一种节奏引导式运动辅助方法及其应用与流程

本发明涉及一种节奏引导式运动辅助方法及其应用，属于运动辅助。

背景技术：

1、随着大家对健康认识的提高，运动健身已被大多数人所接受。科学运动是指在科学理论(包括运动人体科学、生物学、医学、心理学和运动处方)的指导下，根据自身健康情况进行的能够提高自身生理机能和素质，增进健康的身体活动。科学运动可以更快地达到运动效果、提高机体免疫力、促进新陈代谢等。

2、计数是一种常用的运动成绩表达工具，它是人体运动机能的直观表现。我们生活中许多运动都采用计数的方式来确定运动成绩或用于确定训练指标，典型的如跳绳、摸高、仰卧起做、引体向上和俯卧撑等。

3、训练时，一般以规定时间内完成规定数量或更高数量为主要训练目的。不管是哪种运动方式，不同的运动频率都会导致身体机能的显著变化，如心率、呼吸等，如果使用的运动频率不得当，都将导致运动的训练效果不明显或运动成绩欠佳。特别是运动初学者，由于经验不丰富，通常会在运动初期就最高频次进行训练，导致很快进入体能极限，所以整体运动成绩必然达不到理想值。因此，科学的运动节奏对于运动成绩和训练效果的提升具有显著意义。然后目前市面上大多用于进行运动辅助的主要是即时技术工具，如跳绳技术器、摸高技术器等基于传感技术的计数设备或手机软件。

4、公开号为cn104436516a的中国专利申请中公开了一种节奏式音乐跳绳结构，其采用的技术手段是在跳绳的手柄中植入了音乐播放模块，在跳绳同时，手柄会发出与人体跳动相适应的有节奏的音乐，带动人们跳绳的欲望，达到本发明的目的，有效的克服了人们在跳绳过程中由于比较枯燥导致人们坚持不下来，起不到健身作用与锻炼效果的缺陷。该专利申请虽然在运动中引入了节奏的概念，但它仅仅将音乐节奏作为一种克服运动枯燥性的手段，并未将运动节奏对于运动的科学性应用于跳绳运动中。

技术实现思路

1、本发明的目的在于，提供一种节奏引导式运动辅助方法及其应用。它可以利用发出的节奏对运动进行辅助，从达到提高训练效果和运动成绩的目的。

2、本发明的技术方案：一种节奏引导式运动辅助方法，其特征在于：通过向运动人员发出预先设定的节拍指示，引导运动人员按节拍进行运动跟随，以提高运动人员的训练效果。

3、上述的节奏引导式运动辅助方法中，所述节拍指示为声音节拍指示、可见光节拍指示或震动节拍指示。声音节拍指示可以是节拍器发送的节拍声，可见光节拍指示可以是闪烁的灯光节拍、投射到地面或墙面的光束投影，震动节拍指示可以是运动人员身上的可穿戴设备发出的震动或运动器材与人体接触部位的震动发生器发出的震动。

4、前述的节奏引导式运动辅助方法中，所述发出预先设定的节拍指示的载体为嵌入式设备或移动终端应用程序。嵌入式设备可为独立设备或结合在运动器材上的设备模块。移动终端应用程序可为智能穿戴设备、手机或平板上的aff，aff可利用智能穿戴设备、手机或平板的硬件产生节拍指示。

5、前述的节奏引导式运动辅助方法中，所述节拍指示的设定曲线包括按时间依次进行节拍频率不同的第一阶段、第二阶段和第三阶段，其中第一阶段的节拍频率最高，第二阶段的节拍频率最低,三个阶段的持续时间相同。

6、前述的节奏引导式运动辅助方法中，作为优选：所述第三阶段的节拍频率为总设定目标数在总设定时间内的平均数f,第一阶段的节拍频率为115％f～125％f,第二阶段的节拍频率为75％f～85％f。

7、节奏引导式运动辅助方法在跳绳训练中的应用，利用节拍引导运动人员按设定节奏进行跳绳。

8、针对学生群体，设定60s倒计时，向运动人员发出20s一组的三组节拍指示；

9、如果设定跳绳目标数为60次，则第一阶段的节拍频率为25次/20s,第二阶段的节拍频率为15次/20s，第三阶段的节拍频率为20次/20s；

10、如果设定跳绳目标数为90次，则第一阶段的节拍频率为35次/20s,第二阶段的节拍频率为25次/20s，第三阶段的节拍频率为30次/20s；

11、如果设定跳绳目标数为120次，则第一阶段的节拍频率为50次/20s,第二阶段的节拍频率为30次/20s，第三阶段的节拍频率为40次/20s；

12、如果设定跳绳目标数为150次，则第一阶段的节拍频率为60次/20s,第二阶段的节拍频率为40次/20s，第三阶段的节拍频率为50次/20s；

13、如果设定跳绳目标数为180次，则第一阶段的节拍频率为70次/20s,第二阶段的节拍频率为50次/20s，第三阶段的节拍频率为60次/20s；

14、针对成人，设定2个两个连续的60s倒计时为一组，共设15组，每组间隔30s休息时间；每个60s倒计内，设定跳绳目标数为150次，第一阶段的节拍频率为60次/20s,第二阶段的节拍频率为40次/20s，第三阶段的节拍频率为50次/20s。

15、节奏引导式运动辅助方法在摸高器训练中的应用，利用节拍引导运动人员按设定节奏进行摸高训练。

16、节奏引导式运动辅助方法在健腹轮训练中的应用，利用节拍引导运动人员按设定节奏进行健腹轮训练。

17、与现有技术相比，本发明通过向运动人员发出可接收的节拍去引导运动人员跟随设定节拍运动，从而可以辅助运动人员更科学地进行运动，进而可以提高运动成绩和训练效果，尤其是针对初学者效果更甚。

18、此外，本发明针对多项运动，通过无数次实验、分析和总结得到的节拍指示的设定曲线，可以更贴合人体运动生理机能，能在固定运动时间内对运动人员的体能进行科学分配，从而可以充分利用体能以实现更好的运动成绩。

1.一种节奏引导式运动辅助方法，其特征在于：通过向运动人员发出预先设定的节拍指示，引导运动人员按节拍进行运动跟随，以提高运动人员的训练效果。

2.根据权利要求1所述的节奏引导式运动辅助方法，其特征在于：所述节拍指示为声音节拍指示、可见光节拍指示或震动节拍指示。

3.根据权利要求1所述的节奏引导式运动辅助方法，其特征在于：所述发出预先设定的节拍指示的载体为嵌入式设备或移动终端应用程序。

4.根据权利要求1所述的节奏引导式运动辅助方法，其特征在于：所述节拍指示的设定曲线包括按时间依次进行节拍频率不同的第一阶段、第二阶段和第三阶段，其中第一阶段的节拍频率最高，第二阶段的节拍频率最低,三个阶段的持续时间相同。

5.根据权利要求4所述的节奏引导式运动辅助方法，其特征在于：所述第三阶段的节拍频率为总设定目标数在总设定时间内的平均数f,第一阶段的节拍频率为115％f～125％f,第二阶段的节拍频率为75％f～85％f。

6.根据权利要求1-5任一权利要求所述方法在跳绳训练中的应用。

7.根据权利要求6所述的方法在节奏引导式运动辅助方方法在跳绳训练中的应用，其特征在于：

8.根据权利要求6所述的方法在节奏引导式运动辅助方方法在跳绳训练中的应用，其特征在于：针对成人，设定2个两个连续的60s倒计时为一组，共设15组，每组间隔30s休息时间；每个60s倒计内，设定跳绳目标数为150次，第一阶段的节拍频率为60次/20s,第二阶段的节拍频率为40次/20s，第三阶段的节拍频率为50次/20s。

9.根据权利要求1-5任一权利要求所述方法在摸高器训练中的应用。

10.根据权利要求1-5任一权利要求所述方法在健腹轮训练中的应用。