横向劈叉腿部柔韧训练架的制作方法

本发明涉及一种体育柔韧训练器材，具体为横向劈叉腿部柔韧训练架。

背景技术：

柔韧素质是身体素质重要组成部分，良好的柔韧素质是进行技术动作学习的基础，目前专门性柔韧训练的器械设计简单，达不到专门性训练的需要，常见的训练方法是：练习者在横叉柔韧训练时，坐在地上体前屈分腿拉伸韧带，由于练习者坐在地面上缺乏向前的滑动动力，训练效果不佳。

技术实现要素：

为了克服现有的不足，为此专门设计制作了一种横向劈叉腿部柔韧训练架。

为实现上述目的，本发明解决其技术问题所采用的技术方案如下，所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，由：1、钢板一，2、滑轨一，3、滑轮a，4、滑轮b，5、后靠背，6、滑轮c，7、滑轮d，8、钢板二，9、钢板三，10、滑轨二，11、滑轮e，12、滑轮f，13、支架一，14、扶手，15、支架二，16、滑轮g，17、滑轮h，18、滑轨三，19、钢板四，20、挡板一，21、滑板一，22、滑板二，23、挡板二和24、滑轨四组成。

所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：在钢板二的上面，焊接有钢板一、钢板三和钢板四，在钢板一上焊接有后靠背5；在钢板三和钢板四的中间位置，焊接有支架一和支架二，在支架一和支架二上焊接有扶手14，扶手14上面横向焊接有三根圆管，扶手14的三根圆管上包裹有两毫米厚度的橡胶层，扶手14圆管是直径3厘米的金属管。

所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：滑板一上面连接有四个滑轮，分别是滑轮a、滑轮b、滑轮g和滑轮h，滑轮a、滑轮b、滑轮g和滑轮h为双面的可拆卸滑轮，四个滑轮通过螺丝安装固定在滑轨一和滑轨三的轨道里面。

所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：滑板二上面连接有四个滑轮，分别是滑轮c、滑轮d、滑轮e和滑轮f，滑轮c、滑轮d、滑轮e和滑轮f为双面的可拆卸滑轮，四个滑轮通过螺丝安装固定在滑轨二和滑轨四的轨道里面。

所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：滑板一上面包裹一层2毫米的塑胶，滑板二上面包裹一层2毫米的塑胶，滑板一和滑板二上制作有弧形支撑面，适合练习者的两脚放置，滑板一和滑板二的前端焊接有五厘米高度的脚挡板，分别是挡板一和挡板二。

所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：后靠背5是由钢板焊接而成的弧形椅子，后靠背5焊接在钢板一的中部位置上，上面包裹有一层两毫米的橡胶层。

本发明的有益效果是：提供了一个腿部柔韧横叉训练的专门性器材，拉伸效果较好，增强了练习者训练腿部柔韧的热情。

因此本发明具有如下优点：本器械结构简单，制作方便，容易推广和普及使用。

附图说明

下面结合附图和实施例对本发明进一步说明。

图1是本发明横向劈叉腿部柔韧训练架的主视图。

图2是本发明横向劈叉腿部柔韧训练架的后视图。

图3是本发明横向劈叉腿部柔韧训练架的左视图。

图4是本发明横向劈叉腿部柔韧训练架的右视图。

图5是本发明横向劈叉腿部柔韧训练架的俯视图。

图6是本发明横向劈叉腿部柔韧训练架的仰视图。

图7是本发明横向劈叉腿部柔韧训练架的立体图。

图8是本发明横向劈叉腿部柔韧训练架的立体标注示意图。

图9是本发明横向劈叉腿部柔韧训练架的立体标注示意图。

图中：1、钢板一，2、滑轨一，3、滑轮a，4、滑轮b，5、后靠背，6、滑轮c，7、滑轮d，8、钢板二，9、钢板三，10、滑轨二，11、滑轮e，12、滑轮f，13、支架一，14、扶手，15、支架二，16、滑轮g，17、滑轮h，18、滑轨三，19、钢板四，20、挡板一，21、滑板一，22、滑板二，23、挡板二，24、滑轨四。

具体实施方式

实施例：如图8所示，练习者两脚分别踩踏在滑板一和滑板二上，两手扶在体前的扶手14上，横向开髋进行横劈叉腿部柔韧素质训练，两脚跟分别登在挡板一和挡板二臀部坐在后靠背5的弧形面上慢慢下滑，进行动力性拉伸和静力性拉伸相结合训练，练习者双手可以选择扶在扶手14上面的任意三根横梁上。

所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：在钢板二的上面，焊接有钢板一、钢板三和钢板四，在钢板一上焊接有后靠背5；在钢板三和钢板四的中间位置，焊接有支架一和支架二，在支架一和支架二上焊接有扶手14，扶手14上面横向焊接有三根圆管，扶手14和三根圆管上包裹有两毫米厚度的橡胶层，扶手14圆管是直径3厘米的金属管。

所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：滑板一上面连接有四个滑轮，分别是滑轮a、滑轮b、滑轮g和滑轮h，滑轮a、滑轮b、滑轮g和滑轮h为双面的可拆卸滑轮，四个滑轮通过螺丝安装固定在滑轨一和滑轨三的轨道里面。

所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：滑板二上面连接有四个滑轮，分别是滑轮c、滑轮d、滑轮e和滑轮f，滑轮c、滑轮d、滑轮e和滑轮f为双面的可拆卸滑轮，四个滑轮通过螺丝安装固定在滑轨二和滑轨四的轨道里面。

所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：滑板一上面包裹一层2毫米的塑胶，滑板二上面包裹一层2毫米的塑胶，滑板一和滑板二上制作有弧形支撑面，适合练习者的两脚放置，滑板一和滑板二的前端焊接有五厘米高度的脚挡板，分别是挡板一和挡板二。

所述的横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：后靠背5是由钢板焊接而成的弧形椅子，后靠背5焊接在钢板一的中部位置上，上面包裹有一层两毫米的橡胶层。

横向劈叉腿部柔韧训练架上，进行动力性拉伸和静力性拉伸相结合训练，吸气时两手用力握在两个扶手上，因为吸气时候人体肌肉变得僵硬，拉伸会拉伤肌肉，呼吸时候肌肉会变得放松，有利于柔韧的训练，呼气时两手稍用力握在两个扶手上，慢慢呼气进行拉伸训练，当达到练习者最大劈叉的程度时，静力性拉伸20秒，完成了一组拉伸训练后，练习者停止训练，在地面上跑跳结合动力性各种踢腿运动，保持肌肉的兴奋性和身体体温的上升，降低肌肉的粘滞性，然后处于兴奋状态进行下一组训练，科学训练防止肌肉拉伤。

技术特征：

技术总结
本发明涉及一种体育柔韧训练器材，具体是一种横向劈叉腿部柔韧训练架，其特征是：在钢板二的上面，焊接有钢板一、钢板三和钢板四，在钢板一上焊接有后靠背（5）；在钢板三和钢板四的中间位置，焊接有支架一和支架二，在支架一和支架二上焊接有扶手（14），扶手（14）上面横向焊接有三根圆管，扶手（14）的三根圆管上包裹有两毫米厚度的橡胶层，扶手（14）圆管是直径3厘米的金属管。后靠背（5）是由钢板焊接而成的弧形椅子，后靠背（5）焊接在钢板一的中部位置上，上面包裹有一层两毫米的橡胶层。

技术研发人员：袁明煜;苟小平;张江龙;熊振强;米艳;苟和平
受保护的技术使用者：陇东学院
技术研发日：2017.07.15
技术公布日：2017.10.20