1.一种指力握力球，包括用弹性材料制作的本体(1)，其特征在于，所述本体(1)外侧壁设有便于手掌抓握的凹槽(2)，所述凹槽(2)两侧对称分布有凸起颗粒(3)；所述凸起颗粒(3)与所述本体(1)一体成型。
2.根据权利要求1所述的一种指力握力球，其特征在于所述本体(1)外侧壁设有弹性指环(4)，所述弹性指环(4)与所述本体(1)一体成型。