转动阻力系统的制作方法

转动阻力系统的制作方法
【专利摘要】本文描述一种转动阻力系统，其适合于用户以便促进整个用户身体的上下肢的肌肉锻炼。所述系统包括一对处于并排关系的单独的转动阻力设备，其用于将用户的相应的手或脚放置在上面。每个设备进一步包括基座，其适合于放置在地板或平坦的表面上；所述基座上的空心脚支撑结构，所述空心脚支撑结构的上表面相对于水平面以从所述脚支撑结构的后部到所述脚支撑结构的前部截取的向上的角度倾斜；以及可转动脚板，其包含在所述脚支撑结构的上表面中并且充当所述脚支撑结构的上表面的部分，所述脚板连接到用于提供阻力和阻力释放的装置。
【专利说明】
转动阻力系统
技术领域
[0001] 示例性实施方案一般设及一种转动阻力系统，其适用于运动前的热身/激活、运动 后的恢复、损伤康复、功能训练和表演。
【背景技术】
[0002] 已开发各种类型的常规的运动和/或治疗设备，W提供用于将阻力和运动提供给 人的身体的有效装置，从而通过锻炼对抗用外力自己强加或经由转动产生的给定的阻力来 保持健康。通常，运些常规的运动设备被配置成使用某种类型的力(有时W产生阻力的重量 和/或能量的形式)来锻炼或恢复人体的不同部位。活动带设备也创建固定的运行平台。
[0003] 图1是常规的运动和治疗设备的透视图。参看图1，设备10包括具有上平面14的基 座12(即，碟状运动和治疗平台），W及可移动地固定在各自的轴承壳32内的多个滚珠轴承 22。设备10也包括具有多个支撑块42、44的轴承支撑座52。块42、44固定地附接在其上并附 接到滚珠轴承壳32, W便适当固定在基座12的平坦表面14的上方。设备10具有圆碟形平台 装置，其弯曲的下表面16与滚珠轴承22接触。圆形平台装置可转动地放置在滚珠轴承22上 面，并且当任何力施加在其平坦的上表面14上时在水平方向和垂直方向上容易地移动。
[0004] 设备10进一步包括张紧机构50,张紧机构50包括通过一个或多个缆索固定带66保 持靠近扶手76的上覆张紧缆索62、上张紧缆索固定支架68、有凹口的张紧调整机构72和张 紧调整机构手柄74。设备10的安全特征是由扶手76和可移动固定阶梯平台82来服务。
[0005] 当张紧调整机构手柄74在距上张紧缆索固定支架68最远的位置被放置在凹口中 时，最大量的张力在张紧机构50的远端被放置在基座12上。因此，基座12在运个设置下基本 上被设置成不动，从而允许用户安全地移动到可移动固定阶梯平台82上并离开可移动固定 阶梯平台82, W及移动到旋转运动和治疗平台（基座12)上并离开旋转运动和治疗平台（基 座 12)。
[0006] 图2是另一常规的旋转运动装置的局部等距视图。运动装置110被设计成加强和调 养人体，并且包括具有水平夹臂122的可折叠的固定支撑架120, W及在水平位置上附接到 支架120的基板152。转动平台154定位在基板152顶上，并且与安装在平台上表面上的一对 转动脚板156-起自由转动。在使用期间，人将其脚放置在每个脚板156上，并且通过同时转 动和反向转动平台154和脚板156,同时通过固定到夹臂122上保持平衡来运动。
[0007] 本发明人自有专利（2011年3月22日发布的并且标题为巧xercise Device and Method"的美国专利号7,909,747, W下简称"'747专利"）一般设及一种方法和设备，其用于 锻炼对抗内旋阻力的臀中肌和臀小肌复合体、内旋和反转的腔骨后肌、外旋的梨状肌和其 增效剂，W及外旋和外翻的脾骨肌。
[000引图3是将阻力施加到旋转运动的另一常规的运动设备（如本发明人的'747专利中 所示和所述）的正视透视分解图。参看图3,设备200包括基座212、W-定角度(参见倾斜顶 部214)安装在基座212上并且具有转动阻力的可转动脚支撑板216, W及在向前的位置安装 在基座212上并且安装到可转动脚支撑216的侧面的高架脚支撑板224。高架脚支撑板224提 供在可转动脚支撑板216上方抬高的脚支撑面。
[0009] 设备200进一步包括被选择性地水平定位成朝向和远离基座212的背部支撑222， W及连接到基座212的扶手220。因此，设备200提供内部和外部阻力W在用户处于站立位置 时分离和锻炼臀中肌和臀小肌复合体或梨状肌和增效剂，并且也提供内部和外部阻力W在 处于站立或坐着的位置时锻炼腔骨后肌和脾骨肌。
[0010] 在'747专利中，实际上只解决一个肌区复合体，运是向臀部和下背提供增益的关 键。另外，在'747专利中所述的背部支撑222是锻炼计划的重要组成部分。此外，设备200使 用提供平滑阻力和阻力释放的一般笨重装置236。具体来说，经由拉伸弹黃、螺旋弹黃、液压 或气压缸的系统、凸轮和弹黃的系统或盘和刹车的系统在两个转动方向上提供转动阻力， W向可转动脚板216提供转动阻力。此外，前脚支撑板224充当运动方案的组成部分。
[0011] 因此，鉴于上面描述的一些局限性，显著需要一种转动阻力设备，其不需要作为运 动方案的组成部分的背部支撑和/或前脚支撑板，并且不需要上面提到的提供平滑阻力和 阻力释放的笨重装置。此外，需要一种设备，其为用户提供即使不能锻炼身体的所有肌肉也 能锻炼大多数的能力，运些肌肉包括但不限于在下背、臀部、屯、脏、膝盖、脚踩、肩、肘和腕的 内部和周边的肌肉。

【发明内容】

[0012] 示例性实施方案设及一种转动阻力系统，其适合于用户W便促进整个用户身体的 上下肢的肌肉锻炼。系统可W包括一对处于并排关系的单独的转动阻力设备，其用于将用 户的相应的手或脚放置在上面。每个设备可W进一步包括基座，其适合于放置在地板或平 坦的表面上；基座上的空屯、脚支撑结构，所述空屯、脚支撑结构的上表面相对于水平面W从 脚支撑结构的后部到脚支撑结构的前部截取的向上的角度倾斜；W及可转动脚板，其包含 在脚支撑结构的上表面中并且充当脚支撑结构的上表面的部分，脚板连接到用于提供阻力 和阻力释放的装置。
[0013] 另一示例性实施方案设及一种系统，包括一对处于并排关系的单独的转动阻力设 备，其用于将用户的相应的手或脚放置在上面，由此每个设备可W进一步包括支撑在平坦 表面上的脚支撑结构，所述脚支撑结构的上表面相对于水平面W从脚支撑结构的后部到脚 支撑结构的前部截取的向上的角度倾斜；W及可转动脚板，其充当上表面的部分，并且适合 于在用于锻炼整个用户身体的上下肢的肌肉的运动方案期间抵抗用户的脚或手在上面的 转动；W及用于提供脚板的转动阻力和阻力释放的装置。
[0014] 另一示例性实施方案设及一种系统，其适合于在运动期间向用户提供转动阻力， 用户具有活动不足和过度活动的肌肉，系统具有一对处于并排关系的单独的转动阻力设 备，其用于将用户的相应的手或脚放置在上面，由此每个设备可W进一步包括基座；W及支 撑在基座上的至少一个可转动脚板，脚板具有相对于水平面W从脚支撑结构的后部到脚板 的前部截取的向上的角度倾斜的上表面，脚板适合于在用于锻炼整个用户身体的上下肢的 肌肉的运动方案期间抵抗用户的脚或手在上面的转动，通过用户激活活动不足的肌肉同时 放松过度活动的肌肉W便实现活动不足的肌肉与过度活动的肌肉之间的肌筋膜平衡而在 上面锻炼。每个设备进一步包括用于提供脚板的转动阻力和阻力释放的装置。
【附图说明】
[0015] 从下文给出的【具体实施方式】和附图中将更充分地理解示例性实施方案，其中相同 的元件用相同的参考数字表示，运些【具体实施方式】和附图仅通过举例说明的方式给出并且 因此不是对本文的示例性实施方案的限制。
[0016] 图1是常规的运动和治疗设备的透视图。
[0017] 图2是另一常规的旋转运动装置的局部等距视图。
[0018] 图3是将阻力施加到旋转运动的另一常规的运动设备的正视透视分解图。
[0019] 图4是包括根据示例性实施方案的系统的一对转动阻力设备中的一个的透视图。
[0020] 图5是图4的设备的透视图，其中选定结构被移除W更详细地图示转盘。
[0021] 图6是图4的设备的透视图，其中选定结构被移除W更详细地图示安装结构和弹 黃。
[0022] 图7图示用户使用转动阻力系统来实施示例性运动方案。
[0023] 图8是使用根据示例性实施方案的示例性转动阻力系统的骨盆倾斜运动方案的透 视图。
[0024] 图9是使用根据示例性实施方案的示例性转动阻力系统的内髓旋转运动方案的透 视图。
[0025] 图10是使用根据示例性实施方案的示例性转动阻力系统的下蹲运动方案的透视 图。
[0026] 图11是使用根据示例性实施方案的示例性转动阻力系统的肩旋转运动方案的透 视图。
【具体实施方式】
[0027] -般来说，如下文将更详细地描述的示例性转动阻力系统适合于紧靠着平坦表面 (诸如墙)使用。墙不仅有助于平衡和支撑用户，而且充当支撑，使得用户可W将足够的阻力 选择性添加到设备的转动，同时保持其躯干和屯、脏稳定(运不能W其他方式来实现）。可W 由示例性转动阻力设备的用户用来锻炼的示例性目标区可W包括但不限于在下背、臀部、 屯、脏、脊柱、膝盖、脚踩、肩、肘和腕的内部和周边的肌肉。示例性转动阻力设备特别适用于 基于生理学和生物力学原理的用户，W便促进损伤预防和损伤后康复。
[0028] 示例性转动阻力系统（下文在图4至图6中描述为包括如图7中所示的系统的一对 相邻间隔的设备中的一个设备300)被设计成用于用户站在位于地板或平坦的表面上的处 于间隔相邻关系的两个设备300上，同时靠在平坦的墙上，和/或用于用户的手和膝盖被稳 定在地板上。当靠在平坦的墙上或被稳定在地板上时，包括转动阻力系统的示例性设备300 的使用给倾向于过度使用的肌肉提供放松，并同时向未充分利用的肌肉提供强大的激活。 通过按照指示使用系统的设备300,获得肌肉和筋膜放松;运可能在约1.5分钟内引起。
[0029] 参看图4至图7,每个设备300可W包括基座310,其具有将脚支撑结构320容纳在其 中的空屯、圆柱形中央部分。基座310的上表面322和脚支撑结构320的上部各自有相对于水 平面的倾斜角。适合于接收用户的脚或手的圆形可转动脚板330被提供在基座310的上表面 322上，如图所示。
[0030] 可选地，设备300可W具备振动附件(未示出），W在运动期间使可转动脚板330振 动。在实例中，振动附件可W是附接到脚板330并且W给定的或可变的振动频率配置的电磁 振动设备。振动帮助激活收缩的肌肉W在锻炼肌肉的时间内提供更多的活动可能性。
[0031] 设备300使用连接到脚板330的下侧的"旋转餐桌"转盘340，W及在脚支撑结构320 内的口旋钮型弹黃326, W便实现从一端到另一端的更平滑的运动和对称张力。因此，设备 300和当前的运动方案不需要和不提倡在'747专利中所示和所述的前脚支撑的使用。经由 弹黃致动器321致动弹黃326W施加张力（并因此将阻力施加到脚板330的转动）。经由晒合 弹黃致动器321中的锥孔327的合适的紧固装置(未示出）（诸如螺钉、馴钉等)将转盘340固 定到弹黃致动器321。随着转盘％0转动，转盘％0将使弹黃致动器321转动W便晒合弹黃 326,从而产生张力。
[0032] 一对柱支撑件323从柱支撑座328向上延伸。柱支撑件323与柱325相连W阻止柱 325在除了纯转动之外的任何其他方向上扭转。运防止柱325由于过大扭矩力而最终断开。
[0033] 示例性设备300可W用距离水平面的基座310的上表面322与脚支撑结构320的上 表面的预设的11°倾斜角来制造。运使某些肌肉处于机械劣势，从而允许其功能相反的肌肉 获得更大的激活和增加的活动范围。基座310的上表面与脚支撑结构320的上表面的从6°到 26°的可变的高程可用于提供不同级别的运动;较低的高程提供不太困难的运动，并且较高 的高程更费劲。
[0034] 通过广泛的测试，发明人已发现设备300的高程变化显著影响让用户使转盘340转 动的难度水平。随着上表面322和脚板330可W被可变地调整到从6°到26°的高程，测试表 明，大于或等于20°的倾斜角比11°的倾斜角成倍地更加困难。使用与基座310的尺寸完全相 同的尺寸的简单的模形物将使能够进一步增加或减少到运个高程范围。运是用于增加或减 少张力的非常简单和优越的手段。
[0035] 在图7中，其示出一个实例中的完整的系统，上表面322可W包括具有张力指示窗 的张力指示标签312。窗可W包括关于由弹黃326施加的张力的视觉增量标记（W0-8的刻度 显示）。设备300可选地可W包括张力旋钮314,其适合于收紧压缩弹黃。另外，旋转度指示器 315可W被提供在上表面322上。指示器315可W包括视觉标记，其说明在任一方向上的0-50 度之间的旋转范围（内部和外部范围）。设备300可W进一步可选地包括如先前在'747专利 中所述的一对前脚稳定板350。然而，当使用处于并排关系的两个设备300运动(代替'747专 利中的一个设备)时，稳定板350的使用是不必要的。
[0036] 一般来说，包括基座310、脚支撑结构320、可转动脚板330和转盘340的设备300的 外壳可W通过注射成型工艺由中型或重型规格冲击塑料（诸如丙締腊-下二締-苯乙締 (ABS))形成。ABS为具有中到高的冲击强度的容易加工、坚初、低成本、刚性热塑性材料，并 且是用于车削、钻削、银割、模切、剪切等的理想的材料。
[0037] ABS仅仅是一种示例性材料;等效材料包括具有类似于ABS的特性的各种热塑性和 热固性材料。例如，聚丙締、高强度聚碳酸醋(诸如GE Lexan)和/或混合塑料可W用来代替 ABS或作为ABS的补充。组成设备300的材料(塑料(诸如ABS)、橡胶和轻质金属材料)提供轻 而耐用的设备300。用于形成包括在设备300中的模制的塑料制品的示例性注射成型系统可 W是来自Milacron-Fanuc的Roboshol；饭化塑机。Roboshot是用于形成注塑模具的许多已 知的注塑机中的一种。
[0038] 包括串联设备300的系统的正确使用增强了用户的对准、激增和耐久性。例如，示 例性系统可W特别适用于不能身体下蹲到平行的位置的用户，使他们能够在使用系统和建 议的运动方案短短几天后实现全蹲。运是重要的，因为在许多大学和职业体育中，不能进行 深蹲一般是主要损伤预测。
[0039] 组成设备300的转动阻力系统也适合于帮助用户显著增加其臀部、脚踩和肩运动 范围。由示例性设备300激活的用于内髓旋转运动的特定肌肉可W包括但不限于臀中肌、阔 筋膜张肌、大收肌、半膜肌、腹直肌、臀大肌、厕旁肌、内部腹内斜肌、腹横肌、腔骨前肌和腔 后肌。由示例性设备300放松的用于内髓旋转的特定肌肉可W包括但不限于梨状肌、上巧 肌、下巧肌、闭孔内肌、闭孔外肌、股方肌、腹外斜肌、下椎旁肌和脾骨长肌。
[0040] 由转动阻力系统的示例性设备300激活的用于下蹲运动的特定肌肉可W包括但不 限于腔骨前肌、腔骨后肌和脾骨长肌。由示例性设备300放松的用于下蹲运动的特定肌肉和 肌腫可W包括但不限于用瞒肌、比目鱼肌和跟腫。由示例性设备300激活的用于外肩旋转运 动的特定肌肉可W包括但不限于菱形肌、冈下肌、小圆肌、后Ξ角肌、前银肌、下斜方肌、下 后银肌和胸小肌。被放松的用于外肩旋转的特定肌肉可W包括但不限于背阔肌、肩肿下肌、 大圆肌、上斜方肌、上后银肌和胸大肌。
[0041] 系统的设备300和其相关联的运动方案专口被定制成解决与疼痛和僵硬相关的因 素，运些因素包括但不限于肌肉和筋膜的平衡、灵活性和运动范围、背部和臀部疼痛，W及 肩部和颈部疼痛。有各种各样的疼痛和僵硬的原因，但肌肉失衡超过所有其他组合。身体中 的每一块肌肉和肌肉群具有对抗肌或一组肌肉。当如下背部肌肉的一组肌肉短而太紧时， 则相对的一组肌肉将是长而弱的，如腹肌。运被称为肌肉失衡。运也适用于覆盖整个身体的 所有肌肉的筋膜。
[0042] 肌肉失衡引起的一个大问题是其对长而弱的肌肉群产生恒定的压力，运导致不适 和不灵活性一一当肌肉太长并且被进一步拉伸时，身体会更紧W阻止其撕裂。如果足够大， 则关节的一侧(诸如臀部或肩部)上的短的肌肉将使关节很紧，将运动限制在那个关节，并 且在那个不良位置给予足够的时间会不必要地导致关节恶化。
[0043] 系统的设备300和相关联的运动方案帮助恢复肌肉和筋膜平衡。要在设备300上执 行的每个推荐的运动使短的肌肉放松，同时产生长而弱的肌肉的强烈收缩，从而帮助纠正 肌肉的长度和强度的不平衡。只是在设备300上的一次使用将开始产生更多的肌肉和筋膜 的平衡。努力地使用系统的设备300将帮助永久平衡肌肉和筋膜，并且将帮助恢复灵活性和 机动性。
[0044] 良好的灵活性简单地能够在所有方向上通过完整的运动范围移动。缺乏灵活性可 能是由于很多事情，但最重要的原因是肌肉失衡。关于灵活性和运动范围的常见误解是，其 只需要处理肌肉的长度。实际上，灵活性和运动范围更取决于一组肌肉与另一组肌肉的长 度和强度比。
[0045] 在实现倾向于短的和过度活动的肌肉与倾向于太长的和活动不足的对抗肌之间 的适当的长度和强度后，建置转动阻力系统和相关联的运动方案。当运被实现时，灵活性和 运动范围在约85%的人口中立即提高。即使在另外的15%中，添加到弱的肌肉的额外的力 量会造成身体的更多稳定性和平衡性。
[0046]
【发明人】的立场是，强大的膀部和平衡的臀部需要比任何其他因素更多处理健康的 背部。有转动阻力系统和其方案不能解决的下背和臀部疼痛的许多不同的原因。然而，系统 的设备300的使用确实帮助纠正肌肉失衡，到目前为止，肌肉失衡是臀部和下背疼痛和僵硬 的头号原因。
[0047] 在大多数人口中，下背和臀部疼痛和僵硬可W通过平衡在下背和臀部周边的肌肉 的勤奋的计划来解决。特别是在活动和体育人口中，大多数人都容易出现前倾骨盆，其压缩 下背并且将过多的压力放在臀部上。只是暂时纠正那个位置在大多数情况下带来立即的缓 解，并且永久地纠正那个位置通常完全解决此问题。
[0048] 转动阻力系统和相关联的运动方案被设计成纠正下背和臀部位置的问题。有问题 的Ξ个主要组成部分，并且运对设备300解决运所有Ξ个部分，并且帮助同时并在很短的时 间内纠正他们。在使用设备300时，每次运动只需要不到一分钟。运是通过加强在臀部和下 背的内部和周边的每一块长的和活动不足的肌肉，并且通过就在同时使每一块短的和过度 活动的肌肉放松来完成。运将创建更稳定和放松的身体位置。
[0049]
【发明人】的观点是，强劲、平衡的肩部比任何其他因素更有利于健康的颈部。支撑颈 部的大部分肌肉来源于肩部。在由前向后、一侧到另一侧W及旋转的所有Ξ个平面中平衡 肩部肌肉比任何其他因素、技术、运动或方式提供了更多的颈部永久性缓解。大多数活动的 人肩部处于不良位置。由于我们的生活方式和工作模式，我们倾向于使我们的肩部向上、向 前和向内旋转。运些位置不仅把压力放在肩部本身上，而且还把过多的压力放在颈部上，因 为颈部位置是肩部位置的反映。
[0050] 使用包括示例性系统的运对设备300实施的肩部计划用于纠正运些位置，从而缓 解肩部和颈部的紧张。运是通过平衡肩部的肌肉一-加强长的和活动不足的肌肉群，并且 使短的和过度活动的肌肉群放松来完成。
[0051] 示例性设备300可W用于W下活动:运动前的热身/激活和运动后的恢复、损伤康 复、功能训练和表演。对于热身，在任何体育、运动或活动中不受限制地自由移动是一种快 乐。在所有运动平面上通过完整的运动范围的运动对优越的性能是必不可少的。转动阻力 系统和相关联的运动方案特别加强倾向于长而弱的许多肌肉，并且同时使绝大多数运动员 中的太短的那些肌肉放松。研究论文，诸如Matthew F.Kritz等人的标题为Static Pos化re Assessment Screen of Athletes:Benefits and Considerations-肌力与体能训练研究 期刊（2008年10月，30卷，第5期，第18-27页）的研究论文指出，约85%的运动员具有相同的 肌肉失衡问题。设备300已被设计成纠正运些特定肌肉失衡。运立即增加了灵活性和运动范 围，从而让身体更自由和动态地移动，并且减少了受伤的机会。
[0052] 对于恢复，保持一致的、持续的性能的关键是把身体恢复到与活动前、每一次、剧 烈运动后相同的位置。如果不是，则两件事将受到影响一一身体和性能。尽管在体育和运动 后用适当的营养和液体补充身体进行恢复是很重要的，但是运实际上与返回到其最好的结 构位置一一中性位置一样重要。通过减少由运动引起的炎症并且从肌肉和关节中拿掉不必 要的压力，运让身体放松。
[0053] 如果恢复计划需要太长时间，则很可能人不会坚持运样做下去。使用根据其相关 联的运动方案的设备300的上述系统需要约一个半（1.5)分钟来平衡用于体育和运动中的 大多数主要的肌肉，从而立即将其带到更中性的位置。
[0054] 康复是专家(诸如物理治疗家、运动训练员、脊椎指压治疗师或神经肌肉治疗师） 的工作。运意味着需要认真和专业的关注的损伤。示例性系统被认为是用于运动型损伤的 主体的专业诊所中的优良工具。与专业人±的自有方案一起使用，设备300可W有利于恢复 和进一步防止W下损伤:运动痛气、低脚踩、高脚踩、A化、膝盖、骸骨肌腫炎、腿筋、臀部、下 背、肩、肘、腕和脊柱。
[0055] 损伤预防是不精确的科学并且取决于许多因素。不管多少努力被投入预防损伤， 高力/高速冲击(如在足球或汽车事故中）会对身体造成伤害。转动阻力系统和相关联的运 动方案被设计成防止对身体造成不必要的损伤。被用在扎实的训练计划内，已证明有利于 防止W下损伤:运动痛气、脚踩、膝盖、腿筋、臀部、下背、肩和肘。系统的设备300的进一步的 独特之处在于，只需要很少的时间来使用；因此人们实际上可W每天使用它。运帮助将身体 保持在始终中性的位置一一最佳位置，W抵抗和预防损伤。
[0056] 示例性系统可W旨在由个人或家庭用于插入到其现有的健身计划，并且可能被证 明是活动的个体、新手和精英运动员、医疗保健专业人±、运动教练和训练师W及移动服务 人员（诸如军队、消防和警察）的宝贵的资产。示例性转动阻力系统可能特别适合由高校运 动队和运动员用于其举重房中，W及供其系统内的选择团队外出旅游使用。
[0057] 作为实例，足球、篮球、英式足球和排球是需要许多不同种类的运动的体育；因此， 运些体育需要身体的所有肌肉力量，不仅是产生力的肌肉。当相同的肌肉被反复使用W产 生相同的运动模式时，诸如短跑、跳跃、拦截、抢断、切割、脚踢等，那些肌肉将比其他重要的 肌肉变得更强和更短。运会产生导致拉伤、僵硬、疼痛和最终损伤的肌肉失衡。
[0058] 系统和其相关联的运动方案被专口设计成使产生肌肉的运些力放松，而同时要求 从其对抗肌一一减少力的肌肉（换句话说，W帮助停止活动而不是创建活动)强烈收缩。当 用于热身和恢复时，设备300立即使身体返回到更中性的位置，从而使身体更"打开"和"准 备活动"。运个中性位置也是最好的一致的性能，从而减少不必要的炎症，并且大大削减一 些体育相关的损伤一一运动痛气、脚踩、小腿/跟腫、膝盖、腿筋、臀部、斜肌、腹股沟、下背、 肩和肘的发生率。
[0059] 作为另一实例，主要旋转的运动(如高尔夫、棒球、网球)和任何其他摆动或投掷运 动具有特别考虑。不像旋转肌仅仅是稳定剂的其他的运动，现在转动体成为实际产生运动 的旋转肌，所W其必须被加强和训练运样做。
[0060] 设备300有效加强肌肉，运些肌肉产生力量、创建速度，并且重要的是，在损害关节 之前停止转速，即使是最有天赋的运动员。用于热身，设备300将身体带到促进一致的性能 的更中性的位置，并且提供更可用的运动范围（可用的灵活性）。当在体育或运动后被直接 使用时，身体返回到减少炎症并促进更快的康复一一运就是所谓的恢复的位置。另外，摆脱 僵硬和疼痛的身体不太可能会受伤，示例性系统的一个最大的优势是减少下背、脚踩、小 腿/跟腫、膝盖、腿筋、腹股沟、斜肌、肩、肘和运动痛气/下腹部损伤的发生率。
[0061] 作为另一实例，运动(诸如田径、游泳和骑自行车)是基本上笔直向前的活动，除了 游泳的水下转身(其大多数像体操运动员或潜水员的活动，如下文更详细地讨论），并且都 有基本的"撞击"一一无论是在田径中的跨步、游泳中的划水还是骑自行车中的旋转。由于 身体直行前进，故旋转肌主要充当稳定剂，同时也产生臀部和躯干旋转的快速停止，W阻止 身体通过让其不必要地转动而浪费精力。
[0062] 设备300的使用确实提供用足够的强度稳定运动W保持身体直接向前移动的肌 肉。然而，在设备300上执行的运动也产生脚踩、臀部、脊柱和肩部的更多的运动范围，运会 帮助运动员产生更流杨的跨步、划水或旋转。
[0063] 如体操、跳水、跳高、撑杆跳、铁饼、铅球、链球等的运动需要跳跃和逆冲的联合力 量，W及全身旋转的速度。上文描述的示例性系统解决运些运动员的所有那些要求。尽管有 可能帮助开发更多力量、推力和速度的其他个别运动，但是示例性系统的设备300将其在一 些运动中同时作为目标，运些运动确实只需要一分钟分别用于热身和恢复，并且设备300帮 助防止对运些运动中身体的最经常受伤区域造成伤害。为设备300上的基本运动所固有的， 运极大地减少了斜肌、腹股沟、腿筋、脚踩、下背和肩部损伤W及运动痛气。
[0064] 图8是使用根据示例性实施方案的示例性转动阻力系统的骨盆倾斜运动方案的透 视图。为了准备运个方案，用户375将其脚放置在距垂直表面(诸如墙380)脚宽的距离处。其 背部接触墙380,并且为了安装每个相邻设备300,用户375将一只脚放置在两个转盘340之 间的第一设备300上，然后横向移动脚，使得每只脚居中在各自的转盘340的脚板330上。
[0065] 作为骨盆倾斜的一个示例性运动方案，用户375将向下和向前移动其尾骨，同时保 持其背部平放在墙380上。通过其脚，用户375将使每个板330对抗阻力向内旋转第一角度 (诸如图8中所示），保持10秒钟，然后使脚向前返回。接着，用户375试图更进一步向下降低 其尾骨（只使用在膝盖上面的肌肉），重复从前面向内旋转到大于第一角度的第二角度，保 持10秒钟，然后使其脚向前返回在板330上。先前的运动被重复第Ξ次，其中尾骨被更进一 步降低并且从前面向内旋转到大于第二角度的第Ξ角度，保持10秒钟，然后休息。用户375 然后从设备300卸下并且在休息时间走动。可选地，可W在上述运动方案期间增加脚板330 的振动W便激活收缩的肌肉，由此在锻炼肌肉的时候提供更多的活动可能性。
[0066] 图9示出内髓旋转运动方案。与上述类似，用户375使自己稳定在墙380上，其中使 脚居中在转盘340的脚板330上。运会造成骨盆后倾，从而将在臀部、骨盆和脊柱的内部和周 边的最大肌肉放置在一个位置W便被激活或放松。整个保持骨盆后倾，用户375使用臀部向 内转动，转而向内推动脚，从而使脚板330在转盘340上旋转。臀部连续Ξ次被向内转动到最 大量，每次保持最大旋转10秒钟。可选地，可W在上述运动方案期间增加脚板330的振动W 便激活收缩的肌肉，由此在锻炼肌肉的时候提供更多的活动可能性。
[0067] 图10示出下蹲运动方案。为了准备运个方案，用户375正如骨盆倾斜方案那样定位 自己：脚与墙380隔开脚宽的距离，背部紧靠着墙380,并且使每只脚居中在各自的转盘340 的脚板330上。
[0068] 作为下蹲的一个示例性运动方案，用户375尽可能努力地把每只脚跟向下推到相 应的脚板330的背面上;脚尖向上。用户375然后将沿着墙380缓慢移动(下蹲)直到其感觉到 在其小腿和跟腫的背面拉伸，然后停止。随着其膝盖指向直向前，用户375然后使每只脚的 脚尖朝向彼此向内旋转，更努力地向下推动脚跟，并且保持下蹲位置10秒钟(诸如图10中所 示），此后使脚向前返回在脚板330上并且保持下蹲位置。用户375然后沿着墙330进一步下 蹲，此后有力地向下推动其脚跟。运被重复，但用户375沿着墙380稍微更深地下蹲、停止、努 力向下推动脚跟，并且使脚向内（或向外)旋转并保持10秒钟。此后，用户375使其脚向前返 回在脚板330上并且在墙380上举起背部。
[0069] 运被重复第Ξ次，W更深的下蹲向下并且进行相反的脚旋转，保持10秒钟。在整个 30秒的运动期间，用户375永远不会返回到起始位置，W便保持他们所取得的下蹲增益。用 户然后使脚向前返回、举起、卸下系统的设备300,并且在休息时间走动。可选地，可W在上 述运动方案期间增加脚板330的振动W便激活收缩的肌肉，由此在锻炼肌肉的时候提供更 多的活动可能性。
[0070] 图11是使用根据示例性实施方案的示例性转动阻力设备的肩旋转运动方案的透 视图。为了准备运个方案，用户375将其双手定位成比相隔的肩部宽度稍宽，将每只手放置 在相应的脚板330的中屯、，将膝盖放置在地面上使得膝盖在用户375的臀部的正下方。对于 运个示例性运动方案，用户375锁定其肘部，并且慢慢地将其胸部带到地板，使得看起来就 好像其脊柱在凹平面中是弯曲的，如图11中所示。在运个位置，用户375将使每个肩部在相 应的脚板330上W从前向外约30°旋转到向外的位置，并且保持10秒钟。运个运动W10秒的 间隔被重复两次W上，但使肩部在脚板330上向外旋转约40°重复2次，并且向外旋转50°重 复Ξ次。类似于下蹲方案，用户375永远不会使其手/肩部返回到中性或起始位置，直到整个 30秒的运动已完成。用户然后卸下设备300并且在休息时间走动。可选地，可W在上述运动 方案期间增加脚板330的振动W便激活收缩的肌肉，由此在锻炼肌肉的时候提供更多的活 动可能性。
[0071] 因此，相邻布置的设备300的示例性系统可W提供几个好处。例如，脚支撑结构320 适合于将主要关节带到中性位置;系统的使用用于缓解大多数机械型臀部和背部疼痛，并 且增加屯、脏的力量。另外，系统的使用使过度活动的肌肉放松，增加臀部运动，并且改善臀 部和骨盆的活动。此外，系统的使用可W增加脚踩、膝盖、臀部、脊柱和肩部的稳定性，提供 整个身体的所有旋转肌的运动前的激活，并且提供运动恢复。此外，系统的使用可W增加肩 部的强度和稳定性，W及在脊柱周边的所有小肌肉的强度和稳定性。
【主权项】
1. 一种转动阻力系统，其适合于用户以便促进整个所述用户身体的上下肢的肌肉锻 炼，其包括： 一对处于并排关系的单独的转动阻力设备，其用于将用户的相应的手或脚放置在上 面，每个设备包括： 基座，其适合于放置在地板或平坦的表面上， 所述基座上的空心脚支撑结构，所述空心脚支撑结构的上表面相对于水平面以从所述 脚支撑结构的后部到所述脚支撑结构的前部截取的向上的角度倾斜，以及 可转动脚板，其包含在所述脚支撑结构的所述上表面中并且充当所述脚支撑结构的所 述上表面的部分，所述脚板连接到用于提供阻力和阻力释放的装置。2. -种系统，其包括： 一对处于并排关系的单独的转动阻力设备，其用于将用户的相应的手或脚放置在上 面，每个设备包括： 支撑在平坦表面上的脚支撑结构，所述脚支撑结构的上表面相对于水平面以从所述脚 支撑结构的后部到所述脚支撑结构的前部截取的向上的角度倾斜，以及 可转动脚板，其充当所述上表面的部分，并且适合于在用于锻炼整个所述用户身体的 上下肢的肌肉的运动方案期间抵抗用户的脚或手在上面的转动，以及用于提供所述脚板的 转动阻力和阻力释放的装置。3. -种系统，其适合于在运动期间向用户提供转动阻力，所述用户具有活动不足和过 度活动的肌肉，所述系统包括： 一对处于并排关系的单独的转动阻力设备，其用于将用户的相应的手或脚放置在上 面，每个设备包括： 基座，以及 支撑在所述基座上的至少一个可转动脚板，所述脚板具有相对于水平面以从脚支撑结 构的后部到所述脚板的前部截取的向上的角度倾斜的上表面，所述脚板适合于在用于锻炼 整个所述用户身体的上下肢的肌肉的运动方案期间抵抗所述用户的脚或手在上面的转动， 通过所述用户激活所述活动不足的肌肉同时放松所述过度活动的肌肉以便实现所述活动 不足的肌肉与所述过度活动的肌肉之间的肌筋膜平衡而在上面锻炼，以及 用于提供所述脚板的转动阻力和阻力释放的装置。4. 根据权利要求1至3中任一项所述的系统，其中所述用于提供阻力和阻力释放的装置 适合于被用户选择性地改变。5. 根据权利要求1至3中任一项所述的系统，其中每个设备不包括附接到所述基座的背 部支撑，或在所述可转动脚板的向前的位置附接到所述基座的高架脚支撑板。6. 根据权利要求1至3中任一项所述的系统，其中相对于水平面的倾斜角在6度与26度 之间。7. 根据权利要求1至3中任一项所述的系统，其中每个设备不包括安装到所述基座的扶 手。8. 根据权利要求1至3中任一项所述的系统，其中所述用于提供转动阻力和阻力释放的 装置进一步包括： 转盘，其连接到每个脚板， 弹簧致动器，其附接到每个转盘，以及 弹簧，其适合于将阻力施加到相应的脚板的转动，所述转盘的转动会致动所述弹簧致 动器以便啮合所述弹簧并且产生张力。9.根据权利要求8所述的系统，其进一步包括具有指示窗的张力指示器，所述指示窗包 括视觉增量标记，其指示相对于由所述弹簧施加的所述张力的数量。
【文档编号】A63B23/035GK105920780SQ201610112982
【公开日】2016年9月7日
【申请日】2016年2月29日
【发明人】约翰·约瑟夫·拉卡兹
【申请人】蓝天解决方案有限公司