专利名称：髋受力专项力量训练方法与装置的制作方法
技术领域：
本发明涉及一种髋受力专项力量训练方法与装置。属体育训练方法和器械技术领域。
髋部是指人体中部所处的部位，是连接人体的上下体的枢纽，也是人体总重心所处的部位，无论从运动学还是解剖学的角度来说都是一个非常重要的部位。
已有力量训练方法和装置，在训练中练习的始末受力点大都在肩、足部或骶、足部，受力点不当，无法实现最佳用力轨迹和负荷，因此普遍不适于以跑、跳为主的专项运动训练，亦难以满足各种身材和多种技术运动轨迹之所求，而且容易使训练者造成运动损伤；而大多数人体整体位移运动(跑、跳、走等)的方向都是向前和前上方的，且作用力都是通过髋部作用于人体重心处。另外人体在做上体摆动或转动动作时，也是通过“转髋”和“伸髋”动作实现的。从下肢力量训练方法和装置训练效果的对比实验中发现人体的后蹬、后扒以及伸髋能力，比起前蹬和下蹬能力要小的多，这表征了已有力量训练法未能很有效的开发和培养伸髋、后蹬和后扒能力。研究中肌电图指示也显示在几种下肢力量训练法中，只有髋受力训练法所动员和锻炼的肌肉与实际跑跳的后扒、后蹬以及投掷最后用力的伸髋所运用的肌肉部位和比例是一致的。
本发明的目的是提供一种髋受力专项力量训练方法与装置，以使以髋关节或人体重心向前位移为主要特征的运动项目如跑、跳和投掷等的力量和技术训练效果大幅度提高。调动人体未被调动的肌肉潜能，突破某些重要的专项力量极限，进而使相关的运动成绩显著提高。
本发明的另一目的是克服和避免其它力量训练装置可能造成的腰部损伤，并最大限度的使力量练习的动作与实际运动技术的动作相一致，以达到充分有效地提高跑、跳、投项目等专项力量能力和运动技术。
根据力学原理，力量练习时的阻力负荷方向应该与运动方向相反。因此，欲增强跳远的踏跳力量或短跑的后蹬力量，应该使人体受力的始末点最好在髋部和足部，以使能够保持髋——足力作用线的练习模式和轨迹，也唯有该练习模式和轨迹所发展的肌肉与实际跑和跳远所需要的发展肌肉力量是一致的。这就是本发明公开的以髋为负荷受力点的髋受力专项力量训练方法的基本点。髋受力专项力量训练方法是凭借与髋部相吻合的顶髋装置1为施力物，而使髋为负荷受力点的，并以负荷装置5和其间的传动牵引装置4在运动时对其施力，使人体以髋——足作为始末点的练习模式的力量训练方式。
基于上述方法能够构筑多种使髋部承受训练负荷的训练装置----髋受力专项力量训练装置，既能保证在训练时使阻力负荷通过髋部作用于人体，又能使肌肉用力产生的推进力通过人体重心，从而使训练方式最大限度地逼近实际跑、跳、投掷的运动技术，取得最佳训练效果，如有效解决短跑后扒时伸髋无力；跳远类项目踏跳时后蹬不充分；投掷项目最后用力时挺髋和超越器械效果不好，以及做以上运动时爆发力较小等等长期以来田径训练中严重影响运动成绩的关键问题或难题，调动人体未曾被调动的肌肉潜能，突破某些重要的专项力量极限，进而使相关的运动成绩大幅度提高。
下面结合附图详细给出本发明的具体实施例
图1本发明总体结构方框图。
其中 1顶髋装置 2承载装置 3脚支撑物 4传动牵引装置 5负荷装置本发明的装置可由紧附于人体髋部的顶髋装置1，负载人体以便于其上运动的承载装置2、运动训练的负荷装置5，联接承载装置2与负荷装置5的传动牵引装置4和便于腿部用力的脚支撑物3。其中最关键的必备部件顶髋装置1是由一形状与髋部相吻合，且有利于腿前后运动的顶髋结构体与其辅助物组成，如图1所示，该顶髋结构体的形状为一个角部圆钝的近似三角形。其作用是实现顶髋或固定髋部为受力点，使之能通过髋部向下肢用力肌肉施加压力。目前尚未发现任何训练器械具备如此良好作用和效用。
上述训练负荷装置5则通过与之相连的传动牵引装置4，使在运动训练时间接施力于顶髋装置1上，直接作用点于承载装置上，如图1，作为专项运动训练的负荷装置5可以根据需要选择配重块，阻力弹簧或阻力飞轮；而作为其相连的传动牵引装置4则可选用传动链条、绳索、连杆或绳索和滑轮。若采用弹力橡胶带，上述传动牵引装置4和负荷装置5可以成为一体。
上述承载装置2是负载顶髋装置1和训练者在其上运动的坐椅或座架，如有支架或台面的训练器座架、自行车座架；脚支撑物3最简单可以是一只脚蹬，或将脚蹬设置在脚蹬平板上组成，以方便脚部用力练习。训练时坐在上述承载装置2的坐椅上，并使与髋部紧贴在顶髋结构体上，双脚放在脚支撑物3的斜面上用力后蹬，使人体向前运动，训练者可象实际跑、跳那样做各种用力角度的后蹬或后扒动作。
根据本方法还可构筑的装置是由负荷装置5与其相应的传动牵引装置4施力于脚支撑物3上组成。直接作用点在脚支撑物3上，如图1下方虚线所示。
本发明的另一实施例，可称为开放式髋受力专项力量训练装置，训练者不必坐在座架或坐椅上，即可利用大地省去承载装置2和脚支撑物3，就能向前做挺髋投掷的超越机械动作以及跑跳的后蹬、后扒动作。这只要将顶髋结构体及与之连接的固定于人体髋部作为辅助物的皮带组成的顶髋装置1直接由传动牵引装置4和负荷装置5联接而成。(图略)。此可视为负荷装置通过传动牵引装置4的直接作用点在顶髋装置1上。
综上所述，本发明公开的髋受力专项力量训练方法与装置，能够最大限度的逼近实际跑、跳、投掷的运动技术，调动未被调动的肌肉潜能，突破一些专项力量极限，取得最佳训练效果和成绩。
权利要求
1.本发明涉及的髋受力专项训练方法是凭借与髋部相吻合的顶髋装置[1]为施力物而使髋为负荷受力点的，并以负荷装置[5]和其间的传动牵引装置[4]在运动时对其施力，使人体以髋——足作为始末点的练习模式的力量训练方式。
2.本发明髋受力专项训练装置，其特征在于它是由一种形状与髋部相吻合的实现顶髋或固定髋部为受力点的顶髋装置[1]，其下的可负载顶髋装置[1]与人体的承载装置[2]，及该承载装置[2]下方设有脚蹬的脚支撑物[3]，且以训练负荷装置[5]通过传动牵引装置[4]施力于承载装置[2]上。
3.根据权利要求2所述的训练装置其特征在于该装置可以由训练负荷装置[5]通过与其相应的传动牵引装置[4]施力于脚支撑物[3]上组成。
4.根据权利要求2所述的训练装置其特征在于该装置可以由顶髋结构体及与之连接的固定于人体髋部作为辅助物的皮带组成的顶髋装置[1]直接经由传动牵引装置[4]和负荷装置[5]相联接而成。
全文摘要
一种髋受力专项力量训练方法与装置。它是由一种形状与髋部相吻合的实现顶髋或固定髋部为受力点的顶髋装置,并由负荷装置通过传动牵引装置对其施力,达到使人体以髋—足作为始末点的练习模式的力量训练方式。由此可构筑的多种训练装置是由顶髋装置,相配置的负荷装置及其传动牵引装置和其下的承载装置与脚支撑物组成。其特点是能够最大限度的逼近实际跑、跳、投掷的运动技术,取得最佳训练效果和成绩。
文档编号A63B21/00GK1251778SQ9811052
公开日2000年5月3日 申请日期1998年10月21日 优先权日1998年10月21日
发明者洪涛, 范跃 申请人:洪涛