一种腰腹力量练习器的制作方法

本实用新型属于运动器械领域，尤其涉及一种腰腹力量练习器。

背景技术：

从身体素质对运动的影响作用来看，青少年的腰腹部力量水平优劣与否对许多运动项目有着很大的影响作用，尤其是腹部肌力的状态和水平还能在很大程度上影响着身体的外观形态的优美与否，无论是从运动还是人体健美的角度来看都是不可忽视的身体素质。目前利用抬腿实现腰腹力量锻炼的多为坐式或躺式，这种方式对于腰部脊柱侧弯的情况起不到锻炼和修复的作用。

技术实现要素：

为解决上述技术问题，本实用新型提出一种腰腹力量练习器，其利用站立式抬腿实现腰腹部力量的练习，同时对于脊柱侧弯有良好的治疗效果。

为了达到上述目的，本实用新型的技术方案如下：一种腰腹力量练习器，包括有支架横挡板、扶把和前立柱，所述前立柱的下端位于支架横挡板的一端，所述扶把位于支架横挡板的另一端，所述前立柱上端转动安装有转动臂，所述转动臂倾斜于前立柱，所述转动臂远离前立柱的一端安装有脚套，所述转动臂上活动安装有滑动配重块。

作为优选，所述支架横挡板为可伸缩，便于使用者根据体型调整所述腰腹力量练习器。

作为优选，所述支架横挡板的一端设有前支撑板，所述支架横挡板的另一端设有后支撑板。通过前支撑板和后支撑板放置在地面上，提高了该腰腹练力量习器的稳定性。

作为优选，所述前支撑板和后支撑板的下侧安装有垫板。垫板防止前支撑板和后支撑板被磨损，同时进一步提高了所述腰腹力量练习器的稳定性。

作为优选，所述前立柱的底端安装在前支撑板上，所述前立柱竖直设置，所述前立柱为可伸缩。可伸缩的前立柱使所述腰腹力量练习器适用于不同体型的使用者。

作为优选，所述后支撑板上安装有竖直的后立柱，所述后立柱可伸缩，所述扶把设置在后立柱的顶端。可伸缩的后立柱使所述腰腹力量练习器适用于不同体型的使用者。

作为优选，所述前立柱上设有用于支撑转动臂的三角支架，所述三角支架的一边固定在前立柱柱身上，当转动臂没有转动时，所述三角支架的斜边支撑转动臂。

作为优选，所述脚套两端弯折，便于固定使用者的脚。

作为优选，所述支架横挡板、前立柱、后立柱为套管伸缩，即通过一根细管插进粗管中实现伸缩，通过紧固螺丝实现固定。

作为优选，支架横挡板、前支撑板、后支撑板、前立柱、后立柱、扶把、三角支架、转动臂、滑动配重块、脚套、转动轴均为金属材料。

本实用新型的有益效果：本实用新型提供的腰腹力量练习器，通过站立式抬腿实现了腰腹的力量练习，同时有助于脊柱侧弯的治疗。该腰腹力量练习器构造简单，设计合理，使用方便，同时适用于不同体型和身体素质的使用者，尤其适合青少年群体生长发育阶段的特点和情况，同时也适用于中小学校园内的学生进行运动锻炼。

附图说明

图1为本实用新型的结构示意图；

其中：1.支架横挡板，2.扶把，3.前立柱，4.转动臂，5.脚套，6.滑动配重块，7.前支撑板，8.后支撑板，9.垫板，10.后立柱，11.三角支架，12.转动轴。

具体实施方式

下面结合具体实施方式对本实用新型作进一步详细的说明。

如图1所示，本实施例提供了一种腰腹力量练习器，包括有可伸缩的支架横挡板1和可伸缩的前立柱3。支架横挡板1的一端设有前支撑板7，支架横挡板1的另一端设有后支撑板8。前支撑板7和后支撑板8的下侧安装有垫板9。前支撑板7和后支撑板8为长方体且长度方向垂直与支架横挡板1的长方向。

前立柱3的底端安装在前支撑板7上，前立柱3竖直设置。前立柱3上端转动安装有转动臂4，转动臂4倾斜于前立柱3。转动臂4远离前立柱3的一端安装有脚套5，脚套5的两端弯折。转动臂4上活动安装有滑动配重块6。其中，前立柱3的顶端设有倾斜的转动轴12，转动臂4远离脚套的一端套设在转动轴12上实现转动臂4与前立柱3的转动连接。转动臂4转动形成的平面为支架横挡板1与前立柱3所在的平面，即转动臂4转动方向为垂直上下转动。

前立柱3上设有用于支撑转动臂4的三角支架11，三角支架11的一边固定在前立柱3柱身上，当转动臂4没有转动时，三角支架11的斜边支撑转动臂4。

后支撑板8上安装有竖直的后立柱10，后立柱10可伸缩，后立柱10的顶端设置有扶把2。扶把2为圆柱，扶把2的长度方向垂直于支架横挡板1。

支架横挡板1、前立柱3、后立柱10伸缩方式为套管伸缩，即通过一根细管插进粗管中实现伸缩，通过紧固螺丝实现固定。

滑动配重块6通过紧固螺丝实现移动和固定。

通过该腰腹力量练习器进行腰部力量练习时：

(1)根据练习者的身高调整好支架横挡板1的距离，以其俯背状态时练习者的脚跟部位能伸进脚套5的距离为宜。

(2)练习者的右脚站在支架横挡板1的右边位置处，身体上体呈俯背姿势，双手握住扶把2，左腿伸直将左脚的脚跟伸进脚套5内，然后向后上用力举起左腿，当举至一定高度时再放下重复练习，可以较好地发展其脊柱左侧肌群的力量，以及大腿后侧股二头肌群的力量；更换右脚放入脚套5内，可以发展其右侧腰部肌群的力量和股二头肌群的力量。由于此姿势腰部需要挺直，有助于预防和修复脊柱侧弯的身体缺陷。

(3)可根据练习者的腰部力量水平调整滑动配重块6的位置。

通过该腰腹力量练习器进行腹部力量练习时：

(1)根据练习者的身高调整好支架横挡板1的距离，以其直立时其伸直腿时脚背可以伸进脚套5内为宜。

(2)练习者正向面对前立柱3直位站立，双手握住扶把2；右腿站在支架横挡板1的右侧位，左腿伸直将左脚伸进脚套5内。然后用力向上做举腿动作，至一定高度时放下，重复进行练习；可以较好地发展练习者的腹部肌群力量和大腿股四头肌群的力量；换腿则可以较好的发展另一侧腹部和大腿肌群的力量。

(3)可根据练习者的力量水平调整滑动配重6的位置。

该腰腹力量练习器的优点：

(1)该实用新型的设计简单合理，安全性好，能在很大程度上减少和避免运动损伤的发生。

(2)能有效提高练习者腰腹部和大腿前后侧肌群的力量水平。

(3)能较好的预防和修复脊柱侧弯的身体缺陷；对打造青少年的形体起到良好的促进作用。

(4)适合青少年生长发育的特点，尤其适用于现阶段在校中小学生进行体育锻炼的情况和要求。

以上仅为本实用新型的实施例，并非因此限制本实用新型的专利范围，凡是利用本实用新型说明书内容所作的等效结构变换，或直接或间接运用在其它相关的技术领域，均同理包括在本实用新型的专利保护范围内。