本发明涉及一种黑米药膳粥。
背景技术：
随着生活水平的不断提高，人们已经不仅仅满足于吃得饱，而是更希望食品具有良好的口感，丰富的营养，并具有一定的保健功效。黑米粥作为一种传统食品深受人们喜爱，但是现有的黑米粥成份单一、而且营养也不够全面。
技术实现要素：
本发明的目的在于提供一种低糖健康的黑米药膳粥。
本发明通过下述技术方案来实现：一种黑米药膳粥，各组分及其重量为：黑米80％～90％，枸杞子2％～5％，莲子3％～5％，芝麻仁2％～5％，罗汉果浓缩液3～5％。
最佳方案，一种黑米药膳粥，各组分及其重量为：黑米85％，枸杞子3％，莲子4％，芝麻仁3％，罗汉果浓缩液5％。
本发明口味香甜，营养丰富，而且，本发明用罗汉果的甜味代替白砂糖，健康有低热量，适合男女老少，即使不能吃甜食的病人也能食用。
具体实施方式
实施例一：
一种黑米药膳粥，各组分及其重量为：黑米80％，枸杞子5％，莲子5％，芝麻仁5％，罗汉果浓缩液5％。
实施例二：
一种黑米药膳粥，各组分及其重量为：黑米90％，枸杞子2％，莲子3％，芝麻仁2％，罗汉果浓缩液3％。
实施例三：
一种黑米药膳粥，各组分及其重量为：黑米85％，枸杞子3％，莲子4％，芝麻仁3％，罗汉果浓缩液5％。
实施例一、二和三煮制方法都是一样的。
步骤1，制作罗汉果浓缩液：将5个罗汉果干洗净放入2l沸水中，大火煮30分钟后改小火，将2l水浓缩为0.5l，滤去罗汉果渣，制得罗汉果浓缩液，待用；
步骤2，黑米，枸杞子，莲子，芝麻仁放入锅内，加水熬煮至黑米软熟。
步骤3，加入罗汉果浓缩液，搅拌均匀后关火即可食用。