本实用新型属于训练器械技术领域，具体涉及一种长绳跑动辅助练习垫。
背景技术：
近几年，跳绳运动逐渐在国内兴起，跳绳作为一项正规的体育比赛项目走进我们的生活，各个高校越来越重视跳绳比赛项目并培养自己的跳绳队。但是如何才能通过日常的训练大幅度的提高跳绳成绩，取得突破，并没有一套系统的实施方案，以至于许多队伍在日常训练中都遇到了障碍，在高校跳绳比赛三分钟的 10人制长绳项目中难以突破444个的瓶颈。
目前在国内，关于跳绳运动的研究虽有，但涉及跳绳运动的运动技术诊断的资料少之又少，研究辅助练习器的目的就是提供合适的训练方法，使运动员突破瓶颈，并快速、准确地掌握长绳跑绳的一系列技术和动作，以帮助跳绳队有效的提高成绩成为继续解决的问题。
根据我们的研究，长绳队在这项运动中遇到的障碍主要包括：起跳点与落地点不合适导致影响相邻队员的跑绳动作、跳跃高度过高而浪费出绳时间、跑绳过程中不能做到跑成直线导致能量和时间的浪费。
在研究时对队员跑绳轨迹进行拍摄的过程中，如何垂直精确地描绘出跑绳路径、采集到相应数据对于实验过程具有重要意义，而这些数据往往由于比例尺，空间结构等因素难以采集，寻常采集方法容易导致误差过大，并且采集成本较高。在对起跳高度研究时采用了投射十字线方式来判断起跳高度是否过高，但是在研究过程中发现进行团体长绳训练时所发生的多种振动、十字线发射器与挡光板间的距离、运动地胶非刚体以及连接杆为长杆件等原因，导致投影在挡光板上的十字线位置经常不规则抖动甚至发生偏离。
技术实现要素：
为了解决背景技术中所提出问题，本实用新型公开了一种长绳跑动辅助练习垫，其特征在于，包括：水平底座、PVC运动地胶垫、十个标记点、挡光板、连接杆、稳固投影装置；矩形PVC运动地胶垫安装在水平底座上，十个标记点安装于PVC运动地胶垫上，挡光板和连接杆竖直安装于PVC运动地胶垫上；稳固投影装置安装于连接杆上。
所述稳固投影装置包括：水平杆、万向节、长杆、十字线发射器、水平仪、重锤连接杆和重锤；其中水平杆的一端水平安装于连接杆上，水平杆的另一端垂直装有万向节，十字线发射器的上方通过长杆与万向节相连。
所述十字线发射器的下方通过重锤连接杆与重锤相连，重锤连接杆与所述长杆的轴线重合。
所述十字线发射器和所述长杆间间通过球铰链相连。
所述十字线发射器上装有水平仪。
所述挡光板和连接杆分别位于PVC运动地胶垫上长边中点连接线的两端，且挡光板与PVC运动地胶垫的长边平行。
所述挡光板的内侧设有标尺；所述连接杆带有刻度。
所述各标记点都与数据采集系统相连。
本实用新型在解决了投射的十字线不稳定，训练跑动路线不规范的基础上，达到了结构合理、强度高、易拆卸、训练效果好、操作方便且易于携带等效果。
附图说明
图1为本实用新型一种长绳跑动辅助练习垫实施例的结构图；
图2为图1中A部分的放大图；
图3为本实用新型实施例中稳固投影装置的结构图；
图4为本实用新型实施例中挡光板在使用中的正视图；
图5为本实用新型实施例中PVC运动地胶垫的俯视设计图；
图中：1-水平底座，2-PVC运动地胶垫，3-标记，4-挡光板，5-连接杆，6- 稳固投影装置；
601-水平杆，602-万向节，603-长杆，604-十字线发射器，605-水平仪，606- 重锤连接杆，607-重锤；
20-摇绳距离限制线，30-第一条摇绳限制线端线，40-第二条摇绳限制线端线， 210-第一跳绳启动点，201-第一入绳起跳点，202-第二入绳起跳点，203-第二跳绳启动点，204-第一侯绳限制点，205-第一出绳限制点，206-第一出绳落地点， 207-第二出绳落地点，208-第二出绳限制点，209-第二侯绳限制点，2030-第一基准点和2040-第二基准点。
具体实施方式
下面结合附图对本实用新型实施例做进一步说明：
如图1和图2所示的本实用新型实施例，包括：水平底座1、PVC运动地胶垫2、标记点3、挡光板4、连接杆5、稳固投影装置6和数据采集系统；长5 米宽1.5米的矩形PVC运动地胶垫2安装在水平底座1上，10个标记点3安装于PVC运动地胶垫2上，挡光板4和连接杆5分别竖直安装于PVC运动地胶垫 2长边中点连接线的两端，且挡光板4与PVC运动地胶垫2的长边平行；挡光板4的内侧设有标尺；稳固投影装置6安装于带有刻度的连接杆5上；标记点3 分别与数据采集系统相连，当训练时各标记点3被踩时，数据采集系统会收集到标记点3发出的信号。
如图2和图3所示的稳固投影装置6包括：水平杆601、万向节602、长杆 603、十字线发射器604、水平仪605、重锤连接杆606和重锤607；其中水平杆 601的一端水平安装于连接杆5上，水平杆601的另一端垂直装有万向节602，十字线发射器604的上方通过长杆603与万向节602相连，十字线发射器604 的下方通过重锤连接杆606与重锤607相连，且重锤连接杆606与长杆603的轴线重合；本实施例中十字线发射器604的上方可以通过额外安装的球铰链与长杆 603相连。
如图4所示的挡光板4的作用为用来呈现十字线发射器打出的红光：图中横竖两个根穿过中心点O的直线为十字线发射器604发射的红光；图中平行的若干根短横线为标尺；通过调节稳固投影装置6在连接杆5上的位置，使十字线中的水平线到PVC运动地胶垫2的高度H在14.88±1.00cm之间，实际数值根据队员的平均身高调整。
在对跑动路线的研究过程中，本实用新型突破性地将无人机航拍技术运用到对长绳队整体的运动轨迹以及单个队员在各个时刻运动形态的研究过程中去，并使用专业的Eye-coach视频分析软件对航拍的视频进行录制分析，随后根据最佳数据在训练垫上进行了标记；
如图5所示，PVC运动地胶垫2上设有十个标记点3分别为：第一跳绳启动点210、第一入绳起跳点201、第二入绳起跳点202、第二跳绳启动点203、第一侯绳限制点204、第一出绳限制点205、第一出绳落地点206、第二出绳落地点207、第二出绳限制点208和第二侯绳限制点209；同时十个标记点3的设置分别基于：摇绳距离限制线20、第一条摇绳限制线端线30、第二条摇绳限制线端线40、第一基准点2030和第二基准点2040；
摇绳距离限制线20长度为3.6米，第一摇绳点2030和第二摇绳点2040分列于摇绳距离限制线20的两端；第一条摇绳限制线端线30和第二条摇绳限制线端线40的长度为1.2米，第一跳绳启动点210和第二出绳限制点208分列于第一条摇绳限制线端线30的两端；第二跳绳启动点203和第一出绳限制点205分列于第一条摇绳限制线端线40的两端；
第一跳绳启动点210与摇绳距离限制线20之间的距离为0.35米；第二跳绳启动点203与摇绳距离限制线20之间的距离为0.35米；第二出绳限制点208与摇绳距离限制线20之间的距离为0.85米；第一出绳限制点205与摇绳距离限制线20之间的距离为0.85米；第二侯绳限制点209位于摇绳距离限制线20的延长线上，与第一摇绳点2030距离为0.3米；第一侯绳限制点204位于摇绳距离限制线20的延长线上，与第二摇绳点2040距离为0.3米；第一入绳起跳点201 与第一条摇绳限制线端线30的距离为1.5米，与摇绳距离限制线20的距离为0.2 米；第二入绳起跳点202与第二条摇绳限制线端线40的距离为1.5米，与摇绳距离限制线20的距离为0.2米；第二出绳落地点207与第一条摇绳限制线端线 30的距离为1.15米，与摇绳距离限制线20的距离为0.38米；第一出绳落地点 206与第二条摇绳限制线端线40的距离为1.15米，与摇绳距离限制线20的距离为0.38米；
训练时的跑动轨迹(图5中箭头的方向)依次为第一跳绳启动点210、第一入绳起跳点201、第一出绳落地点206、第一出绳限制点205、第一侯绳限制点204、第二跳绳启动点203、第二入绳起跳点202、第二出绳落地点207、第二出绳限制点208、第二侯绳限制点209。
以下为本实用新型的具体使用方法：
1)训练开始前，根据各队员的平均身高调整十字线发射器604发射至挡光板4上的信号高度，并依次检查标记点3的信号是否可以正确反馈至数据采集系统上；
2)训练开始前，告知队员跑动时沿着标记点3所标记的路线跑动，起跳点和落地点尽量贴近于所设置的标记点3，同时跑到摇绳人两侧及背后时；
3)训练开始前，告知队员在跑动过程中，有意识的用余光观察挡光板在起跳点起跳后，滞空最高点应该在点O处，这时，如果队员跳跃姿势正确，高度合适，则可以线段OS挡住一部分，光不能打到挡光板上；反之，如果跳跃姿势不正确，弹跳高度过高，则线段OS会完全露出；
4)当训练进行时，安排人员通过数据采集系统分别记录各队员是否依次踩到了标记点3上以及是否沿着规范路线跑动；同时安排人员观察起跳各队员的高度是否过高；
5)训练结束后，各队员可以观看自己的动作、观看自己的跳起高度和标记点3的记录，以找出不足，下次加以改进。
本实用新型的实施例在全部由新手组成的某跳绳队对十人制三分钟长绳项目进行为期两个月的训练中成果如表1所示；
表1三分钟长绳日常训练成绩统计表
由表1可见，该跳绳队每三分钟的成绩有了显著提高，通过辅助练习器的训练，技术生疏的新手可以成长为破纪录的队伍，成绩提高了53.3％。