1.一种侧卧可调节高度的枕头，包括枕套，其特征在于：所述枕头前半部分和后半部分构成，前半部分为后脑勺往前且靠近脊椎的枕头前半部分，后半部分为后脑勺往头部顶端及以上的部分，所述前半部分中间部位置设置有向下凹陷的仰卧区，两侧分别设置有由多层枕芯叠加构成的侧卧区，所述侧卧区上下方的设置有紧固的枕头的魔术贴，所述枕芯为长方体形。