1.一种柔摆机构，其特征在于，包括上连接管（611）和下连接管（612），在所述上连接管（611）和下连接管（612）之间设有弹性连接件（613），所述弹性连接件（613）包括可伸入上连接柱（6131）和可伸入下连接管（612）内的下连接柱（6132），以及位于上连接管（611）和下连接管（612）之间的弹性垫片（6133）。
2.根据权利要求1所述的柔摆机构，其特征在于，所述弹性连接件（613）的上连接柱（6131）、下连接柱（6132）和弹性垫片（6133）是用同一种材料一次成型的，在所述弹性连接件的中间设有钢管，所述钢管的外径是所述上连接柱（6131）或下连接柱（6132）的外径的30%－50%。
3.根据权利要求2所述的柔摆机构，其特征在于，所述同一种材料是聚氨酯或橡胶。
4.根据权利要求1、2或3所述的柔摆机构，其特征在于，所述弹性垫片（6133）的外径与上连接柱（6131）和下连接柱（6132）的外径相等。
5.一种健身沙袋，包括沙袋主体（6）和底座（7），所述沙袋主体（6）通过连接管（61）与所述底座（7）连接，其特征在于，所述连接管（61）包括上连接管（611）和下连接管（612），在所述上连接管（611）和下连接管（612）之间设有弹性连接件（613），所述弹性连接件（613）包括可伸入上连接柱（6131）和可伸入下连接管（612）内的下连接柱（6132），以及位于上连接管（611）和下连接管（612）之间的弹性垫片（6133）。
6.根据权利要求5所述的健身沙袋，其特征在于，所述弹性连接件（613）的上连接柱（6131）、下连接柱（6132）和弹性垫片（6133）是用同一种材料一次成型的；在所述弹性连接件的中间设有钢管，所述钢管的外径是所述上连接柱（6131）或下连接柱（6132）的外径的30%－50%。
7.根据权利要求6所述的健身沙袋，其特征在于，所述同一种材料是聚氨酯或橡胶。
8.根据权利要求5、6或7所述的健身沙袋，其特征在于，所述弹性垫片（6133）的外径与上连接柱（6131）和下连接柱（6132）的外径相等。
9.根据权利要求5所述的健身沙袋，其特征在于，还包括与所述连接杆（61）连接的滚轮收放机构（8），所述滚轮收放机构（8）包括手柄（81）、第一转轴（82）和滚轮（83），所述手柄（81）的横杆（811）通过第一转轴（82）与所述连接杆（61）枢接；所述横杆（811）的自由端（812）通过第二转轴（813）与第一连杆（84）连接，所述第一连杆（84）的下端（841）通过第三转轴（842）与滑块（85）枢接，所述滑块（85）至少通过三根第二连杆（86）分别与滚轮（83）活动连接。
10.根据权利要求5所述的健身沙袋，其特征在于，在所述连接管（61）或底座（7）上设有手机支架（9）。