本发明属于食品领域，尤其是一种核桃枸杞燕麦生杂粮。
背景技术：
现代化的快节奏生活使得人们更容易产生机体疲劳、心神倦怠，从而导致免疫力的减弱，体质较差。我们现在所面临的一个问题就是如何增强体质来应对日常的学习、工作、生活。由于大米口感好、易消化，长久以来都是人们的主食。随着人们生活水平的不断提高，人们对食品营养价值的要求也越来越高。虽然粗粮营养丰富，含有丰富的纤维素、维生素、矿物质的营养成分，但因其口感较粗糙，且不易被消化，因此难以得到更广泛的应用。因此，粗粮应组合，以满足人们对丰富营养的追求。
技术实现要素：
本发明提供一种核桃枸杞燕麦生杂粮，满足人们对丰富营养的需求。
为了解决上述技术问题，本发明技术方案为：核桃枸杞燕麦生杂粮，按质量百分比计，由以下成分组成：55-58%的燕麦片、4-8%的玉米、4-5%的百合、4.5-6%的葡萄干、1.5-6%的紫薯丁、1.5-5%的核桃仁、4-5%的山药、2-3%的薏仁、2-3%的白扁豆、3-4%的莲子、5-7%的大枣、1.5-3%的枸杞。
有益效果：食品药性温和，滋补肝肾，活血排毒，健脾益胃，提高机体抗病能力，适合于中老年人的调养及强身。
具体实施方式
下述各实施例均以总量为60克，作为试验的基础。
实施例1：核桃枸杞燕麦生杂粮，由以下成分组成：19.8克的燕麦片、2.88克的玉米、1.44克的百合、1.62克的葡萄干、2.16克的紫薯丁、1.8克的核桃仁、1.44克的山药、0.72克的薏仁、0.72克的白扁豆、1.08克的莲子、1.8克的大枣、0.54克的枸杞。
实施例2：核桃枸杞燕麦生杂粮，由以下成分组成：20.88克的燕麦片、1.44克的玉米、1.8克的百合、2.16克的葡萄干、0.54克的紫薯丁、0.54克的核桃仁、1.8克的山药、0.72克的薏仁、1.08克的白扁豆、1.44克的莲子、2.52克的大枣、1.08克的枸杞。
最佳实施方式：核桃枸杞燕麦生杂粮，按质量百分比计，由以下成分组成：20.16克的燕麦片、1.8克的玉米、1.44克的百合、2.16克的葡萄干、1.44克的紫薯丁、1.08克的核桃仁、1.8克的山药、1.08克的薏仁、1.08克的白扁豆、1.08克的莲子、2.16克的大枣、0.72克的枸杞。
制备方法：1.将燕麦片、玉米、百合、核桃仁、薏仁、白扁豆、莲子、大枣粉碎成3～5毫米的颗粒状；2.将紫薯切成丁状；3.葡萄干、山药、枸杞保持原状；4.将1～3步骤中的原材料混合均匀后袋装，每袋重量为60克。食用：将杂粮煮熟后，即可食用。
功效：燕麦片：具有降血脂，防癌，抗高血黏度和血小板聚集的作用。玉米：具有防癌抗癌，降血压降血脂，增加记忆力、抗衰老，促进胃肠蠕动的作用。百合：具有润肺止咳，宁心安神，美容养颜的作用。葡萄干：具有补血气，防止冠心病，缓解神经衰弱的作用。紫薯丁：具有防癌抗癌，促进胃肠蠕动的作用。核桃仁：具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒的作用。山药：具有健脾益胃助消化，滋肾益精，降低血糖的作用。薏仁：不仅具有很好的抗癌作用，还能够健脾、补肺、清热、利湿，甚至是天然的美容食品。白扁豆：具有健脾化湿，消暑解毒的作用。莲子：具有防癌抗癌，降血压，强心安神，滋养补虚、止遗涩精的作用。大枣：具有补中益气，养血安神之功效。枸杞：具有明目，提高机体免疫力，降三高的作用。