防滑脚垫7，防滑脚垫7用于手拉着拉手6，在身体与地面倾斜完成训练动作时，脚掌有一个支撑的部位，防止脚滑改变身体倾斜度，以保证训练动作的顺利进行。为了实现拉绳长度的调节，用以调节不同的锻炼强度，拉绳5还配设有可调节其长度的装置，该装置可以为挂钩的形式，通过将铁链的不同铁环挂在挂钩上，实现长度的调节，也可以是盘状的结构，通过将软绳缠绕在盘状结构上的多少来实现其长度的调节。

为了配合连接杆3的进一步功能拓展，在两根平行的主立柱的中部设置靠板4，底部设置踩脚架8，通过脚掌踩在踩脚架8上面，手抓连接杆3，背部靠在靠板4上面后，脚掌离开踩脚架8悬空，做仰卧抬腿这个动作，实现腹部肌肉的健身锻炼；通过脚掌踩在踩脚架8上面，手抓连接杆3，胸部贴在靠板4上面后，脚掌离开踩脚架8悬空，做俯卧直腿上摆这个动作，实现后腰部肌肉和臀部肌肉的健身锻炼。

本实用新型结合结构的具体形式，其各部位的锻炼方法如下：

s1：胸部肌肉群锻炼：双手握住两个拉手，脚踩在防滑脚垫上，做俯卧撑和俯卧夹胸两个动作；运动强度大小调节方式，通过改变拉绳的长度或前后移动到不同的防滑脚垫实现；

s2：背部肌肉群锻炼：双手握住两个拉手，脚踩在防滑脚垫上，做反向划船和仰体引体向上两个动作；运动强度大小调节方式，通过改变拉绳的长度或前后移动到不同的防滑脚垫实现；

s3：手臂肌肉群锻炼：双手抓住适合锻炼者身高的连接杆上，身体悬空做引体向上，通过宽握、窄握和反握三个动作，可以有效的锻炼到手臂肌肉群和背部肌肉；运动强度大小调节方式，可以通过他人辅助减轻或加重身体重量实现；

s4：腹部肌肉群锻炼：双手抓住适合锻炼者身高的连接杆上，后背贴在靠板上，做仰卧抬脚和腿部转体两个动作，可以有效的锻炼到腹部肌肉群；运动强度大小调节方式，可以通过改变膝关节的弯屈度实现；

s5：后腰肌肉群锻炼：双手抓住适合锻炼者身高的连接杆上，胸部贴在靠板上，做俯卧直腿上摆这个动作，可以有效的锻炼到后腰部肌肉群和臀部肌肉；运动强度大小调节方式，可以通过改变膝关节的弯屈度实现；

s6：腿部肌肉群锻炼：双手握住两个拉手，脚踩在防滑脚垫上，身体重心向后倾斜，做双腿深蹲和单腿深蹲两个动作，可以有效的锻炼到腿部肌肉群；运动强度大小调节方式，可以通过改变运动速度和另一条腿承重大小实现。

本实用新型巧妙的通过简单的部件结构进行组合，集成了多种健身器材的功能，能针对全身各肌肉群进行有效的锻炼，单独使用这一种健身器材也能基本满足人们对健身的需求，且结构简单、使用安全可靠，生产成本也比较低，为本实用新型的推广奠定了坚实的基础。

上述实施例仅为本实用新型的优选实施方式之一，不应当用于限制本实用新型的保护范围，但凡在本实用新型的主体设计思想和精神上作出的毫无实质意义的改动或润色，其所解决的技术问题仍然与本实用新型一致的，均应当包含在本实用新型的保护范围之内。