马拉松训练计划制定方法、装置、终端及存储介质与流程

本发明实施例涉及运动技术，尤其涉及一种马拉松训练计划制定方法、装置、终端及存储介质。

背景技术：

马拉松目前已经成为最受欢迎、最具影响力的群众性体育赛事。随着赛事数量的剧增，大量的业余跑者参与到马拉松的训练和比赛中来。业余跑者的运动能力参差不齐，训练的随意性和比赛的盲目性不但增加了业余跑者在比赛中的风险系数，更对该项运动的可持续发展非常不利。

如何合理安排马拉松的训练，对于提高马拉松成绩至关重要。目前，对于马拉松的训练是通用的训练计划，不会因人而异，与用户匹配性差，导致训练效果差，还易引发受伤。

技术实现要素：

本发明实施例提供一种马拉松训练计划制定方法、装置、终端及存储介质，解决目前对于马拉松的训练不会因人而异，与用户匹配性差，导致训练效果差，还易引发受伤的问题。

第一方面，本发明实施例提供了一种马拉松训练计划制定方法，该方法包括：

获取用户按照预设方案跑步的气体交换数据直至用户达到预设状态；

根据所述用户的气体交换数据，确定用户所处的马拉松运动涉及的能量代谢区间，其中所述能量代谢区间包括有氧区间、混氧区间和无氧区间；

根据用户在各个所述能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个所述能量代谢区间的运动能力；

根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划。

其中，所述气体交换数据包括通气量、摄氧量和二氧化碳排出量；相应地，所述根据用户的气体交换数据，确定用户所处的马拉松运动涉及的能量代谢区间，包括：

当二氧化碳排出量的增加速度比摄氧量的增加速度快的开始时刻，确定用户达到乳酸阈拐点，并确定在乳酸阈拐点前，用户处于有氧区间；

当通气量增加速度比二氧化碳排出量增加速度大于预设阈值的时刻，确定用户达到呼吸代偿点，并确定在乳酸阈拐点之后且在呼吸代偿点之前，用户处于混氧区间；

在呼吸代偿点之后直至运动结束的时刻，确定用户处于无氧区间。

进一步地，在根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划之后，还包括：

在按照所述马拉松训练计划进行训练的过程中，获取用户的实时速度和/或实时心率；

根据所述实时速度和/或实时心率，进行训练报警。

进一步地，所述根据所述实时速度和/或实时心率，进行训练报警，包括：

将实时速度与当前训练所处的能量代谢区间对应的标准速度进行匹配，在不匹配时，进行训练报警；

和/或，将实时心率与当前训练所处的能量代谢区间对应的标准心率进行匹配，在不匹配时，进行训练报警；其中，所述标准心率为固定值或根据实时获取的心率调整参数实时调整的变化值，其中，所述心率调整参数包括：间歇恢复心率、训练时长、训练距离、训练重复组数、环境参数和间歇时长。

进一步地，所述根据用户在各个所述能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，包括：

根据用户在各个所述能量代谢区间的运动时间、运动距离、运动心率或摄氧量，评估用户在相应能量代谢区间的运动能力，其中，所述运动能力包括：有氧能力、混氧能力和无氧能力。

进一步地，所述根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划，包括：

根据用户的有氧能力，确定用户的疲劳程度等级；

根据用户的疲劳程度等级，确定用户的马拉松训练计划类型，其中，马拉松训练类型包括：常规训练计划和疲劳恢复期计划；

根据用户的马拉松训练计划类型，确定对应的有氧训练量、混氧训练量和无氧训练量。

其中，所述马拉松训练计划包括：轻松跑、长距离、马拉松配速跑、乳酸阈门槛跑、间歇训练、重复训练；相应地，所述根据用户在各个马拉松运动区间的运动能力，制定马拉松训练计划，包括：

根据用户的有氧能力，确定轻松跑、长距离和马拉松配速跑的训练强度；

根据用户的混氧能力，确定乳酸阈门槛跑、间歇训练和重复训练的训练强度。

第二方面，本发明实施例还提供了一种马拉松训练计划制定装置，该装置包括：

气体交换数据获取模块，用于获取用户按照预设方案跑步的气体交换数据直至用户达到预设状态；

能量代谢区间确定模块，用于根据所述用户的呼吸数据，确定用户所处的马拉松运动涉及的能量代谢区间，其中所述能量代谢区间包括有氧区间、混氧区间和无氧区间；

运动能力评估模块，用于根据用户在各个所述能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个所述能量代谢区间的运动能力；

训练计划制定模块，用于根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划。

第三方面，本发明实施例还提供了一种终端，该终端包括：

一个或多个处理器；

存储装置，用于存储一个或多个程序；

当所述一个或多个程序被所述一个或多个处理器执行，使得所述一个或多个处理器实现如本发明任意实施例提供的中任一所述的马拉松训练计划制定方法。

第四方面，本发明实施例还提供了一种计算机可读存储介质，其上存储有计算机程序，该程序被处理器执行时实现如本发明任意实施例提供的任一所述的马拉松训练计划制定方法。

本发明实施例通过获取用户按照预设方案跑步的气体交换数据直至用户达到预设状态；根据用户的气体交换数据，确定用户所处的马拉松运动涉及的能量代谢区间；根据用户在各个能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个能量代谢区间的运动能力；根据用户在各个能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划，可以实现训练计划的因人而异，提高训练计划的科学性，提高马拉松成绩。

附图说明

为了更清楚地说明本发明实施例中的技术方案，下面将对实施例描述中所需要使用的附图做一简单地介绍，显而易见地，下面描述中的附图是本发明的一些实施例，对于本领域普通技术人员来讲，在不付出创造性劳动的前提下，还可以根据这些附图获得其他的附图。

图1是本发明实施例一提供的一种马拉松训练计划制定方法的流程示意图；

图2是本发明实施例二提供的一种马拉松训练计划制定方法的流程示意图；

图3是本发明实施例三提供的一种马拉松训练计划制定方法的流程示意图；

图4是本发明实施例四提供的一种马拉松训练计划制定装置的结构示意图；

图5是本发明实施例五提供的一种终端的结构示意图。

具体实施方式

为使本发明的目的、技术方案和优点更加清楚，以下将参照本发明实施例中的附图，通过实施方式清楚、完整地描述本发明的技术方案，显然，所描述的实施例是本发明一部分实施例，而不是全部的实施例。基于本发明中的实施例，本领域普通技术人员在没有做出创造性劳动前提下所获得的所有其他实施例，都属于本发明保护的范围。

实施例一

图1是本发明实施例一提供的一种马拉松训练计划制定方法的流程图。本实施例的技术方案可以适用于对用户的马拉松运动能力进行评估，根据评估结果制定相适应的训练计划的情况。该方法可以由本发明实施例提供的一种马拉松训练计划制定装置来执行，该装置可以采用软件和/或硬件的方式实现，并配置于终端中应用，终端例如可以是运动心肺跑台。该方法具体包括如下操作：

s110、获取用户按照预设方案跑步的气体交换数据直至用户达到预设状态。

预设方案是在运动心肺跑台中建立的跑步专项的测试方案。该测试方案包含坡度和速度的混合递增，该方案与系统内自带的方案相比更符合长距离跑者运动特性，并且便于把跑步机上测得速度和坡度，换算成平地跑步的速度和距离。具体换算过程如下：根据已经有的跑步机坡度、速度与平地配速换算表，换算预设方案中跑步机每分钟递增的速度和坡度对应的平地配速。根据每分钟的平地配速，计算对应的时间点的平地距离，所有距离相加就是总距离。对两个相邻(间隔1分钟)的平地配速，进行每秒的速度等分，得到具体时刻的虚拟精确配速。

用户按照预设方案跑步，在跑步过程中，呼吸面罩检测用户的气体交换数据直至用户跑步达到预设状态，预设状态例如可以是用户的力竭状态。用户只需要按照预设方案跑步到力竭状态，无需跑完全程马拉松，使得马拉松成绩的预测简便易行。

s120、根据所述用户的气体交换数据，确定用户所处的马拉松运动涉及的能量代谢区间，其中所述能量代谢区间包括有氧区间、混氧区间和无氧区间。

用户按照预设方案跑步，随着时间的推移，首先做有氧运动，然后是混氧运动，最后是无氧运动。具体判断用户处于哪个能量代谢区间，可以通过用户在运动时的气体交换数据进行判断。其中，所述气体交换数据包括通气量、摄氧量和二氧化碳排出量；摄氧量和二氧化碳排出量随着运动时间的增加而上升，通气量指每一分钟进入或从肺中排出的气体量，该气体包含进入或从肺中排出的所有气体，包含氧气和二氧化碳。相应地，所述根据用户的气体交换数据，确定用户所处的能量代谢区间，包括：当二氧化碳排出量的增加速度比摄氧量的增加速度快的开始时刻，确定用户达到乳酸阈拐点(at)，并确定在乳酸阈拐点前，用户处于有氧区间；当通气量增加速度比二氧化碳排出量增加速度大于预设阈值的时刻，确定用户达到呼吸代偿点(rc)，并确定在乳酸阈拐点之后且在呼吸代偿点之前，用户处于混氧区间；在呼吸代偿点之后直至运动结束的时刻，确定用户处于无氧区间。即在at对应运动时间之前，为有氧区间，at到rc之间是混氧区间，rc以后是无氧区间。

s130、根据用户在各个所述能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个所述能量代谢区间的运动能力。

具体地，所述根据用户在各个能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，包括：根据用户在各个所述能量代谢区间的运动时间、运动距离、运动心率或摄氧量，评估用户在相应能量代谢区间的运动能力，其中，所述运动能力包括：有氧能力、混氧能力和无氧能力。

摄氧量可以是最大摄氧量，也可以是at摄氧量，rc摄氧量，at摄氧量即用户处于at点对应的摄氧量，rc摄氧量即用户处于rc对应的摄氧量。根据有氧区间的运动时间、运动距离、运动心率、at摄氧量或有氧区间的最大摄氧量可以评估有氧能力。根据混氧区间的运动时间、运动距离、运动心率、rc摄氧量或混氧区间的最大摄氧量可以评估混氧能力。根据无氧区间的运动时间、运动距离、运动心率、或无氧区间的最大摄氧量可以评估无氧能力。需要注意的是，在衡量混氧能力中的运动距离采用用户实际到达呼吸代偿点时的运动总距离，实际到达呼吸代偿点的运动总距离等于实际有氧运动距离和实际混氧区间距离的和。由于呼吸代偿点的相对固定性，相比于采用混氧能力区间对应的混氧区间距离，采用实际到达呼吸代偿点时的运动总距离衡量混氧能力更加准确。

具体地，在采用运动时间衡量运动能力时，需要将运动时间转换成运动距离再进行运动能力的衡量。在根据距离衡量运动能力时，根据用户在有氧区间的实际有氧运动距离和标准有氧运动距离，确定用户的有氧能力；根据用户在到达呼吸代偿点时的运动总距离和标准呼吸代偿点运动总距离，确定用户的混氧能力；根据用户在无氧区间的实际无氧运动距离和标准无氧运动距离，确定用户的无氧能力；根据用户的实际全程运动距离和标准全程运动距离，确定用户的全程能力，其中实际全程运动距离为到达呼吸代偿点的运动总距离和实际无氧运动距离之和。

用户的实际有氧运动距离、实际到达呼吸代偿点的运动总距离和实际无氧运动距离根据跑步机上的运动距离与平地距离的换算方式进行换算得到。标准有氧运动距离、标准到达呼吸代偿点的运动总距离和标准无氧运动距离是预设的数据，该预设的数据可以是全国马拉松跑步冠军按照预设跑步方案跑到力竭状态时得到的有氧运动距离、到达呼吸代偿点的运动总距离、无氧运动距离和全程运动距离，作为单项运动能力的评分及综合评分的100分标准。将用户的实际有氧运动距离与标准有氧运动距离做比值运算，换算为百分制得到用户的有氧能力分值，混氧能力分值、无氧能力分值和全程能力分值同理可得，用有氧能力分值、混氧能力分值、无氧能力分值和全程能力分值对应衡量有氧能力、混氧能力、无氧能力和全程能力。

s140、根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划。

具体地，所述根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划，包括：根据用户在各个能量代谢区间的运动能力和标准能量代谢区间配比，制定用户在各个马拉松运动区间的区间运动目标。

根据有氧能力可以确定有氧运动目标，根据混氧运动能力可以确定混氧运动能力目标，根据无氧运动能力，可以确定无氧运动能力目标，无氧运动能力目标即运动时间的最大值。标准能量代谢区间配比例如可以是7:2:1，该配比是有氧时间：混氧时间：无氧时间。用户在每个能量代谢区间的区间运动目标可以有多个。根据用户的区间运动能力分值，读取预设区间运动目标列表，可以获取到与用户区间运动能力匹配的区间训练目标。

在本发明另一可选实施例中，所述根据用户在各个能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划，包括：根据用户的全程能力，确定用户的全程能力等级；根据所述用户的全程能力等级，确定用户的预设周期的训练总距离。根据用户的全程能力等级，读取预设跑量列表中与全程能力等级相对应的预设周期的训练总距离，该预设周期例如可以是周、月或季度。用户的训练总距离可以根据用户的疲劳程度等级进行实时调整，疲劳程度越高对应的训练总距离相应减少，并且恢复周期越长。

本发明实施例通过获取用户按照预设方案跑步的气体交换数据直至用户达到预设状态；根据用户的气体交换数据，确定用户所处的马拉松运动涉及的能量代谢区间；根据用户在各个能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个能量代谢区间的运动能力；根据用户在各个能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划，可以实现训练计划的因人而异，提高训练计划的科学性，提高马拉松成绩。

实施例二

图2是本发明实施例二提供的一种马拉松训练计划制定方法的流程图。本发明实施例在上述实施例的基础上，进一步增加了在根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划之后的操作。

相应地，本实施例的方法包括：

s210、获取用户按照预设方案跑步的气体交换数据直至用户达到预设状态。

s220、根据所述用户的气体交换数据，确定用户所处的马拉松运动涉及的能量代谢区间，其中所述能量代谢区间包括有氧区间、混氧区间和无氧区间。

s230、根据用户在各个所述能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个能量代谢区间的运动能力。

s240、根据用户在各个能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划。

s250、在按照所述马拉松训练计划进行训练的过程中，获取用户的实时速度和/或实时心率。

s260、根据所述实时速度和/或实时心率，进行训练报警。

进一步地，所述根据所述实时速度和/或实时心率，进行训练报警，包括：

将实时速度与当前训练所处的能量代谢区间对应的标准速度进行匹配，在不匹配时，进行训练报警；

和/或，将实时心率与当前训练所处的能量代谢区间对应的标准心率进行匹配，在不匹配时，进行训练报警；其中，所述标准心率为固定值或根据实时获取的心率调整参数实时调整的变化值，其中，所述心率调整参数包括：间歇恢复心率、训练时长、训练距离、训练重复组数、环境参数和间歇时长。示例性地，在有氧区间进行训练时，室内的标准心率为130次/分，室外的标准心率为140次/分；随着训练距离的延长，相应增大标准心率。

随着运动能力的提升或者疲劳的消除，用户的心率对应的能力区间也会随之发生变化，例如，首次测试时心率低于130次/分的是有氧心率，心率高于130次/分的是混氧心率。经过训练的提升，有氧和混氧的区分心率提高到140次/分，此时对应的测试时间和距离及摄氧量也会相应提升，表示用户有氧能力的提高。因此，建议常规训练计划，2-3个月后，疲劳期恢复计划，2-3周后，再进行一次运动能力的评估，一方面是评估训练或疲劳恢复的效果，另一方面也是为了根据当前的能力状态匹配更加精准的训练计划。

在训练中，可以根据实时摄氧量和实时二氧化碳排出量进行运动风险提醒，还可以根据不同运动区间的时间差值进行风险预警，保证训练安全。

本发明实施例通过在按照所述马拉松训练计划进行训练的过程中，获取用户的实时速度和/或实时心率；根据所述实时速度和/或实时心率，进行训练报警，可以实现对训练的实时监控，保证训练量的适应性，提高训练的安全性。

实施例三

图3是本发明实施例三提供的一种马拉松训练计划制定方法的流程图。本发明实施例在上述实施例的基础上，进一步优化了根据用户在各个所述能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个马拉松运动区间的运动能力和根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划的操作。

相应地，本实施例的方法包括：

s310、获取用户按照预设方案跑步的气体交换数据直至用户达到预设状态。

s320、根据所述用户的气体交换数据，确定用户所处的马拉松运动涉及的能量代谢区间，其中所述能量代谢区间包括有氧区间、混氧区间和无氧区间。

s330、根据用户在各个所述能量代谢区间的运动时间、运动距离、运动心率或摄氧量，评估用户在相应能量代谢区间的运动能力，其中，所述运动能力包括：有氧能力、混氧能力和无氧能力。

s340、根据用户的有氧能力，确定用户的疲劳程度等级。

s350、根据用户的疲劳程度等级，确定用户的马拉松训练计划类型，其中马拉松训练类型包括：常规训练计划和疲劳恢复期计划。

常规训练计划是用户未出现疲劳状态时对应的训练类型，疲劳恢复期计划是用户出现疲劳状态时对应的训练类型，疲劳恢复期计划可以根据疲劳程度等级划分不同的子计划，例如疲劳程度等级分为重度疲劳、中度疲劳和轻度疲劳，不同疲劳程度对应不同的子计划。

根据用户的疲劳程度等级，确定用户的马拉松训练计划类型，可以包括：根据用户的疲劳程度等级和训练时期属性，确定用户的马拉松训练计划类型。结合疲劳程度等级和训练时期属性，马拉松训练类型可以进一步分类，其中，常规训练计划又可以分为平时训练计划和备赛期训练计划，备赛期训练计划还可以根据距离比赛时间长短细分为多种，疲劳恢复期计划又可以分为平时训练疲劳恢复期计划和备赛期疲劳训练计划。每一种马拉松训练类型对应不同的训练量，可以保证训练量与用户的训练时机和身体疲劳状况相符合，提高训练效果，针对用户的疲劳程度还可以设定不同的恢复周期，保证用户的体力恢复。

s360、根据用户的马拉松训练计划类型，确定对应的有氧训练量、混氧训练量和无氧训练量。

通过读取预设训练量列表，可以获取到与马拉松训练计划类型相匹配的训练量，训练量包括有氧训练量、混氧训练量和无氧训练量。具体地，有氧训练量可以细分为轻松跑、长距离和马拉松配速跑，混氧训练量可以细分为乳酸阈门槛跑和间歇训练。

在本发明另一可选实施例中，所述根据用户在各个能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划，包括：根据用户的有氧能力，确定轻松跑、长距离和马拉松配速跑的训练强度；根据用户的混氧能力，确定乳酸阈门槛跑、间歇训练和重复训练的训练强度。直接根据有氧能力和混氧能力确定训练量可以提高训练计划的制定效率。训练强度包括：平度速度、坡度、训练距离、训练时长、训练组数、间歇时长、监控心率。

本发明实施例根据用户的有氧能力，确定用户的疲劳程度等级。根据用户的疲劳程度等级，确定用户的马拉松训练计划类型，根据用户的马拉松训练计划类型，确定对应的有氧训练量、混氧训练量和无氧训练量，可以保证训练与用户的适应性，避免疲劳训练，提高训练效果。

实施例四

图4是本发明实施例四提供的一种马拉松训练计划制定装置的结构框图。该装置用于执行上述任意实施例所提供的一种马拉松训练计划制定方法。该装置包括：

气体交换数据获取模块410，用于获取用户按照预设方案跑步的气体交换数据直至用户达到预设状态；

能量代谢区间确定模块420，用于根据所述用户的气体交换数据，确定用户所处的马拉松运动涉及的能量代谢区间，其中所述马拉松运动涉及的能量代谢区间包括有氧区间、混氧区间和无氧区间；

运动能力评估模块430，用于根据用户在各个所述能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个所述能量代谢区间的运动能力；

训练计划制定模块440，用于根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划。

进一步地，所述训练计划制定模块，具体用于：

根据用户在各个能量代谢区间的运动能力和标准运动区间配比，制定用户在各个马拉松运动区间的区间运动目标。

其中，所述气体交换数据包括通气量、摄氧量和二氧化碳排出量；相应地，所述能量代谢区间确定模块，具体用于：

当二氧化碳排出量的增加速度比摄氧量的增加速度快的开始时刻，确定用户达到乳酸阈拐点，并确定在乳酸阈拐点前，用户处于有氧区间；

当通气量增加速度比二氧化碳排出量增加速度大于预设阈值的时刻，确定用户达到呼吸代偿点，并确定在乳酸阈拐点之后且在呼吸代偿点之前，用户处于混氧区间；

在呼吸代偿点之后直至运动结束的时刻，确定用户处于无氧区间。

进一步地，该装置还包括训练报警模块，用于：在根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划之后，在按照所述马拉松训练计划进行训练的过程中，获取用户的实时速度和/或实时心率；

根据所述实时速度和/或实时心率，进行训练报警。

进一步地，所述训练报警模块，具体还用于：

将实时速度与当前训练所处的能量代谢区间对应的标准速度进行匹配，在不匹配时，进行训练报警；

和/或，将实时心率与当前训练所处的能量代谢区间对应的标准心率进行匹配，在不匹配时，进行训练报警；其中，所述标准心率为固定值或根据实时获取的心率调整参数实时调整的变化值，其中，所述心率调整参数包括：间歇恢复心率、训练时长、训练距离、训练重复组数、环境参数和间歇时长。

进一步地，所述运动能力评估模块，具体用于：

根据用户在各个所述能量代谢区间的运动时间、运动距离、运动心率或摄氧量，评估用户在相应能量代谢区间的运动能力，其中，所述运动能力包括：有氧能力、混氧能力和无氧能力。

进一步地，所述训练计划制定模块，具体用于：

根据用户的全程能力，确定用户的全程能力等级；

根据所述用户的全程能力等级，确定用户的预设周期的训练总距离。

进一步地，所述训练计划制定模块，具体还用于：

根据用户的有氧能力，确定用户的疲劳程度等级；

根据用户的疲劳程度等级，确定用户的马拉松训练计划类型，其中马拉松训练类型包括：常规训练计划、疲劳恢复期计划和备赛期计划；

根据用户的马拉松训练计划类型，确定对应的有氧训练量、混氧训练量和无氧训练量。

其中，所述马拉松训练计划包括：轻松跑、长距离、马拉松配速跑、乳酸阈门槛跑、间歇训练、重复训练；相应地，所述训练计划制定模块，具体还用于：

根据用户的有氧能力，确定轻松跑、长距离和马拉松配速跑的训练强度；

根据用户的混氧能力分值，确定乳酸阈门槛跑、间歇训练和重复训练的训练强度。

本发明实施例四提供的马拉松训练计划制定装置，实现训练计划的因人而异，提高训练计划的科学性，提高马拉松成绩。

本发明实施例所提供的马拉松训练计划制定装置可执行本发明任意实施例所提供的马拉松训练计划制定方法，具备执行方法相应的功能模块和有益效果。

实施例五

图5为本发明实施例五提供的一种终端的结构示意图，如图5所示，该终端包括处理器50、存储器51、输入装置52和输出装置53；终端中处理器50的数量可以是一个或多个，图5中以一个处理器50为例；终端中的处理器50、存储器51、输入装置52和输出装置53可以通过总线或其他方式连接，图5中以通过总线连接为例。

存储器51作为一种计算机可读存储介质，可用于存储软件程序、计算机可执行程序以及模块，如本发明实施例中的马拉松训练计划制定方法对应的程序指令/模块(例如，气体交换数据获取模块410、能量代谢区间确定模块420、运动能力评估模块430和训练计划制定模块440)。处理器50通过运行存储在存储器51中的软件程序、指令以及模块，从而执行设备的各种功能应用以及数据处理，即实现上述的马拉松训练计划制定方法。

存储器51主要包括存储程序区和存储数据区，其中，存储程序区可存储操作系统、至少一个功能所需的应用程序；存储数据区可存储根据终端的使用所创建的数据等。此外，存储器51可以包括高速随机存取存储器，还可以包括非易失性存储器，例如至少一个磁盘存储器件、闪存器件、或其他非易失性固态存储器件。在一些实例中，存储器51可进一步包括相对于处理器50远程设置的存储器，这些远程存储器可以通过网络连接至设备。上述网络的实例包括但不限于互联网、企业内部网、局域网、移动通信网及其组合。

输入装置52可用于接收输入的数字或字符信息，以及产生与设备的用户设置以及功能控制有关的键信号输入。输出装置53可包括显示屏等显示设备。

实施例六

本发明实施例六还提供一种包含计算机可执行指令的存储介质，所述计算机可执行指令在由计算机处理器执行时用于执行一种马拉松训练计划制定方法，该方法包括：

获取用户按照预设方案跑步的气体交换数据直至用户达到预设状态；

根据所述用户的气体交换数据，确定用户所处的马拉松运动涉及的能量代谢区间，其中所述能量代谢区间包括有氧区间、混氧区间和无氧区间；

根据用户在各个所述能量代谢区间的运动状态，评估用户在各个所述能量代谢区间的运动能力；

根据用户在各个所述能量代谢区间的运动能力，制定马拉松训练计划。

当然，本发明实施例所提供的一种包含计算机可执行指令的存储介质，其计算机可执行指令不限于如上所述的方法操作，还可以执行本发明任意实施例所提供的马拉松训练计划制定方法中的相关操作。

通过以上关于实施方式的描述，所属领域的技术人员可以清楚地了解到，本发明可借助软件及必需的通用硬件来实现，当然也可以通过硬件实现，但很多情况下前者是更佳的实施方式。基于这样的理解，本发明的技术方案本质上或者说对现有技术做出贡献的部分可以以软件产品的形式体现出来，该计算机软件产品可以存储在计算机可读存储介质中，如计算机的软盘、只读存储器(read-onlymemory,rom)、随机存取存储器(randomaccessmemory,ram)、闪存(flash)、硬盘或光盘等，包括若干指令用以使得一台计算机设备(可以是个人计算机，服务器，或者网络设备等)执行本发明各个实施例所述的方法。

注意，上述仅为本发明的较佳实施例及所运用技术原理。本领域技术人员会理解，本发明不限于这里所述的特定实施例，对本领域技术人员来说能够进行各种明显的变化、重新调整和替代而不会脱离本发明的保护范围。因此，虽然通过以上实施例对本发明进行了较为详细的说明，但是本发明不仅仅限于以上实施例，在不脱离本发明构思的情况下，还可以包括更多其他等效实施例，而本发明的范围由所附的权利要求范围决定。