腿部柔韧性及力量训练装置的制作方法

本实用新型涉及一种训练装置，具体涉及一种腿部柔韧性及力量训练装置，属于体育训练领域。

背景技术：

对于运动员来说，其身体需要具备一定柔韧性；而对于一般人来说，在锻炼柔韧性的过程中，进行的有氧运动有助身心健康。在平时锻炼腿部柔韧性的过程中，多采用压腿的方式来拉伸腿部肌肉，锻炼方式单一，且效率低、柔韧性提升慢。且在锻炼过程中，无法兼顾锻炼腿部肌肉力量。目前也没有合适的锻炼器材，兼顾腿部柔韧性及力量训练。

技术实现要素：

本实用新型的目的是提供一种腿部柔韧性及力量训练装置，在锻炼腿部柔韧性的同时，兼顾腿部肌肉力量训练，无需借助外力帮助。

为实现上述目的，本实用新型采用的腿部柔韧性及力量训练装置，包括：训练部及支撑部；训练部包括上横梁、下横梁，上横梁与下横梁通过两端的支撑梁连接，上横梁及下横梁中部连接有两个固定杆，两个固定杆背离的一侧均连接有弹性伸缩装置，弹性伸缩装置的另一端连接有脚蹬；所述上横梁的下端面及下横梁的上端面均设有滑道，所述脚蹬上端及下端与对应的滑道配合连接；所述下横梁下端设有至少一个滚轮；

所述训练部上设有伸向所述支撑部的扶手；

所述支撑部包括与所述下横梁平行的主梁，该主梁与下横梁通过至少一个伸缩杆连接；主梁下方设有支腿、上端固定有座椅。

优选地，所述弹性伸缩装置为至少一个弹力绳或至少一个弹簧。

优选地，所述支腿包括竖支腿及斜支腿，竖支腿垂直于地面，斜支腿倾斜于地面，斜支腿及所述训练部分别位于所述主梁的两侧。

优选地，所述下横梁下端设有两个滚轮。

优选地，所述扶手固定在所述上横梁上。

训练时，使用者面向训练部坐在座椅上，两腿向两侧伸展，使两脚分别蹬在两侧的脚蹬上，然后手握扶手，将训练部尽力拉近自己；在该过程中，两个脚蹬在上横梁及下横梁之间背离运动，弹性装置被拉伸，两腿不断向外侧伸展，大腿内侧肌肉被拉伸，同时肌肉力量在弹性装置作用下得到加强。随后使用者向外推扶手，然后进行下一个循环动作。在该循环过程中，可以有效提高使用者的腿部柔韧性，并对腿部力量进行了提升训练；同时该过程为有氧运动，不需要消耗大量体能，有益使用者的身心健康。

附图说明

图1是本实用新型的结构示意图；

图中：1.支撑梁，2.上横梁、21.扶手，3.固定杆、31.弹性伸缩装置、32.脚蹬，4.下横梁、41.滑道、42.滚轮，5.伸缩杆，6.主梁，7.座椅，8.支腿、81.竖支腿、82.斜支腿。

具体实施方式

下面结合附图对本实用新型作进一步详细说明。

如图1所示，柔韧性及力量训练装置，包括：训练部及支撑部；训练部包括上横梁2、下横梁4，上横梁2与下横梁4通过两端的支撑梁1连接，上横梁2及下横梁4中部连接有两个固定杆3，两个固定杆3背离的一侧均连接有弹性伸缩装置31，弹性伸缩装置31的另一端连接有脚蹬32；上横梁2的下端面及下横梁4的上端面均设有滑道41，脚蹬32上端及下端与对应的滑道41配合连接；下横梁4下端设有至少一个滚轮42；训练部上设有伸向支撑部的扶手21；支撑部包括与下横梁4平行的主梁6，该主梁6与下横梁4通过至少一个伸缩杆5连接；主梁6下方设有支腿8、上端固定有座椅7。

训练时，使用者面向训练部坐在座椅7上，两腿向两侧伸展，使两脚分别蹬在两侧的脚蹬32上，然后手握扶手21，将训练部尽力拉近自己；在该过程中，两个脚蹬32在上横梁2及下横梁4之间背离运动，弹性装置被拉伸，两腿不断向外侧伸展，大腿内侧肌肉被拉伸，同时肌肉力量在弹性装置作用下得到加强。随后使用者向外推扶手21，然后进行下一个循环动作。在该循环过程中，可以有效提高使用者的腿部柔韧性，并对腿部力量进行了提升训练；同时该过程为有氧运动，不需要消耗大量体能，有益使用者的身心健康。

为了解决成本，优选地，弹性伸缩装置31为至少一个弹力绳或至少一个弹簧；在产品设计过程中，可将弹力绳或弹簧设计成可拆卸的，由此，其数量可调；可以根据使用者的身体状况调节弹力绳或弹簧数量，有针对性的增加或减少其数量，以使不同的使用者达到更好的使用效果。

为了使本装置放置在地面上更加稳固，优选地，支腿8包括竖支腿81及斜支腿82，竖支腿81垂直于地面，斜支腿82倾斜于地面，斜支腿82及训练部分别位于主梁6的两侧；由于使用者面向训练部坐在座椅7上，在将训练部拉向自己身体一侧时，身体会向后仰，本装置容易向后倾倒，设置竖支腿81的同时设置了斜支腿82，即可避免上述情况发生。

为了使训练部可以稳定的前后移动，优选地，下横梁4下端设有两个滚轮42。

优选地，扶手21固定在上横梁2上，使用者坐在座椅7上，手臂稍微抬起即可握住扶手21，该设计方便使用者使用，符合人体工学设计。