1.X型肩臂训练器包括，弹力绳、左手持扩张臂、右手持扩张臂、左前臂支撑杆、右前臂支撑杆、中心固定轴、中心钢套、左支撑杆连接轴、右支撑杆、左护臂软垫、右护臂软垫。
2.如权利要求1所述的X型肩臂训练器，其特征在于，所述X型肩臂训练器呈X型主体镂空。
3.如权利要求1所述的X型肩臂训练器，其特征在于，所述左右手持扩张臂配有锥度卡槽与弹力绳的两端锥度塞配合使弹力绳拆装方便。
4.如权利要求1所述的X型肩臂训练器，其特征在于，所述弹力绳型号可根据操作强度要求更换。
5.如权利要求1所述的X型肩臂训练器，其特征在于，所述左右前臂支撑杆底部设有U型卡槽。
6.如权利要求1所述的X型肩臂训练器，其特征在于，所述左右前臂支撑杆可折叠设计。