中老年安全健身多功能电动跑步机的制作方法
【技术领域】
[0001]中老年安全健身多功能电动跑步机，属于健身器械领域，具体涉及到一种中老年安全健身多功能电动跑步机。
【背景技术】
[0002]跑步有很多好处，实际上利用室内电动跑步机跑步比在室外跑步好处更多。在室内利用电动跑步机跑步好处有:1、安全性:电动跑步机的踏板比户外混凝土柔软得多，也不会出现陡坡、石子。而且优秀的电动跑步机还装有减震装置，能很好的保护膝关节，大大降低了运动伤害的几率；2、稳定性:利用电动跑步机跑步不受天气影响，更不必中断健身计划。想跑步的时候站上去跑就可以。而且室内环境安静、气温适宜，健身者可以在一个理想的环境中跑步。这样每天跑步的稳定性就得到了保证；3、准确性:每台电动跑步机都有准确的数据，你会知道自己的跑步速度，跑了多久，以及跑了多少公里。在电动跑步机上，还可以看到心率、消耗的热量。会让人很有成就感，继续锻炼；4、功能性:电动跑步机上有一套专门的程序，跑步时可以选择指定的模式进行不同的锻炼。比如“心肺功能模式” “登山模式” “减脂模式” “随机模式”等；5、娱乐性:跑步时看电影、听音乐，这在户外是很难做到的，但在电动跑步机上就可以。这样的跑步方式使跑步变的不无聊，不会降低你跑步的热情，更愿意去跑。
[0003]倒走倒跑的好处，现代医学研究证明，倒走倒跑可以锻炼腰脊肌、股四头肌、膝关节和踝关节周围的肌肉、韧带等，从而调节脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环。长期坚持倒走倒跑对腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎缩、关节炎等有良好的辅助治疗作用，另外，倒走倒跑还可以矫正驼背、可以减肥、用同样的健身锻炼时间倒走消耗的能量比散步或慢跑多得多等等。对中老年人来说偶尔倒走倒跑是非常应该和必要的。既然倒走倒跑有那么多的好处，那么为什么很多人没去倒走倒跑呢？原因有三:第一是没场地、第二是不方便、第三是不安全一一倒走倒跑比正走正跑对场地的要求更高，所以更难以找到合适的场地；因为人的后面没长眼睛，所以很难看清后面的路，每次倒走倒跑头部必须都转来转去，对颈部关节伤害很大；倒走倒跑时人的平衡性很难把握，就很容易摔跤。虽然现在很多普通家庭里面已经有了电动跑步机，却很少有可以倒走倒跑的电动跑步机，更少有可以安全地倒走倒跑的电动跑步机。
[0004]人体肌肉锻炼和肌肉康复的好处:1、提高新陈代谢率。不运动时，I公斤肌肉可消耗75?110卡路里热量，而I公斤脂肪只能消耗4?10卡路里热量。适度增加肌肉比例，有助于提高新陈代谢，减少脂肪，避免肥胖；2、减缓腰酸背痛。久坐不动、低头看手机、斜靠床上休息等动作会伤害颈椎和腰椎，在肌肉力量不足、过度使用的情况下，会带来疼痛。增加肌肉力量则会给骨骼提供保护和支撑；3、降低糖尿病风险。美国研究发现，肌肉质量与体重比例每增加10%，胰岛素抵抗就会降低11%，从而降低患糖尿病风险。究其原因，在于肌肉能从血液中摄取所需糖分加以利用，减少机体对胰岛素的依赖；4、预防骨质疏松。适度肌肉训练会不断刺激人体骨骼，使机体做出反应，加强骨密度来适应长期锻炼；5、使体态优美匀称。适当增加肌肉比例有助于增强胸部、背部、肩部等重要部位的力量，提高身体柔韧性，还能练出漂亮的肌肉线条，让人看起来体态匀称；6、有助于延年益寿。美国研究发现，如果老人拥有较多肌肉，早亡风险就会降低，这是因为增加肌肉可预防老人患代谢类疾病。有意识地锻炼肌肉，还能提高行动能力，防止摔跤，延缓衰老。在健身路径中，有很多为大众喜好的各种肌肉锻炼和肌肉康复方法，如:太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等等，这些锻炼方法各有各的好处。太极揉推器的好处:在太极揉推器作各种动作的揉推锻炼就好比打太极拳，能增强锻炼者身体肩部、肘部、髋部和膝部等部位的肌肉力量和韧带拉伸力，增加肌肉运动耐力和协调配合能力，加强肌肉关节灵活性和柔韧性，提高全身肌肉组织的活动能力，放松锻炼后的肌肉疲劳，疏通关节经络，提高免疫力，增强体质，延缓身体机能过早老化从而健康长寿；太空漫步机的好处:太空漫步机是小区里很常见的健身器材，深受大众的喜爱，它能锻炼下肢肌肉力量灵活性，提高人体协调性和平衡能力，促进心脑血管系统及心肺呼吸系统的健康，并且对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍、肌肉无力、肌肉萎缩等有康复作用。使用太空漫步机锻炼简单易行，甩来甩去也很有锻炼趣味；扭腰器的好处:扭腰器用于加强腰部腹部肌肉力量，改善腰椎和髋关节柔韧性、灵活性，利于健美体形。较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松起到通经活络促进气血畅通强腰固肾作用；腰背按摩器的好处:放松背、腰部肌肉，消除疲劳，调节神经系统，达到保健、康复目的。背腰部有多条重要经络循行(督脉在背腰部正中、膀胱经在脊柱两侧)，分布着人体所有与脏腑相关的重要穴位，按摩背腰部可以刺激很多穴位，可以疏经络，使气畅通，调整相关脏腑功能，提供人体抗病能力；上肢牵引器的好处:上肢牵拉器能增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提供手、脑协调能力。对肩周炎、肩关节功能性障碍与陈旧性损伤等有康复作用。增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性，提供手、脑协调能力；压腿按摩器好处:拉伸腿部肌肉韧带，提高关节柔韧性与灵活性，对下肢关节屈伸活动障碍、麻木、肌肉萎缩等有康复作用；伸背架的好处:伸背架锻炼人体背肌及臂肌；臂力大转轮的好处:锻炼人体上肢肌肉，增强肩带肌群力量，改善肩关节柔韧性与灵活性，预防治疗肩部疾病。使用于肩关节僵硬，活动障碍等。有利于肩部外伤的康复；单杠的好处:吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰酸背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈；双杠运动的好处:增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性、提高上肢关节的稳定性，改善协调性和平衡能力，对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用；拉力器或拉力绳的好处:拉力器或拉力绳用于人体胸部、臂部和背部肌肉的锻炼。
[0005]正因为太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等有这么大的好处，在室外健身路径中太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等非常常见，基本上每个社区健身路径都配置有太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等锻炼设施，太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等也各自成为中老年健身者最喜爱的活动之一。可作为健身路径的太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等占用空间太大，一般家庭根本没空余的地方安装室内的太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等；而且室外的太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等的安装一般要挖地半米以上，二楼以上根本没法安装室内的太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等；即便家里可以安装，单独的太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等既占用了太多的室内空间也影响家庭的美观。正因为这些原因，到现在为止，普通家庭根本不可能有室内的太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等锻炼器械，在雨、雪、雾、霾、沙尘暴等天气情况下，人们就没法利用室外的太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等锻炼设施进行锻炼，这实在是全国所有喜欢利用太极揉推器、太空漫步机、扭腰器、腰背按摩器、上肢牵引器、压腿按摩器、伸背架、臂力大转轮、单杠、双杠、拉力器或拉力绳等进行锻炼的中老年人的一种损失。
【实用新型内容】
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