一种可折叠的上肢及胸部力量自重训练器

1.本发明涉及健身器材技术领域，尤其涉及一种可折叠的上肢及胸部力量自重训练器。


背景技术：

2.健身器材是指健身锻炼时所使用的各种器械、装备及用品的总称。健身器材的种类多种多样，各种健身器材的功能也不相同。使用不同种类的健身器材进行锻炼健身时，具有调节身体机能，锻炼身体各关节韧性、耐力、拉力、臂膀力，身体的协调性，改善人体各机能，神经的舒张性能等效果。现今，随着人们生活水平的不断提高和改善，越来越多的人喜欢前往健身房，利用健身房的专业健身器材进行针对性的健身，以增强身体局部或整体的肌肉力量，改善身体健康问题。
3.但现有的健身房中的健身器材大多为配重式健身器材，通过增加配重块来进行训练，如果配重增加不当会造成人体肌肉拉伤等情况，且该类器材的体积非常巨大。除此之外，对于因种种原因而无法前往健身房的人们来说，在家中设置该类体积巨大的配重式健身器材会占用大量的室内空间。


技术实现要素：

4.针对上述存在的问题，本发明旨在提供一种可折叠的上肢及胸部力量自重训练器，体积小且可折叠，不会占用大量的室内空间，能够通过两侧拉力的增减对上肢和胸部力量进行自重训练。
5.为了实现上述目的，本发明所采用的技术方案如下：
6.一种可折叠的上肢及胸部力量自重训练器，其特征在于：包括两个支撑臂，两个所述支撑臂之间通过挡板连接，且两个所述支撑臂均与所述挡板转动连接；每个所述支撑臂的内部均开设有安装腔，所述安装腔内滑动连接有活动把手，所述活动把手的顶部贯穿所述支撑臂的顶面；每个所述活动把手远离所述挡板的一侧面上均设有多个活动把手侧面弹簧挂孔，每个所述安装腔的侧壁上均固设有多个安装腔侧面弹簧挂孔，所述安装腔侧面弹簧挂孔与所述活动把手侧面弹簧挂孔一一对应，相互对应的所述安装腔侧面弹簧挂孔与所述活动把手侧面弹簧挂孔之间可拆卸连接有弹簧。
7.进一步的，每个所述支撑臂的底面均开设有通孔，所述通孔与相互对应的所述安装腔连通，且每个所述通孔处均可拆卸连接有可开底板。
8.进一步的，两个所述支撑臂的前侧和后侧均设有所述挡板，两个所述挡板之间转动设有两个旋转轴，两个所述旋转轴分别对应贯穿两个所述支撑臂，每个所述支撑臂与相互对应的旋转轴之间固定连接；每个所述旋转轴的两端均分别贯穿两个所述挡板，且所述旋转轴的两端均设有旋转轴堵头。
9.进一步的，所述安装腔内安装有滑轨固定架，所述滑轨固定架上设有滑轨轨道，所述滑轨轨道内设有与所述滑轨轨道相匹配的轨道滑块，所述活动把手的底部与相互对应的
所述轨道滑块顶面连接，所述滑轨轨道的两端均设有轨道滑块阻止块。
10.进一步的，所述轨道滑块的侧面上贯穿设有多个滚轮，多个所述滚轮与所述滑轨轨道内侧壁之间滚动配合。
11.进一步的，所述可开底板的底部设有橡胶垫。
12.进一步的，所述支撑臂的顶面开设有两个与所述活动把手相匹配的活动把手滑动孔，所述活动把手滑动孔与所述安装腔连通。
13.进一步的，所述活动把手位于所述支撑臂外的部分套设有海绵包覆套。
14.进一步的，一种可折叠的上肢及胸部力量自重训练器的操作方法，包括以下步骤，
15.s1：训练者两臂直立，双手分别抓握住活动把手，身体呈宽距俯卧位；
16.s2：两臂朝向相互靠近的方向发力，将活动把手从支撑臂的外端位置缓慢拉至内端，此时训练者身体呈普通俯卧位；
17.s3：两臂朝向相互远离的方向发力，将活动把手从支撑臂的内端位置缓慢拉至外端；
18.s4：重复步骤s2和步骤s3，进行多组训练；
19.s5：在安装腔侧面弹簧挂孔与相互对应的活动把手侧面弹簧挂孔之间加挂弹簧，重复步骤s2-s4。
20.本发明的有益效果是：与现有技术相比，本发明的改进之处在于，
21.1、本发明的上肢及胸部力量自重训练器通过利用人体自重来进行上肢及胸部的力量训练，即人体成俯卧位，用双手分别握住左右两侧活动把手，沿左右两侧支撑臂长度方向进行往复支撑活动，可以有效地对上肢及胸部的肌肉进行力量训练，同时，需要加大训练强度的训练者可根据自身实际需求在左右两侧支撑臂内部安装腔侧面弹簧挂孔与活动把手侧面弹簧挂孔之间加挂弹簧进行连接，以增加两侧拉力。与目前大多数配重式健身器材技术方案相比，本发明有效解决了目前大多数配重式健身器材配重增加不当造成人体肌肉拉伤的问题。
22.2、本发明通过两个支撑臂上的旋转轴与相互对应的支撑臂之间转动连接，实现了两个支撑臂之间的转动连接，从而使得本发明可折叠，相比于折叠前，折叠后的长度缩减了一半，体积小巧灵活，使用方便。与目前大多数配重式健身器材技术方案相比，本发明有效解决了室内活动空间被大量占用的问题。
附图说明
23.图1为本发明自重训练器展开状态结构示意图；
24.图2为本发明自重训练器收起状态结构示意图；
25.图3为本发明自重训练器内部结构剖视图；
26.图4为本发明自重训练器安装腔内部结构示意图；
27.图5为本发明支撑臂端部俯视剖视结构示意图；
28.图6为本发明滑轨轨道及轨道滑块侧视剖视结构示意图；
29.图7为本发明自重训练器使用状态结构示意图一；
30.图8为本发明自重训练器使用状态结构示意图二。
31.其中：1-支撑臂，2-活动把手，3-海绵包覆套，4-把手滑动孔，5-可开底板，6-旋转
轴堵头，7-挡板，8-橡胶垫，9-旋转轴，10-安装腔，11-安装腔侧面弹簧挂孔，12-轨道滑块阻止块，13-轨道滑块，14-活动把手侧面弹簧挂孔，15-滑轨轨道，16-滑轨固定架，17-滚轮。
具体实施方式
32.为了使本领域的普通技术人员能更好的理解本发明的技术方案，下面结合附图和实施例对本发明的技术方案做进一步的描述。
33.参照附图1-6所示的一种可折叠的上肢及胸部力量自重训练器，包括两个支撑臂1，所述支撑臂1为宽u型结构，两个所述支撑臂1的前侧和后侧均设有所述挡板7，两个所述支撑臂1的前侧面和后侧面均与前侧和后侧的挡板7转动连接，两块挡板7将两个支撑臂1连接起来，形成一个可折叠的整体结构；具体的，两个所述挡板7之间通过轴承转动设有两个旋转轴9，也即两个旋转轴9的两端分别通过轴承与对应的挡板7转动连接，且两个所述旋转轴9分别对应贯穿两个所述支撑臂1，每个所述支撑臂1与相互对应的旋转轴9之间均为固定连接；每个所述旋转轴9的两端均分别贯穿两个所述挡板7，且所述旋转轴9的两端均设有旋转轴堵头6；转动两个支撑臂1，在旋转轴9的作用下可将两个支撑臂1折叠或者展开，旋转轴9端部的旋转轴堵头6可以避免旋转轴9与挡板7之间发生脱离。
34.进一步的，每个所述支撑臂1内部均开设有安装腔10，所述安装腔10内滑动连接有活动把手2，所述活动把手2的顶部贯穿所述支撑臂1的顶面；每个所述支撑臂1的底面均开设有通孔，所述通孔与相互对应的所述安装腔10连通，且每个所述通孔处均可拆卸连接有可开底板5，所述可开底板5与左右两侧支撑臂1通过螺钉或螺栓连接，所述可开底板5的底部设有橡胶垫8，所述橡胶垫8采用柔性橡胶垫，可起到防滑的作用。每个所述活动把手2远离所述挡板7的一侧面上均设有多个活动把手侧面弹簧挂孔14，每个所述安装腔10的侧壁上均固设有多个安装腔侧面弹簧挂孔11，所述安装腔侧面弹簧挂孔11与所述活动把手侧面弹簧挂孔14一一对应，相互对应的所述安装腔侧面弹簧挂孔11与所述活动把手侧面弹簧挂孔14之间可拆卸连接有弹簧。训练者可根据自身实际需求在相互对应的所述安装腔侧面弹簧挂孔11与所述活动把手侧面弹簧挂孔14之间加挂弹簧，以增加两侧的拉力。在加挂弹簧时，只需要将可开底板5打开即可，操作方便。
35.活动把手2在安装腔10内滑动连接的具体方式为：在所述安装腔10内安装有滑轨固定架16，所述滑轨固定架16通过螺钉或者螺栓与对应的可开底板5连接，所述滑轨固定架16上通过螺钉或者螺栓安装有滑轨轨道15，所述滑轨轨道15沿着所述滑轨固定架16长度方向设置，所述滑轨轨道15内设有与所述滑轨轨道15相匹配的轨道滑块13，所述活动把手2的底部与相互对应的所述轨道滑块13顶面连接；所述轨道滑块13的底部伸入所述滑轨轨道15内，在所述轨道滑块13的侧面上贯穿设有多个滚轮17，多个所述滚轮17形成滚轮组，且多个所述滚轮17形成的滚轮组与所述滑轨轨道15内侧壁之间滚动配合，可以减小轨道滑块13在滑动过程中的摩擦阻力，多个所述滚轮17形成的滚轮组与轨道滑块17之间通过轴承转动连接；所述滑轨轨道15的两端均设有轨道滑块阻止块12，所述轨道滑块阻止块12通过螺钉或者螺栓与所述滑轨固定架16连接。
36.所述支撑臂1的顶面开设有两个与所述活动把手2相匹配的活动把手滑动孔4，所述活动把手滑动孔4与所述安装腔10连通。所述活动把手滑动孔4的长度略长于滑轨轨道15长度，宽度略宽于活动把手2的横截面直径；活动把手2位于所述支撑臂1外的部分包覆设有
海绵包覆套3。
37.进一步的，一种可折叠的上肢及胸部力量自重训练器的操作方法，包括以下步骤，
38.s1：训练者两臂直立，双手分别抓握住活动把手2，身体呈宽距俯卧位，如附图7所示；
39.s2：训练者两臂朝向相互靠近的方向(图7中箭头方向)发力，将活动把手2从支撑臂1的外端位置缓慢拉至内端，此时训练者身体呈普通俯卧位(双手距离与肩同宽)，如附图8所示；
40.s3：训练者两臂朝向相互远离的方向(图7中箭头方向的反方向)发力，将活动把手2从支撑臂1的内端位置缓慢拉至外端，此时，训练者身体恢复至宽距俯卧位，完成一组训练动作；
41.s4：重复步骤s2和步骤s3，进行多组训练；
42.s5：在安装腔侧面弹簧挂孔11与相互对应的活动把手侧面弹簧挂孔14之间加挂弹簧，以增加两侧拉力，重复步骤s2-s4，训练者身体上肢及胸部肌肉将克服训练者自身重力做功，加挂弹簧后同时克服弹簧拉力做功，以此来达到上肢及胸部肌肉力量的锻炼目的。
43.以上显示和描述了本发明的基本原理、主要特征和本发明的优点。本行业的技术人员应该了解，本发明不受上述实施例的限制，上述实施例和说明书中描述的只是说明本发明的原理，在不脱离本发明精神和范围的前提下，本发明还会有各种变化和改进，这些变化和改进都落入要求保护的本发明范围内。本发明要求保护范围由所附的权利要求书及其等效物界定。