一种体育用仰卧起坐训练装置及其使用方法

本发明涉及体育器材的，其具体涉及一种体育用仰卧起坐训练装置及其使用方法。

背景技术：

1、仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧后，两腿并拢于地面，两手抱头，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手臂接触脚膝盖，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。

2、同时，目前市场上的器械基本采用弧形支撑架结构，固定脚踝后即可进行运动，该方法相对简单，但对脚踝压迫较大，同时对不同人群，不同难度的训练无法匹配，锻炼效果也因人而异，同时，面对腰部单侧肌肉群训练也缺乏有效解决方法，不利于仰卧起坐的实施。

技术实现思路

1、为了解决现有技术存在的上述问题，本发明目的在于提供一种操作简单，有效解决固定问题，同时适应不同人群以及不同训练程度，以及可进行单边训练的体育用仰卧起坐训练装置及其使用方法，

2、本发明所采用的技术方案为：一种体育用仰卧起坐训练装置，包括

3、底板，所述底板用以支撑设备于所用平面；

4、支撑板，所述支撑板放置于所述底板上方，所述支撑板包括弧度支撑背板，所述弧度支撑背板靠近底板的一侧设有旋转周块，所述旋转周块中部设有边弧旋转杆，所述边弧旋转杆的两端设有旋转支撑件，用以支撑弧度支撑背板于底板；

5、调节机构，所述调节机构位于所述支撑板靠近所述底板的一侧，所述调节机构包括两组凹口三角支撑块，所述凹口三角支撑块上方设有轴心旋转块，所述轴心旋转块贴合并旋转连接于凹口三角支撑块凹槽，所述轴心旋转块远离凹口三角支撑块的一端设有矩形槽，所述轴心旋转块中部设有圆形槽，所述圆形槽联通于矩形槽，所述圆形槽中部设有两组限位旋转块，所述轴心旋转块呈轴阵列分布于圆形槽内壁，所述边弧旋转杆通入所述轴心旋转块的圆形槽内，所述轴心旋转块远离旋转周块的一侧边缘设有圆周齿条，所述轴心旋转块远离圆周齿条的一侧设有升降锁定件，用以配合支撑板进行设备锁定；

6、助力机构，所述助力机构位于所述支撑板的两侧，所述助力机构用以调整及所述支撑板于调节机构的旋转仰角，以及辅助进行助力；

7、固定机构，所述固定机构包括对称放置的两组脚步固定件，所述脚步固定件位于所述底板上方，所述脚步固定件上方还设有膝部固定件，用以配合脚步固定件完成训练人员下半身的支撑以及固定。

8、在一种实施例中，所述旋转支撑件包括伸缩杆，所述伸缩杆的一端贴合于所述底板，所述伸缩杆另一端设有旋转支撑块，所述旋转支撑块旋转连接于所述边弧旋转杆，所述旋转支撑块与底板之间设有被所述伸缩杆贯穿的第一弹簧。

9、在一种实施例中，所述升降锁定件包括连接套环，所述连接套环套入并旋转连接于所述边弧旋转杆于轴心旋转块与旋转周块之间，所述连接套环上还设有连接套杆，所述凹口三角支撑块上的凹槽靠近所述连接套环的一侧设有升降导向槽，所述升降导向槽内设有升降摩擦块，所述升降摩擦块顶端贴合并旋转连接于所述轴心旋转块，所述升降摩擦块远离轴心旋转块的一侧设有第二弹簧，所述第二弹簧放置于所述升降导向槽内，所述升降摩擦块远离所述凹口三角支撑块的一侧设有按压垫圈，所述连接套杆通入并滑动连接与所述连接套环，所述连接套杆中部设有连接垫圈，所述连接套环位于所述按压垫圈远离底板的一侧并贴合于升降摩擦块。

10、在一种实施例中，所述助力机构包括两组阻力支架，所述阻力支架位于所述凹口三角支撑块的两侧，所述阻力支架上方设有助力块移动槽，所述阻力支架上设有助力块，所述助力块通入所述助力块移动槽并滑动连接于所述阻力支架，所述助力块靠近所述弧度支撑背板的一侧设有锁定件，用以锁定助力块于阻力支架位置，所述助力块靠近所述底板的一侧设有第二移动齿条，所述第二移动齿条中部固定连接于所述助力块，所述第二移动齿条上设有回弹件，用以辅助支撑板保持水平位置。

11、在一种实施例中，所述锁定件，包括边角螺纹矩形块，所述边角螺纹矩形块固定连接于所述助力块靠近所述弧度支撑背板的一侧，所述边角螺纹矩形块上设有扭动固定圈，所述扭动固定圈旋入并旋转连接于所述边角螺纹矩形块并贴合于所述阻力支架靠近所述弧度支撑背板的一侧。

12、在一种实施例中，所述回弹件包括中心支撑板，所述中心支撑板位于两组所述凹口三角支撑块之间，所述中心支撑板远离底板的一侧设有旋转连接杆，所述旋转连接杆旋转连接于中心支撑板，所述旋转连接杆两端设有第二齿轮，所述第二齿轮啮合于所述第二移动齿条，所述凹口三角支撑块上远离弧度支撑背板的一侧于所述圆周齿条下方还设有直线导向槽，所述凹口三角支撑块上设有第一移动齿条，所述第一移动齿条放置于所述直线导向槽内并滑动连接于凹口三角支撑块.所述第一移动齿条啮合于所述圆周齿条，所述第一移动齿条上还设有第一齿轮，所述第一齿轮啮合于所述第一移动齿条，所述第一齿轮与中心支撑板之间设有被所述旋转连接杆贯穿的第三弹簧，所述第三弹簧的两端分别固定连接于所述第一齿轮于中心支撑板。

13、在一种实施例中，所述阻力支架上还设有贯通的齿条移动槽，用以通入因所述助力块移动导致位移的第二移动齿条。

14、在一种实施例中，所述脚步固定件包括两组三角支撑板，两组所述三角支撑板上方设有托脚板，所述托脚板的一侧的两端旋转连接于两组所述三角支撑板，所述三角支撑板靠近所述底板的一端还设有对向螺纹杆，所述三角支撑板旋转连接于所述对向螺纹杆，所述对向螺纹杆的中部设有摩擦轮，所述对向螺纹杆两端设有螺纹杆固定块，所述螺纹杆固定块固定连接于所述底板。

15、在一种实施例中，所述膝部固定件包括固定限位杆，所述固定限位杆的一端固定连接于所述三角支撑板远离底板的一端，所述固定限位杆的另一端设有活动杆，所述活动杆的一端旋转连接于所述固定限位杆，所述活动杆的另一端设有膝盖固定轴，所述膝盖固定轴两端设有延长杆，靠近所述活动杆的所述延长杆旋转连接于所述活动杆，所述膝盖固定轴的两侧有弧形移动架，所述弧形移动架上设有弧形槽，所述膝盖固定轴上的延长杆通入所述弧形槽，所述弧形移动架远离膝盖固定轴的另一端固定连接于所述托脚板，所述活动杆中部还设有活动连杆，所述活动连杆的一端旋转连接于所述活动杆，所述活动连杆的远离所述活动杆的另一端设有固定连接板，所述固定连接板的一端旋转连接于所述活动连杆，所述固定连接板的另一端设有旋转螺纹调节杆，所述旋转螺纹调节杆旋转连接于所述旋转螺纹调节杆，所述旋转螺纹调节杆靠近所述膝盖固定轴的一侧设有脚踏板，所述旋转螺纹调节杆的一端旋转连接于所述脚踏板，所述脚踏板放置于所述托脚板远离所述底板的一侧，所述脚踏板远离所述膝盖固定轴的一侧设有导向杆，所述导向杆远离脚踏板的一侧设有滑动连接板，所述导向杆滑动连接于所述滑动连接板，所述滑动连接板固定连接于所述托脚板，所述滑动连接板与所述脚踏板之间设有被所述导向杆贯穿的第四弹簧。

16、在一种实施例中，所述体育用仰卧起坐训练装置所用使用方法，其特征在于，包括以下步骤：

17、s1.操作人员平做到弧度支撑背板上；

18、s2.使用脚步旋转摩擦轮，调整脚步固定件之间的间距至合适位置；

19、s3.将脚步放置于托脚板表面，同时将膝盖放置于膝盖固定轴设有的碗口内；

20、s4.旋转扭动固定圈，脱离边角螺纹矩形块以及阻力支架后，滑动助力块调整背部水平倾角至合适位置，后旋转扭动固定圈使其贴合阻力支架固定；

21、s5.进行仰卧起坐训练；

22、s6.于力竭时旋转扭动固定圈脱离阻力支架，手部拉动助力块扶手处，将背部抬起，完成训练。

23、本发明的有益效果为：本发明作为一种结构简单，有效解决使用后固定问题，同时适应不同人群以及不同训练程度，以及可进行单边训练的体育用仰卧起坐训练装置及其使用方法，其具体实施方式如下所示：

24、操作人员首先坐在弧度支撑背板靠近固定机构的一侧后，受到重力的压制作用，弧度支撑背板向下移动，推动连接套环上的连接垫圈向下移动，使连接垫圈下方的升降摩擦块上的按压垫圈向下移动，使升降摩擦块脱离贴合的轴心旋转块后，带动边弧旋转杆于矩形槽流入圆形槽内，进而解锁凹口三角支撑块对轴心旋转块的固定，同时产生弧度支撑背板可自由活动间隙，便于贴合因臀部翘起导致的背部倾斜于弧度支撑背板.同时用脚步旋转摩擦轮，带动对向螺纹杆旋转，将两组脚步固定件移动至适合自己的位置后，将脚部放置于托脚板上方，同时将膝盖扣入膝盖固定轴设有的凹槽内，即可实现下半身的固定，减少对脚踝的束缚，此时即可开始进行仰卧起坐；

25、为了适应不同人员的训练强度，旋转扭动固定圈脱离贴合的阻力支架后，移动助力块，助力块下方的第二移动齿条啮合第二齿轮，第二齿轮进一步带动旋转连接杆旋转第一齿轮，第一齿轮移动第一移动齿条于直线导向槽内位移，同时第一移动齿条啮合设有圆周齿条的轴心旋转块旋转，改变圆形槽中的限位旋转块对边弧旋转杆的固定位置，同时反向旋入扭动固定圈贴合阻力支架后固定，即可实现改变弧度支撑背板的倾斜角度，增加或简单训练难度；

26、同时为了适应单侧肌肉群的训练方式，改变其一脚步踩踏位置至脚踏板，将脚步伸长，脚踏板远离支撑板时带动活动连杆拉动活动杆，活动杆进一步带动膝盖固定轴沿弧形移动架上的弧形槽滑动，使其膝盖固定轴上的凹陷继续扣入膝盖部分进行腿部固定，即可进行单侧仰卧起坐，同时由于单侧仰卧起坐产生的重心偏移，带动托脚板由三角支撑板的旋转连接处轻微旋转，避免发生肌肉拉伤；

27、在运动后，腹部力量减少，无法有效起身，继续旋转扭动固定圈脱离阻力支架，手部拉动助力块上的把手继续调整弧度支撑背板角度即可借力起身，离开后旋转连接杆受到第三弹簧的扭力作用将弧度支撑背板平行于地面后，第二弹簧推动升降摩擦块向上移动贴合并固定轴心旋转块，同时升降摩擦块上的按压垫圈带动连接套环上的连接垫圈移动，进一步移动边弧旋转杆至矩形槽内，完成设备初始状态恢复；

28、该设备机构简单，通过利用轴心旋转块于凹口三角支撑块上不同连接角度改变其运动难度，同时根据脚步的放置位置的不同有效固定下半身进行不同的仰卧起坐训练，在训练结束后亦可自行恢复位置，保护设备，具有较好的实用性，有益于设备的推广以及使用。

29、附图说明

30、下面结合附图和具体实施方法对本发明做进一步详细的说明。

31、图1是本发明的立体结构示意图；

32、图2是本发明的第二张结构示意图；

33、图3是本发明的支撑板立体结构示意图；

34、图4是本发明的调节机构部分爆炸立体结构示意图；

35、图5是本发明的调节机构第二张部分爆炸立体结构示意图；

36、图6是本发明的调节机构第二视角立体结构示意图；

37、图7是本发明的助力机构立体结构示意图；

38、图8是本发明的助力机构部分立体结构示意图；

39、图9是本发明的固定机构立体结构示意图；

40、图10是本发明的固定机构第二视角立体结构示意图。