本实用新型涉及一种身体素质的训练器材，尤其涉及一种升降式臂屈伸练习器。
背景技术：
从现阶段中小学生的身体素质状况来看，由于各种因素的影响，学生的体质健康不尽如人意，体质健康状况多呈下降状态，学生的上肢力量尤其是比较薄弱的方面；因此，需要根据中小学生的年龄和身体发育特点制作一种训练器材，以提高学生上肢力量素质的水平。
技术实现要素：
为解决上述技术问题，本实用新型提出一种升降式臂屈伸练习器，其可发展提高使用者上肢力量素质的水平。
为了达到上述目的，本实用新型的技术方案如下：一种升降式臂屈伸练习器，包括横杠、升降立柱、前底板、伸缩底板和脚踏板；所述横杠和前底板通过升降立柱垂直连接；所述前底板和脚踏板通过伸缩底板水平连接。
作为优选，所述升降立柱上设置有用于调节升降立柱高度的紧固螺丝。
作为优选，所述伸缩底板上设置有用于调节伸缩底板长度的紧固螺丝。
作为优选，所述脚踏板上粘有塑胶垫。
作为优选，所述脚踏板上设置有用于支撑和搬运的握把。
作为优选，所述前底板的下方设置有滚轮。
作为优选，所述握把设置有两个，且两个握把对称设置在脚踏板上。
作为优选，所述滚轮设置有两个，且两个滚轮对称设置在前底板上。
使用本臂屈伸练习器进行训练时，使用者双手用力抓握住横杠，双脚分开或并紧放在脚踏板上，完成像俯卧撑动作的准备姿势。调节升降立柱的高度和伸缩底板的长度，使本训练器适应和匹配不同使用者的上肢力量素质水平和身高；调整完毕后，使用者即可按照动作要求进行臂屈伸的练习，在后续的练习过程中，随着练习者上肢力量的提高而降低升降立柱的高度，通过逐渐提升练习强度和难度逐渐提高使用者上肢力量素质水平。
本实用新型的有益效果：本实用新型的升降式臂屈伸练习器设计简单合理，实效性强，锻炼效果显著，较好地弥补了在臂屈伸项目上运动器材的匮乏状况；本练习器设计合理，可配合适应不同身高的使用者进行臂屈伸练习；降低了臂屈伸练习的难度，尤其适用于少年儿童群体的性质和特点，较好地解决了在臂屈伸练习中，对练习者初始运动水平和标准要求较高的难点；使练习者在臂屈伸练习的过程中，实现了由易到难、循序渐进的科学锻炼原则，并在很大程度上减少运动损伤的发生。
附图说明
图1为本实用新型的结构示意图；
其中：1.横杠，2.升降立柱，3.紧固螺丝，4.前底板，5.滚轮，6.伸缩底板，7.脚踏板，8.塑胶垫，9.握把。
具体实施方式
下面结合具体实施方式对本实用新型作进一步详细的说明。
如图1所示，为本实用新型的一种升降式臂屈伸练习器，包括横杠1、升降立柱2、前底板4、伸缩底板6和脚踏板7；所述横杠1和前底板4通过升降立柱2垂直连接；所述前底板4和脚踏板7通过伸缩底板6水平连接。
所述前底板4的下方设置有滚轮5。横杠1、升降立柱2、前底板4和滚轮5共同组成前支撑架。
所述升降立柱2上设置有用于调节升降立柱2高度的紧固螺丝3。
所述伸缩底板6上设置有用于调节伸缩底板6长度的紧固螺丝3。
所述脚踏板7上粘有塑胶垫8。所述滚轮5设置有两个，且两个滚轮5对称设置在前底板4上。
所述脚踏板7上设置有用于支撑和搬运的握把9。所述握把9设置有两个，且两个握把9对称设置在脚踏板7上。脚踏板7和塑胶垫8构成后支撑板。
本升降式实用新型的升降式臂屈伸练习器的横杠1、升降立柱2、紧固螺丝3、前底板4、伸缩底板6、脚踏板7和握把9采用金属材质制成；滚轮5使用尼龙或聚乙烯材质制成；塑胶垫8使用橡胶材质制成。
本升降式臂屈伸练习器的横杠1为长度为60cm、直径为3cm的圆金属管；升降立柱2的长度为6cm，宽度为3cm，高度最高为80cm、最低为43cm；前底板4的长度为70cm，宽度为6cm，高度为3cm；滚轮5的直径为5cm；伸缩底板6的长度最长为170cm、最短为90cm，宽度为7-8cm，高度为3cm；脚踏板7的长度为60cm，宽度为10cm，高度为0.3-0.4cm；塑胶垫8的长度和宽度与脚踏板7的长度和宽度相同，塑胶垫8的厚度为0.2-0.3cm；握把9为长度为15cm、直径为3cm的金属管。
使用本实用新型的升降式臂屈伸练习器进行训练时，使用者需保持身体一定的紧张度，双手用力抓握住横杠1，双脚分开或并紧放在脚踏板7上，完成像俯卧撑动作的准备姿势。通过调节紧固螺丝3来调节升降立柱2的高度，使升降立柱2适应和匹配不同使用者的上肢力量素质水平；通过调节紧固螺丝3来调整伸缩底板6的长度，调至使伸缩底板6与使用者的身高相适宜的长度；调整完毕后，使用者即可按照动作要求进行臂屈伸的练习了，在后续的练习过程中，随着练习者上肢力量的提高而降低升降立柱2的高度，通过逐渐提升练习强度和难度的方式，进而实现逐渐提高使用者上肢力量素质水平的目的。
本实用新型的升降式臂屈伸练习器设计简单合理，较好地弥补了在臂屈伸项目上运动器材的匮乏状况；可配合适应不同身高的使用者进行臂屈伸练习；降低了臂屈伸练习的难度，尤其适用于少年儿童群体的性质和特点，使练习者在臂屈伸练习的过程中，实现了由易到难、循序渐进的科学锻炼原则，并在很大程度上减少运动损伤的发生。