用于管理锻炼计划的系统和方法

用于管理锻炼计划的系统和方法
【专利摘要】本发明提供一种锻炼机器，该锻炼机器包括负荷接触表面。致动器被构造成调节该负荷接触表面的位置。用户通过用户界面来控制致动器以在第一锻炼时段中调节负荷接触表面的位置。处理器被构造成自动监测负荷接触表面如用户在第一锻炼时段中所调节的位置，并且自动控制致动器使负荷接触表面在随后的时段中移动至与先前时段中相同或不同的位置。
【专利说明】用于管理锻炼计划的系统和方法
[0001]相关申请的交叉引用
[0002]本申请要求2011年4月20日提交的美国专利申请N0.13/091，002的优先权。
【技术领域】
[0003]本申请涉及帮助对改进其健康和身体素质有兴趣的受试者的完全缩短的锻炼计划的系统和方法，并且还涉及使用抗阻锻炼用于治疗某些疾病。
[0004]本发明的【技术领域】
[0005]提供系统和方法以帮助用于对改进其健康和身体素质有兴趣的受试者的完全收缩的锻炼方法。
【背景技术】
[0006]运动医学领域的专家已发现了越来越多的与锻炼相关的损伤问题。G.0.Matheson, MD, Ph.D.和 The Physician and Sports Medicine 的编辑写道“将近二十年前，防止损伤的健身、技术、和设备非常受到重视。非常希望这些措施将减少损伤。然而根据最新统计，损伤的发生率达到历史最高纪录。”作为例子，美国消费者产品安全委员会(U.S.Consumer Product Safety Commission)在2001年报告了由于婴儿潮时代出生的人的人口特征而在运动/锻炼参与方面持续和急剧增长。毫不奇怪的，与运动/锻炼相关的损伤也相应地增加。该相同的报告证明了在1991年至1998年之间，35至54岁的年龄组的运动和锻炼损伤增加了大约33%。此外,最新发布的Frost and Sullivan健身行业统计显示，超过55岁的健身人群的显著增加表明了“老年运动医学”的新兴分支。
[0007]现有的健身计划缺乏可持续性也是健身行业中日益严重的问题。少于5%的美国人口在其整个成人生活中保持力量和身体素质。在过去的30年中，大量的健身计划和中心被开发并且简直无数的健身产品被推广，但是这些计划中的很多在很大程度是不令人满意的。Fitness Management Magazine 在 2005 年公布了 Frost&Sullivan 数据，其中陈述了家庭锻炼设备的平均使用仅仅为一年，并且健身中心会员身份平均仅维持两年。这些令人失望的统计数据为健身行业需要以安全、存活力和持续性作为其首要目标的新的解决方案的争论提供了支持。
[0008]此外，几乎没有例外，健身行业低估了允许组织恢复的时间的重要性。因此，参与锻炼的潜在益处通常减少并且损伤的机会增加。此外，今日的健身行业甚至不创建或收集计算适当的恢复时期所需的数据类型，更不用说具有支持这样做的设备或业务方法以及系统。健身行业的状况使得准确的数据和可重复的数据是不可获得的。行业来源报道，健身设备总体而言在50%的范围内都不准确。一些制造商甚至更清楚，例如“不以任何一般或特定的目的对合适度或适当性的适销性或者在使用这种设备过程中期望或经受的结果(具体而言包括但不限于由设备提供的任何数据的准确性或不准确性)作出任何种类的表述或保证”。
[0009]由于最专注的健身爱好者通常都无法通过努力来保持身体素质和力量的实际情况，因此现有的健身计划的失败是清楚和明显的。失败的普遍原因包括日程安排与个人和专业投入的冲突、设计不佳的(poorly contrived)日常锻炼所产生的令人失望的缓慢或有限的进步、现有的家用锻炼设备的固有限制、当地健身设施的经常压倒性的不便或不足、以及可能最严重的——频繁和使人丧失能力的损伤。
[0010]给出了上述背景，本领域内所需的是改进的用于实施锻炼计划的系统和方法。

【发明内容】

[0011]本公开的一个方面提供一种改进的锻炼计划，该锻炼计划被设计成提高个人的力量和总体身体素质同时使其可能在过程中遭受的与锻炼相关的损伤的数量最小化。提供一些组成部分，这些组成部分共同使与锻炼相关的损伤的数量减少。这种组成部分包括但不限于(i)利用定制设计的固态锻炼设备的完全收缩锻炼；(ii)设备使用之间的强制恢复期间；(iii)在参与锻炼之前收集医学和生理信息；(iv)收集锻炼结果并且使用这种数据来计算适当的恢复时间；(V)为了跟踪效能以及计算强制恢复时期的目的而对锻炼者的增量式锻炼结果进行中央处理；以及(Vii)为定制个性化锻炼计划而提供及时反馈和推荐。根据本公开的一个方面，这些组成部分一起起作用，以产生个性化、最佳和安全的肌肉组织形成和健身计划(被称为完全收缩模型)。
[0012]如上所述，本公开的一个方面利用强制恢复时期。在其它优点中，该强制恢复时期防止损伤，并且使身体形成骨骼肌的能力得以优化。休息和恢复对于无损伤的成功锻炼是必要的。这在建立力量时是特别正确的。Berardi和Mejia在Scrawny to Brawny:TheComplete Guide to Building Muscle the Natural Way, Rodale Inc., 2005 (通过引用整体结合到本文中)陈述了，身体的免疫系统花费大约七至十四天来重新建造在锻炼期间受损的肌纤维。更重要地，在该过程期间，这些肌纤维被重新建造之后甚至比在锻炼开始之前存在的纤维更强。
[0013]本公开还提供了私人设定中方便的时间安排和个人训练、利用固态健身设备上的完全收缩、并且对锻炼者的医学信息进行分析使得能够在每次预约为每个锻炼者确定适当的肌肉组织恢复量和形成时间。通过提供锻炼预约之间的强制恢复时间和定制，恢复时间的长度被调节至个人的生理需要。这样一来，本公开的系统和方法使得日益严重的与锻炼相关的损伤问题得以改善。
[0014]此外，通过利用完全收缩模型(也被称为最大静态收缩方法)作为主要锻炼方案，本公开为其参与者提供了方便和有效的锻炼计划，原因是通过该生物力学的最佳定位能够获得最大负荷。Surgeon General’s Report2004 年在 Bone Health and Osteoporosis(见Chapter9)中陈述“通过肌肉骨骼系统上的最大负荷来刺激骨矿物质密度增大，以防止或抵消骨质疏松的影响。”此外，Zatsiorsky和Kraemer在其2006的书Science and Practiceof Strength Training (P.50)中解释了两种不同类型的肌肉生长之间的差异:“肌纤维的肌浆肥大的特性在于肌浆(半流体纤维间质)和对肌力的产生没有直接贡献的非收缩蛋白的生长。”换句话说，肌浆肥大在个体参加被施加负荷的体育运动时出现。这能够是提举重量并且也可以是程度较小的散步。随着血液运动到所使用的肌肉中，血液给所使用的肌肉带来蛋白、糖原、和毒素。随着血液在锻炼结束之后离开，蛋白、糖原、和毒素被留下。这被称为“肌浆”。根据个体的健康和活动水平，肌浆在几天或几个月内耗散。然而，肌原纤维生长(也被称为肌原纤维肥大)是不同的。肌原纤维是中枢神经系统感知肌肉失效的位置，以暂时操控特定的最大负荷。该信号造成强大得多的适应性响应。作为肌细胞中自由游离的蛋白的肌动蛋白和肌球蛋白随后融合，以形成另一个致动器，被称为肌原纤维。由于这些肌原纤维在单个细胞中构建，因此细胞的密度增大。这是更重要的响应，并且在体内具有持久得多的作用，但是更重要的是，这是为什么产生更大量的力量的原因。肌原纤维刺激的有效性来自实现失效负荷时参加的最大数量的肌原纤维。该适应性响应也已被令人信服地示出，以改进肌肉新陈代谢效率并且优化能量利用(见，Slentz, Houmard, Kraus, 2009, "Exercise, abdominal obesity,skeletal muscle, and metabolic risk:evidence for a doseresponse, ”Obesity, Silver Spring, 2009, Dec.17，Suppl.3:S27-33)以及使不可避免的与正常老化过程相关的肌肉质量损失最小化，从而允许身体在生命以后的几十年保持更多的营养物以用于正常的健康功能(见Kehayias等人，1997，“Total body potassium andbody fat:relevance to aging, ” American Journal of Clinical Nutrition66:904-10)。肌肉质量维持随后能够通过包括与该肌肉质量增大相关的较高的基础代谢率来间接防止体重增加。关键在于最佳的肌肉努力与刺激生长和形成相组合，同时允许充分的休息以用于完全恢复。M.Doug McGuff, MD 在 Maximize Your Training, Brzycki (ed.), McGraw-Hil1(1999)(通过引用整体结合到本文中)中强调了恢复的重要性，他陈述道:“总体而言，我们已发现7天的恢复是最足够长的，并且对于任何人而言多不会太长。”所公开的锻炼方案有利于最大的负荷，该最大的负荷结合适度的减肥在改进具有二型糖尿病的老年患者的血糖控制方面是有效的。见 Dunstan 等人，“High-1ntensity Resistance Training ImprovesGlycemic Control in Older Patients with Type2Diabetes,，，Diabetes Care25:1729 -1736，2002。此外，所公开的锻炼计划也仅需要最小量的锻炼者的时间，从而可能增加锻炼者对该计划的长期投入。
[0015]因此，在所公开的锻炼计划和管理系统之前，不存在可获得的结合基本安全与方便性和持续性的基于科学的体育健身系统。该公开从损伤减少和/或消除方面解决了力量增强的每个方面，以随着锻炼者在计划中进步以及更重要地年复一年其对体育健身需要的增长而保持其兴趣。
[0016]本公开通过提供仅需要最小量的时间和实际上其参与者不出汗的新的力量训练的方法来寻找个体改善体形的方式的变化。此外，本公开通过产生吸引广泛得多的人口基础同时保证降低损伤风险因素的可持续力量训练计划来挑战所有的健身行业的当前趋势。该计划驳斥了损伤是运动固有的前提，同时在解决运动医学的重要问题——老龄化社会的肥胖症增加和身体素质降低方面具有优点。本公开的目标还在于教导成熟的成年人，尽管跳动的心脏是生活必需的，但是骨骼肌肉强度也是享受生活所需要的。因此，通过提供可持续的、时间高效的、和持续安全的传统健身计划的备选方式，根据本公开的系统和方法的目标在于对改进其健康和身体素质感兴趣但是对现有的锻炼计划不满意的个体。
[0017]为了实现上述目标，本公开的系统和方法利用被称为“完全收缩”方法或最大静态收缩方法的相对较新的肌肉建立理念，以有助于锻炼者建立骨骼肌肉强度。与实施高度重复的抗阻训练(使用自由重量)的计划的传统计划不同，本公开的完全收缩方法使用相对罕见的最大肌肉收缩来建立骨骼肌肉。此外，其中特定的肌肉群被完全收缩的该完全收缩锻炼方案之后是新的休息和恢复技术，该新的休息和恢复技术通过本公开的定制软件和中央数据处理系统进行监控。
[0018]本方案中的锻炼者执行至少四项不同的完全收缩锻炼的任何组合:仰卧推举、腿部推举、核心拉动(core pulls)、和垂直提举。所有的这些锻炼都在固态定制锻炼设备上进行。为了本公开的目的，“固态”设备的意思是具有很少或不具有移动部件的锻炼设备。换句话说，与传统的锻炼设备不同，固态设备不需要锻炼者提起和放下重量块。相反，根据本公开的锻炼者在坐或站的同时在设备上产生压力。随着压力增大，锻炼者必须尽可能长时间地保持该位置。锻炼者在其肌肉不能继续承受压力时释放该设备。在设备被释放之后，由锻炼者施加的最终的力被确定并且被用作未来锻炼的基础。
[0019]本公开的优点中的一个是使用在特定的完全收缩肌肉群上施加极限应力以便使肌肉群再生时更强壮的原理。因此，锻炼者在该静态收缩计划中所经历的短暂的肌肉失效实际上正是刺激锻炼者的肌肉形成和生长的方法。
[0020]最佳肌肉形成是该计划的中心目的——为其锻炼者提高力量和身体素质。该计划将休息时的肌肉质量比脂肪或非肌肉组织燃烧更多的卡路里的原理作为其前提。实际上，如果一个人获得十磅的肌肉，则该额外的肌肉燃烧的卡路里将与一周七天每天跑步五英里相当。因此，通过参与该肌肉建立计划，锻炼者将基本能够同时增加其肌肉质量及其代谢率。
[0021]然而，为了实现最佳肌肉形成，本公开的系统和方法还利用锻炼者的锻炼预约之间的策略性休息时期。为了获得最佳休息时期，该计划依赖其定制软件程序来分析每个锻炼者的表现并且确定需要多少恢复时间。本公开的重要方面是锻炼之间的休息间隔的优化，以便允许肌肉适当地康复而无需治疗损伤。
[0022]考虑到平均休息时期，参加根据本公开的计划的锻炼者仅需要每隔一周一次拜访企业办公室几分钟以便遵守发明方案。此外，锻炼者通常甚至不需要更换锻炼服装以便参加该计划，原因是根据本公开的锻炼通常不使人流汗。因此，本发明的计划所需的时间投入比多种已知的锻炼计划显著减少。因此，不能保持投入这种已知的健身计划的大量的人将通过本公开的锻炼方案收益。
[0023]除了确定每个锻炼者的最佳休息时期，本文中所公开的独特的设备、软件、和中央数据系统也是总体管理系统的组成部分。例如，本文中所描述的设备准确地收集锻炼结果。能够通过企业网站在锻炼预约期间和/或预约之后的任何时间在图形显示器上阅览这种数据。该数据还用于确定锻炼者下一次锻炼预约的最佳锻炼方法，其中包括最大的力以及锻炼者在下一次锻炼时段之前应当等待的最佳时间量。
[0024]除了有利于预约时间安排，本公开的实施例中所提供的集中处理系统还完全支持内部生理研究、企业的管理、电子账单和商业银行业务、并且还允许处于完全不同位置(例如，遍布城镇、州、或国家)的多个锻炼者的医学信息加密并且保密地治疗。
[0025]本公开的一个方面提供了一种帮助受试者的完全收缩方案的方法。该方法包括根据受试者的医学健康信息形成一个或多个锻炼约束。接下来，该受试者进行多项锻炼，其中可选地在健身教练在场的情况下使用锻炼设备使特定肌肉群完全收缩，由此产生一组锻炼结果。锻炼设备具有一个或多个应变计，以便施加或监测一个或多个锻炼约束中的锻炼约束。强制恢复时期在进行多项收缩锻炼之后被强制施加给受试者，在强制恢复时期期间，受试者不进行收缩锻炼。使用一组新的基于先前的锻炼结果改进的一个或多个锻炼约束来重复在强制恢复时期之间穿插的锻炼。在优选实施例中，当受试者在健身教练的监督下进行锻炼时，健身教练不被指派给任何其它的受试者。
[0026]本公开的又一个方面提供用于结合计算机系统使用的计算机程序产品。该计算机程序产品包括非暂时性计算机可读存储介质和嵌入在其中的计算机程序机制。该计算机程序机制包括用于接收参加完全收缩锻炼方案的受试者的医学健康信息的指令。该计算机程序机制还包括用于根据受试者的医学健康信息形成一个或多个锻炼约束的指令。该计算机程序机制还包括用于任选地在健身教练在场的情况下从由受试者使用锻炼设备进行的多项完全收缩锻炼接收锻炼结果的指令。该锻炼设备具有应变计，以便施加或监测一个或多个锻炼约束中的锻炼约束。来自应变计的数据从锻炼结果中找到。该计算机程序机制还包括用于在进行锻炼之后为受试者产生强制恢复时期的指令，在这个恢复时期期间，锻炼者不执行完全收缩锻炼。该计算机程序机制还包括用于使用一组新的基于先前的锻炼结果进行改进的一个或多个锻炼约束来重复上述指令的指令。
[0027]本公开的又一个方面提供一种帮助受试者的完全收缩锻炼方案的计算机系统。该计算机系统包括中央处理单元和联接到中央处理单元的存储器。该存储器存储计算机程序机制。该计算机程序机制包括用于接收参加完全收缩锻炼方案的受试者的医学健康信息的指令。该计算机程序机制还包括用于根据受试者的医学健康信息形成一个或多个锻炼约束的指令。该计算机程序机制还包括用于在可选地在健身教练在场的情况下从由受试者使用锻炼设备进行的多项完全收缩锻炼中接收锻炼结果的指令。该锻炼设备具有应变计，以便施加或监测一个或多个锻炼约束中的锻炼约束。来自应变计的数据从锻炼结果中找到。该计算机程序机制还包括用于为受试者产生强制恢复时期的指令，在强制恢复时期时间期间，受试者不进行完全收缩锻炼。该计算机程序机制还包括重复用于接收的指令和使用一组新的一个或多个锻炼约束的用于产生的指令，所述新的一个或多个锻炼约束是基于用于接收的指令的先前情况的锻炼结果进行改进的。
[0028]本公开的又一个方面提供了帮助受试者的完全收缩锻炼方案的锻炼设备。该锻炼设备包括外壳、容纳在外壳内的应变计、容纳在外壳内的中央处理单元、和容纳在外壳内的存储器，该存储器联接到中央处理单元，该存储器存储计算机程序机制。该计算机程序机制包括用于接收一个或多个锻炼约束的指令。所述一个或多个锻炼约束通过远程计算机根据受试者的医疗健康信息来确定。该计算机程序机制还包括用于计算可选地在健身教练在场的情况下来自由受试者使用锻炼设备所进行的完全收缩锻炼的锻炼结果的指令。锻炼设备使用应变计以便施加一个或多个锻炼约束中的锻炼约束。该计算机程序机制还包括用于向远程计算机发送锻炼结果的指令以及用于使用一组新的一个或多个锻炼约束来重复上述指令的指令，使得基于用于计算的指令的先前情况的锻炼结果来改善所述一组的一个或多个锻炼约束。此外，在由用于计算的指令的先前情况的锻炼结果所确定的受试者的强制恢复时期之后执行用于重复的指令。
【专利附图】

【附图说明】
[0029]本发明具有多个优点和特征，通过下文的框图、示图、描述、和权利要求，所述优点和特征将更加易于显而易见。
[0030]图1示出了根据本公开的实施例的通过在不存在损伤风险的情况下实现的增强肌肉力量来向锻炼者提供改进的健康和身体素质的方法。
[0031]图2是根据本公开的实施例的用于设定锻炼约束和目标的有医生协助的过程的图，其中所收集的医学信息起控制作用，从而允许所有可接受的锻炼者利用系统，每个锻炼者都拥有其自身的锻炼计划和规定的恢复。
[0032]图3是示出了根据本公开的实施例的多个用于收集个人锻炼者数据的固态锻炼设备组以及力量训练/测试结果的实时显示的图。
[0033]图4是图，其中示出了使用如图2中所示的医学约束和如图3中所示的当前锻炼数据的锻炼者医学数据约束、目前锻炼强度、负荷/力、时间、频率和长期目标实现的数据库处理以及来自恢复具体算法的输出。
[0034]图5是示出了中央业务信息处理和业务管理系统的图，从图1中所示的网络/互联网/内联网连接的设施为锻炼者提供医学信息、为锻炼者提供进步信息、企业信息、会计、和管理支持，同时还为医生、雇主、和保险公司提供适当的锻炼者信息。
[0035]图6A-图6J示出了已使用前述附图中所示的系统的个人锻炼者的锻炼结果。
[0036]图7-图8是适于与前述附图中所示的系统一起使用的锻炼机器的透视图。
[0037]图9是图7-图8中所示的锻炼机器的侧视图。
[0038]图10是来自锻炼机器的显示器的屏幕截图。
[0039]图11示出了由锻炼机器在锻炼时段结束时打印的打印输出。
[0040]图12是示出了系统的不同部件之间的通讯路径的图。
【具体实施方式】
[0041]在下文的段落中对本公开的实施例进行了解释。图1示出了用于为锻炼者10提供更安全、更可持续的健身和力量建立计划的新颖的系统和方法。在该新的锻炼计划中，锻炼者的健康风险因素被确定并且随后基于锻炼者的当前健康状况、其医学病症和疾病情况来为锻炼者10制定独特的健身方案30。每个个性化的锻炼方案30都利用被设计成减少与锻炼相关的损伤的定制设计、固态锻炼设备40。
[0042]如图1中所示，在一些实施例中，可以通过医生11或任何其它的推荐者12向预期的锻炼者10介绍该锻炼计划。随后，如图2中详细示出的，潜在的锻炼者10在开始其锻炼方案30之前经历初始健康风险筛查过程21。在一些实施例中，通过来自锻炼者的医生11的输入来执行初筛过程21。如本文中所使用的，术语“锻炼者”用于表示使用所公开的系统和方法来进行传统意义上的锻炼或者使用所公开的系统方法来治疗病症或疾病的受试者。
[0043]如图2中所概括的，在初始筛查过程21期间，每个锻炼者10都对他或她的手臂、腿和脊柱的任何先前损伤、任何先前手术、任何先前心脏困难(例如心律失常(不规则心跳)、心肌梗死(心脏病发作))、先前心脏手术或其它疾病或医学病症问题、任何对高血压的先前诊断或治疗、最近服用的任何药物、任何当前的特别节食、最近服用的任何营养补充/健康食物产品、最近六个月的任何非期望或期望的体重变化、在参与其它锻炼计划同时的任何持续损伤、或者任何异常的家庭病史进行描述。一并考虑，锻炼者对上述问题的回应在下文中被称为“初筛医学信息”20。此外，应当理解，上述问题仅仅是能够被询问的范围广泛的问题的举例。此外，并不是所有的上述问题都是获得完整的初筛医学信息20组所需的。当完成该筛查过程21时，并且仅当需要时，一些锻炼者10还可能被转给医生，该医生能够确定在医学方面需要什么约束以产生安全和有效的锻炼计划。
[0044]如图2中所示，初筛医学信息20和任何必要的医生的建议随后被用于为每位锻炼者10制定出考虑到其身体限制和/或健康风险因素的个性化定制的锻炼方案30。在该过程中产生锻炼者特定的一组锻炼限制(在下文中被称为锻炼“约束元素”24、在本文中也被称为“锻炼约束”)。在该过程中还产生与他或她的预定约束元素24兼容的健身“目标元素”23。在一些实施例中，锻炼者的约束元素24和目标元素23通过网络传输至中央数据处理系统70 (例如见图5)。在一些实施例中，该传输过程被加密。
[0045]再次参照图2，在一些实施例中，每个锻炼者10都由预约基础22对预约进行筛选(在本文中也被称为“每次预约筛选”)。在由预约筛选过程22可选的预约中，每个锻炼者10都可选地在参与锻炼之前观看某些相关健康问题的电子演示。在一些实施例中,锻炼者10还在该过程期间回答特定问题，例如(i)你的手臂、腿、或脊柱是否持续具有可能损害你参加锻炼计划的能力的新的损伤；(ii)你是否经历过可能损害你参加锻炼计划的能力的任何新的或不同的医学问题，其中包括轻度头痛或头晕；(iii)你是否有任何原因确信自从你最近的可靠的检查以来你的血压可能已变高(例如你心脏枰枰地跳、头痛等)？对问题
(iii)的回应还可以用于确定是否需要在锻炼之前测量锻炼者的血压。本公开的一个实施例包括使用现场的自动化临床质量血压测量机来测量锻炼者的血压，测量到的锻炼者的血压电子连接至锻炼者的私人医学数据的处理。
[0046]在一些实施例中，每个锻炼者10都是用个人访问码来回答电子屏幕上向锻炼者显示的特定健康问题，以保证完成由预约筛选过程进行的预约。此外，作为保障措施，电子控制系统也能够防止锻炼者10锻炼直到所有的这些问题都被回答为止。在一些情况下，如果在锻炼者参与该计划期间暴露出任何医学问题，则锻炼者可能还需要重新进入初筛过程21并且再次提供额外的医学信息和特定的医学评价。
[0047]在一些实施例中，初始初筛21和由预约筛选22进行的预约都将防止损伤作为其首要目标。因此，在这种实施例中，锻炼者的健身目标和医学约束在很大措施上控制对由所公开的管理系统所开发的定制锻炼计划的特性。
[0048]在一些实施例中，健身教练或健康顾问在锻炼方案期间可选地与锻炼者10 —起出现。如下文将公开的，教练/顾问能够在该计划中起到若干种作用。
[0049]参照图2，在一些实施例中，初始初筛21的结果和/或由预约筛选过程22进行的预约在锻炼者10开始新的锻炼时段之前被提供给私人教练30和锻炼者10。向每个锻炼者10解释该力量训练计划的技术、设备、和方法的优点以及强调本公开与锻炼者10先前可能已使用的其它典型的健身计划有何不同可能也是私人教练30的工作。健身教练或健康顾问还可以协助锻炼者10并且防止其无意中误解其正在进行的内容以及原因，从而能够使锻炼者10意识到该计划的非常高的价值。
[0050]在本公开的一些实施例中，锻炼者10和相关的私人健身教练与其它的锻炼者10或使注意力分散的环境分开。例如，锻炼者10和相关的私人健身教练可以处于单独的隔间或者可能甚至处于私人房间中。这种环境使得锻炼者10更自在地询问问题并且执行锻炼训练或测试。以私人设定提供实时个人训练方案30还能够消除锻炼者10通常在典型的健身行业计划中遇到的由于锻炼者10可获得持续的专家监督/动力而造成的多种问题并且消除“健身房”或“健身中心”环境的所造成的社会/心理威慑。[0051]参照图4，为了保证该锻炼计划的安全，已从用于本公开的锻炼设备移除了多个移动部件。例如，与由沉重的金属重量、滑轮、缆绳、弹簧、杠杆、链等(所有这些都会危及使用这种设备40的锻炼者10)构成的传统的健身设备不同，根据本公开的设备利用其结构不重的应变计42并且不具有可能落下并且使锻炼者10损伤的任何移动部件。从该设备移除移动部件还防止锻炼者不得不在不具有正确指令的情况下调节机器，这通常能够导致机器误用、不正确的锻炼经历、或者甚至损伤。
[0052]在本公开的一些实施例中，锻炼者10使用定制设计的固态健身设备40 (在本文中被称为“锻炼装置”)来锻炼。图3示出了该设备41、46的若干不同的实施例并且还示出了执行锻炼中的四种——垂直提举、核心拉动、仰卧推举、和腿部推举的人员，所述锻炼能够在该设备上执行。有利地，本公开的固态健身设备40使得人员能够通过在相关肌肉群处于完全收缩状态下使其失效来执行这些锻炼。由于完全收缩的肌肉力量最大，因此在本公开的优选实施例中，固态健身设备40承受锻炼者所施加的5，000磅的负荷。此外，由于在本公开的锻炼期间不需要移动，因此固态健身设备40必须被构造成使得锻炼者10始终处于舒适的位置，以便使所施加的负荷最大化。由于固态健身设备10是不移动的机器，因此其被构造成适应锻炼者10之间的解剖学差异。为此原因，健康顾问的出现是为了根据本公开执行的锻炼，以与锻炼者10所采取的任何动作分离地进行调节。
[0053]用于本公开的系统和方法中的设备40能够具有以下特征中的任何组合。一个这种特征是应变计。在一些实施例中，该应变计是非常准确的并且使得设备40易于可调以用于不同的锻炼者身体类型。在一些实施例中，该应变计为了安全起见而由调节器螺钉43封装。在一些实施例中，设备40具有在没有任何移动部件的情况下进行操作的特征。在一些实施例中，设备40具有电子显示器，该电子显示器允许锻炼者10及其私人教练实时地看到锻炼者的增量式锻炼结果。在一些实施例中，设备40具有被特别设计成产生高度准确和可再生的锻炼结果的特征。在一些实施例中，设备40具有能够产生准确度比当前的健身行业设备高大约十倍的健身训练/测试结果的特征。在这些实施例中，这种结果被用于产生每个锻炼者的个性化的锻炼方案30以及计算定制的所需恢复时期63 (例如，图4)。
[0054]在一些实施例中，锻炼时段期间锻炼者10在设备40上施加力的实际方式以及这些力被测量、处理和与用户特定的医学信息组合的方式二者都产生任何健康和身体素质提供者先前未找到并且当前使用传统的健身设备或健身理念不可获得的结果。
[0055]在一些实施例中，健身者10通过在企业现场进行预约而开始锻炼计划。在一些实施例中，该预约以专业方式执行并且其形式与医生的预约相类似。在一些实施例中，与潜在的锻炼者10 —起讨论锻炼计划的价值。
[0056]如果锻炼者10认为初次预约中给出的信息是令人满意的，则其可以随后选择为该计划签署合同。在一些实施例中，锻炼者10提供某些所需的总体信息，其中可能包括健康状况、初筛医学信息20、以及身份信息。除了提供健康和合同信息，锻炼者10还给出适当的账单信息以用于集中电子账单程序75 (图5)。在一些情况下，锻炼者10可能还需要获得医生的批准来为该计划签署合同。在一些实施例中，第一次预约为大致三十分钟长。锻炼者10随后被分配了管理身份。在一些实施例中，该身份被编码在能够与所公开的管理系统互动的识别卡上。
[0057]在一些实施例中，健身教练开始为锻炼者提供关于计划的进一步的指导和关于该计划的信息，包括关于锻炼类型、设备40、数据收集方法和恢复期63的信息，一旦完成初次预约这些信息就构成该计划。在其它实施例中，锻炼者10安排第二次预约，在第二次预约中，他或她将在健身教练在场的情况下执行完整的锻炼方案30。在一些实施例中，该第二次预约为二十分钟或更短。
[0058]锻炼方案30基于锻炼的完全收缩方法来利用锻炼。在本发明中执行的锻炼在此以前被称为“完全收缩锻炼”。完全收缩锻炼是锻炼者将一个或多个肌肉群定位在完全收缩状态并且在所述一个或多个肌肉群保持在完全收缩状态时产生逐渐增加量的力，直到所述一个或多个肌肉群无法产生任何更多的力为止(肌肉失效)的锻炼。这样一来，完全收缩锻炼使得肌肉施加力但是并不使肌肉的长度发生变化。完全收缩锻炼需要最大的肌肉收缩并且需要特定的肌肉群产生逐渐增加量的力直到所述肌肉群无法产生任何更多的力为止。
[0059]在一些实施例中，方案30包括若干不同类型的完全收缩锻炼。在一些实施例中，锻炼者10首先参加不太复杂的完全收缩锻炼，并且随后如其疾病或医学病症可以支配的，随着锻炼方案的进展而参加要求更高的多个完全收缩锻炼。
[0060]在一些实施例中，完全收缩锻炼使所有的主要肌肉群起作用，由此实现全身练习。在一些实施例中，锻炼者10执行如在图3中看到的四项完全收缩锻炼:仰卧推举、腿部推举、核心拉动、和垂直提举。在这些完全收缩锻炼中的每一项中，相关的肌肉群保持在完全收缩状态同时产生越来越大量的力直到实现肌肉失效为止。在一些情况下，所有的这些锻炼都在固态锻炼设备40上执行，该固态锻炼设备40被特别设计成允许锻炼者使相关肌肉群完全收缩同时通过完全收缩的肌肉群产生越来越大量的力。
[0061]现在将对根据本公开的一些实施例的完全收缩锻炼进行描述。这些完全收缩锻炼中的每一个的目标都是实现最高水平的肌纤维参与。不期望被限于任何特定理论地，所述完全收缩锻炼基于如下的观察，即:(i)肌纤维通过减小其长度来收缩的；(ii)肌肉在所有的肌纤维都同时收缩时处于完全收缩(峰值位置);和(iii)为了使所有的肌纤维同时收缩，需要施加足以激活所有的肌纤维的负荷强度。此处所描述的四项基本的完全收缩锻炼是传统的组合多个关节锻炼的改进版本。
[0062]仰卧推举完全收缩锻炼。锻炼者进行仰卧推举完全收缩锻炼的正确位置要求锻炼者处于坐位，其中手臂定位在通过肩关节的水平平面中，并且保持比手臂完全伸展的锻炼中的最强的部分短大约2-3英寸。在该位置中，锻炼者能够使用三头肌、三角肌、和胸肌中百分之百的肌纤维实现失效。该锻炼开始并且终止于该位置并且仅有由于体内的结缔组织以及位于锻炼者身后的垫之间的压缩而造成的名义上的移动。
[0063]腿部推举收缩锻炼。锻炼者进行腿部推举完全收缩锻炼的正确位置要求锻炼者坐直并且绝不半仰卧。锻炼者位于具有高椅背和扶手的椅子中，在执行锻炼时握住扶手以避免在椅子中向上缩(riding up)。直立定位由允许穿着紧身衣的女性(可能穿着裙子)避免使其腿部在任何时间处于直立位置的需要而控制的。当执行锻炼时，锻炼者的腿部从否则腿部将完全伸展的锻炼的最强的部分的位置离开4-6英寸。在该范围中，锻炼者能够使用股四头肌和臀大肌中的百分之百的肌纤维实现失效。该锻炼开始并且终止于该位置并且仅有由于体内的结缔组织以及位于锻炼者身后的垫之间的压缩而造成的名义上的移动。
[0064]核心拉动完全收缩锻炼。锻炼者进行核心拉动完全收缩锻炼的正确位置要求锻炼者腿部靠近待提举的杆站立。该杆定位在锻炼者膝关节上方的2-3英寸处。执行核心拉动收缩锻炼的锻炼者必须在锻炼者处于屈膝站姿并且身体上部向前倾斜45度角时保持杆几乎触碰胸腔的底部。在该范围内，锻炼者能够使用二头肌臂和背阔肌中百分之百的肌纤维来实现失效。该锻炼开始并且终止于该位置并且仅有由于体内的结缔组织之间的压缩而造成的名义上的移动。
[0065]垂直提举完全收缩锻炼。锻炼者进行垂直提举完全收缩锻炼的正确位置要求锻炼者靠近垂直提举杆站立，其中该杆定位在锻炼者膝关节上方的2-3英寸处，并且在最顶部的位置处该杆抵靠大腿放置并且被抓握使得随着重心接近身体时负荷由拉动动作承载，这使得锻炼者具有正确的平衡以及身体背侧上的几乎每一块肌肉的收缩。在该位置中，锻炼者能够使用腿筋、竖脊、斜方肌、腹肌、小腿肚、和前臂中百分之百的肌肉实现失效。该锻炼开始并且终止于该位置并且仅有由于体内的结缔组织之间的压缩而造成的名义上的移动。
[0066]在一些实施例中，锻炼者10使用其肌肉来产生通过设备40对抗和测量的力。在一些实施例中，锻炼设备40上的应变计被用于测量用于完全收缩锻炼中的力的量。在其它实施例中，应变计对锻炼者10自愿产生的力的量进行监测。在一些情况下，锻炼者10在坐或站的同时产生压力。
[0067]在一些实施例中，锻炼者10尽可能长时间地产生越来越大的力。当锻炼者的目标肌肉群不再能承受压力时，锻炼者10释放设备40。在一些实施例中，在锻炼者10释放设备40之后，计算机系统和软件被设计成测量锻炼者10所能产生的最大的力。最大的力是根据本公开的“锻炼结果”的一种形式的例子。在其它实施例中，锻炼者完成的重复次数为锻炼结果。在其它实施例中，锻炼者产生力的时长为锻炼结果。
[0068]在一些实施例中，锻炼者10能够通过企业网站78(图5)在锻炼预约期间和/或锻炼预约之后的任何时间阅览锻炼结果的图形显示。在一些实施例中，该信息也能够在如图3中所示的附接至锻炼设备40的显示器45上获得。此外，在一些实施例中，每个锻炼者都可以视觉看到通过预约基础61在预约上形成的增量式进步，以及/或者相对于长期目标元素62 (图4)的进步。在一些情况下，锻炼者的锻炼结果以加密方式通过网络传输至中央数据处理系统70。在一个实施例中，锻炼者10首先快速增加力量，但是随后其力量获得由于身体限制而减慢，所述身体限制能够包括但不限于在其仰卧推举锻炼进程中缺乏进步或者其手不能掌控施加于其上的负荷。在这种实施例中，锻炼方案30的强度略微下降。通过同时(i)增加连续收缩的次数以及(ii)减少用于完成这种收缩所分配的时间量来恢复该计划的强度。在一些实施例中，通过首先计算小于其最大完全收缩负荷/力的力的次数来确定锻炼者的方案30。随后确定其能够达到该负荷/力次数多少次。随着顾客的进步，选择较高的收缩次数并且通过观察期望的力在最短的时间内能够实现多少次收缩来监测进步。这些值随后与施加相同的力的先前表现进行比较。这种实施例中的进步在图4中图示为曲线图62。
[0069]有利地，锻炼者10不需要更换服装以进行锻炼，并且实际上可以穿着任何服装进行锻炼。在一些实施例中，锻炼者10能够穿着其便服舒适地到达，并且在几分钟之后像其到达预约时一样地离开。在一些实施例中，完整的锻炼预约持续二十分钟或少于二十分钟、十五分钟或少于十五分钟、十分钟或少于十分钟、或者甚至五分钟或少于五分钟。在完成锻炼方案30之后，锻炼者10等待特定的时间量，这允许身体恢复并且随后在完成另一次锻炼方案30之前练习其它的骨骼肌。锻炼者不进行完全收缩锻炼的该时间段在本文中被称为“恢复时期”63 (在本文中也被称为“恢复循环”)。在一些实施例中，锻炼者10接收适当的恢复时期63的硬拷贝打印输出或者可以通过互联网访问恢复时期63。在一些实施例中，还能够在定位在锻炼设备40 (图45)上的显示器45上获得该信息。
[0070]在一些实施例中，基于先前的锻炼结果和锻炼者的初筛医学信息来计算恢复时期。在一些实施例中，恢复时期是根据锻炼者的锻炼结果以及使用所公开的完全收缩锻炼方案的其它锻炼者的结果或经验趋势的。在一些情况下，这些其它的锻炼者分享与锻炼者10共同一个或多个特性。这种特性可以包括健康条件、年龄、或性别。
[0071]一旦恢复时期63完成，锻炼者10就回到设备40以在健身教练在场的情况下进行另一组锻炼。这种活动被称为“随后的锻炼预约”。在一些实施例中，锻炼的类型、重复、锻炼者产生的力、或者其它的变量在随后的锻炼预约中有所不同。
[0072]在一些实施例中，一旦系统70接收两个或多个锻炼结果，就进行数据分析73。在一些实施例中，对多次锻炼预约之间的任何给定锻炼所产生的力一起进行评价，以便确定表现的变化。例如，一次锻炼预约期间的特定锻炼类型所产生的力能够与另一次锻炼预约期间的相同锻炼类型的锻炼中所产生的力进行比较，并且能够将两个结果一起用于对表现的变化进行评价。在一些实施例中，数据分析73的结果与由医生设定的任何锻炼约束组合，以便控制锻炼者计划细节的改变。这种改变包括但不限于恢复时期长度63、所产生的力的量、锻炼重复的次数、所进行的锻炼的类型、瞬时负荷/力限制、静态负荷/力限制、以及总体施加强度。
[0073]在一些实施例中，当锻炼者的增量式进步可能由于训练过度而开始减慢时，能够给恢复时期63增加更多的时间。例如，在这种情况下，锻炼预约能够隔一周安排一次。在一些实施例中，对结缔组织给出较低的要求但是仍然能够实现类似类型的瞬间肌肉失效，并且锻炼者10能够继续其力量发展。此外，当锻炼者10开始接近其肌肉遗传潜力时，从而意味着通过所公开的锻炼方案练习的肌肉发展到其最大可能的程度，维持这种状况可能需要每个月一次到两次预约那样少的时间。因此，本发明的一些实施例能够满足锻炼者10的需要，部分地由于其将具有能够通过延长的时间段来练习和实现的逐步增加的长期目标。
[0074]在一些实施例中，设置了中央数据处理系统70 (也被称作为“中央系统”)，以辅助管理所公开的锻炼程序。根据本公开的中央系统的方面在途4和图5中示出。
[0075]在一些实施例中，该中央系统保证了以下事项中的一个或多个:医学信息所需的因素、用于所有类型的信息收集的总体遵守纪律的结构、通过预约收集初筛医学信息的一致方式、以及业务的总体管理，其中包括所有的报告、会计和电子账单75。在其它实施例中，中央系统70通过网络50和随后的过程从多个场所接收其数据、分配、和存储加密的db文件71以及提取的数据库文件72以用于未来存取和分段分析。
[0076]在一些实施例中，所公开的通讯控制、应用程序、数据库管理系统、和操作系统数据管理位于中央系统70内。这些元素一起保护、处理、存储和分配操作锻炼计划所需的信
肩、O
[0077]在一些实施例中，多个锻炼训练场所利用网络/互联网/内联网或者无线连接50向中央数据处理设备传输锻炼者的医学信息和锻炼数据(其中包括但不限于锻炼结果、约束、或目标元素)同时在该过程中保持每个锻炼者的保密数据的隐私。在一些实施例中，该数据在被传输的同时加密。[0078]在一些实施例中，当该数据到达中央数据处理系统70时进行锻炼者特定的分析
73。在其它实施例中，该分析73利用医学行业中通常所使用的数据库、专有算法、和标准统计技术之间的互动。此外，在一些实施例中，所获得的输出信息包括通过预约61实现的锻炼者进步、长期目标实现62、和下一个恢复时期63指令。在本公开中，规定的恢复时期63控制锻炼者能够开始他或她的下一次锻炼预约之前的时间量。
[0079]通过网络50从多个场所传输数据的能力还可以允许处理和存储用于每个单独锻炼者10的锻炼数据。在一些实施例中，为锻炼者10在训练时段期间进行的每项锻炼处理和存储该数据。此外，具有准确和可再生的数据收集方法的实施例能够进行和存储可靠的准确数据收集。在一些实施例中，这些数据计算61、62、和63的结果被显示，使得每个锻炼者10都能够通过图表看到其自身的进步。
[0080]在一些实施例中，为私人教练和其它感兴趣的当事人二者提供锻炼者的特定数据和进步信息。此外，一些实施例还为私人教练提供实时支持。在一些情况下，中央服务器70中的数据处理的自动化和集中化防止私人教练更改任何数据。在一些实施例中，中央服务器的中央处理功能保证了私人教练完全由软件驱动的帮助功能支持，该软件驱动的帮助功能允许其通过遍布分布式网络定位的多个私人教练正确和一致地解决任何锻炼者10的需要。
[0081]在一些实施例中，中央系统70还进行必要的会计和账单75并且处理正确管理76企业所需的广泛信息阵列。一些实施例还将与医生、锻炼者的雇主、以及在某些情况下的锻炼者的保险公司77电子互动。在一些情况下，为企业管理组提供支持锻炼计划以及数据收集技术和策略的连续改进的通用的和医学特定的信息74 二者。
[0082]在本公开的一些实施例中，信息的中央自动处理、隐私控制、医学风险管理、和固态设备40设计被当作整体管理系统60、70。此外，在一些实施例中，锻炼者对支持多个固态机器40的中央系统和构成该锻炼计划的健身教练在很大程度上是觉察不到的。在这种实施例中，锻炼者10仅看到显示在位于设备40上的电子显示器上的个人锻炼结果。
[0083]图6A至图6J示出了已使用所公开的系统和方法的十个不同锻炼者的结果。对于每个锻炼者而言，通过图表来显示特定锻炼时段期间锻炼者能够在四项不同的完全收缩锻炼(仰卧推举、腿部推举、核心拉动、和垂直提举)中的每一个中施加的力的量。此外，给出锻炼时段之间的推荐的恢复时间量(例如，少于休息一周、休息一周、休息两周、休息三周、休息四周)。此外，提供使用本公开的算法所计算的前瞻性建议。下文提供一种这种算法的细节。
[0084]用于计算恢复时间和前瞻性建议的示例性算法。此处所描述的示例性算法是谨慎(discreet)元素的摘要(反馈选项)以帮助锻炼者。这些反馈选项被显示在锻炼者的锻炼结果打印输出上(例如，图6A至6J)以及/或者其登入屏幕上。对用户的锻炼数据进行分析以指示哪个反馈选项是合适的。选择特定反馈选项时所考虑的数据是(i)来自仰卧推举(B)、腿部推举(L)、垂直提举(D)、和仰卧划船(bench row) (R)完全收缩锻炼的最终结果的结果(ii)在所施加的力的方面这些特定的四项锻炼是否有进步。在下文的表中，“X”的意思是相对于最后一个锻炼时段之前的锻炼时段，在最后一个锻炼时段期间特定的完全收缩锻炼中取得了进步。此外，“ο”表示相对于最后一个锻炼时段之前的锻炼时段，最后一个锻炼时段中的特定的完全收缩锻炼没有取得进步。[0085]反馈选项N0.1。
[0086]
b|l IdIr
X X X X
[0087]给锻炼者的消息是:“你在所有的锻炼中都取得了显著进步，这表示重复相同锻炼之间的时间以及用于你的整个系统恢复和完成组织强化的时间处于适度水平。请注意这样的进步可能持续几周，或者可能进步将减慢。假设你近期的进步减慢，那只意味着你正在增强肌肉并且较大的肌肉需要较长的时间段来恢复。”
[0088]给锻炼者的建议是保持当前的恢复进度。
[0089]反馈选项N0.2。
[0090]
b|l|d|r
ο X X X
[0091]给锻炼者的消息是:“除了仰卧推举之外，你在所有的锻炼中都取得了进步。这可能仅仅意味着由于某种原因，你在该项锻炼中的姿势不够完美，可能是你通过仰卧推举目标肌肉群进行了一些使人筋疲力尽的活动从而预先使你筋疲力尽，或者甚至可能是你的精神不像在先前的锻炼时段中那样集中在任务上。无论未取得该项进步的原因如何，由于这仅仅是四项中的一项，因此这可能是未必表示训练过度的一种异常。”
[0092]给锻炼者的建议是保持当前的恢复进度。
[0093]反馈选项N0.3。
[0094]
b|l|d|r
X ο X X
[0095]给锻炼者的消息是:“除了腿部推举，你在所有的锻炼中都取得了进步。这可能仅仅意味着由于某种原因，你在该项锻炼中中的姿势不够完美，可能是你通过腿部推举目标肌肉群进行了一些使人筋疲力尽的活动从而预先使你筋疲力尽，或者甚至可能是你的精神不像在先前的锻炼时段中那样集中在任务上。无论未取得该项进步的原因如何，由于这仅仅是四项锻炼中的一项，因此这可能是未必表示训练过度的一种异常。”
[0096]给锻炼者的建议是保持当前的恢复进度。
[0097]反馈选项N0.4。
[0098]
b|l|d|r
X X ο X
[0099]给锻炼者的消息是:“除了垂直提举，你在所有的锻炼中都取得了进步。这可能仅仅意味着由于某种原因，你在该项锻炼中的姿势不够完美，可能是你通过垂直提举目标肌肉群进行了一些使人筋疲力尽的活动从而预先使你筋疲力尽，或者甚至可能是你的精神不像在先前的锻炼时段中那样集中在任务上。无论未取得该项进步的原因如何，由于这仅仅是四项锻炼中的一项，因此这可能是未必表示训练过度的一种异常。”
[0100]给锻炼者的建议是保持当前的恢复进度。
[0101 ] 反馈选项N0.5。
[0102]
b|l IdIr
X X X O
[0103]给锻炼者的消息是:“除了核心拉动，你在所有的锻炼中都取得了进步。这可能仅仅意味着由于某种原因，你在该项锻炼中的姿势不够完美，可能是你通过核心拉动目标肌肉群进行了一些使人筋疲力尽的活动从而预先使你筋疲力尽，或者甚至可能是你的精神不像在先前的锻炼时段中那样集中在任务上。无论未取得该项进步的原因如何，由于这仅仅是四项锻炼中的一项，因此这可能是未必表示训练过度的一种异常。”
[0104]给锻炼者的建议是保持当前的恢复进度。
[0105]反馈选项N0.6。
[0106]
b|l|d|r
ο ο X X
[0107]给锻炼者的消息是:“你在你所有的拉动锻炼中都取得了进步，然而你的推举锻炼落后。这可能意味着一些事情，但是最大的可能性是你只是处于身体感到不适的日子。这不太可能表示训练过度，原因是拉动锻炼取得了进步，并且更重要的是用于腿部推举的肌肉群是身体中最大的肌肉群，因此通常最不会表现出资源训练过度(resourceovertaining)。”
[0108]给锻炼者的建议是保持当前的恢复进度。
[0109]反馈选项N0.7 ο
[0110]
b|l|d|r
ο X ο X
[0111]给锻炼者的消息是:“你在腿部推举中和划船中取得了进步，然而在仰卧推举和垂直提举中没有取得进步。对此的最可能的解释是多个部位的特定问题，如在酸痛的肩部中以及背下部的疼痛。该模式既不可能也不表示训练过度。你的顾问会特别注意该未取得进步并且特别小心以观察你的锻炼姿势。”
[0112]给锻炼者的建议是保持当前的恢复进度。
[0113]反馈选项N0.8。[0114]
b|l|d|r
ο X X O
[0115]给锻炼者的消息是:“你在腿部推举和垂直提举中取得了进步，然而在仰卧推举和划船中没有取得进步。这能够表示局部训练过度。仰卧推举和划船二者所使用的肌肉群比垂直提举和腿部推举小得多。因此你可能每天都在进行使你的上身筋疲力尽的练习并且由此使潜力发展中止。除非你感觉到这是由姿势错误或缺乏专注而造成的异常，否则建议你在锻炼时段之间投入更多的时间来恢复。”
[0116]给锻炼者的建议是在锻炼进度中增加额外的恢复时间。
[0117]反馈选项N0.9。
[0118]
b|l|d|r
X ο ο X
[0119]给锻炼者的消息是:“你在仰卧推举和划船中取得了进步，然而在腿部推举和垂直提举中没有取得进步。这未必是常见的情况，原因是腿部推举和垂直提举利用较大的肌肉群，它们通常是最不会表现出训练过度的群。该种情况不表示训练过度并且可能表示背部酸痛或损伤。如果该趋势继续，建议关注你在平均一周期间参与的可能使你下肢筋疲力尽的一些活动。”
[0120]给锻炼者的建议是保持当前的恢复进度。
[0121]反馈选项N0.10。
[0122]
B IlId Ir
X ο X O
[0123]给锻炼者的消息是:“你在仰卧推举中和垂直提举中取得了进步，然而在腿部推举和划船中没有取得进步。这未必是常见的状况并且这两件事情不可能联系在一起。可能你的大体能量水平下降并且你在锻炼时未处于最佳精神状态(frame of mind)。该情况似乎不是训练过度并且你应当保持你目前的锻炼进度。”
[0124]给锻炼者的建议是保持当前的恢复进度。
[0125]反馈选项N0.11。
[0126]
b|l IdIr
X X ο O
[0127]给锻炼者的消息是:“你在所有的推举锻炼中都取得了进步，然而你的拉动锻炼落后。这可能意味着一些事情，但是最大的可能性是你只是处于身体感到不适的日子。这不太可能表示训练过度，原因是拉动锻炼取得了进步，并且更重要的是用于腿部推举的肌肉群是身体中最大的肌肉群，因此通常最不会表现出资源训练过度。”
[0128]给锻炼者的建议是保持当前的恢复进度。
[0129]反馈选项N0.12。
[0130]
b|l|d|r
X ο ο O
[0131]给锻炼者的消息是:“你仅仅在仰卧推举中取得了进步。这能够表示从疾病恢复或者可能由于某种原因而大体缺乏能量，然而这最可能表示你训练过度。建议你在你的锻炼时段之间增加更多的时间。这将给你更多的时间来恢复，并且一旦完成了初始恢复和组织强化二者，你就能够取得进步。”
[0132]给锻炼者的建议是为锻炼进度增加额外的恢复时间。
[0133]反馈选项N0.13。
[0134]
b|l|d|r
ο X ο O
[0135]给锻炼者的消息是:“你仅仅在腿部推举中取得了进步。这能够表示从疾病恢复或者可能由于某种原因而大体缺乏能量，然而这最可能表示你训练过度。建议你在你的锻炼时段之间增加更多的时间。这将给你更多的时间来恢复，并且一旦完成了初始恢复和组织强化二者，你就能够取得进步。”
[0136]给锻炼者的建议是为锻炼进度增加额外的恢复时间。
[0137]反馈选项N0.14。
[0138]
b|l|d|r
οοχΟ
[0139]给锻炼者的消息是:“你仅仅在垂直提举中取得了进步。这能够表示从疾病恢复或者可能由于某种原因而大体缺乏能量，然而这最可能表示你训练过度。建议你在你的锻炼时段之间增加更多的时间。这将给你更多的时间来恢复，并且一旦完成了初始恢复和组织强化二者，你就能够取得进步。”
[0140]给锻炼者的建议是为锻炼进度增加额外的恢复时间。
[0141]反馈选项N0.15。
[0142]
b|l|d|r
ο ο ο X[0143]给锻炼者的消息是:“你仅仅在划船中取得了进步。这能够表示从疾病恢复或者可能由于某种原因而大体缺乏能量，然而这最可能表示你训练过度。建议你在你的锻炼时段之间增加更多的时间。这将给你更多的时间来恢复，并且一旦完成了初始恢复和组织强化二者，你就能够取得进步。”
[0144]给锻炼者的建议是为锻炼进度增加额外的恢复时间。
[0145]反馈选项N0.16。
[0146]
【权利要求】
1.一种锻炼机器，所述锻炼机器包括: 第一负荷接触表面； 致动器，所述致动器被构造成调节所述第一负荷接触表面的位置； 用户界面，用户通过所述用户界面来控制所述致动器，以在所述用户的多个锻炼时段中的第一锻炼时段中将所述第一负荷接触表面调节至第一位置；以及 处理器，所述处理器被构造成自动监测在所述第一锻炼时段中被用户调节的所述第一负荷接触表面的位置，并且在随后的第二时段中自动控制所述致动器以使所述第一负荷接触表面移动至所述第一位置。
2.根据权利要求1所述的锻炼机器，其中多个时段中的每个时段是部分地由所述用户的表现所控制地间隔一周到四周之间。
3.根据权利要求3所述的锻炼机器，其中所述处理器被构造成 在所述第一时段结束时将与所述用户的表现相关的参数上传至远程服务器； 从所述处理器的本地存储器删除所述参数；以及 在所述用户的所述多个锻炼时段中的第二时段开始时从所述远程服务器下载所述参数，以控制所述致动器基 于所下载的参数将所述第一负荷接触表面调节至所述第一位置。
4.根据权利要求1至3中任一项所述的锻炼机器，其中所述第一负荷接触表面用于坐位锻炼，并且其中 所述锻炼机器还包括第二负荷接触表面、第三负荷接触表面、和负荷臂， 所述第二负荷接触表面用于站位锻炼， 所述第一负荷接触表面和所述第二负荷接触表面邻接至所述负荷臂的相对端部，并且所述致动器被构造成通过使所述负荷臂围绕位于所述负荷臂中间处的枢轴旋转来调节所述第一负荷接触表面的位置并且随后调节所述第二负荷接触表面和所述第三负荷接触表面的位置。
5.根据权利要求4所述的锻炼机器，其中所述处理器被构造成控制所述致动器以在所述第二时段中使所述第二负荷接触表面移动至与所述第一时段中相同的位置。
6.一种锻炼机器，所述锻炼机器包括: 基部，所述基部沿轴线延伸； 座椅负荷接触表面； 站位负荷接触表面，其中所述座椅负荷接触表面和所述站位负荷接触表面均连接至所述基部且由所述基部支承并且相对于彼此轴向地间隔开，并且分别被构造成用于坐位锻炼和站位锻炼，并且被构造成当用户与所述座椅负荷接触表面和所述站位负荷接触表面相接触时使所述用户轴向地面向所述座椅负荷接触表面和所述站位负荷接触表面二者； 第一显不器； 第二显示器，其中所述第一显示器和所述第二显示器彼此轴向地间隔开且彼此轴向地相背离，并且轴向地定位在所述座椅负荷接触表面与所述站位负荷接触表面之间，所述第一显示器定位成使得其所显示的信息在所述用户坐着且抓握所述第一负荷接触表面以进行坐位锻炼时被用户观察到，并且所述第二显示器定位成使得其所显示的信息在所述用户抓握所述站位负荷接触表面以进行站位锻炼时被用户观察到；以及 第三显示器，所述第三显示器轴向地定位在所述座椅负荷接触表面与所述站位负荷接触表面之间并且定向成使得其所显示的信息在所述机器的操作者轴向地位于所述第一显示器与所述第二显示器之间且与所述第一显示器和所述第二显示器横向间隔开时被所述操作者观察到，使得所述操作者能够在用户进行坐位锻炼或站位锻炼时从用户的侧面/前方视角观察用户的同时瞥见由所述第三显示器显示的信息并且使得所述用户不能看到由所述第三显示器显示的信息。
7.根据权利要求6所述的锻炼机器，还包括轴向延伸的负荷臂并且其中所述座椅负荷接触表面和所述站位负荷接触表面邻接至所述轴向延伸的负荷臂的相对端部，所述轴向延伸的负荷臂能够围绕位于所述负荷臂中间处的枢轴旋转。
8.根据权利要求5或6所述的锻炼机器，其中 由所述第一显示器显示的信息是与所述用户在坐位锻炼中的表现相关的信息， 由所述第二显示器显示的信息是与所述用户在站位锻炼中的表现相关的信息，以及 由所述第三显示器显示的信息包括由第一屏幕和第二屏幕所显示的信息之外的信息。
9.一种对需要治疗的受试者的疾病或病症进行治疗的方法，所述方法包括: (A)根据所述受试者的医学健康信息形成一个或多个锻炼约束，所述医学健康信息包括疾病或病症的状态； (B)使所述受试者使用锻炼设备进行多项完全收缩锻炼，由此产生锻炼结果，其中所述锻炼设备具有一个或多个应变计，以便施加或监测一个或多个锻炼约束中的锻炼约束； (C)在步骤(B)之后对所述受试者施加强制恢复时期，在所述强制恢复时期期间，所述受试者不进行所述多项完全收缩锻炼；以及 (D)使所述受试者使用基于步骤(B)的先前情况的锻炼结果而改进的新的一组一个或多个锻炼约束来重复步骤(B)和(C`)，由此治疗疾病。
10.根据权利要求9所述的方法，其中所述疾病或病症是代谢综合征、健康恶化状态、骨质疏松症、骨质减少、糖尿病、或纤维肌痛。
11.根据权利要求9所述的方法，其中所述疾病或病症是病症，并且其中所述病症是易于受到损伤的状况。
12.根据权利要求9所述的方法，其中所述疾病或病症是病症，其中所述病症是疼痛。
13.根据权利要求9所述的方法，其中所述疾病或病症是非特异性慢性背下部疼痛或背下部疼痛。
14.根据权利要求9所述的方法，其中所述疾病或病症是病症，其中所述病症是肥胖症。
15.根据权利要求9所述的方法，其中所述疾病或病症是帕金森病或多发性硬化。
16.根据权利要求9所述的方法，其中所述疾病或病症是病症，其中所述病症是运动损伤。
17.根据权利要求9所述的方法，其中所述疾病或病症是脑失调。
18.根据权利要求9至17中任一项所述的方法，其中所述一个或多个锻炼约束中的锻炼约束是在所述多项完全收缩锻炼中能够用于完全收缩锻炼的力的量。
19.根据权利要求9至17中任一项所述的方法，其中所述一个或多个锻炼约束中的锻炼约束是在所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼的重复的最大次数。
20.根据权利要求9至17中任一项所述的方法，其中所述强制恢复时间是根据所述锻炼结果的。
21.根据权利要求9至17中任一项所述的方法，其中所述锻炼结果是所述受试者能够在所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼期间施加力的时长。
22.根据权利要求9至17中任一项所述的方法，其中所述锻炼结果是所述受试者能够在所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼期间施加的力的量。
23.根据权利要求9至22中任一项所述的方法，其中所述多项完全收缩锻炼练习所述受试者的多个肌肉群，由此完成通过所述受试者所施加的力来造成全身刺激。
24.根据权利要求9至22中任一项所述的方法，其中所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼使肌肉群受到应力达到失效点。
25.根据权利要求9至22中任一项所述的方法，其中所述强制恢复时期的时长是根据所述锻炼结果和在使用完全收缩锻炼方案的其它受试者中测量到的经验趋势的，其中所述其它受试者具有与所述受试者共同的一个或多个特性。
26.根据权利要求9至25中任一项所述的方法，所述方法还包括: 将与所述受试者的所述多项完全收缩锻炼相关的会计和账单信息发送至中央数据存储器并且用于由所述受试者的医生、所述受试者的雇主、或所述受试者的保险公司电子访问。
27.根据权利要求9所述的方法，其中所述多项完全收缩锻炼包括一项或多项仰卧推举、一项或多项腿部推举、一项或多项核心拉动、以及一项或多项垂直提举。
28.—种结合计算机系统使用的计算机程序产品，所述计算机程序产品包括非暂时性计算机可读存储介质和嵌入在其中的计算机程序机制，所述计算机程序机制包括: (A)用于接收参加完全收缩锻炼方案的受试者的医学健康信息的指令，所述完全收缩锻炼方案包括多项完全收缩锻炼，其中所述多项完全收缩锻炼中的每项完全收缩锻炼都向所述受试者的完全收缩肌肉群施加应力，其中所述受试者具有需要治疗的疾病或病症； (B)用于根据所述受试者的医学健康信息形成一个或多个锻炼约束的指令，所述医学健康信息包括所述疾病或病症的状况； (C)用于从由所述受试者使用固态锻炼设备进行的多项完全收缩锻炼接收锻炼结果的指令，其中所述固态锻炼设备具有一个或多个应变计，以便施加或监测所述一个或多个锻炼约束中的锻炼约束并且其中来自所述应变计的数据从所述锻炼结果中找到； (D)用于为所述受试者产生强制恢复时期的指令，在所述强制恢复时期时间期间，所述受试者不进行所述多项完全收缩锻炼，其中所述强制恢复时期是根据(C)中接收到的锻炼结果的； (E)用于形成基于在(C)中接收到的所述锻炼结果而改进的新的一组一个或多个锻炼约束的指令；以及 (F)用于使用所述新的一组一个或多个锻炼约束重复用于接收的指令(C)和用于产生的指令⑶的指令。
29.根据权利要求28所述的计算机程序产品，其中所述一个或多个锻炼约束中的锻炼约束是能够用于所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼中的力的量。
30.根据权利要求28所述的计算机程序产品，其中所述一个或多个锻炼约束中的锻炼约束是所述多项完全收缩锻 炼中的完全收缩锻炼的重复的最大次数。
31.根据权利要求28至30中任一项所述的计算机程序产品，其中所述强制恢复时间是根据所述锻炼结果的。
32.根据权利要求28至31中任一项所述的计算机程序产品，其中所述锻炼结果是所述受试者能够在所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼期间施加力的时长。
33.根据权利要求28至32中任一项所述的计算机程序产品，其中所述锻炼结果是所述受试者能够在所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼期间施加的力的量。
34.根据权利要求28至33中任一项所述的计算机程序产品，其中所述受试者进行的所述多项完全收缩锻炼在五分钟或更短时间内完成。
35.根据权利要求28至34中任一项所述的计算机程序产品，其中所述完全收缩锻炼方案练习多个肌肉群，由此完成如由与所述受试者相关的医学病症或疾病控制的全身练习或少于全身的练习。
36.根据权利要求28至35中任一项所述的计算机程序产品，其中所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼使肌肉群受到应力达到失效点。
37.根据权利要求28至36中任一项所述的计算机程序产品，所述计算机程序机制还包括用于以加密方式接收所有的或一部分的所述锻炼约束和所述锻炼结果的指令。
38.根据权利要求28至37中任一项所述的计算机程序产品，其中所述强制恢复时期的时长是根据所述锻炼结果和在使用所述完全收缩锻炼方案的其它受试者中测量到的经验趋势的，其中所述其它受试者具有与所述受试者共同的一个或多个特性。
39.根据权利要求28至38中任一项所述的计算机程序产品，所述计算机程序机制还包括: 用于通过网络接收与所述受试者相关的所有加密医学数据、锻炼数据、和管理信息的指令。
40.根据权利要求28至39中任一项所述的计算机程序产品，所述计算机程序机制还包括: 用于从多个远程场所中的任何一个或多个接收医学健康信息或所述锻炼结果的指令。
41.根据权利要求28至40中任一项所述的计算机程序产品，其中所述疾病或病症是代谢综合征、健康恶化状态、骨质疏松症、骨质减少、纤维肌痛、帕金森病、或多发性硬化。
42.根据权利要求28至40中任一项所述的计算机程序产品，其中所述疾病或病症是病症，并且其中所述病症是易于受到损伤的状况。
43.根据权利要求28至40中任一项所述的计算机程序产品，其中所述疾病或病症是糖尿病。
44.根据权利要求28至40中任一项所述的计算机程序产品，其中所述疾病或病症是病症，其中所述病症是疼痛。
45.根据权利要求28至40中任一项所述的计算机程序产品，其中所述疾病或病症是非特异性慢性背下部疼痛。
46.根据权利要求28至40中任一项所述的计算机程序产品，其中所述疾病或病症是病症，其中所述病症是肥胖症。
47.根据权利要求28至40中任一项所述的计算机程序产品，其中所述疾病或病症是帕金森病或多发性硬化。
48.根据权利要求28至40中任一项所述的计算机程序产品，其中所述疾病或病症是病症，其中所述病症是背下部疼痛。
49.根据权利要求28至40中任一项所述的计算机程序产品，其中所述疾病或病症是病症，其中所述病症是运动损伤。
50.根据权利要求28至40中任一项所述的计算机程序产品，其中所述疾病或病症是脑失调。
51.一种用于帮助受试者的完全收缩锻炼方案的计算机系统，所述计算机系统包括: 处理器； 存储器，所述存储器联接到中央处理单元，所述存储器存储非暂时性计算机程序机制，所述非暂时性计算机程序机制包括: (A)用于接收参加完全收缩锻炼方案的受试者的医学健康信息的指令，所述完全收缩锻炼方案包括多项完全收缩锻炼，其中所述多项完全收缩锻炼中的每项完全收缩锻炼都向所述受试者的完全收缩肌肉群施加应力，其中所述受试者具有需要治疗的疾病或病症； (B)用于根据所述受试者的医学健康信息形成一个或多个锻炼约束的指令，所述医学健康信息包括所述疾病或病症的状态； (C)用于从由所述受试者使用固态锻炼设备进行的多项完全收缩锻炼接收锻炼结果的指令，其中所述固态锻炼设备具有一个或多个应变计，以便施加或监测所述一个或多个锻炼约束中的锻炼约束并且其中来自所述应变计的数据从所述锻炼结果中找到； (D)用于为所述受试者产生强制恢复时期的指令，在所述强制恢复时期期间，所述受试者不进行所述多项完全收缩锻炼，其中所述强制恢复时期是根据(C)中接收的所述锻炼结果的；` (E)用于形成基于在(C)中接收到的所述锻炼结果而改进的新的一组一个或多个锻炼约束的指令；以及 (F)用于使用所述新的一组一个或多个锻炼约束重复用于接收的指令(C)和用于产生的指令⑶的指令。
52.根据权利要求51所述的计算机系统，其中所述一个或多个锻炼约束中的锻炼约束是能够在所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼中使用的力的量。
53.根据权利要求51所述的计算机系统，其中所述一个或多个锻炼约束中的锻炼约束是所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼的重复的最大次数。
54.根据权利要求51至53中任一项所述的计算机系统，其中强制恢复时间是根据所述锻炼结果的。
55.根据权利要求51所述的计算机系统，其中所述锻炼结果是所述受试者能够在所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼期间施加力的时长。
56.根据权利要求51所述的计算机系统，其中所述锻炼结果是所述受试者能够在所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼期间施加的力的量。
57.根据权利要求51至56中任一项所述的计算机系统，其中所述受试者进行的所述多项完全收缩锻炼在五分钟或更短的时间内完成。
58.根据权利要求51至57中任一项所述的计算机系统，其中所述多个完全收缩锻炼练习多个肌肉群，由此完成全身练习。
59.根据权利要求51至58中任一项所述的计算机系统，其中所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼使肌肉群受到应力达到失效点。
60.根据权利要求51至59中任一项所述的计算机系统，所述计算机程序机制还包括用于以加密形式接收所有的或一部分的所述锻炼约束和所述锻炼结果的指令。
61.根据权利要求51所述的计算机系统，其中所述强制恢复时期的时长是根据所述锻炼结果和在使用完全收缩锻炼方案的其它受试者中测量到的经验趋势的，其中所述其它受试者具有与所述受试者共同的一个或多个特性。
62.根据权利要求61所述的计算机系统，其中所述一个或多个特性中的特性是健康状况、年龄、或性别。
63.根据权利要求51至62中任一项所述的计算机系统，所述计算机程序机制还包括: 用于接收与所述受试者的所述完全收缩锻炼方案相关的会计和账单信息的指令。
64.根据权利要求51至63中任一项所述的计算机系统，所述计算机程序机制还包括: 用于通过网络接收与所述受试者相关的所有加密医学数据、锻炼数据、和管理信息的指令。
65.根据权利要求51至64中任一项所述的计算机系统，所述计算机程序机制还包括: 与所述受试者相关的一个或多个加密医学文件。
66.根据权利要求51至65中任一项所述的计算机系统，所述计算机程序机制还包括: 用于从多个远程场所中的 任何一个或多个接收医学健康信息或所述锻炼结果的指令。
67.根据权利要求51至66中任一项所述的计算机系统，其中所述疾病或病症是代谢综合征、健康恶化状态、骨质疏松症、骨质减少、糖尿病、纤维肌痛、帕金森病或多发性硬化。
68.根据权利要求51至66中任一项所述的计算机系统，其中所述疾病或病症是病症，并且其中所述病症是易于受到损伤的状况。
69.根据权利要求51至66中任一项所述的计算机系统，其中所述疾病或病症是病症，其中所述病症是疼痛、肥胖症、或运动损伤。
70.根据权利要求51至66中任一项所述的计算机系统，其中所述疾病或病症是非特异性慢性背下部疼痛。
71.根据权利要求51至66中任一项所述的计算机系统，其中所述疾病或病症是病症，其中所述病症是背下部疼痛。
72.根据权利要求51至66中任一项所述的计算机系统，其中所述疾病或病症是脑失调。
73.根据权利要求9所述的方法，其中所述受试者在所述多项完全收缩锻炼中的整个完全收缩锻炼期间处于完全收缩位置。
74.根据权利要求9所述的方法，其中所述一个或多个锻炼约束中的锻炼约束是所述多项完全收缩锻炼中的完全收缩锻炼的力的最大量。
75.根据权利要求28所述的计算机程序产品，所述计算机程序机制还包括: 用于接收与所述受试者的所述完全收缩锻炼方案相关的会计和账单信息的指令。
76.一种锻炼机器，所述锻炼机器包括: 第一负荷接触表面； 应变计，所述应变计被构造成测量用户施加在所述第一负荷接触表面上的力的量；致动器，所述致动器被构造成调节所述第一负荷接触表面的位置； 用户界面，用户通过所述用户界面控制所述致动器以在所述用户的多个锻炼时段中的第一锻炼时段中将所述第一负荷接触表面调节至第一位置；以及 处理器，所述处理器被构造成自动监测所述第一负荷接触表面在所述第一锻炼时段中被所述用户调节的位置，并且向所述用户界面报告当所述用户在所述第一负荷接触表面上施加力时所述用户施加在所述第一负荷接触表面上的力的量。
77.根据权利要求76所述的锻炼机器，其中由所述用户施加的力大于200磅并且所述应变计被构造成以力的±0.2%或更高的精度来测量力。
78.根据权利要求76所述的锻炼机器，其中由所述用户施加的力大于200磅并且所述应变计被构造成以力的±0.1%或更高的精度来测量力。
79.根据权利要求76所述的锻炼机器，其中由所述用户施加的力大于100磅并且所述应变计被构造成测量力，其中所述应变计被构造成以力的±0.05%或更高的精度来测量力。
80.根据权利要求76所述的锻炼机器，其中由所述用户施加的力大于200磅并且所述应变计被构造成测量力，其中所述应变计被构造成以力的±0.05%或更高的精度来测量力。
81.根据权利要求76至80中的任一项所述的锻炼机器，其中所述用户施加力至少五秒。
82.根据权利要求76至80中任一项所述的锻炼机器，其中所述用户施加力小于六十秒。
83.根据权利要求76至82中任一项所述的锻炼机器，其中多个时段中的每个时段都是部分地由所述用户的表现控制地间隔一周到四周之间。
84.根据权利要求76至83中任一项所述的锻炼机器，其中所述处理器被构造成 在所述第一时段结束时将与所述用户的表现相关的参数上传至远程服务器； 从所述处理器的本地存储器删除所述参数；以及 在多个锻炼时段中的第二时段开始时从所述远程服务器下载所述参数，以控制所述致动器以基于所下载的参数将所述第一负荷接触表面调节至所述第一位置。
85.根据权利要求76至84中任一项所述的锻炼机器，其中所述第一负荷接触表面用于坐位锻炼，并且其中 所述锻炼机器还包括第二负荷接触表面、第三负荷接触表面、和负荷臂， 所述第二负荷接触表面用于站位锻炼， 所述第一负荷接触表面和所述第二负荷接触表面邻接至所述负荷臂的相对端部，并且所述致动器被构造成通过使所述负荷臂围绕位于所述负荷臂中间处的枢轴旋转来调节所述第一负荷接触表面的位置并且随后调节所述第二负荷接触表面和所述第三负荷接触表面的位置。
86.根据权利要求85所述的锻炼机器，其中所述处理器被构造成控制所述致动器以使所述第二负荷接触表面在所述第二时段中移动至与所述第一时段中相同的位置。
87.根据权利要求85所述的锻炼机器， 其中所述用户界面被构造成显示最小时间段，在所述第一锻炼时段期间，所述用户在所述最小时间段期间相对于所述第一接触负荷表面施加至少阈值量的力。
88.根据权利要求87所述的锻炼机器，其中所述最小时间段处于5至40秒之间。
89.根据权利要求87所述的锻炼机器，其中所述用户界面被构造成在所述用户相对于所述第一接触负荷表面施加至少阈值量的力的同时倒数所述第一锻炼时段期间剩余的最小时间段。
90.根据权利要求76至84中任一项所述的锻炼机器，其中所述第一接触表面用于站位锻炼。
91.根据权利要求1所述的锻炼机器，其中所述用户界面被构造成显示最小时间段，在所述第一锻炼时段期间，所述用户在所述最小时间段期间相对于所述第一接触负荷表面施加至少阈值量的力。
92.根据权利要求87所述的锻炼机器，其中所述最小时间段处于5至40秒之间。
93.根据权利要求87所述的锻炼机器，其中所述用户界面被构造成在所述用户相对于所述第一接触负荷表面施加至少阈值量的力的同时倒数在所述第一锻炼时段期间剩余的最小时间段。
94.根据权利要求6所述的锻炼机器，其中 所述第一显示器被构造成显示第一最小时间段，在坐位锻炼期间，所述用户在所述第一最小时间段期间相对于所述座椅负荷接触表面施加至少第一阈值量的力，以及 所述第二显示器被构造成显示第二最小时间段，在站位锻炼期间，所述用户在所述第二最小时间段期间相对于所述站位负荷接触表面施加至少第二阈值量的力。
95.根据权利要求94所述的锻炼机器，其中所述第一最小时间段或所述第二最小时间段处于5至40秒之间。
96.根据权利要求94所述的锻炼机器，其中 所述第一显示器被构造成在所述用户相对于所述座椅负荷接触表面施加至少第一阈值量的力的同时倒数在所述坐位锻炼期间剩余的所述第一最小时间段，并且 所述第二显示器被构造成倒数剩余的所述第二最小时间段，在所述站位锻炼期间，所述用户在所述第二最小时间段期间相对于所述站位负荷接触表面施加至少第二阈值量的力。
97.根据权利要求9所述的方法，其中通过存储在与所述锻炼设备的应变计电子连通的非暂时性计算机可读存储介质中的指令来施加用于所述受试者的强制恢复时期，在所述锻炼设备中，所述受试者进行所述多项完全收缩锻炼。
【文档编号】A63B21/002GK103619421SQ201280027782
【公开日】2014年3月5日 申请日期:2012年4月20日 优先权日:2011年4月20日
【发明者】J·P·贾奎什, P·E·贾奎什 申请人:健康系统性能有限责任公司