心形锻炼装置的制作方法

相关申请的交叉引用

本申请要求于2014年8月9日提交的序号为no.62/035,411、名称为“单独使用的、由合作者使用的或在团体中使用的用于养生、治疗和健身的心形锻炼装置”的美国临时申请在条款35u.s.c.§119(e)下规定的权益，该美国临时申请的全部内容在此通过引用并入本文。

所公开的实施方式一般地涉及锻炼装置，更具体地涉及手持式锻炼装置。

背景技术：

手持式锻炼装置(例如，诸如哑铃和壶铃之类的手持式重物)通常用于举重以及高级训练。例如，美国专利no.5,592,996描述了一种可以用于举重和有氧训练的椭圆形造型重物。然而，对于利用装置进行流动的空气动力学运动的用户、寻求低冲击锻炼装置的用户(例如，从疾病如心脏病发作中恢复的用户、病态肥胖用户、儿童或老年人)、或者想要利用装置进行合作锻炼或团体锻炼的用户而言，已知装置并未提供令人满意的解决方案。

技术实现要素：

根据一个实施方式，公开了一种心形锻炼装置。该心形锻炼装置包括心形本体以及位于本体中的两个或更多个把手。

根据另一实施方式，公开了一种使用具有心形本体以及两个或更多个把手的心形锻炼装置的方法。该方法包括抓握一个或更多个把手以及移动心形装置。

根据又一实施方式，公开了一种心形锻炼装置。该心形装置包括本体以及联接至本体的两个或更多个把手。本体和把手配合以形成心形。

应当理解的是，由于本公开不限于该方面，因而前述理念以及下面论述的额外理念可以以任何合适的组合来设置。

结合附图根据以下描述可以更全面地理解本教示的前述方面、实施方式和特征以及其他方面、实施方式和特征。

附图说明

附图并不意在按比例绘制。在附图中，不同图中示出的各个相同的或几乎相同的部件以相同的附图标记表示。出于清楚的目的，并非每个部件在每个附图中都会被标注出。在附图中：

图1是根据一个实施方式的心形装置的透视图；

图2是图1所示的心形装置的正视图；

图3是图1所示的心形装置的侧视图；

图4是根据另一实施方式的心形装置的正视图；

图5是根据另一实施方式的心形装置的正视图；

图6是根据一个实施方式的心形装置移动通过空间的示意图；

图7是根据一个实施方式的心形装置的中央把手的放大视图；

图8是根据一个实施方式的心形装置的第一侧面位于表面上的仰视图；

图9是图8所示的心形装置的第二侧面位于表面上的俯视图；

图10a是根据一个实施方式的心形装置的透视图；

图10b是图10a所示的心形装置附带有智能手机的正视图；

图11是根据一个实施方式的心形装置附带有电子阅读器的正视图；

图12是根据一个实施方式的心形装置位于支座上且附带有智能手机的透视图；

图13是根据一个实施方式的心形装置的正视图；

图14是根据另一实施方式的心形装置的正视图；

图15是用户握持心形装置的正视图；

图16a至图16d是心形装置用于圆周锻炼运动中的图像；

图17a至图17b是心形装置用于传统俯卧撑的图像；

图18a至图18b是心形装置用于腹部锻炼的图像；

图19是心形装置用于瑜伽姿势中的图像；

图20a至图20d是心形装置用于单手锻炼中的图像；

图21是心形装置用于自行按摩的图像；

图22是心形装置由治疗师用来对患者进行穴位按压的图像；

图23是心形装置由治疗师用来在按摩治疗方案中刺激激痛点的图像；

图24是心形装置用来支承用户的下背部并使用户的下背部伸展的图像；

图25是心形装置用于合作锻炼的图像；

图26示出了多个心形装置用于团体锻炼中；

图27a至图27d示出了心形装置用于各种合作锻炼例程中；

图28示出了心形装置由合作者用于复杂的背对背锻炼例程中；以及

图29a至图29e示出了心形装置用于团体锻炼例程中。

具体实施方式

诸如哑铃和壶铃之类的手持式锻炼装置被用来进行高级训练。例如，用户可以拿起重物来进行用于强度训练和/或形体塑造的成套的特定锻炼。然而，对于低冲击锻炼、涉及空气动力学运动的锻炼、或者合作锻炼或团体锻炼，这样的装置并未提供令人满意的解决方案。

本申请人已认识到，通过提供具有心形本体和把手的锻炼装置可以获得各种优点。由此，本文中公开的实施方式包括心形锻炼装置，该心形锻炼装置具有心形本体，该心形本体具有两个凸部、限定在凸部之间的缝隙、以及尾部。在一些实施方式中，心形本体具有一个或更多个弯曲表面。在一些实施方式中，重心不对称地位于装置上。

根据一个方面，心形装置定形状成鼓励和有利于轻柔锻炼和流动的空气动力学运动。例如，在一些实施方式中，把手以在装置的第一侧面上基本上成凹形的方式弯曲，从而符合用户的身体。在这样的实施方式中，把手可以从本体的中央区域向外成扇形以促进这些流动运动。在一些实施方式中，尾部也可以以在相反的第二侧面上且远离用户的身体大致基本上成凹形的方式弯曲。缝隙的弧度和尾部的弧度可以设置成使得重心在横向轴线上是不对称的。重心的这种不对称性可以通过鼓励用户利用心形装置的凸部(例如，以围绕用户身体的圆圈模式)引导其运动来产生自然的运动流(例如，围绕心形装置的能量流和空气流)。尾部还可以作为用于结束这种运动的自然点。

在一个实施方式中，心形锻炼装置包括位于心形装置的凸部处的两个一体式把手孔。装置包括独特的形状，该独特的形状被最佳地描述为：在被握持时朝向身体弯曲以在进行扭转动作时提供弧度以及在被保持在头部或背部后面时符合身形。装置还从其背面的较低点朝向把手以相反曲线向上成扇形，从而允许该物体在使用和运动时保持平衡并具有空气动力。

根据另一方面，心形装置的固有不对称性(例如，心形本体在顶部部分上具有凸部且在底部部分上具有尾部)为用户提供了保持和/或使用装置的明确方式。也就是说，与关于纵向轴线和横向轴线对称的现有手持式装置(例如，us5,592,996中描述的椭圆形重物)不同，心形装置具有明确限定(且众所周知)的顶部和底部，使得新用户自然倾向于将装置保持在适当位置。此外，心形装置受新用户、虚弱人群和/或需要从医疗状况(例如，从心脏病至癌症)恢复的人、原本对设计用于精英体能训练(例如，设计用于军事特种部队和/或职业运动员)的现有锻炼装置畏惧的用户欢迎。

根据另一实施方式，心形装置设置成稳定地搁置在表面(例如，地面)上。例如，心形装置在使用期间与表面具有至少三个接触点以用于稳定搁置，这不同于在放置在表面上时仅具有两个接触点并发生晃动的现有装置。如将理解的，提高心形装置在表面上的稳定性可以使锻炼更容易，并且因此用户更安全地完成锻炼。也就是说，在用于地面锻炼或垫子锻炼(例如，俯卧撑或瑜伽的下犬式、上犬式或平躺位置)时具有不稳定或发生晃动的装置可能为高级用户提供独特挑战并提出高的难度水平，这同时可能为新用户带来安全问题。

根据另一方面，心形装置可以用于康复或诸如瑜伽或太极之类的心灵/身体疗法。

根据又一方面，心形装置可以用于个体锻炼、由合作者使用或在团体连接运动中使用。在一些实施方式中，心形装置的两个或更多把手可以由用户或者由两个或更多个用户抓握以进行各种个体锻炼或团体锻炼。例如，一个或更多个心形装置可以由愿意一起锻炼的搭档使用，从而提供更多的非口头地联系和交流的方式，而没有通常与舞蹈相关联的恐惧。在其他实施方式中，一群人可以使用若干心形装置通过形成圆圈而在共享能量的同时进行信任练习和团队建设练习。例如，心形装置可以被保持在站成圆圈的每对个体之间。如将理解的，在这样的实施方式中，用户可以彼此连接(例如，通过握持心形装置)而无需直接牵手。这可能有利于甚至鼓励团体锻炼，原因在于牵手通常是团体活动的障碍。此外，人们可以单独地或与合作者或团体一起产生内部能量流和外部能量流。

根据再一实施方式，心形装置可以用于自行按摩和/或疗愈，或者用于由医治者对患者进行按摩或激痛点疗愈。也就是说，心形装置可以用作具有把手的治疗工具。例如，装置的尾部或凸部可以用于穴位按压式治疗方案。

根据又一方面，心形装置可以提供整体形状，该整体形状允许用户轻微地或严重地体验心脏居中行为的情感，同时反思自己或者在社交互动中与其他人一起反思。首先，装置的正视图是普遍象征心脏的形状以及心灵的情感的衍生形式。也就是说，用户可以首先观察并且之后物理地保持用于人类心脏的普遍认可象征(例如，经由把手)。换言之，用户可以将心形装置抓握并保持在其手中，这会使人能够设想自己的身体中具有健康的心脏。另外，通过在人的手中以及在合作者或团体动作中以这种形式进行锻炼，由于人单独锻炼、与合作者一起锻炼或者作为团体的一部分锻炼会引起来自用户的独特的由衷的心理和情感反应。心形装置还可以通过增强人的交互作用和人与人之间的积极行为、通过将装置用于针对合作者和团体的特定编舞运动模式而与社会创新相关。

根据另一方面，心形装置提供心灵/身体情感以及健康。例如，在一些实施方式中，心形装置可以用于脊椎的再平衡、肌肉组织的再平衡以及用于通过一系列静态姿势(例如，拜日式)使“气”移动或者通过如舞蹈或太极中的一系列动作使“气”移动。

在一些实施方式中，心形装置定尺寸成执行传统的举重和推举练习。在这样的实施方式中，缝隙定尺寸成容置用户的下巴，使得心形装置可以无阻碍地经过用户的下巴。

现在转向附图，图1和图2示出了根据一个方面的手持式锻炼装置100。如这些图中所示，装置100包括大致心形的本体102，该大致心形的本体102具有第一凸部104a和第二凸部104b以及尾部106。如将理解的，在其他实施方式中可能或多或少地突显心脏的形状。如图1和图2中所示，心形本体102还包括限定在第一凸部104a与第二凸部104b之间的缝隙108。

在一些实施方式中，如图2中所示，凸部104a、104b关于纵向轴线a1对称。也就是说，第一凸部104a与第二凸部104b可以具有相同的尺寸。在其他实施方式中，凸部104a、104b还可以关于纵向轴线a1不对称。例如，第一凸部104a与第二凸部104b可以具有不同的尺寸，但仍然保持心形或大致心形的本体。

如图2中所示，本体具有宽度wb，在一些实施方式中，宽度wb为约8英寸至约24英寸。在其他实施方式中，本体的宽度wb为约11英寸至12英寸。在一个实施方式中，本体宽度wb为约11.75英寸。本体还具有长度lb，在一些实施方式中，长度lb为约5英寸至约18英寸。在一些实施方式中，本体的从缝隙108的基部至尾部106的端部的长度约为8.25英寸长。如图3中所示，装置100具有厚度tb，在一些实施方式中，厚度tb为约0.25英寸至8英寸。在一些实施方式中，厚度为约0.75英寸至1.5英寸。如将理解的，厚度tb可以根据所使用的材料而变化。如将进一步理解的，在其他实施方式中可以使用装置的其他合适宽度、长度和厚度。

根据另一方面，心形装置包括把手以允许一个或更多个用户抓握装置并进行锻炼(例如，比如在图16a至图16d中示出的例程中的自由流动的空气动力学运动)。如图2中所示，每个凸部104a、104b可以分别具有开口110a、110b，开口110a、110b限定第一把手112a、第二把手112b和第三把手112c。在图2中示出的实施方式中，把手112a、112b、112c与本体102一体地形成。第一把手112a和第二把手112b可以彼此径向相对。第三把手112c可以在本体102的中央部分中定位在凸部104a的开口110a和凸部104b的开口110b之间。

在其他实施方式中，如图4中所示，把手可以附接至本体102(例如，附接至凸部104a、104b)。在这样的实施方式中，把手可以与本体相连，但把手还可以从本体(例如，垂直于本体)向外延伸。在一些实施方式中，把手可以以可移除的方式附接至本体102。在其他实施方式中，把手112a、112b可以分别是凸部104a、104b自身的外周(例如，在不存在开口或者存在单个中央开口的情况下，如图5中所示)。

尽管图2中的实施方式中示出了三个把手，但在其他实施方式中，装置可以仅具有两个把手(例如，如图4和图5中所示)。在其他实施方式中，装置100还可以具有多于三个的把手。如将理解的，在这样的实施方式中，装置100可以在本体的凸部或其他合适部分中具有更多或更少的开口以形成更多或更少的把手。

在一些实施方式中，如图2中所示，开口110a、110b具有约1.25英寸至5英寸的宽度wo。开口110a、110b还具有约2.75英寸至12英寸的高度ho。如将理解的，可以使用开口的其他合适的宽度和高度。如将进一步理解的，尽管开口在这些实施方式中被示出为具有相同的宽度和高度，但在其他实施方式中，第一开口110a与第二开口110b可以具有不同的宽度和/或高度。

在一些实施方式中，如图3中所示，第一把手112a和第二把手112b具有直径dh，在一些实施方式中，直径dh为约0.5英寸至3.0英寸。在一些实施方式中，把手的直径dh为约0.75英寸至1.5英寸。如将理解的，在一些实施方式中，装置可以以这样的方式来制造：使得第一把手和第二把手的直径可以根据特定用户的抓握来选择和制造(例如，通过3d打印)。在其他实施方式中，可以在每个把手上设置套筒以使第一把手和第二把手的直径增大。在一些实施方式中，每个把手的长度(例如，沿把手的周缘的长度)为约3英寸至4.5英寸。

再次看向图2，在一些实施方式中，第三把手112c具有约2英寸至约16英寸的宽度wc。在一个实施方式中，第三把手的宽度wc为约2.5英寸。第三把手112c可以具有约0.75英寸至1.5英寸的厚度。在一些实施方式中，第三把手112c的厚度与第一把手112a和第二把手112b的直径相同。如将理解的，第三把手112c的厚度还可以与第一把手112a和第二把手112b的直径不同。在一些实施方式中，第三把手包括突起部分114(例如，略微弯曲的突起部分)，突起部分114允许用户用其手指抓握第三把手以进行手部锻炼。

根据另一方面，心形装置构造成鼓励并形成由进行锻炼的用户产生的流动的空气动力学运动。在一些实施方式中，通过将装置构造成呈心形来提供流动运动。也就是说，装置具有顶部处为凸部且底部处为尾部的不对称形状，凸部和尾部在装置移动通过空间时有利于流动运动(例如，空气和能量围绕心形装置的流动运动)。在一些实施方式中，当围绕用户的身体移动时，心形装置的顶部穿透空间。

图6中示出了由心形装置提供的流动运动的示例。如该图中所示，当心形装置在凸部引导运动的情况下移动时，空气和能量在该物体移动通过空间时经过该物体(参见标注有e的箭头)。空气和能量经由尾部106离开装置。

流动运动还可以通过使装置的重心相对于纵向轴线a2不对称来提供。例如，在如图2中所示的一个实施方式中，重心116可以位于装置的绝对中心(例如，第三把手112c的中心)的上方。重心还可以位于装置的绝对中心的下方、位于缝隙108的基部处或位于尾部106的基部处。如将理解的，在另一实施方式中，重心可以相对于所有轴线(a1、a2、a3)都不对称。

在一些实施方式中，为了定位重心，本体的厚度是变化的，使得支点可以位于装置的直接中心的上方(例如，位于第三把手的中心的上方)、位于装置的直接中心的下方、位于支轴的基部处、位于尾部的基部处或位于装置的直接中心处。

在其他实施方式中，通过改变缝隙ac的弧度和尾部at的弧度来定位重心。为此目的，尾部的弧度可以意指尾部的第一外周壁与尾部的第二外周壁之间的角度。缝隙的弧度可以意指邻近缝隙的第一凸部的外周壁与邻近缝隙的第二凸部的外周壁之间的角度。在一些实施方式中，缝隙ac的弧度可以为约30度至约120度。在这样的实施方式中，尾部at的弧度可以为约40度至160度。在一些实施方式中，重心的最佳位置由缝隙的弧度与尾部的弧度的比值(例如，ac/at)来确定。在一些实施方式中，重心在比值为约0.5至约1.5时被适当地定位。在一个实施方式中，重心在比值为约1.0时被最佳地定位。也就是说，在一些实施方式中，为了适当地定位重心，尾部的弧度at与缝隙的弧度ac基本上相等。在这样的实施方式中，重心位于装置的中心的略上方(例如，如由图2中的元素116示出的)。

在其他实施方式中，装置构造成通过设置从本体向外且彼此沿相反方向弯曲的把手以及尾部来提供流动。例如，如图9中所示，把手从心形本体向上弯曲(例如，相对于横向轴线)以形成大致凹形。每个把手的曲率角θh可以为约0度至约45度。如将理解的，尽管把手在该图中被示为具有相同的曲率角，但在其他实施方式中，各个把手的曲率角可以不同。在一些实施方式中，把手的曲率产生扇形效应。图7示出了第三把手(例如，本体的中央部分)的放大视图，其示出了把手的曲率或扇形。

如图3中所示，尾部106从心形本体向下弯曲(例如，相对于纵向轴线)以形成大致凹形。尾部的曲率角θt为约0度至约45度。尾部的曲率角无需与各个把手的曲率角相同，但在一些实施方式中，把手和尾部全部具有相同的曲率角。

如将理解的，尽管把手和尾部在这些实施方式中均被示出为具有曲率，但在其他实施方式中，可以仅把手是弯曲的以及/或者可以仅尾部是弯曲的。在一些实施方式中，可以仅尾部和一个把手是弯曲的。

根据另一方面，装置构造成在地面锻炼或垫子锻炼(例如，图17a至图17b以及图19中示出的锻炼)期间稳定地搁置在表面上。如图8和图9中所示，装置100具有接触身体的第一侧面118以及与第一侧面相反的用于将装置稳定地搁置在表面122上的第二侧面120。在使用期间，如图9中所示，当装置的第二侧面120放置在表面122上时，装置100在三个位置124a、124b、124c中接触表面。在一个实施方式中，第一接触点124a和第二接触点124b分别是本体的第一凸部104a和第二凸部104b。在这样的实施方式中，第三接触点124c是本体的尾部。如将理解的，尽管心形装置的凸部和尾部在该实施方式中被示出为进行接触，但本体可以构造成使得其他位置接触地面。

如图8中所示，在身体接触侧面放置在表面上的情况下，仅第一把手和第二把手接触表面122。如将理解的，这种两点接触对于锻炼而言不如第二搁置侧面120的三点接触稳定。然而，对于期望更具挑战性的锻炼的用户而言，可以使用这种布置。在一些实施方式中，身体接触侧面符合用户的身形。

根据另一方面，心形装置200可以构造成支承一种电子设备(例如，iphone等智能手机)。在一些实施方式中，如图10a中所示，本体包括凹部226，智能手机228可以插入凹部226中。如所示出的，凹部226的尺寸与智能手机228的尺寸相对应，其中，智能手机228被卡到凹部226中以进行紧固接合(参见图10b)。尽管凹部在该图中被示出为用于接合智能手机，但在其他实施方式中可以使用其他附接机构来紧固智能手机。例如，装置的本体可以包括用于接合智能手机的夹子、卡扣、钩或其他合适的附接机构。在一些实施方式中，智能手机以可移除的方式与装置接合。如图10a中所示，本体可以包括切除部230，用户可以将其手指插入切除部230中以使智能手机从凹部脱出。

图11示出了装置300与电子阅读器(例如，ipad)接合。在一些实施方式中，装置300包括凹部和切除部(未示出)以用于接合电子阅读器332以及使电子阅读器332脱出(例如，与图10a中示出的装置相似)。如将理解的，在这样的实施方式中，端口被定尺寸成接纳电子阅读器。装置300还可以具有用于接合电子阅读器的其他附接机构。

如图12中所示，在一些实施方式中，可以使用支座434来将装置400搁置处于竖向位置，使得用户可以在不握持装置的情况下观看其智能手机或电子阅读器。在这样的实施方式中，支座434可以包括开口436，开口436定尺寸成接纳装置400的尾部406。如将理解的，在其他实施方式中，支座可以具有其他布置。另外，在其他实施方式中，还可以使用其他结构来将装置保持处于竖向位置。

如将理解的，装置可以由塑料、木材、橡胶、金属或其他合适的材料制成。装置还可以用软的氯丁橡胶类材料、乙烯基、橡胶或铬镀层覆盖。在一些实施方式中，这样的覆盖物可以使抓握并拿起装置更容易，并且使装置在掉落的情况下不太可能被损坏。装置还可以由塑料外壳构成并填充有合适材料以为装置提供期望的质量(例如，1磅的重量)。这样的外壳还可以允许各种电子设备结合到装置中。

例如，如图13和图14中所示，装置500可以包括一个或更多个扬声器540以允许从装置播放声音(例如，音乐)(图13具有一个扬声器，且图14具有五个扬声器)。在一些实施方式中，音频播放器(例如，智能手机)可以与扬声器通信以从扬声器播放声音(例如，音乐)。如将理解的，在一些实施方式中，音频播放器可以经由心形本体中的端口和连接器直接连接至扬声器(即，连接至装置)(参见例如美国专利申请公开no.2010/0190607)。在这样的实施方式中，装置可以包括诸如图10a中示出的凹部之类的凹部以保持音频播放器。在其他实施方式中，音频播放器可以经由无线、蓝牙或其他合适的连接间接地连接至扬声器。如将进一步理解的，装置可以具有接通/断开开关以允许用户打开和关闭扬声器。在一些实施方式中，装置可以配置成在扬声器被打开时连续地播放音乐。在其他实施方式中，装置可以配置成使得仅在用户绕其身体移动装置时才播放音乐，或者配置成在用户增加/减少装置的运动时使音乐的音量增大/减小。在这样的实施方式中，装置可以配置成激励用户进行锻炼。

在一些实施方式中，心形装置中的扬声器可以用于声音疗愈。在这样的实施方式中，声音可以是朝向身体播放且投射至身体中的音乐。如将理解的，用户可以控制心形装置以引导声音并使声音移动并且控制被播放且投射的音调。参见例如美国专利申请公开no.2010/0190607中描述的声音浴场和声音浴。

在其他实施方式中，装置可以包括用于照亮装置的光源(例如，灯带542)。在这样的实施方式中，装置可以具有接通/断开开关(未示出)以允许用户将灯关闭和打开。如将理解的，装置可以配置成持续地照亮灯，但装置还可以配置成运行一个或更多个照明程序。例如，装置可以配置成在装置移动时照亮，否则使灯保持关闭。在另一实施方式中，装置可以配置成在装置移动时增大照明的强度(例如，在用户将装置移动得较快时增大强度)。如将理解的，这些程序可以用来激励用户进行锻炼。

尽管图13和图14的装置500被示出为既具有扬声器又具有灯，如将理解的，装置可以仅具有扬声器以及/或者仅具有灯。此外，尽管灯被示出为围绕本体的外周，但是灯可以定位在本体中的任何合适位置中。类似地，尽管扬声器被示出为位于本体的中心(例如，位于第三把手中)，但是扬声器可以位于本体中的任何合适位置中。

图15至图29示出了心形装置由个体或团体用来进行锻炼例程或者进行疗愈或按摩的示例。例如，装置可以用于双人瑜伽、太极球、太极推手、舞蹈和密宗瑜伽中。

为了获得心形锻炼装置的最大益处，了解对于在身心领域中工作的人员是关键的且由本发明人分享的理念是有用的。这就是作为建立身心联系然后取得成果的第一先决条件的“建立意图”理念。该思想在心灵上建立人所参与的模式或运动是什么。或者，更深奥地，人在任何生活领域产生意图或目标，无论该意图或目标体现的是疗愈、力量、克服恐惧、引起富裕或者是在其日常生活中对其他人的较衷心的感激之情。

一旦建立了这种理念和意识，医治者就“选择”旨在使医治者受益并强化该意图的最佳运动模式。这是哈达瑜伽中的姿势如战士姿势的根本基础。该理念的简单且明显的示例是通过较好姿势坐直的思想。当有意识地这样做时，它不仅创造了一种有意识地参与有益事情的生物反馈机制，而且之后还经历了许多积极成果，比如扩展胸腔导致能够获得更多的氧气，从而使身体精力充沛；并且还因此使脊椎伸展并减轻脊椎之间的器官和空间上的压力。另一简单示例是有意识地选择皱眉或微笑。这些示例表明，无论选择直立姿势还是弯腰，或者无论采取微笑或皱眉，在仅几秒钟内，人就可以通过有意识地采取有意选择的身体姿势而体验不同的情感效果。

在心形锻炼装置的情况下，用户有意识地或无意识地知道，通过拿起心形锻炼装置并且使用心形锻炼装置，用户将参与“有益于其心脏”和健康的活动。心形锻炼装置还可能由于人“触碰自己的心灵”而唤起怜悯、感激和整体幸福感的情感。另外，心形锻炼装置允许人进行大量的流动圆周锻炼并且与其他人一起将心形装置逐个地连接至心形装置。图15示出了心形装置按比例保持在用户心脏的前方。图16a至图16d示出了该重物用于由本发明人创造的圆周运动。图17a至图17b以及图18a至图18b分别示出了该重物用于传统的俯卧撑运动和腹部运动。图19示出了该重物用于下犬式瑜伽姿势。图20a至图20d示出了利用心形装置进行非传统的单手锻炼。图21示出了使用凸部来按摩人的背部和颈部的自我按摩。图22示出了心形装置如何有疗效地用来按摩人背部上的穴位。图23示出了治疗师能够如何使用心形装置的尖部来刺激患者的激痛点。图24示出了如何使用心形装置来支承下背部并使下背部伸展。图25示出了装置由合作者用于心脏锻炼。图26示出了装置用于团体心形圆圈中。

利用由心形装置的发明人创造的健身舞蹈，一群人可以如在图26的圆圈中观察到的那样逐个地连接。心形装置的扇形产生了将人既连接又联结的手段，并且能够用作所有上述合作者的心理/身体训练的工具，并且在合作者锻炼和团体锻炼形式上已建立了自己独特的领域。

图25以及图27a至图27d中示出了由本发明人创造的用以利用心形装置在两个合作者之间形成连接以建立信任、力量和流动的练习类型的示例。图25示出了火车式互动，并且图27a至图27d分别示出了复杂的合作者流动、合作者平衡、合作者蹲坐和合作者反转平衡。图28示出了两个合作者进行复杂的背对背的协调性和灵活性锻炼例程中的各种锻炼。

由本发明人创造的用以通过心形装置来增强团队建设并在由三个或更多个人组成的团体之间形成联系以用于建立信任、力量和流动的练习类型的示例在图26以及图29a至图29e中被描绘。图26示出了心形圆圈，并且图29a至图29e分别示出了心形团体平衡、心形团体流动、心形向上、屈膝时的心形圆圈以及心形团体反转。

在一些实施方式中，通过心形装置的工具使肢体和关节伸展同时连接合作者或团体有利于“气”在任一情况下流动。在一些实施方式中，心形装置允许团体将心形装置逐个地连接至心形装置，以形成由物理性驱动的独特的心灵/身体体验。

在一些实施方式中，这种间接连接鼓励团体锻炼。也就是说，人们在团体环境中通常抗拒通过牵手来结合成团体，并且即使在人们牵手的情况下也不存在牢固的连接方式。在一些实施方式中，心形装置减轻了这种抗拒，并且人们乐于连接从而使得消除了自我和边界。于是连接和团体形成。这样的连接可以由像小学生那样年轻的个体至老人来利用，而不管体型、体重、年龄或健康水平如何。

以上描述将允许任何人——无论健身专业人员或保健专业人员、外行人还是需要康复的人——理解由本发明人详述的理念。此外，发明人将创建教学视频格式，因为这是描述和传播心灵方法论的普遍形式。

根据另一方面，公开了一种使用心形装置的方法。在一个实施方式中，该方法包括通过邻近用户身体的本体接触表面且通过心形装置的顶部处的凸部来抓握心形装置(参见例如图15)。该方法还包括在锻炼例程中使心形装置围绕用户身体移动。在一些实施方式中，该方法包括将心形装置的搁置侧面放置在表面上以及抓握把手以进行锻炼。在其他实施方式中，该方法包括在两个用户之间抓握心形装置并进行团体锻炼。

虽然已结合各种实施方式和示例对本教示进行了描述，但本教示并不意在限于这些实施方式或示例。相反，如本领域技术人员将理解的，本教示包含各种替代方案、改型和等同替代。因此，前述描述和附图仅作为示例。