一种俯卧撑训练用腿部支撑架的制作方法

本发明涉及一种支撑架，尤其涉及一种俯卧撑训练用腿部支撑架。

背景技术：

俯卧撑在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撑不是一个动作，而是一个系列动作，脚部抬高俯卧撑是每个训练者不能缺少的俯卧撑训练动作之一，它可以有效地助于增强胸部力量及核心力量，所以许多人都热衷于这种类型的俯卧撑运动，而这项运动是需要循序渐进的，所以，对于训练强度的变化要求是比较高的。

目前，这种俯卧撑训练动作要将手掌作为支撑点、双臂张开，双脚顶在可用于支撑的架子上，因为俯卧撑练的就是上身肌肉，腿抬的越高，重力就越往前移，做的时候越困难，但是，由于在训练场等场地很难寻找合适并不同高度的支撑物，所以导致了无法控制运动强度，并且训练者很难适应训练节奏，从而使训练效果低下。

此外，腿部会在进行长久的训练后造成肌肉紧绷，造成肌肉酸痛，休息时无法及时进行活动，对身体造成一定的损伤。

因此，我们设计了一种可调节后脚抬起高度从而控制运动强度、可以很好地适应训练节奏，训练成果高，可以在休息时进行及时的腿部活动，避免对身体造成损伤的俯卧撑训练用腿部支撑架。

技术实现要素：

为了克服无法控制运动强度，无法很好地适应训练节奏，训练效果低下，且会造成身体负荷损伤的缺点，技术问题为：提供了一种可控制运动强度、可以很好地适应训练节奏，训练成果高，且可以避免对身体造成损伤的俯卧撑训练用腿部支撑架。

本发明的技术方案是：一种俯卧撑训练用腿部支撑架，包括有底座、导杆、滑套、固定板和壳体，底座左右两侧对称设有导杆，导杆上均滑动式设有滑套，左右两方滑套顶部之间设有固定板，固定板底部设有壳体，还包括有安装板、第一齿轮、安装杆、连杆、第一齿条和调节机构，底座上中部设有安装板，安装板上转动式设有第一齿轮，第一齿轮上设有安装杆，安装杆尾端与壳体底部之间转动式设有连杆，底座顶部滑动式设有第一齿条，第一齿条与第一齿轮啮合，底座的顶部左侧设有调节机构，调节机构用于调节第一齿条的移动距离。

进一步的，调节机构包括有螺母、楔形连接杆、螺杆、菱型套管、菱型杆和旋钮，底座顶部左侧设有螺母，第一齿条左端连接有楔形连接杆，螺母内配合有螺杆，螺杆右端与楔形连接杆转动式连接，螺母左侧的底座上转动式设有菱型套管，菱型套管位于螺杆左方，菱型套管内配合有菱型杆，菱型杆与螺杆连接，菱型套管上设有旋钮。

进一步的，还包括有第二齿轮、l型杆、第二齿条和垫板，壳体内中部转动式设有第二齿轮，固定板左右两侧均滑动式设有l型杆，l型杆的一端设有第二齿条，第二齿条与第二齿轮啮合，固定板顶部左右两侧均开有凹槽，l型杆另一端设有垫板，垫板位于凹槽内。

进一步的，还包括有f型连接架、弹性绳和l型卡杆，固定板顶部设有f型连接架，f型连接架上部连接有弹性绳，弹性绳尾端连接有l型卡杆，l型卡杆与固定板滑动式配合，l型卡杆位于第二齿轮的正上方，l型卡杆用于限制第二齿轮转动。

本发明具有以下优点：本发明通过操作调节机构能够调节第一齿条左右移动的距离，从而调节固定板的高度，如此，即可根据调整固定板高度来改变俯卧撑训练的强度，以达到良好的训练效果，训练之后可以将双腿分别架在左右两方的垫板上，用腿部往复下压左右两方的垫板，能使两方垫板往复上下移动，达到了可以让训练人员在休息时也可以进行腿部活动，避免肌肉紧绷，造成损伤。

附图说明

图1为本发明的主视结构示意图。

图2为本发明a部分的放大图。

图3为本发明b部分的放大图。

附图标记中：1.底座，2.导杆，3.滑套，4.固定板，5.壳体，6.安装板，7.第一齿轮，8.安装杆，9.连杆，10.第一齿条，11.调节机构，111.螺母，112.楔形连接杆，113.螺杆，114.菱型套管，115.菱型杆，116.旋钮，12.第二齿轮，13.l型杆，14.第二齿条，15.凹槽，16.垫板，17.f型连接架，18.弹性绳，19.l型卡杆。

具体实施方式

下面结合具体的实施例来对本发明做进一步的说明，还需要说明的是，除非另有明确的规定和限定，术语如：设置、安装、相连、连接应做广义理解，例如，可以是固定连接，也可以是可拆卸连接，或一体地连接；可以是机械连接，也可以是电连接；可以是直接相连，也可以通过中间媒介间接相连，可以是两个元件内部的连通。对于本领域的普通技术人员而言，可以具体情况理解上述术语在本发明中的具体含义。

实施例一

参阅图1和图3，一种俯卧撑训练用腿部支撑架，包括有底座1、导杆2、滑套3、固定板4和壳体5，底座1左右两侧对称设有导杆2，导杆2与底座1一体成型，导杆2上均滑动式设有滑套3，滑套3的形状为空心圆柱体，左右两方滑套3顶部之间设有固定板4，滑套3通过螺纹连接的方式与固定板4相连接，固定板4底部设有壳体5，还包括有安装板6、第一齿轮7、安装杆8、连杆9、第一齿条10和调节机构11，底座1上中部设有安装板6，安装板6上转动式设有第一齿轮7，第一齿轮7上设有转轴，第一齿轮7通过轴承连接的方式与安装板6转动式连接，第一齿轮7上设有安装杆8，安装杆8尾端与壳体5底部之间转动式设有连杆9，底座1顶部滑动式设有第一齿条10，第一齿条10与第一齿轮7啮合，底座1的顶部左侧设有调节机构11，调节机构11用于调节第一齿条10的移动距离。

俯卧撑训练人员将双腿架在固定板4上，即可开始做俯卧撑训练，当需要改变训练强度时，操作调节机构11使第一齿条10左右移动，第一齿条10左右移动带动第一齿轮7正反转动，第一齿轮7正反转动带动安装杆8摆动，安装杆8摆动带动壳体5与固定板4向上或向下移动，导杆2与滑套3起导向作用，如此，即可根据自身要求调整固定板4高度来调整俯卧撑训练的强度，以达到良好的训练效果。

参阅图1，调节机构11包括有螺母111、楔形连接杆112、螺杆113、菱型套管114、菱型杆115和旋钮116，底座1顶部左侧设有螺母111，第一齿条10左端连接有楔形连接杆112，楔形连接杆112与第一齿条10一体成型，螺母111内配合有螺杆113，螺杆113平行于底座1，螺杆113右端与楔形连接杆112转动式连接，螺母111左侧的底座1上转动式设有菱型套管114，菱型套管114通过轴承座与底座1转动式连接，菱型套管114位于螺杆113左方，菱型套管114内配合有菱型杆115，菱型杆115与螺杆113连接，菱型套管114上设有旋钮116。

使用者正反转动旋钮116带动菱型套管114正反转动，菱型套管114转动带动菱型杆115与螺杆113转动，进而使螺杆113在螺母111内左右移动，螺杆113左右移动带动楔形连接杆112左右移动，如此，即可通过楔形连接杆112带动第一齿条10移动进而调节固定板4的高度。

实施例二

参阅图1，还包括有第二齿轮12、l型杆13、第二齿条14和垫板16，壳体5内中部转动式设有第二齿轮12，固定板4左右两侧均滑动式设有l型杆13，l型杆13底部平行于固定板4，l型杆13的一端设有第二齿条14，第二齿条14垂直于固定板4，两侧的第二齿条14均与第二齿轮12啮合，固定板4顶部左右两侧均开有凹槽15，l型杆13另一端设有垫板16，垫板16位于凹槽15内。

当训练人员训练后休息时，可将双腿架放在垫板16上，再用腿部下压左方垫板16使左方第二齿条14向下移动，左方第二齿条14向下移动带动第二齿轮12逆时针旋转，第二齿轮12逆时针旋转带动右方第二齿条14向上移动，从而带动右方垫板16向上移动，然后再用另一只腿下压右方垫板16向下移动，以此往复，即可让训练在休息时也可以进行腿部活动，避免肌肉紧绷，造成损伤。

实施例三

参阅图2，还包括有f型连接架17、弹性绳18和l型卡杆19，固定板4顶部设有f型连接架17，f型连接架17通过焊接连接的方式与固定板4相连接，f型连接架17上部连接有弹性绳18，弹性绳18尾端连接有l型卡杆19，l型卡杆19与固定板4滑动式配合，l型卡杆19位于第二齿轮12的正上方，l型卡杆19用于限制第二齿轮12转动。

当训练人员要训练时，使两侧的垫板16处于水平状态，向下移动l型卡杆19，弹性绳18拉伸，使l型卡杆19卡住第二齿轮12，然后转动l型卡杆19至f型连接架17底部左侧，将l型卡杆19固定，使训练人员可以稳定地进行训练，避免垫板16上下移动干扰训练人员无法正常运动。当不训练时，再次转动l型卡杆19与f型连接架17分离，在弹性绳18的作用下，l型卡杆19向上移动，使l型卡杆19不再卡住第二齿轮12，即可进行腿部活动。

以上所述仅为本发明的较佳实施例，并不用以限制本发明，凡在本发明的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。