Vol25,Pg713(1993)andVol32,S498 (2000)。
[0027] 为得到每周MET分数，将每一活动的MET值乘W每次该活动中消耗的小时数，然后 相加所有的每周活动。
【具体实施方式】
[002引本节的标题用来阐明主体，不应当被解释为对该主体的限定。如果公开了值的范 围，那么认为该范围覆盖了每个单独的值，特别是，每个整数。如果没有其他说明，表示 的值设及重量/重量（w/v)值。
[002引 本发巧的甚本概念
[0030] 本发明设及一种新的综合的整体方法，W使得老年人通过个性化的生活方式和营 养计划来提高他们的生活质量和独立性。本发明设及用于实现该些目标的工具。具体地， 本发明的目标是提出一连串的评价老年对象的身体条件及营养状况）的测试，W能够 为个性化的训练计划提出个性化的建议（也包括一些营养建议）。
[0031] 在第一方面，提供了一种方法，允许通过多种用于评价健康状况的单个方面的测 试来评估人的特别是老年人的健康状况。在第二方面，那些评价的结果被用于向那些被测 人提供关于改善他们健康状况的个性化建议。
[0032] 该第一方面的评价发生在=个维度内，或者，换句话说，通过利用=个参数评价。 该些维度是营养、身体耐力、和身体力量。为每一人单独确定该些参数的值。该确定的值允 许将人评分入特定类别中。在第二方面中为每一组提供对于营养和训练计划的预定建议。 重要的是，基于与目的在于改善人的力量或耐力的训练计划有关的建议，需要调整营养需 求。而且，该营养计划的选择为所调整的训练计划开启了新的潜能。因此，存在该=个维度 的各个参数的相互作用。当解决老年人的关于其健康状况的需求时，该是首次考虑该些= 个维度和参数之间的相互关系。此外，W适合于个人的需求的个性化级别来提供建议。 [00扣]本发巧的方法的概i术
[0034] 如上所述，方法的开始在于相关参数（耐力、力量、营养）的评估。
[0035] 在该个评估之前，人可能会被单独测试，W测试他们对本发明的评估方法的准备 (预评估，例如用PAR-Q问卷的计划准备，见图4)。根据PAR-Q的结果，对象将因此进行行 走测试（例如4m行走测试），该行走测试评价他们的与他们遵循该计划的能力有关的步行 速度。该是首次身体能力评估。例如，如果人已经具有最佳的健康状况且不需要任何进一 步的提高，或者当他们的健康状况是如此糟糕W至于他们不能经受该些身体评估测试时， 使该人经受所要求保护的方法将是无用的。在后面的情况中，健康风险禁忌将禁止将本发 明的该评估方法应用至相关的人群。
[0036]因此，本发明目的在于帮助那些处于陷入功能衰退风险的人。该类人群应当是足 够健康地进行参与，但也具有绝好的受益机会。因此，该整个发明目的在于抵抗进一步的功 能衰退。
[0037]因此，在PAR-Q问卷之后，首次身体能力评估是步行速度的测量，它们都是在5至20分钟之间或10至15分钟的短期内进行。
[003引第二次身体能力评估是本发明测量的主要评估，包括力量评估、耐力评估、和营养 评估。该第二次的一系列测试应当在20到90分钟、25到70分钟、30到60分钟、40到60 分钟或约50分钟内进行。力量评估、耐力评估、和营养评估的性质将在分开的标题下进行 讨论。
[0039] 在第二次身体能力评价后，可进行随后的习惯性活动评估。习惯性活动测试分析 人参与例如行走的体力活动多久一次和/或多少次。用于测量习惯性活动的众所周知的形 式是计步器。该习惯性活动可能会测试1到10天、2到8天、3到7天、或5天或6天的周 期。总体而言，人每天可W进行1000至ij10000步，该可W通过计步器测量。进行10000和 6000步之间的人可W被认为是活动的人。每天进行少于6000步的人可W被认为是少活动 的人。进行少于1000步的人代表晨弱（例如年老）的人。
[0040] 基于主要评估的结果，每个人加入个性化营养和锻炼计划中。该计划将持续8到 26周、12到20周、或约16周。关于计划的进度和遵守可W选择性地通过监控习惯性活动 来控制。该个个性化营养和锻炼计划完成后，进行包括力量评估、耐力评估、和营养评估的 进一步的主要评估。通过该种方式，可W关于测量的参数的来确定人的进度。基于该进度 的报告，可W修改或取消该个性化营养和锻炼计划。因此，本发明的方法允许基于主要评估 的结果定期修改该个性化营养和锻炼计划，W最优化对人的好处。该个进度的说明提供在 图4中。相应地，在实施例中，本发明设及一种反复的过程，其中基于该主要评估的结果，选 择个性化营养和锻炼计划，且在限定的期间之后，再评估所述计划的效果，并基于该些再评 估，修改该个性化营养和锻炼计划。最后的两个步骤可W至少被进行2、3、4、5、6、7、8、9、10 或更多次。在该个反馈环之前，该方法可w包括预评估w决定人是否适于该主要评估。
[004。 第一评估
[0042] 第一评估测试是用于评价人是否适于经受主要评估方法的方法。该第一评价测试 一般将会给予待测试的人较少要求的测试条件。
[0043] 身体活动准备问卷（PAR-曲是用于快速核查建议的测试和锻炼从屯、脏视角来看 在医学上是安全的。根据该PAR-Q的结果，对象将进行行走测试（例如4m的行走测试）W 进行他们的身体能力的第一次评价；他们将必须进行行走W经过一定的距离，其中要求该 人W最大可能速度走过所述距离。该人经过所述距离的测量速度允许确定其是否有参与主 要评估方法的资格。低于预定下限的测量值意味着该人不适于该主要评估。在那些情形中， 该人通常是太虚弱并且该人应当接受例如由老年医学病专家执行的进一步的医学检查。高 于预定上限的测量值意味着该人也不适于该主要评估。在那些情形下，该人通常是足够健 康的，因此不需要关于其生活方式的进一步建议。在预定的下限和预定的上限之间的测量 值意味着该人是适合于该主要评估。
[0044] 特别是，在实施例中行走可W为具有2-6m之间、3-5m之间、或者4m的长度的行走。 优选地，该行走具有4m的长度。如上述的下限可W是在0. 4和0. 8m/s之间、0. 5和0. 7m/s 之间、或者0. 6m/s的值。如上述的上限可W是在1. 3和1. 7m/s之间、1. 4和1. 6m/s之间、 或者1. 5m/s的值。在优选的实施例中，该下限是0. 6m/s且该上限是1. 5m/s。
[0045] 丰要评估
[0046] 该主要评估方法包括耐力评估方法、力量评估方法和营养评估方法。该评估也可 W考虑像经受测试的人的年龄、性别或者记忆结果的因素。该些因素可W影响所确定的测 试值的评分。
[0047] 耐力评估
[0048] 该耐力评估方法可W包括至少一个用于评估人的耐力（例如屯、肺适能）和/或个 体的功能能力（例如进行日常生活任务的给定活动的能力，例如行走）的测试。该耐力测 试方法可W包括1、2、3、4、5、6、7、8、9或10个特定（从属）耐力测试方法。例如，一个测试 方法可W是行走测试或者自行车测力计测试。
[0049] 从用于评估人的耐力的至少一个测试所获取的值被评分，并且可W被用于使用预 定数量的类别来对该人的耐力分类。该些类别通过预设极限（截止值）来彼此划界。优选 地，该些类别的数量是3、5、7、8、9或10。然而，用于每一耐力评估方法的类别数量应当是相 同的。可W通过分配数值至该类别且计算平均值或者通过用权重的方式组合该数值来组合 用于每一耐力评估的确定的类别。分配至每一类别的数值对于每一类别将是不同的，且是 增加的。每一类别将表示该人的特定耐力。例如，分配到类别的较高数值表示所述人的较 高耐力。在特定的实例中，将有=个类别被分配到在耐力评估测试中获取的值，且该些类别 将被指定为E1、E2或E3,其中E1表示该测量的耐力是低于特定较低预定极限且E3表示该 测量的耐力是高于特定较高预定极限。E2表示该测量的耐力是低于特定较高预定极限且高 于特定较低预定极限。该类别体系也可W被定义成包含具有限定至一个类别的成员的预定 极限的S个W上类别（例如E1、E2、E3、E4、E5)。
[0化0] 该耐力评估方法可W包括用于通过使人行走预定时间或经过特定距离来确定耐 力的至少一个方法。在该样的测试期间，与在规定时间内进行特定行走距离的能力直接相 关的功能供氧能力可w被确定w产生特定值。在优选的耐力评估方法中，该方法仅包含行 走测试方法。
[0化^ 在优选的方法中，确定已经行走4到8min、5至Ij 7min、或者6min的人的供氧能力。
[0052] 在优选的方法中，该距离由人在设定时间内能够行走的距离确定。在优选实施例 中，由人走过的距离根据该人的性别而评分不同。
[0化3] 在优选的方法中，该行走测试在6分钟的期间内测量人走过的距离。