本发明属于保健品技术领域，涉及一种保健食品，尤其涉及一种美体丰乳保健食品及其制作和食用方法。
背景技术：
女性追求美体丰乳、健康青春，这是当今最时尚的社会需求。女性为了实现美体丰乳、健康青春目标，往往不惜投资进行手术美容，盲目节食，服用减肥美体药物等。既吃了许多苦头又效果不显，甚至伤害健康。
要实现既控制肥胖，又能美体丰乳健康，除了注意科学的运动，更重要的是要管好自己的嘴。因此，科学饮食十分重要，要少食高热量、高脂肪、高盐和过度加工精细食品，多食低热量、低脂、低盐清淡、多纤维、多功能营养素食品。
但是，目前的食品往往都是高热量、高脂肪和高盐的食品，不利于女性美体丰乳。
因此，急需研究出一种适合上述女性的保健食品。
技术实现要素：
本发明的目的是为了克服现有技术中存在的问题，提供一种美体丰乳保健食品及其制作和食用方法，本发明的美体丰乳保健食品低热量、低脂、低盐清淡、多纤维、多营养素，且具有长效性，能确保每位女性远离肥胖，形姿优美，乳房丰润，健康美丽。
为了实现上述目的，本发明提供如下技术方案：
一种美体丰乳保健食品，其包括葛根全粉、魔芋全粉、燕麦面、黑米粉和紫云英粉，其特征在于，各种成份按重量计，葛根全粉占30％、魔芋全粉占20％、燕麦面占40％、黑米粉占5％、紫云英粉占5％。
进一步地，其中，葛根全粉为75-105克、魔芋全粉为50-70克、燕麦面为100-140克、黑米粉为12.5-17.5克、紫云英粉为12.5-17.5克。
此外，本发明还提供一种上述美体丰乳保健食品的制作方法，其特征在于，包括以下步骤：
(1)制作葛根全粉和魔芋全粉
采用薯芋类全粉加工方法对葛根和魔芋进行加工，以获得葛根全粉和魔芋全粉；
(2)制作黑米粉和燕麦面
去除掉黑米和燕麦中的沙土杂质，并淘洗黑米和燕麦以去除浮秕，之后对淘洗后的黑米和燕麦进行抛干使其含水量小于10％，接着，在小于100℃的低温下将黑米和燕麦分别真空膨化粉碎成粒径为200目的黑米粉和燕麦面；
(3)制作紫云英粉
对5-8cm长的紫云英嫩茎叶进行蒸汽杀青杀酶，然后在75℃-80℃的热风气流中进行风干，风干后进行机械粉碎，形成80-100目的紫云英粉；
(4)分装
按照配比和量，将葛根全粉和魔芋全粉充分混合后包装在一个包装袋内，将黑米粉、燕麦面和紫云英粉充分混合包装在另一个包装袋内。
再另一方面，本发明还提供一种上述美体丰乳保健食品的食用方法，其特征在于，包括以下步骤：
(1)、将葛根全粉和魔芋全粉用凉水按照1:1的粉水比例调成水粉糊；
(2)、往所述水粉糊中冲入所述水粉糊2-2.5倍的100℃的开水，边冲边搅拌，形成粘稠状糊；
(3)、将燕麦面、黑米粉和紫云英粉倒入所述粘稠状糊中，搅拌均匀，即可食用。
与现有的食品相比，本发明的美体丰乳保健食品具有如下有益技术效果：
1、其为低热量、低脂、低盐清淡、多纤维、多营养素的食品，非常健康。
2、其具有长效性，能确保每位女性远离肥胖，形姿优美，乳房丰润，健康美丽。
3、其制作方法简单、便于推广应用。
4、其食用非常简单方便，满足现代社会快节奏的生活和女性不爱做饭的需求。
具体实施方式
下面结合实施例对本发明进一步说明，实施例的内容不作为对本发明的保护范围的限制。
本发明提供一种美体丰乳保健食品。该美体丰乳保健食品包括葛根全粉、魔芋全粉、燕麦面、黑米粉和紫云英粉。其中，各种成份按重量计，葛根全粉占30％、魔芋全粉占20％、燕麦面占40％、黑米粉占5％、紫云英粉占5％。
如果以本发明的美体丰乳保健食品为主食，按照一个正常女性的食量，按早、中、晚三餐，主要摄入量分别为75-100g、100-150g、和100-125g，这样，一天总量为200-350g。按上述比例，每天各成份的食用量为：葛根全粉75-105g、魔芋全粉50-70g、燕麦面100-140g、黑米粉12.5-17.5g、紫云英粉12.5-17.5g。
按上述成份所用实际重量，经过科学测算，以每天食用250-350g计算，分别可为食用者提供的各营养素为：热量769.375-1077.125大卡，可满足男性一天43％-60％能量需求，可满足女性一天64％-90％能量需求；碳水化合物可满足60％，蛋白质满足43％-60％，脂肪满足16％-22.4％，膳食纤维满足(97％-113％)-(137％-160％)。这四项营养素和热量供给完全符合低热量、低脂肪、多纤维的膳食标准。除此而外，维生素及其生物活性物质和矿物元素更是全面丰富，各具特色的最佳匹配。
其中，75-100g的葛根全粉中含葛根黄酮(葛根素)382.5-535.5㎎，除缺色氨酸外，余下17种氨酸(含7种人体必需又无法合成的氨基酸)，总量高达593.25-830.55㎎。还含有丰富的矿物元素，其中，常量元素钾为713.4-998.76㎎，钙为231.225-323.715㎎，镁为128.625-180.075㎎，微量元素铁为12.2325-17.1225㎎，锌为2.445-3.423㎎，锰为1.845-2.583㎎，还含有硒20-15μg，以及锗元素等。葛根黄酮及葛根素能激活女性卵巢活力，具有将身体内其他部位脂肪聚集到乳腺的功能，起到增大乳房作用(实验显示使用本配方产品两个月，90％以上女性胸围增加5㎝以上)，并能使肌肤光滑细嫩。
50-70g的魔芋全粉提供的热量极少，属于低脂肪、多纤维素食物。也富含有铁、钙、硒多种矿物元素。其最大的特点是含有丰富的多糖，主要成分为普甘露聚糖，是理想的可溶性膳食纤维，超低热量，吸水膨胀为80-100倍，有增体积、饱腹作用，吸水成胶凝态，有吸脂、延缓糖吸收、吸毒、裹协排毒、缩短食物消化滞留肠道时间12-14小时等。
燕麦面属于植物性高蛋白食物，含有丰富18种氨基酸。100-140g的燕麦面中氨基酸含量达到13892-19448.8㎎。其中葛根全粉中缺少的色氨酸也达到253-354.2毫克，既弥补了欠缺，也能满足功能性需求。燕麦面中含有丰富的维生素b1，b2，b3，维生素e，矿物元素钾、钙、镁、磷也非常丰富，与葛根全粉成分含量接近。微量元素含有铁、铜和硒，并属于低钠食物。
黑米粉的蛋白质含量高，低脂肪，富含16种氨基酸，特别是赖氨酸、精氨酸、天门冬氨酸、苏氨酸含量比普通稻米高。富含维生素c、vb1、vb2、ve，胡萝卜素，叶绿素、花青素，这些都有抗衰老，抗氧化，消除自由基作用。矿物元素中含有钙，磷，钾，镁，锌，锰、铜和硒。其功能性营养素也是十分的全面丰富。
紫云英粉含富硒叶蛋白，12.5-17.5g的紫云英份中富硒叶蛋白含量可达到2.92-4.10g，而且对人体高度安全，满足人体防病、健体美肤、排毒，多功能需求。同时还含有丰富的叶绿素、叶酸和多种维生素矿物质等。
因此，本发明的美体丰乳保健食品能确保每位女性远离肥胖，形姿优美，乳房丰润，健康美丽。
在制作所述美体丰乳保健食品时，首先是制作葛根全粉和魔芋全粉。在本发明中，采用现有的薯芋类全粉加工方法对葛根和魔芋进行加工，以获得葛根全粉和魔芋全粉。其目的是保全葛根和魔芋中的功能性营养素。
其次是制作黑米粉和燕麦面。在本发明中，制作黑米粉和燕麦面具体为：去除掉黑米和燕麦中的沙土杂质，并淘洗黑米和燕麦以去除浮秕。之后对淘洗后的黑米和燕麦进行抛干使其含水量小于10％。接着，在小于100℃的低温下将黑米和燕麦分别真空膨化粉碎成粒径为200目的黑米粉和燕麦面。
然后是制作紫云英粉。在本发明中，制作紫云英粉具体为：对5-8cm长的紫云英嫩茎叶进行蒸汽杀青杀酶。然后在75℃-80℃的热风气流中进行风干。风干后进行机械粉碎，形成80-100目的紫云英粉。
最后是分装。也就是，按照上述配比和量，将葛根全粉和魔芋全粉充分混合后包装在一个包装袋内。将黑米粉、燕麦面和紫云英粉充分混合包装在另一个包装袋内。
在食用所述美体丰乳保健食品时，首先是将葛根全粉和魔芋全粉用凉水按照1:1的粉水比例调成水粉糊。
然后是往所述水粉糊中冲入所述水粉糊2-2.5倍的100℃的开水。其中，边冲边搅拌，形成粘稠状糊。
最后是将燕麦面、黑米粉和紫云英粉倒入所述粘稠状糊中，搅拌均匀，即可食用。
本发明的食用方法简单，能满足现代社会快节奏的生活和女性不爱做饭的需求。
本发明的上述实施例仅仅是为清楚地说明本发明所作的举例，而并非是对本发明的实施方式的限定。对于所属领域的普通技术人员来说，在上述说明的基础上还可以做出其它不同形式的变化或变动。这里无法对所有的实施方式予以穷举。凡是属于本发明的技术方案所引伸出的显而易见的变化或变动仍处于本发明的保护范围之列。