.T.A.G.E. :5种幸福技能
[0611] Happify的心理学家已经创建了55个以科学为基础的活动以帮助用户形成5种基 本的幸福技能(Happify的"S.T.A.G.E."架构）：
[0612] 1、尽情享受一注意你身边的好东西，并花时间延长和加强你对那个时刻的享受。 它可以涉及过去（回忆）、现在(正念)或未来(积极期望）
[0613] 2、感恩-表达感激之情;确定并感激我们所拥有的东西以及我们生命中的人们
[0614] 3、追求-感觉有希望，在我们的生活中有目的和意义的感觉，乐观的。
[0615] 4、给予-做善意行为;慷慨的和宽容的
[0616] 5、移情-想象和理解他人的情绪、行为、或想法;有同情心
[0617] 下面:教授给予技能的11个活动的例子。（指的是用于所有55个活动描述的详细列 表的Happify活动电子表格）
[0618] *什么不能被添加到Happify的主题系列:
[0619]超越S.T.A.G.E.技能的新技能不能被添加到Happify的主题系列中。很少情况下， 只要创建者能够提供对干预效果的实质性科学研究，一个新活动就可以添加到现有的 Happifyi^tb。
[0622]步骤2:创建一个主题系列梗概
[0623] 设计一个主题系列的关键是选择在特定的生活领域或目标的背景下将形成幸福 技能的活动。
[0624] 当规划一个主题系列时，主题系列的创建者可以从55个活动中选择(见用于名称、 描述、技能级别的Happify活动电子表格）。
[0625] 关键点:
[0626] ?哪些是最有可能与主题系列靶向的问题相关的"问题"关联的潜在的"情感问 题"（如：自卑、孤独、缺乏动力）？
[0627] ?哪些S.T.A.G.E.技能和它们的活动在帮助用户解决这些问题中最有效？
[0628] ?每个主题系列部分的7-天顺序应该具有一个叙事目标，感觉它有给用户一种成 就感的开始、中间和结束。
[0629] 个主题系列部分的开始几天:这些活动启动一种关键的为后续活动用户将需 要的或要求用户尝试新鲜的、激发兴趣的、有趣的、好笑的事情将需要的积极情绪一这使用 户克服她的恐惧并使她对接下来是什么有好的心情。
[0630] 今一个主题系列部分的中间：这些活动建立在(或补充）以往的活动。在这里，我们 可以介绍一个需要一些额外的想法或行动的活动。到第4天或第5天，用户感觉到稍微多些 坚定或积极，并愿意进行稍微更多要求高的活动。
[0631 ]今一个主题系列部分的结束:在一个主题系列部分的最后一天，用户想要有趣的、 简单的或鼓舞人心的事情一避免不熟悉的/要求高的任务。用户期待成就感，但引起足够兴 趣进行他们的主题系列的下一个部分。
[0632] ?目标:在通过几分钟思考后写写就可以被立即完成的活动和在汇报它如何进行 之前需要行动（以及在某些情况下，提前计划）的活动之间创造一个有吸引力的平衡。
[0633] 通常，更容易的（1级和2级）活动规划到主题系列的开始(第1部分和第2部分），随 着用户进展到一个主题系列的后面几个部分，活动变得更加困难(第4级和第5级活动），里 这不是必需的。
[0634] 根据用户在一个主题系列的每个部分完成多少活动，给予用户徽章。（解释见下 表）
[0635] · Happify团队可以为主题系列的各部分设计特殊徽章。
[0636] 每个Happify主题系列的每个部分的基本结构如下：（注意游戏和活动测验已经存 在于Happify上）
[0637]
[0640] 这些指南有多严格?
[0641] ?活动的混合不必严格遵守以上的架构。然而，我们推荐将约50%的"汇报"活动 和50%的"轻度"活动的混合物并入每个主题系列部分中，以避免压倒用户。
[0642] ?对于一个活动，如果对于主题系列的主题来说它是一个至关紧要的活动，那么 在一个主题系列中出现一次以上是没有问题的，对于每次使用，有新的/不同的建议的任 务。
[0643] ?每个主题系列的活动的数目是灵活的。
[0644] 步骤3:为每个活动提出2-3个建议的任务
[0645] 对于每个主题系列部分，一旦确定"汇报"活动，为每个活动提出2-3个建议的任 务。这些任务保留已证明的干预活动的本质和科学，但在主题系列的主题内有意义。他们很 有趣，还给出清晰和简洁的方向。用户将选择这些任务中的一个来完成，以获得活动的积 分。
[0646] 当用户选择这一活动时，她/他可以选择2个建议的任务之一或第3个"你决定如 何"选项(这已经存在于Happify系统中）。
[0647] 合作伙伴可以提出用于建议的任务的总体思路，Happify的作者可以将这些思路 充实到80字的指令中（或者合作伙伴可能希望以指令形式写出所有任务）
[0648] 每个建议的任务都伴随着一个"为什么它起作用"的部分，其中包括科学参考文 献，并解释为什么活动是有用的，以及它如何与幸福相关。
[0649] ?"为什么它起作用"已经在Happify上存在用于每个活动，但是在某些情况下，主 题系列的创建者可能想要增加具体涉及到建议的任务的主题的新的科学参考文献。（例如， 一个移情活动可以参考一些关于移情及其影响的研究，但在育儿主题系列的背景下，用于 建议的任务的为什么它起作用可以参考关于父母移情孩子的研究）
[0650] 示例活动和建议的任务:
[0651] 主题系列:感觉到我的伴侣更爱我
[0652] 活动名称:今天的感恩时刻[技能:感恩]
[0653] 建议的任务#1:
[0654] 名称:小事重要
[0655] 想想你第一次爱上你的伴侣或配偶的原因 一他/她在今天仍然保持的一个特点或 特征。
[0656] 它可能是他的幽默感、她的善良慷慨，或也许是他的性感。记下一些想法，以及花 一分钟时间欣赏那些今天同样的特点。
[0657] 建议的任务#2:
[0658]名称:谢谢，伴侣！
[0659]想想今天发生的涉及你的伴侣或配偶的一件好事。
[0660]把它写下来，并在积极的经历中添加一些关于它让你感觉如何和你所扮演的角色 的细节，如果有的话。
[0661 ] 你决定如何：（已经在Happify上存在)
[0662] 想一想你感到感激的事物，大或小，并用几句话来描述它。还添加一张照片！
[0663] 为什么它起作用:
[0664] 许多研究表明，感恩是积极心理健康的最强预测因子之一。感恩的人们对他们与 朋友和家人的关系更为满意。他们更幸福、更少沮丧和更少压力。他们对自己的生活有更多 的控制感、有更高的自尊心和更好地处理压力。
[0665] 当事情变得艰难时，感恩的人们从经历中吸取经验。他们不回避问题，不否认存在 问题，或者不因为问题责怪自己。这也许是为什么感恩的人们睡得也更好！
[0666] 在一项2005年的研究[>2]中，要求一些参与者每天晚上记录在他们的日子中发生 的3件积极的事情以及这些事情的原因，持续一周。与对照组的参与者相比，思考3件积极事 情的参与者经历了更多的幸福。
[0667] 用户只需要完成一个任务选项，以获得给定活动的积分。
[0668] 步骤4:确定测验主题和/或编写测验
[0669] 每个主题系列通常有3道多项选择测验，但如果需要可以更多或更少。图27描绘了 一种测验的一个例子。
[0670] ?测验可以有两个答案选择(通常是真/假)或4个答案选择
[0671] ?测验问题可以基于研究或与主题系列的主题相关的仿真陈述，或者他们可以基 于在那个具体的主题系列部分学习的特定的S.T.A.G.E.技能。（例如：一个关于感恩的测 验）
[0672] 今主题系列的创建者可以给Happify工作人员提供建议的主题以编写多项选择测 验(如果需要，提供相关研究，从其中提出问题)或创建者可以编写完整的测验，具有1-2句 话的介绍、问题、答案选择、和解释正确答案的几句话，尽可能引用参考文献(许多已经存在 于happify·com/research上）。
[0673] + 字数：
[0674] 测验名称:2-4个字
[0675] 测验介绍：最多50个字
[0676] 测验问题:最多20个字
[0677] 测验选择:最多10个字
[0678] 测验答案:最多50个字
[0679] 步骤5:建议调查主题
[0680] 每个主题系列通常包含4个调查，主题系列的每个部分一个。再次，主题系列的创 建者可以建议主题或编写整个调查。图28描绘了一种调查的一个例子。
[0681] 每个调查问题具有多达4个可能的答案选择，再加上2-3句话的总结，引用围绕具 体的调查主题的任何有趣的研究。
[0682] 扼要重述
[0683] 1)和Happify工作人员一起工作以确定主题系列的主题和目标/描述。
[0684] 2)创建一个主题系列梗概:将使用什么活动?汇报活动和轻度活动的什么搭配将 使用在主题系列的每个部分中？
[0685] 3)为每个汇报活动提出2-3个建议的任务。如果合适的话，包括相关的科学参考文 献以及用于"为什么它起作用"的其它研究或者所写的东西。（Happify工作人员可以编写建 议的任务的完整指令，或者你可以编写！）
[0686] 4)测验：创建者可以给Happify工作人员提供主题以编写进测验，或者他/她自己 编写测验问题和答案
[0687] 5)调查：创建者可以给Happify工作人员提供主题以编写，或者他/她自己编写调 查问题和答案
[0688] Happify关注者匹配：
[0689] 当一个用户注册时，他们根据以下方法自动关注现有用户：
[0690] 步骤1:创建一个候选人名单
[0691] ?信誉级别高于某一阈值的所有用户以及
[0692] ?已经同意他们的资料会由于关注建议而出现
[0693] 步骤2:计算匹配水平
[0696] 步骤3:计算匹配分数
[0697] 匹配分数=1/3 *人口统计匹配+1/3 *心理匹配+1/3 *信誉匹配
[0698] 步骤4:选择自动关注者
[0699] 同性:从用户的同一性别的前20个匹配中随机抽取4人。
[0700] 异性:从其它性别的前10个匹配中随机抽取2名用户
[0701]虽然在这里已经描述了某些示例性的方面和具体实施例，许多替换、修改、和变化 对于本领域技术人员来说将是明显的。因此，在这里阐述的示例性的方面和具体实施例旨 在说明的，而不是限制的。可以作出各种修改而不背离说明书的精神和范围。
【主权项】
1. 一种用于提供在线服务的系统，包括： 服务器，用于通过网络接收来自多个数据源的信息，所述多个数据源包括多个属性； 存储装置，用于存储从所述多个数据源接收的所述信息；以及 处理器，用于跟踪所述多个数据源； 其中所述处理器为所述多个属性的每一个确定属性级别，并将更新信息发送至所述多 个数据源以增加确定的所述属性级别。2. 根据权利要求1所述的用于提供在线服务的系统，其中所述多个属性基于人类心理 幸福技能。3. 根据权利要求1所述的用于提供在线服务的系统，其中所述处理器基于确定的所述 属性级别计算所述多个数据源中的至少2个之间的匹配分数。4. 一种用于提供在线服务的方法，包括： 由服务器通过网路接收来自多个数据源的信息，所述多个数据源包括多个属性； 将从所述多个数据源接收的所述信息存储在存储装置中； 由处理器跟踪所述多个数据源； 由所述处理器为所述多个属性的每一个确定属性级别；以及 将更新信息发送至基于的所述多个数据源以增加由所述处理器确定的所述属性级别。5. 根据权利要求4所述的用于提供在线服务的方法，其中所述多个属性基于人类心理 幸福技能。6. 根据权利要求4所述的用于提供在线服务的方法，还包括由所述处理器基于确定的 所述属性级别计算所述多个数据源中的至少2个之间的匹配分数。
【专利摘要】一种用于提供在线服务的系统和方法，包括：用于通过网络接收来自多个数据源的信息的服务器，多个数据源包括多个属性；用于存储从多个数据源接收的信息的存储装置；以及用于跟踪多个数据源的处理器；处理器为多个属性中的每一个确定属性级别，并将更新信息发送至多个数据源以增加确定的属性级别。
【IPC分类】G09B19/00, G06F17/40, G06F15/18
【公开号】CN105474289
【申请号】CN201480041214
【发明人】本·珂奇·托马, 帕克斯·阿卡莎, 金·艾米·乔
【申请人】本·珂奇·托马, 帕克斯·阿卡莎, 金·艾米·乔
【公开日】2016年4月6日
【申请日】2014年5月21日
【公告号】EP3000105A1, US20140351332, WO2014190083A1