1.臂力训练器，其包括设于两端的握手部以及位于两个所述握手部中间的弹簧弯折部，其特征在于：
两个所述握手部与所述弹簧弯折部通过螺纹连接，所述握手部的内侧设有第一容置腔；
所述弹簧弯折部的内部设有贯穿整个所述弹簧弯折部的第二容置腔；
增压训练器，其包括一外径小于所述弹簧弯折部内径的增压弹簧弯折部以及固定于所述增压弹簧弯折部两端的增压握手部，所述增压弹簧弯折部穿过所述第二容置腔内，且所述两端的增压握手部分别卡设在所述第一容置腔内。
2.根据权利要求1所述的臂力训练器，其特征在于，所述第一容置腔的底部设有一复位结构，所述复位结构由一一端固定在所述第一容置腔底部的复位弹簧以及一固定在所述复位弹簧另一端的推板构成。
3.根据权利要求1所述的臂力训练器，其特征在于，所述握手部上设有橡胶套，所述橡胶套上设有增加摩擦力的防滑纹。
4.根据权利要求1所述的臂力训练器，其特征在于，所述增压握手部上设有橡胶套，且所述橡胶套上设有增加摩擦力的凹凸点。