一种安全核心舞蹈脊柱矫正训练器的制作方法

本实用新型涉及一种舞蹈训练辅助器材，特别是一种安全核心舞蹈脊柱矫正训练器。

背景技术：

随着人们物质文化生活的逐步提高，民众对于艺术素质教育的意识也逐渐提升，需求结构不断矿大，需求前景广阔，艺术培训即是文化艺术消费，为市场发展提供大批高素质生产力。

由于舞蹈培训发展空间非常大，入门门槛低，从而吸引了大批企业机构加入。随着开班的舞蹈培训越来越多，但是培训班老师的水平较低，教学方法不当，造成低龄儿童受伤增多，因为儿童的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织等均未发育成熟，超量训练必然对身体造成伤害。

随着培训市场的激励竞争，为了提高训练水平，各培训机构也纷纷开始采用专业舞蹈学校的训练方法，但由于缺乏根据舞蹈生理学、舞蹈解剖学、舞蹈生物力学、舞蹈生物化学、舞蹈心理学、舞蹈测量学、舞蹈医学等现代舞蹈训练科学知识，只是简单粗暴地模仿专业学校的扳、压、撕、扯等教学方法，所以造成事故频发，有的可能导致终身残疾，所以每一天每一个城市，不知多少少儿被送进了这个存在一定危险的地带。

技术实现要素：

本实用新型所要解决的技术问题是针对现有技术的不足，提供一种结构设计合理、安全高效的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器。

本实用新型所要解决的技术问题是通过以下的技术方案来实现的。本实用新型是一种安全核心舞蹈脊柱矫正训练器：该训练器包括平板和支承辊， 支承辊上连接设有支架，所述的支架通过连接件连接在平板上或者活动支撑在平板上。

本实用新型所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器，其进一步优选的技术方案是：所述的支架包括固定架与调支架，所述的固定架一端通过紧固件固定连接在平板上，另一端连接在支承辊上；所述的调节架的一端连接在支承辊上，另一端活动支撑在平板上，在平板上设有若干与调节架配合支撑的阻档件。

本实用新型所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器，其进一步优选的技术方案是：所述阻档件为阻挡块或阻挡条。

本实用新型所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器，其进一步优选的技术方案是：所述的支承辊上设有若干凸起与/或凹槽。

本实用新型所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器，其进一步优选的技术方案是：所述的平板上表面侧边部设有第一支挡撑条。

本实用新型所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器，其进一步优选的技术方案是：所述的平板下表面侧边部设有第二支挡脚撑条。

本实用新型所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器，其进一步优选的技术方案是：所述的支承辊上设有辊轴，支架直接连接在辊轴上或者通过轴承连接在辊轴上。

本实用新型所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器，其进一步优选的技术方案是：所述的辊轴贯穿支承辊设置，所述的支承辊为空心辊。

本实用新型所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器，其进一步优选的技术方案是：在支承辊内的辊轴上设有若干个永磁体或电磁体。

本实用新型所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器，其进一步优选的技术方案是：在支承辊内的辊轴上设有1个或者若干个并联或者串联的安全电压远红外碳纤维电热件，低压远红外碳纤维电热件通过导线接出支承辊外，在 导线上设有控制低压远红外碳纤维电热件的恒温定时控制器。

本实用新型安全核心舞蹈脊柱矫正训练器可以正向使用，用于各种形式的安全核心舞蹈脊柱矫正训练，也可以反向使用(参照图3)。使用时，可以通过支架中的调节架对支架的支撑角度进行调节，从而适用于各种核心舞蹈脊柱矫正拉伸软开训练。

本实用新型训练器针对舞蹈训练存在的各种问题和风险，根据舞蹈生理学、舞蹈解剖学、舞蹈生物力学、舞蹈生物化学、舞蹈心理学、舞蹈测量学、舞蹈医学以及核心力量舞蹈训练学、核心稳定舞蹈训练学等等而研发的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器，彻底解决了由于培训机构老师缺乏专业训练知识，而专业院校老师虽有专业知识，但又没有规格规范的量化训练标准，而造成的各种训练损伤问题发生，造福于千千万万的少儿舞蹈爱好者。

本实用新型安全核心舞蹈脊柱矫正训练器主要强调人体稳定状态是运动的基础，是能量产生达到最佳化的支撑，可以增强核心部位的稳定性，可以预防运动中的损伤与康复训练。核心力量训练的最初阶段是采用等长训练的方法，等长训练法的优点就时候肌肉能够承受运动负荷量较大，是发展最大肌肉力量的常用方法。此外，等长练习时神经细胞对血管的压力增大，影响肌肉的血液和氧气供应，从而对肌肉无氧代谢能力的提高、肌红蛋白含量的增加和肌肉毛细血管的增生均有良好的影响。同时对基膜的增厚，以及抗张强度的增强均有良好的作用。核心力量训练强度深部小肌群的训练，这也就弥补了传统训练由于注重浅层大块肌肉的训练而容易导致深部肌群力量不足容易受伤的缺陷。

本实用新型可以支持运动技术更好发展，强调体表大块肌肉群力量训练，更重要的是强调人体深层次小块肌肉的训练。以消耗人体最小的能量，获得更大的舞功技巧，只需要一半师资力量，达到功倍的教学成果。开创业余舞蹈专业化的革命，让业余舞蹈训练更简单，核心稳定训练一年，超越传统两 年训练结果，让业余舞蹈学员和专业学校学员同样出彩。同时有效的防止基训时因暴力撕、扯、扳、压等软开造成的各种损伤事故的发生。

附图说明

图1为本实用新型的一种结构示意图；

图2为支承辊的一种结构示意图；

图3为本实用新型反向使用时的一种结构示意图。

具体实施方式

以下参照附图，进一步描述本实用新型的具体技术方案，以便于本领域的技术人员进一步地理解本实用新型，而不构成对其权利的限制。

实施例1，参照图1和3，一种安全核心舞蹈脊柱矫正训练器：该训练器包括平板1和支承辊2，支承辊2上连接设有支架(3，4)，所述的支架(3，4)通过连接件连接在平板1上或者活动支撑在平板1上。

实施例2，实施例1所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器中：所述的支架(3，4)包括固定架3与调支架4，所述的固定架一端通过紧固件6固定连接在平板1上，另一端连接在支承辊2上；所述的调节架4的一端连接在支承辊2上，另一端活动支撑在平板1上，在平板1上设有若干与调节架4配合支撑的阻档件5。

实施例3，实施例2所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器中：所述阻档件5为阻挡块或阻挡条。

实施例4，实施例1-3任何一项所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器中：所述的支承辊2上设有若干凸起与/或凹槽。

实施例5，实施例1-4任何一项所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器中：所述的平板1上表面侧边部设有第一支挡撑条7。

实施例6，实施例1-5任何一项所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器中：所述的平板1下表面侧边部设有第二支挡脚撑条8。

实施例7，参照图2，实施例1-6任何一项所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器中：所述的支承辊2上设有辊轴9，支架(3，4)直接连接在辊轴9上或者通过轴承连接在辊轴9上。

实施例8，实施例7所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器中：所述的辊轴9贯穿支承辊2设置，所述的支承辊2为空心辊。

实施例9，实施例8所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器中：在支承辊2内的辊轴9上设有若干个永磁体或电磁体12。

实施例10，实施例8所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器中：在支承辊2内的辊轴9上设有1个或者若干个并联或者串联的安全电压远红外碳纤维电热件10，安全电压远红外碳纤维电热件10通过导线13接出支承辊2外，在导线13上设有控制安全电压远红外碳纤维电热件10的恒温定时控制器11。

以下对本实用新型实施例所述的安全核心舞蹈脊柱矫正训练器功能使用方法及其各种功能进行更详尽的描述。

1、安全核心舞蹈脊柱矫正肩关节软开训练

根据学员现有肩部软开度条件，身体自然放松俯卧、手肘放置支承辊之上，肩部自然放松，利用自身重力，实现自然压肩训练，实现无需外力容易导致损伤的自然肩部软开训练。同时也是上背部背阔肌、后三角肌、大圆肌、小圆肌、前锯肌、胸大肌共6块核心肌肉群的力量稳定性训练。

2、安全核心舞蹈脊柱矫正胸腰、中腰、大腰、滚腰训练(四个步骤)

根据学员现有软开条件，调节好支承辊在平板上的高度，身体自然放松仰卧，把需要提高软开度的胸腰、中腰、大腰、分别放置支承辊之上，双肩打开自然伸直，利用身体两端重力与支承辊支撑所需软开度部位，实现无需外力容易导致损伤的自然腰部软开训练。同时也是竖脊肌、腰方肌、臀小肌、股方肌、臀大肌、髂腰肌、胸小肌、胸大肌、前锯肌、背阔肌、阔筋膜张肌、 中三角肌以及半腱肌、股二头肌、半膜肌、腹直肌、腹内斜肌、腹横肌、股中间肌、股直肌、股内侧肌、腹外斜肌、股外侧肌、桡侧腕屈肌共24块核心肌肉群的力量稳定性训练。

3、安全核心舞蹈脊柱矫正髋关节训练(前跨)

根据学员现有的胯软开条件，调节好支承辊在平板上高度，面向支承辊，前腿脚腕部位放在支承辊之上，后腿于地面相对伸直，身体垂直于双腿摆正，双手放置于身体两侧扶地保持平衡，跨跟自然放松，利于上身的中立与支承辊支撑，实现无需外力容易导致损伤的自然前跨软开度训练。同时也是股二头肌、股四头肌、半膜肌、半腱肌、缝匠肌、髂骨肌、阔筋膜张肌、梨状肌、臀大肌、臀中肌、臀小肌共11块核心肌肉群的力量稳定性训练。

4、安全核心舞蹈脊柱矫正髋关节训练(后跨)

根据学员现有的后胯软开条件，调节好支承辊在平板上高度，背向支承辊，将后腿膝盖上方5cm外放置在支承辊之上，膝盖伸直，前腿半蹲脚腕尽量外旋，双手交叉置于前腿膝盖上，身体垂直于双腿、摆正后跨并放松，利用上身的重力与支承辊的支撑，实现无需外力容易导致损伤的自然后跨软开度训练。同时也是腓肠肌、股中间肌、臀大肌、臀中肌、股二头肌、股外侧肌、半腱肌、半膜肌以及耻骨肌、髂腰肌、阔筋膜张肌、髂胫束、大收肌、胫后肌、屈拇趾肌、比目鱼肌共16块核心肌肉群的力量稳定性训练。

5、安全核心舞蹈脊柱矫正横跨训练

根据学员现有横跨软开度条件，调节好支承辊在平板上高度，侧向支承辊，单腿脚踝放置支承辊上伸直膝盖，另一条腿向另一侧伸直放于地面，两腿呈一条直线，两跨跟放松，上身直立，利用上身的重力与支承辊的支撑， 实现无需外力容易导致损伤的自然一字胯的软开度训练。同时也是大内收肌、中内收肌、小内收肌、股薄肌、耻骨肌、比目鱼肌、腓肠肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌、梨状肌、闭孔内肌、上孖肌、下孖肌、共14块核心肌肉群的力量稳定性训练。

6、安全核心舞蹈脊柱矫正趴青蛙胯训练

现有横跨软开度条件，调节好支承辊在平板上高度，侧向支承辊，单腿膝盖放置支承辊上，另一条腿膝盖90°置于地面，大腿呈一字状，小腿与大腿呈90°。两胯根放松，利用上身的重力与支承辊的支撑实现无需外力容易导致损伤的自然一字胯的软开度训练。同时也是比目鱼肌、腓肠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌、股二头肌、梨状肌、闭孔内肌、上孖肌、下孖肌、共10块核心肌肉群的力量稳定性训练。

7、安全核心舞蹈脊柱矫正趴横跨训练

根据学员现有横跨软开度条件，调节好支承辊在平板上高度，侧向支承辊，单腿脚踝放置支承辊上伸直膝盖，另一条腿向另一侧伸直放于地面，两腿呈一条直线，两跨跟放松，身体缓慢前倾趴于地面，利用上身的重力与支承辊的支撑，实现无需外力容易导致损伤的自然一字胯的软开度训练。同时也是比目鱼肌、腓肠肌、半腱肌、半膜肌、股薄肌、股二头肌、梨状肌、闭孔内肌、上孖肌、下孖肌、共10块核心肌肉群的力量稳定性训练。

8、安全核心舞蹈脊柱矫正平板支撑

将支承辊调节在平板之上，避免撑起过高，这样会使锻炼肌肉过度紧张而受损，将脚腕放在支承辊上，然后将前臂平放在地面上，两条前臂相互平行，保持腹部肌肉紧致，身体呈一条直线，主要可以训练腹直肌和竖脊肌以 及腓骨肌、胫前肌、腓肠肌、比目鱼肌、阔筋膜张肌、股直肌、股外侧肌、臀大肌、腰方肌、腹内斜肌、腹横肌、前锯肌、大圆肌、菱形肌、前三角肌、中三角肌、后三角肌、冈下肌、指伸肌、肱三头肌、屈指肌、肱肌、肱二头肌共25块核心稳定肌群。

9、安全核心舞蹈脊柱矫正侧向平板支撑

将支承辊调节在平板之上，将一侧腿脚腕放在支承辊之上，双腿伸直，互相平行，使同侧手臂弯曲成90°，指关节向前，将另一手臂置于你的另一侧髋部，将你的前臂推起，同时抬起髋部离开地面，直到身体成一条直线，推起时前臂和髋部用力均匀，避免使肩部承受过多压力，主要强调锻炼腹横肌、竖脊肌和三角肌以及前锯肌、腹直肌、冈下肌、肱三头肌、肱二头肌、肘肌、指伸肌、胸大肌、胸小肌、腹内斜肌、腹外斜肌、阔筋膜张肌、缝匠肌、股内侧肌、股直肌、股外侧肌、胫前肌、比目鱼肌、腓肠肌、股薄肌、长收肌共24块核心肌肉群。

10、安全核心舞蹈脊柱矫正四肢爬行训练

将支承辊调节到平板最高位置，背向支承辊跪地，用四肢支撑身体，使双手和双脚分开与肩同宽，将左腿向后方完全伸展开，不接触到支承辊，同时将手臂向身体前方伸出，然后回到开始姿势，用四肢支撑身体，重复这个练习，然后更换另一侧的腿和手臂，重复这个练习。主要强调锻炼腹内斜肌、股二头肌、大收肌以及三角肌、腹直肌、腹横肌、臀大肌、臀中肌、股直肌、长收肌、阔筋膜张肌共11块核心力量稳定肌肉群。

11、安全核心舞蹈脊柱矫正桥型支撑训练

仰卧，双腿弯曲，将双脚平放在地面，支承辊置于股二头肌之下调整适 当高度，双臂伸直，放在地面上，平行于你的身体，双脚脚后跟向下推，同时抬起你的骨盆，使股二头肌离开支承辊直到躯干和你的大腿成一条直线。保持这个动作30妙，然后降低你的身体。重复这个动作3次。主要强调锻炼臀大肌、臀中肌、胭绳肌臀、小肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌以及竖脊肌、梨状肌、股方肌、髂腰肌、缝匠肌、股中间肌、股内侧肌、腓肠肌、股二头肌、股外侧肌、股直肌、腹横肌、腹外斜肌、腹直肌、腹内斜肌、背阔肌、肱三头肌、中三角肌共25块核心力量稳定肌肉群。

12、安全核心舞蹈脊柱矫正身体拉锯训练

开始面部朝下用四肢支撑身体，脚腕顶住支承辊，将身体最大程度前、后摆，重复练习。主要强调锻炼腹直肌、臀大肌、腰方肌以及腓骨肌、胫前肌、比目鱼肌、腓肠肌、股直肌、股外侧肌、阔筋膜张肌、腹横肌、腹内斜肌、前锯肌、前三角肌、后三角肌、中三角肌、大圆肌、菱形肌、肱肌、肱二头肌、肱三头肌、屈指肌共22块核心力量稳定肌肉群。

13、安全核心舞蹈脊柱矫正直腿提伸训练

仰卧，将双臂置于身体两侧，和身体平行。把双腿从支承辊上伸直稍微举起；直到几乎和地面垂直，然后放下双腿与支承辊保持贴近不紧靠距离。然后重复这个动作。主要强调锻炼腹直肌、腹横肌以及腹内斜肌、腹外斜肌、髂腰肌、缝匠肌、股外侧肌、股直肌、股中间肌共9块核心力量稳定肌肉群。

14、安全核心舞蹈脊柱矫正侧卧髋部外展训练

根据学员现有腿部及脚踝高低条件，调节好支承辊在平板上的高度，左侧卧，使双腿伸展，左腿置于支承辊下方，右腿叠放在支承辊上方，将右臂置于右侧髋部上方，用左臂支撑头部，抬起腿，直到这个动作作用于身体核 心肌肉，保持和这个姿势30秒，不接触支承辊放下腿，然后重复这个动作，换另一侧重复以上动作。主要强调锻炼臀部和髋部肌肉力量，臀大肌、臀中肌、髂肌、腹横肌、髂腰肌、腹外斜肌、腹直肌、腹内斜肌以及大收肌、半腱肌、股二头肌、半膜肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌、股直肌、阔筋膜张肌共17块核心力量稳定肌肉群。

15、安全核心舞蹈脊柱矫正脚趾关节软开

根据学员现有脚趾关节软开度条件，调节好平板在支承辊上的角度，半脚掌放在板面底端，膝盖跪于板面顶端，上身立直，双手放于膝盖外，利用身体的重力与平板支撑角度实现无需外力容易导致损伤的自然脚趾软开度，放松脚底和小腿的肌肉，还可以利用身体后仰增加训练强度，同时也是蚓状肌、脚趾短屈肌、大拇趾短屈肌、腹直肌。腹横肌、股中间肌、股直肌、股外侧肌、股内侧肌共9块核心肌肉群的力量稳定性训练。

16、安全核心舞蹈脊柱矫正双边脚背支撑

根据学员现有脚背软开度条件，调节好平板在支承辊上的角度，脚背放在板面底端，膝盖跪于板面顶端，上身自然前倾，双手略往前置于身旁支撑自己，从板面抬起膝盖，同时保持脚背与板面接触，用手臂支撑起身体的重量。脚踝的跖屈将在腿部前侧产生张力，并拉伸到胫骨前肌。利用身体的重力与平板支撑角度实现无需外力容易导致损伤的自然脚背软开度，同时也是胫骨前肌以及趾总伸肌、拇指伸肌、腓骨前肌共4块核心肌肉群的力量稳定性训练。也是腿部前侧的张力和保持脚踝最佳活动范围。

17、安全核心舞蹈脊柱矫正前屈、背屈拉伸

根据学员现有腿部软开度条件，调节好平板在支承辊上的角度，脚跟放 在板面底端，保持后跟的脚跟着地，脚尖垂直于板面顶点，双腿膝盖伸直完全并拢，身体垂直于地面，双手叉腰站立，如需加大强度，除调节板面角度外，还可以将双手向前伸直，使髋关节角度逐渐变小，直至身体对折，双手交叉从后侧抱住双腿，利用身体的重力与平板支撑角度实现无需外力容易导致损伤的自然脚背软开度，并调整O型腿和X型腿同时也腓肠肌、胫骨后肌、比目鱼肌、跖肌、半膜肌、股内肌、腓骨长肌、胭窝核心肌肉群的力量稳定性训练。除此之外还可以同时拉伸手三阴、手三阳、膀胱经、肝肾经等几条经络。

18、安全核心舞蹈脊柱矫正稳定性平衡板支撑

调节平板在支承辊上最小角度，开始将肘部和前臂置于平衡板面上支承辊中心两侧，用脚趾支撑地面；保持身体呈一条直线，保持这个姿势30-60秒，利用身体的重力与平衡板的动态支撑稳定角度实现无需外力容易导致损伤的核心力量稳定的肌肉群的训练。主要强调锻炼腹直肌、腹横肌、股直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、股直肌、髂肌、髂腰肌、背阔肌、大圆肌、竖脊肌、中三角肌、斜方肌、后三角肌、前锯肌、肱肌、阔筋膜张肌、冈下肌、肱三头肌、指伸肌、屈指肌、桡侧腕伸肌、桡侧腕屈肌共24块核心肌肉群的力量稳定性训练。

19、安全核心舞蹈脊柱矫正稳定性平衡板站立支撑

调节平板在支承辊上最小角度，双脚站立于平衡板面上位于支承辊中心对称两侧，双臂侧平举伸直，保持身体平衡，保持这个姿势30-60秒，利用身体的重力与平衡板的动态支撑稳定角度实现无需外力容易导致损伤的核心力量稳定的肌肉群的训练。主要强调锻炼站立于平衡板面上进行舒展训练， 可提高身体平衡性，增加踝关节、膝关节、髋关节的灵活性和腰椎的稳定性，增强神经对肌肉的支配和控制能力，以便提高舞蹈动作质量，稳定身体姿势。

20、安全核心舞蹈脊柱矫正稳定性支承辊绷脚背训练

将支承辊调节到平板最低位置，双脚垂直站立于支承辊，利用自身重力不停前后滚动，实现无需外力容易导致损伤的自然脚背软开度训练，可以让孩子一方面在娱乐中练习平衡能力，另一方面也可以刺激足底的穴位，促进全身健康。脚踝特别容易扭伤，就是由于缺少平衡性的练习，肌肉对失去平衡时的反应能力不强造成。通过平衡支承辊的双脚，单脚训练，减少舞蹈时扭伤的风险。

21、安全核心舞蹈脊柱矫正训练与运动康复、矫正原理

另外采用安全核心舞蹈脊柱矫正训练器训练之后，肌肉会充血肿胀和紧绷，这是因为为了满足训练区域对能量和氧气的更大需求，发力的肌肉中血液流动加快，疏导积聚的血液，使新鲜血液进入组织，血液为组织输送更多的糖原和氧气。同时排出训练时产生的废物，训练区域恢复的更快更好，包括增加肌肉热度，提高其黏度和灌溉水平，进而提升训练表现，并减小受伤概率，也是从根本上治疗颈、肩、腰、腿痛以及舞蹈训练时相关肌肉部位不适和各种劳损的最佳途径。可调节身体力线，减少腰部压力，增加腿部和腰部的柔软性和力量，并调整O型腿和X型腿，彻底改变了采用传统的舞蹈训练方法极易造成的肌肉、关节、韧带损伤、骨骼变形等现象，杜绝造成O型腿、脊柱侧弯、高低肩、长短腿等直接影响孩子正常生长发育的情况发生，从而拥有好身材和好腿型。

22、安全核心舞蹈脊柱矫正训练与运动康复、矫正中医理论

根据中医学理论，安全核心舞蹈脊柱矫正训练器的拉伸训练，可打通背部的督脉和膀胱经，改善睡眠，促进全身气血循环。早上拉伸可以促使身体阳气上升，中午拉伸是阳气最旺的时候，晚上拉伸促进睡眠。提高人体免疫力。超量恢复功能：舞蹈训练由于施加训练负荷刺激，是练习者机体产生不同程度的疲劳，拉伸可以及时消除这些疲劳，使练习者从生理与心理的疲劳中恢复过来，训练负荷对练习者机体所产生的作用才能表现出来，从而达到理想的倍增训练效果。

23、安全核心舞蹈脊柱矫正磁场放松训练与磁疗康复原理

根据物理学左手定则磁场对电流的作用的原理，磁场对电流有力的作用，力的方向跟电流的方向和磁场的方向有关，只改变电流方向或磁场方向，则作用力的方向改变，但若同时改变二者的方向，则作用力的方向不变。

24、安全核心舞蹈脊柱矫正红外线放松训练与红外线疗法

一、生物物理学特性

1.波长的划分

(1)短波红外线：1.5～0.76μm

(2)长波红外线：400-1.5μm

2.红外线的产生：所有的热体均可辐射红外线，其辐射的强度和光谱成分决定于辐射温度。按照司切芬定律：绝对黑体放出来的全部能量与绝对湿度的4次方成正比。

二、生理效应和治疗作用

1.生理效应：长红外线在表皮的角质层吸收；短红外线可透入真皮层，并在表皮全层和真皮层吸收。吸收处则相应产热。短红外线较长红外线透入 更深，可影响真皮层的神经末梢和血管床，刺激汗腺，造成更多的排汗。红外线具体的生理效应如下。

(1)局部代谢增加。

(2)局部出汗增加。

(3)伴随充血的局部血管扩张以满足营养需求的增加，刺激细胞释放组胺样物质。

(4)在深部组织层引起初始的血管收缩，随后则使血管扩张。

(5)促进肌肉放松。从而减少舞蹈基训时对抗肌的牵拉反射。

(6)若热是温和的，则可镇静感觉神经末梢。

(7)若应用足够长的时间，可升高体温，增加呼吸频率和心率降低血压。这些身体反应的作用是消除过热和保持热平衡。

(8)重复较强的剂量，可导致局部皮肤斑点样色素沉着。

(9)毛细血管压和细胞渗透性增高，并加重水肿。

2.治疗作用：

(1)改善局部的血液循环，促进局部代谢过程，使局部组织营养得到改善。

(2)促进局部渗出物的吸收，达到消肿止痛的作用。

(3)解痉和缓解肌紧张，温热作用于骨骼肌和平滑肌，可使组织温度升高，达到解痉止痛的效果。

(4)改善血液循环，清除致痛化学介质，减轻局部肿胀，组织张力下降。对于局部浅层组织的慢性炎症及某些疼痛性疾病有镇痛作用。