本发明公开了一种锻炼腰腹部的简便健身器械及其使用说明，属于健身器械领域。
背景技术：
随着人们对于健身运动的热情不断上涨，而且体育锻炼是增强体质、预防疾病、调节心理的一大重要途径，在现代社会生活中具有积极的作用。目前虽然有许多健身器材，但对应于局部锻炼的并不全面，并且受时间和场地的限制，人们常常满足不了这种需求。该器械是一种利用人们短暂的休息时间进行特定部位的锻炼，是既可以帮助人们节省时间，又可以起到锻炼身体的健身器材，以满足人们的生活要求。
体育锻炼由于受场地天气的影响，在体育训练中经常发生受伤现象，重者伤筋断骨，轻者腰酸腿疼，给生活带来许多不便。该器械能够在训练中带来辅助康复的练习效果，也可以在家庭和办公娱乐场所使用，是学校及家庭必备的健身器械。
技术实现要素：
本发明设计出了一种锻炼腰腹部的简便健身器械及其使用说明，其主要目的在于为广大消费者和健身运动爱好者提供一款更加便捷、健身效率更高以及动作模拟更专业的健身器械，本发明就针对于腹部肌肉的锻炼，模拟卷福动作的原理，通过克服机械式负重完成动作来达到锻炼腹部肌肉的效果，为了实现以上目的，选择零部件包括：（1）主动压杆、（2）调节盘、（3）从动压杆、（4）可调鞍座、（5）鞍座调节螺母、（6）脚部支撑调节螺母、（7）可调脚部支撑、（8）杠铃架、（9）杠铃配重处、（10）底座；根据说明书附图所提供的样式，按照安装流程进行安装，使用时，遵照使用说明进行使用操作。
安装流程如下：将可调脚部支撑（7）与底座（10）前端滑道形成可移动配合，经由脚部支撑调节螺母（6）固定在特定位置，可调鞍座（4）与底座（10）中后部立滑道形成可移动配合，经由鞍座调节螺母（5）固定在特定位置，杠铃架（8）通过螺栓固定在底座（10）尾部，主动压杆（1）、调节盘（2）、从动压杆（3）三个部件经由销轴铰接在底座（10）最顶端孔内，调节盘（2）与从动压杆（3）通过螺栓锁紧，同时运动，主动压杆（1）位置可经由对调节盘（2）上调节扣进行位置调整，杠铃配重处（9）安装在从动压杆（3）的下方一端。
安装完成后，应在各个零部件连接处涂抹润滑油来保护健身器械并延长其使用寿命，投入到使用时，应遵照使用说明进行使用操作，使用说明如下：使用者根据自身条件选择适合自己的杠铃片重量，将杠铃片放置于杠铃配重处上，然后坐在可调鞍座上，将脚勾在可调脚步支撑内，用双手把持住主动压杆水平部位，腹部用力向下压，此时从动压杆将带动杠铃片一同抬起，使用者在完成下压动作后，缓慢恢复到初始位置，重复此过程，将达到锻炼腹部肌肉力量的作用。
附图说明
图1为本发明一种锻炼腰腹部的简便健身器械及其使用说明的样式结构示意图，其中：（1）主动压杆、（2）调节盘、（3）从动压杆、（4）可调鞍座、（5）鞍座调节螺母、（6）脚部支撑调节螺母、（7）可调脚部支撑、（8）杠铃架、（9）杠铃配重处、（10）底座。
具体实施方式
下面将以具体的实施方式对本发明作进一步说明。
根据说明书附图所提供的样式，经过加工制造出各个零部件包括：（1）主动压杆、（2）调节盘、（3）从动压杆、（4）可调鞍座、（5）鞍座调节螺母、（6）脚部支撑调节螺母、（7）可调脚部支撑、（8）杠铃架、（9）杠铃配重处、（10）底座。并按照下面的安装流程进行安装：将可调脚部支撑（7）与底座（10）前端滑道形成可移动配合，经由脚部支撑调节螺母（6）固定在特定位置，可调鞍座（4）与底座（10）中后部立滑道形成可移动配合，经由鞍座调节螺母（5）固定在特定位置，杠铃架（8）通过螺栓固定在底座（10）尾部，主动压杆（1）、调节盘（2）、从动压杆（3）三个部件经由销轴铰接在底座（10）最顶端孔内，调节盘（2）与从动压杆（3）通过螺栓锁紧，同时运动，主动压杆（1）位置可经由对调节盘（2）上调节扣进行位置调整，杠铃配重处（9）安装在从动压杆（3）的下方一端。
安装完成后，应在各个零部件连接处涂抹润滑油来保护健身器械并延长其使用寿命，投入到使用时，应遵照使用说明进行使用操作，使用说明如下：使用者根据自身条件选择适合自己的杠铃片重量，将杠铃片放置于杠铃配重处上，然后坐在可调鞍座上，将脚勾在可调脚步支撑内，用双手把持住主动压杆水平部位，腹部用力向下压，此时从动压杆将带动杠铃片一同抬起，使用者在完成下压动作后，缓慢恢复到初始位置，重复此过程，将达到锻炼腹部肌肉力量的作用。