阿拉C杠悬吊训练器的制作方法

本实用新型涉及运动健身领域，具体涉及一种阿拉C杠悬吊训练器。

背景技术：

“阿拉C杠”源自芭蕾舞，属于转体类难度，目前在国内外高水平舞蹈啦啦操比赛中应用非常广泛。从国内的比赛情况来看，除了个别比较强的队伍，其他大部分的运动员对于这个动作所掌握的方法都不完全正确，对于这个庞大的运动群体来说，“阿拉C杠”动作成为阻碍他们更进一步的重要障碍。

“阿拉C杠”动作是从四位蹲开始，旋转第一周，在身体转到315度方向时伸出动力腿，然后动力腿由前挥鞭至侧，最后保持身体姿态旋转一周。这就是“阿拉C杠”动作一周的旋转。在“阿拉C杠”转体动作中，动力腿的挥鞭动作是至关重要的。挥鞭动作就是动力腿由前腿至侧腿的运动过程，挥鞭动作可以帮助带动转体的速度，也是“阿拉C杠”转体动作的标志性动作。

在完成挥鞭动作的过程中，动力腿需始终保持在一个高度，而高质量的“阿拉C杠”动作，动力腿的高度都是保持在90度左右。但对于初学者来说，刚开始进行“阿拉C杠”动作训练，动力腿并不能在挥鞭动作的过程中保持90度，而现有技术当中，也并没有相关器械来辅助“阿拉C杠”练习者，使练习者在身体旋转过程中，有器械能帮助练习者提拉动力腿，使动力腿在身体旋转过程中能尽可能的保持高的高度。

技术实现要素：

本实用新型要解决的技术问题是提供一种阿拉C杠悬吊训练器，该装置拆装简单，携带方便，并能根据“阿拉C杠”练习者的体型调节拉绳长度，辅助练习者在身体旋转过程中提拉动力腿。

本实用新型的内容包括拉环固定件、固定在拉环固定件上的拉绳、固定在拉绳上的拉环以及固定在拉环固定件上的至少三个固定架，相比一个或两个固定架的不稳定型，至少三个固定架的均匀排布，能够防止固定架因受力不均匀而偏向一方倒塌，同时也最节省材料；

所述固定架包括底座、设置在底座上的支杆、通过螺纹连接设置在支杆上的二通接头、通过螺纹连接设置在二通接头上的连接杆，所述连接杆通过螺纹连接固定在拉环固定件上，所述支杆和连接杆的夹角为120-150°，这种结构的夹角能使连接杆与支杆更好的发生受力传递，把拉绳的拉力传递到支杆和底座上，保证拉环固定件不会因拉拽拉绳受力不住而坠落下来。

所述支杆为伸缩杆，包括中通管、插杆和螺栓，插杆的一部分套装在中通管内，所述中通管和插杆上分别设置有至少两个通孔，螺栓贯穿中通管和插杆上的通孔，螺栓的两端设置有螺帽；使用者可使用螺栓穿插到中通管和插杆上设置的通孔内，调节支杆的长度。

所述支杆通过螺纹连接固定在底座上或插接在底座上设置的凹槽内，支杆与底座不同的连接方式，便于使用者进行选择。

所述拉环固定件上设置有和固定架对接的至少三个内接头，内接头均匀排布在拉环固定件上，内接头的排布方式能增加固定架的稳定性。

所述拉环固定件包括和连接杆螺纹连接的固定板以及固定在固定板上的拉绳收拉器，所述拉绳收拉器包括至少两个支架、设置在支架上的转轴和固定在转轴端部的旋钮，所述转轴上固定有至少两块限制转轴移动的限位板，所述固定板上设置有通孔，拉绳穿过通孔后固定在转轴上，所述转轴上设置有插孔，固定板上设置有盲孔，所述拉环固定件还包括贯穿插孔并位于盲孔内的用于限制转轴转动的插销。

所述限位板至少有一块位于最邻近支架的左侧，另一块位于最邻近支架的右侧，使转轴被限制不能沿轴心方向移动，防止转轴在不使用插销固定时滑落到支架外。

所述转轴和固定板之间的距离为2-5cm，转轴和固定板之间留有间距，能供拉绳缠绕在转轴上；若间距太短，则拉绳纠集在转轴和固定板之间，会使转轴无法正常转动。

所述固定板下方设置有拉绳转盘，包括转盘、固定在转盘上的滚筒以及固定在滚筒端部并沿滚筒径向延伸的旋转环，所述固定板上设置有与滚筒、旋转环匹配的凹槽，滚筒、旋转环位于凹槽内，所述转盘从上到下设置有引绳通道，引绳通道的上端开设在转盘的中心，引绳通道的下端开设在远离转盘中心的位置，使拉绳远离转盘中心，能让使用者在练习阿拉C杠动作过程中，不会被拉绳挂住头部或手臂。

本实用新型的有益效果是：

(1)拉绳转盘因拉绳的牵引，会随练习者腿部转动而转动，保证拉绳在旋转的过程中不会拧结在一起并打结。

(2)引绳通道的下端开设在远离转盘中心的位置，使拉绳远离转盘中心，能让使用者在练习阿拉C杠动作过程中，不会被拉绳挂住头部或手臂。

(3)拉绳收拉器能够收放拉绳，方便使用者根据自己的身高和腿长调整拉绳的长度，需要拉绳更长时可拉动拉环，需要拉绳缩短时可旋转旋钮，需要转轴固定时可用插销穿过转轴上的插孔，插入固定板的盲孔内固定转轴。

(4)三个固定架分别间隔120度排布在固定板上，保证固定架不会因受力不均匀而偏向一方倒塌。

(5)支杆和连接杆的夹角为120-150°，使固定板、连接杆和支杆之间形成一个拱形结构，使拉绳收拉器因拉绳所受的拉力，能传递到连接杆上，连接杆与支杆发生受力传递，最终把拉绳的拉力传递到支杆和底座上，保证固定架不会因拉拽拉绳而倒塌。

(6)支杆能伸缩长度，在搬运时能缩短，安装时能伸长，节省空间面积，同时方便搬运。

(7)所述固定架依次通过螺纹连接，方便拆卸和搬运，同时固定架部件之间的连接稳固。

附图说明

图1为本实用新型正面角度部分部件的结构示意图。

图2为本实用新型俯视角度的结构示意图。

图3为本实用新型拉绳收拉器、固定板和拉绳转盘的结构示意图。

图4为本实用新型支杆的结构示意图。

1拉绳收拉器，111支架，2固定板，211内接头，212凹槽，213通孔，214盲孔，3拉绳转盘，311旋转环，312滚筒，313转盘，314引绳通道，4拉绳，5拉环，6连接杆，7二通接头，8支杆，811中通管，812插杆，813螺栓，814螺帽，9底座，10转轴，1011插孔，11限位板，12旋钮，13插销。

具体实施方式

如附图1-4所示，本实用新型包括拉环固定件、固定在拉环固定件上的拉绳4、固定在拉绳4上的拉环5以及固定在拉环固定件上的至少三个固定架，相比一个或两个固定架的不稳定型，至少三个固定架的均匀排布，能够防止固定架因受力不均匀而偏向一方倒塌，同时也最节省材料；

所述固定架包括底座9、设置在底座9上的支杆8、通过螺纹连接设置在支杆8上的二通接头7、通过螺纹连接设置在二通接头7上的连接杆6，所述连接杆6通过螺纹连接固定在拉环固定件上，所述支杆8和连接杆6的夹角为120-150°，这种结构的夹角能使连接杆6与支杆8更好的发生受力传递，把拉绳4的拉力传递到支杆8和底座9上，保证拉环固定件不会因拉拽拉绳8受力不住而坠落下来。

所述支杆8为伸缩杆，包括中通管811、插杆812和螺栓813，插杆812的一部分套装在中通管811内，所述中通管811和插杆812上分别设置有至少两个通孔，螺栓813贯穿中通管811和插杆812上的通孔，螺栓813的两端设置有螺帽814；使用者可使用螺栓813穿插到中通管811和插杆812上设置的不同通孔内，从而调节支杆8的长度。

所述支杆8通过螺纹连接固定在底座9上或插接在底座9上设置的凹槽内，支杆8与底座9不同的连接方式，便于使用者进行选择。

所述拉环固定件上设置有和固定架对接的至少三个内接头211，内接头211均匀排布在拉环固定件上，内接头211的排布方式能增加固定架的稳定性。

所述拉环固定件包括和连接杆6螺纹连接的固定板2以及固定在固定板2上的拉绳收拉器1，所述拉绳收拉器1包括至少两个支架111、设置在支架111上的转轴10和固定在转轴10端部的旋钮12，所述转轴10上固定有至少两块限制转轴10移动的限位板11，所述固定板2上设置有通孔213，拉绳4穿过通孔213后固定在转轴10上，所述转轴10上设置有插孔1011，固定板2上设置有盲孔214，所述拉环固定件还包括贯穿插孔1011并位于盲孔214内的用于限制转轴10转动的插销13。

所述限位板11至少有一块位于最邻近支架111的左侧，另一块位于最邻近支架111的右侧，使转轴10被限制不能沿轴心方向移动，防止转轴10在不使用插销13固定时滑落到支架111外。

所述转轴10和固定板2之间的距离为2-5cm，转轴10和固定板2之间留有间距，能供拉绳4缠绕在转轴10上；若间距太短，则拉绳4纠集在转轴10和固定板2之间，会使转轴10无法正常转动。

所述固定板2下方设置有拉绳转盘3，包括转盘313、固定在转盘313上的滚筒312以及固定在滚筒312端部并沿滚筒312径向延伸的旋转环311，所述固定板2上设置有与滚筒312、旋转环311匹配的凹槽212，滚筒312、旋转环311位于凹槽212内，所述转盘313从上到下设置有引绳通道314，引绳通道314的上端开设在转盘313的中心，引绳通道314的下端开设在远离转盘313中心的位置，使拉绳4远离转盘313中心，能让使用者在练习阿拉C杠动作过程中，不会被拉绳4挂住头部或手臂。

本实用新型的使用步骤为：

(1)首先拔起插销13，使插销13脱离固定板2上的盲孔214和转轴10上的插孔1011；

(2)使固定板2上的内接头211、连接杆6、二通接头7、支杆8依次通过螺纹连接，把支杆8的另一端插接到底座9的凹槽上；

(3)旋转支杆8上的螺帽814使之与螺栓813分离，从通孔中拔出螺栓813，抓住中通管811向上推送，当中通管811下端通孔与插杆812上的通孔对齐时，插入螺栓813，旋转螺帽814与螺栓813螺纹连接；

(4)固定架组装完毕后，拉拽拉环5，使拉环5到达腿部抬起后合适位置，然后搬运一个脚垫到拉绳收拉器1的下方，站在脚垫上，把插销13穿过转轴10上的插孔1011，插入固定板2的盲孔214内固定转轴10；

(5)当转轴10被固定不动后，搬离脚垫，把拉环5套在脚踝处，进行“阿拉C杠”动作训练；

(6)当训练完毕后，把拉环5从脚踝处取下，搬运脚垫到拉绳收拉器1下方,站在脚垫上，拔起插销13，使插销13脱离盲孔214和插孔1011；然后旋转旋钮12收紧拉绳4，当拉绳4被收回后，将插销13穿过转轴10上的插孔1011，插入固定板2的盲孔214内固定转轴10；

(7)拉绳4被收回并固定好后，转动连接杆6，使连接杆6与内接头211分离，从固定架顶部取下拉环固定件，然后通过反向旋转螺纹依次分离连接杆6、二通接头7和支杆8；

(8)旋转支杆8上的螺帽814使之与螺栓813分离，从通孔中拔出螺栓813，抓住中通管811向下回拉，当中通管811上端通孔与插杆812上的通孔对齐时，插入螺栓813，旋转螺帽814与螺栓813螺纹连接；

(9)最后把支杆8从底座9的凹槽中拔出，然后把分离后的部件逐个安放保存或搬运去其他地方。