一种腰腹运动训练器械的制作方法

本实用新型涉及运动器械领域，具体是一种腰腹运动训练器械。

背景技术：

在许多体育及运动训练中，均需要对运动员身体的各个部分肌肉进行锻炼，经常通过各种类型的器械辅助，来强化和提高训练效果。其中，腰腹训练器(罗马椅)是常用的器械之一，由于其对竖脊肌及腰腹部肌肉训练特别有效，故在各种运动的训练的使用频率均较高。但是，现有技术的腰腹训练器在使用中经常存在下述问题：

首先，现有腰腹训练器的功能过于单一，仅对腰部、腹部肌肉群的训练有效，而无法辅助其他部位的训练。而体育教学及运动训练中往往不局限于腰腹部的训练，还需要其他部位，如上肢、背部、腿部的训练，现有的腰腹训练器不能满足运动训练及体育教学中的需求。

其次，由于不同人的体形大不相同，特别是在发育期的学生，或是进行不同运动项目训练的运动员，身材差别更是明显。而现有腰腹训练器上的把手均为固定结构，无法适应人们肩宽、身高、臂长等的差异，使人训练时发力不适，影响锻炼效果。

再有，由于在腰腹训练中，经常需要负重训练来加强训练强度。一般常常采用胸抱适当重量的杠铃片，完成训练动作。然而杠铃片一般放置在杠铃架上，使用时需要反复搬运取用，非常不便。

技术实现要素：

本实用新型的目的在于提供一种腰腹运动训练器械，它自带杠铃及杠铃片，满足体育教学及运动训练中的常规肌肉训练需求，功能全面，且结构可调，方便适应不同身材人群，及不同训练动作的要求。

本实用新型为实现上述目的，通过以下技术方案实现：

一种腰腹运动训练器械，包括工字型的底座，所述底座上沿长度方向设有人字型支架，所述人字型支架的外侧底端设有脚踏板，所述脚踏板的上方设有与底座固定连接的挡腿海绵柱，所述人字型支架的顶端设有固定板，所述固定板的顶侧设有承重垫，所述固定板的底侧安装有与其转动连接的转轴，所述转轴上设有调节齿轮，所述调节齿轮的上方设有与其啮合的上齿条，所述上齿条与固定板沿水平方向滑动连接，所述调节齿轮的下方设有与其啮合的下齿条，所述下齿条与固定板沿水平方向滑动连接，所述上齿条的一端设有上弯杆，所述上弯杆的外端设有把杆，所述下齿条远离上弯杆的一端设有下弯杆，所述下弯杆的外端设有把杆，所述固定板上还设有U型板，所述转轴的下端穿过U型板并与U型板转动连接，所述转轴的底端设有转柄，所述把杆的末端设有V形杠铃杆架，所述人字型支架相邻把杆一侧的下部设有杠铃片配重插柱。

所述调节齿轮的一侧沿水平方向设有销管，所述销管固定在固定板上，所述销管内设有弹簧和卡销，所述销管两端的开口与卡销的截面相适应，所述弹簧的一端与销管连接，且所述弹簧的另一端与卡销连接，所述卡销的内端设有与调节齿轮相啮合的扇形的内齿轮，所述卡销的外端设有拉柄。

所述固定板上沿水平方向设有上滑槽，所述上齿条的顶侧设有截面与上滑槽的内腔相适应的上滑块，所述上滑块与上滑槽滑动连接，所述固定板上沿水平方向设有下滑槽，所述下齿条的底设有截面与下滑槽内腔相适应的下滑块，所述下滑块与下滑槽滑动连接。

所述上弯杆和下弯杆的外端位于同一水平高度上。

所述承重垫为倒置的L形柔性垫。

所述人字型架包括主支撑杆和辅支撑杆，所述主支撑杆为伸缩杆，所述主支撑杆和辅支撑杆的底端均与底座固定连接，所述辅支撑杆的顶端与主支撑杆的中部固定连接。

所述主支撑杆包括套管和伸缩杆，所述套管的底端与底座固定连接，所述伸缩杆上沿长度方向设有一排调节孔，所述伸缩杆的下部插入套管中，所述套管的顶端设有与调节孔相配合使用的插销，所述辅支撑杆的顶端与套管的顶部固定连接。

所述配重柱沿长度方向均匀分布于辅支撑杆上。

所述底座包括设置于中间的直线主架，所述直线主架的一端设有与其垂直的横杆支脚，所述固定柱的另一端设有U型支脚。

对比现有技术，本实用新型的有益效果在于：

1、本装置能够辅助运动员对腰部、背部、腹部、上肢、下肢等全身大部分肌肉进行训练，打破了原有腰腹训练器功能单一的弊端，满足体育教学及运动训练中的常规肌肉训练需求，这主要是由于：

通过底座、人字形支架、脚踏板、挡腿海绵柱及承重垫的基础组件，可以使本装置实现现有技术的罗马椅的功能，也就是通过使用者俯卧、仰卧、侧卧等姿势的配合，完成对腰腹周侧肌肉群的训练。

通过把杆，可以进行抬腿训练，进一步加强下腹肌肉及腿部肌肉的练习。

由于把杆的末端设有杠铃杆架，能够架起杠铃，且两侧的把杆张开，方便训练者蹲立于把杆之间，结合杠铃进行下肢、上肢、背部力量训练。

本装置自带杠铃片配重插柱，能够自行配备和设置杠铃片，方便训练者使用。特别在俯卧进行背屈伸的训练中，练习者可以在上身下探时直接取下所需杠铃片，无需往复取放，非常方便高效。

本装置的两个把杆可以灵活调整间距，通过旋转转柄，可以调节两侧的把杆的相对距离，从而既能够适应不同的体型、适合不同训练动作，使训练工作更加标准有效。且当需要使用杠铃进行训练时，能够将两侧的把杆的距离调大到适合位置，方便训练者蹲立在中间，并获得舒适的举臂空间。

2、所述卡销内端的扇形内齿轮能够卡主调节齿轮，使两侧的把杆更加稳固。拉出拉柄即可进行把杆间距的调整，使用方便。

3、所述上齿条和下齿条分别通过上滑槽及下滑槽与固定板滑动连接，在滑动方向的导向及连接稳定性上均较佳。

4、所述上弯杆和下弯杆的外端位于同一水平高度上，从而使两侧的把杆高度相同。

5、所述承重垫为倒置的L形，在顶部有弧形的拐点面，方便人们在上身下探的过程中，加大身体的弯折内侧与承重垫的接触面积，增加承重面积，提高舒适性，方便施力。

6、所述主支撑杆和辅支撑杆组成的人字型结构底部张开，提高整个装置的稳定性，所述主支撑杆能够伸缩，方便适应不同身高对承重垫及把杆的高度要求。

7、所述底座的两端通过横杆支脚和U型支脚来扩大坐地面积，提高本装置的稳定性。

附图说明

附图1是本实用新型的侧面示意图。

附图2是本实用新型固定板的背侧示意图。

附图3是本实用新型固定板的侧面剖面图。

附图4是本实用新型的俯视示意图。

附图中所示标号：

1、底座；2、脚踏板；3、挡腿海绵柱；4、固定板；5、承重垫；6、调节齿轮；7、上齿条；8、下齿条；9、上弯杆；10、下弯杆；11、把杆；12、U型板；13、转柄；14、转轴；15、杠铃杆架；16、杠铃片配重插柱；17、销管；18、弹簧；19、卡销；20、内齿轮；21、上滑槽；22、上滑块；23、下滑槽；24、下滑块；25、主支撑杆；26、辅支撑杆；27、套管；28、伸缩杆；29、插销。

具体实施方式

下面结合具体实施例，进一步阐述本实用新型。应理解，这些实施例仅用于说明本实用新型而不用于限制本实用新型的范围。此外应理解，在阅读了本实用新型讲授的内容之后，本领域技术人员可以对本实用新型作各种改动或修改，这些等价形式同样落于本申请所限定的范围。

本实用新型所述是一种腰腹运动训练器械，主体结构包括工字型的底座1，所述底座1上沿长度方向设有人字型支架，所述人字型支架的外侧底端设有脚踏板2，所述脚踏板2的上方设有与底座1固定连接的挡腿海绵柱3，所述人字型支架的顶端设有固定板4，所述固定板4的顶侧设有承重垫5，通过底座1、人字形支架、脚踏板2、挡腿海绵柱3及承重垫5的基础组件，可以使本装置实现现有技术的罗马椅的功能，也就是通过使用者俯卧、仰卧、侧卧等姿势的配合，完成对腰腹周侧肌肉群的训练。所述固定板4的底侧安装有与其转动连接的转轴14，所述转轴14上设有调节齿轮6，所述调节齿轮6的上方设有与其啮合的上齿条7，所述上齿条7与固定板4沿水平方向滑动连接，所述调节齿轮6的下方设有与其啮合的下齿条8，所述下齿条8与固定板4沿水平方向滑动连接，所述上齿条7的一端设有上弯杆9，所述上弯杆9的外端设有把杆11，所述下齿条8远离上弯杆9的一端设有下弯杆10，所述下弯杆10的外端设有把杆11，结合把杆11可以进行抬腿训练，进一步加强下腹肌肉及腿部肌肉的练习。所述固定板4上还设有U型板12，所述转轴14的下端穿过U型板12并与U型板12转动连接，所述转轴14的底端设有转柄13，通过旋转转柄13，可以调节两侧的把杆11的相对距离，从而既能够适应不同的体型、适合不同训练动作，使训练工作更加标准有效。且当需要使用杠铃进行训练时，能够将两侧的把杆11的距离调大到适合位置，方便训练者蹲立在中间，并获得舒适的举臂空间。所述把杆11的末端设有V形杠铃杆架15，能够架起杠铃，且两侧的把杆11张开，方便训练者蹲立于把杆11之间，结合杠铃进行下肢、上肢、背部力量训练。所述人字型支架相邻把杆11一侧的下部设有杠铃片配重插柱16。能够自行配备和设置杠铃片，方便训练者使用。特别在俯卧进行背屈伸的训练中，练习者可以在上身下探时直接取下所需杠铃片，无需往复取放，非常方便高效。

所述调节齿轮6的一侧沿水平方向设有销管17，所述销管17固定在固定板4上，所述销管17内设有弹簧18和卡销19，所述销管17两端的开口与卡销19的截面相适应，所述弹簧18的一端与销管17连接，且所述弹簧18的另一端与卡销19连接，所述卡销19的内端设有与调节齿轮6相啮合的扇形的内齿轮20，能够卡主调节齿轮6，使两侧的把杆11更加稳固。所述卡销19的外端设有拉柄。拉出拉柄即可进行把杆11间距的调整，使用方便。

所述固定板4上沿水平方向设有上滑槽21，所述上齿条7的顶侧设有截面与上滑槽21的内腔相适应的上滑块22，所述上滑块22与上滑槽21滑动连接，所述固定板4上沿水平方向设有下滑槽23，所述下齿条8的底设有截面与下滑槽23内腔相适应的下滑块24，所述下滑块24与下滑槽23滑动连接。所述上齿条7和下齿条8分别通过上滑槽21及下滑槽23与固定板4滑动连接，在滑动方向的导向及连接稳定性上均较佳。

所述上弯杆9和下弯杆10的外端位于同一水平高度上。从而使两侧的把杆11高度相同。

所述承重垫5为倒置的L形柔性垫。在顶部有弧形的拐点面，方便人们在上身下探的过程中，加大身体的弯折内侧与承重垫5的接触面积，增加承重面积，提高舒适性，方便施力。

所述人字型架包括主支撑杆25和辅支撑杆26，所述主支撑杆25为伸缩杆28，所述主支撑杆25和辅支撑杆26的底端均与底座1固定连接，所述辅支撑杆26的顶端与主支撑杆25的中部固定连接。所述主支撑杆25和辅支撑杆26组成的人字型结构底部张开，提高整个装置的稳定性。

所述主支撑杆25包括套管27和伸缩杆28，所述套管27的底端与底座1固定连接，所述伸缩杆28上沿长度方向设有一排调节孔，所述伸缩杆28的下部插入套管27中，所述套管27的顶端设有与调节孔相配合使用的插销29，所述辅支撑杆26的顶端与套管27的顶部固定连接。方便适应不同身高对承重垫5及把杆11的高度要求。

所述配重柱沿长度方向均匀分布于辅支撑杆26上。

所述底座1包括设置于中间的直线主架，所述直线主架的一端设有与其垂直的横杆支脚，所述固定柱的另一端设有U型支脚。通过横杆支脚和U型支脚来扩大坐地面积，提高本装置的稳定性。

实施例1：本实用新型所述是一种腰腹运动训练器械，主体结构包括工字型的底座1，所述底座1包括设置于中间的直线主架，所述直线主架的一端设有与其垂直的横杆支脚，所述固定柱的另一端设有U型支脚。所述底座1上沿长度方向设有人字型支架，所述人字型架包括主支撑杆25和辅支撑杆26，所述主支撑杆25为伸缩杆28，所述主支撑杆25和辅支撑杆26的底端均与底座1固定连接，所述辅支撑杆26的顶端与主支撑杆25的中部固定连接。所述主支撑杆25包括套管27和伸缩杆28，所述套管27的底端与底座1固定连接，所述伸缩杆28上沿长度方向设有一排调节孔，所述伸缩杆28的下部插入套管27中，所述套管27的顶端设有与调节孔相配合使用的插销29，所述辅支撑杆26的顶端与套管27的顶部固定连接。所述人字型支架的外侧底端设有脚踏板2，所述脚踏板2的上方设有与底座1固定连接的挡腿海绵柱3，所述人字型支架的顶端设有固定板4，所述固定板4的顶侧设有承重垫5，所述固定板4的底侧安装有与其转动连接的转轴14，所述转轴14上设有调节齿轮6，所述调节齿轮6的上方设有与其啮合的上齿条7，所述固定板4上沿水平方向设有上滑槽21，所述上齿条7的顶侧设有截面与上滑槽21的内腔相适应的上滑块22，所述上滑块22与上滑槽21滑动连接，所述调节齿轮6的下方设有与其啮合的下齿条8，所述固定板4上沿水平方向设有下滑槽23，所述下齿条8的底设有截面与下滑槽23内腔相适应的下滑块24，所述下滑块24与下滑槽23滑动连接。所述上齿条7的一端设有上弯杆9，所述上弯杆9的外端设有把杆11，所述下齿条8远离上弯杆9的一端设有下弯杆10，所述上弯杆9和下弯杆10的外端位于同一水平高度上。所述下弯杆10的外端设有把杆11，所述固定板4上还设有U型板12，所述转轴14的下端穿过U型板12并与U型板12转动连接，所述转轴14的底端设有转柄13，所述调节齿轮6的一侧沿水平方向设有销管17，所述销管17固定在固定板4上，所述销管17内设有弹簧18和卡销19，所述销管17两端的开口与卡销19的截面相适应，所述弹簧18的一端与销管17连接，且所述弹簧18的另一端与卡销19连接，所述卡销19的内端设有与调节齿轮6相啮合的扇形的内齿轮20，所述卡销19的外端设有拉柄。所述把杆11的末端设有V形杠铃杆架15，所述人字型支架相邻把杆11一侧的下部设有杠铃片配重插柱16。所述配重柱沿长度方向均匀分布于辅支撑杆26上。

实施例2：本实用新型所述是一种腰腹运动训练器械，主体结构包括工字型的底座1，所述底座1包括设置于中间的直线主架，所述直线主架的一端设有与其垂直的横杆支脚，所述固定柱的另一端设有U型支脚。所述底座1上沿长度方向设有人字型支架，所述人字型架包括主支撑杆25和辅支撑杆26，所述主支撑杆25为伸缩杆28，所述主支撑杆25和辅支撑杆26的底端均与底座1固定连接，所述辅支撑杆26的顶端与主支撑杆25的中部固定连接。所述主支撑杆25包括套管27和伸缩杆28，所述套管27的底端与底座1固定连接，所述伸缩杆28上沿长度方向设有一排调节孔，所述伸缩杆28的下部插入套管27中，所述套管27的顶端设有与调节孔相配合使用的插销29，所述辅支撑杆26的顶端与套管27的顶部固定连接。所述人字型支架的外侧底端设有脚踏板2，所述脚踏板2的上方设有与底座1固定连接的挡腿海绵柱3，所述人字型支架的顶端设有固定板4，所述固定板4的顶侧设有承重垫5，所述固定板4的底侧安装有与其转动连接的转轴14，所述转轴14上设有调节齿轮6，所述调节齿轮6上设有螺孔，所述固定板4上设有螺槽，还包括蝶形螺栓，所述蝶型螺栓与螺孔及螺槽螺纹连接，所述调节齿轮6通过蝶型螺栓固定在固定板4上实现限位。所述调节齿轮6的上方设有与其啮合的上齿条7，所述固定板4及上齿条7之间安装有导轨，所述上齿条7通过导轨与固定板4滑动连接，所述调节齿轮6的下方设有与其啮合的下齿条8，所述固定板4及下齿条8之间安装有导轨，所述下齿条8通过导轨与固定板4滑动连接，所述上齿条7的一端设有上弯杆9，所述上弯杆9的外端设有把杆11，所述下齿条8远离上弯杆9的一端设有下弯杆10，所述上弯杆9和下弯杆10的外端位于同一水平高度上。所述下弯杆10的外端设有把杆11，所述固定板4上还设有U型板12，所述转轴14的下端穿过U型板12并与U型板12转动连接，所述转轴14的底端设有转柄13，所述把杆11的末端设有V形杠铃杆架15，所述人字型支架相邻把杆11一侧的下部设有杠铃片配重插柱16。所述配重柱沿长度方向均匀分布于辅支撑杆26上。